Αυτό το λεπτό πρόβλημα είναι γνωστό σε πολλούς. Η ακατάλληλη διατροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής και τα έντερα αρνούνται να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους όπως θα έπρεπε. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να πάτε στο φαρμακείο και να αγοράσετε ακριβά καθαρτικά ή να προσπαθήσετε να τα βγάλετε πέρα με σπιτικές θεραπείες που είναι πάντα στη διάθεσή σας. Σήμερα θέλουμε να σας πούμε για το ηλιέλαιο. Για τη δυσκοιλιότητα, αυτή η θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική, εκτός αυτού, είναι πάντα κοντά σας.
Τι είναι η δυσκοιλιότητα
Πρόκειται για μια δύσκολη, σπάνια κίνηση του εντέρου. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή είναι μια καθυστέρηση στα κόπρανα για περισσότερες από δύο ημέρες. Αλλά για τα άτομα, καθιερώνεται ένα ατομικό πρόγραμμα, σύμφωνα με το οποίο η διαδικασία καθαρισμού πραγματοποιείται όχι περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Και το σώμα σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί κανονικά. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι δυσκοιλιότητας είναι η διατροφική και υποδυναμική, καθώς και η νευρογενής. Δηλαδή, οι αιτίες τους είναι αντίστοιχα: η χρήση ελάχιστης ποσότητας φυτικών ινών, η καθιστική ζωή, καθώς και το άγχος. Σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιπτώσεις, πρώτα απ 'όλα, πρέπει πρώτα να εξαλείψετε την αιτία και μετάπολεμήστε την έρευνα.
Μια τόσο εύκολη λύση
Θέλουμε αμέσως να προειδοποιήσουμε τον αναγνώστη ότι εάν αντιμετωπίζετε τακτικά προβλήματα με τα κόπρανα, πόνο και δυσφορία, τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το ηλιέλαιο για τη δυσκοιλιότητα δεν είναι φάρμακο, αλλά προϊόν διατροφής. Δηλαδή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την πρόληψη, καθώς και ένα ελαφρύ διεγερτικό των εντέρων για έναν υγιή άνθρωπο.
Μηχανισμός δράσης
Οι γιατροί επιβεβαιώνουν ότι το αποτέλεσμα μπορεί πραγματικά να είναι. Ο μηχανισμός είναι πολύ απλός, το ηλιέλαιο από τη δυσκοιλιότητα βοηθάει έμμεσα. Το σώμα αντιδρά στην πρόσληψη λιπών στην καθαρή του μορφή με την απελευθέρωση της χολής, η οποία, με τη σειρά της, είναι διεγέρτης της περισταλτικής. Έτσι λειτουργούν τα άλλα φυτικά λίπη και η επίδραση του ηλίανθου είναι η πιο αδύναμη. Το ελαιόλαδο έχει την πιο έντονη χολερετική δράση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καστορέλαιο, αλλά δεν είναι συχνά διαθέσιμο.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για
Το ηλιέλαιο είναι ένα πολύ δημοφιλές φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα, οι άνθρωποι το συνιστούν ο ένας στον άλλο, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ότι η κατάσταση του σώματος μπορεί να διαφέρει πολύ για τον καθένα. Μια κουταλιά λάδι την ημέρα δεν θα βλάψει έναν υγιή άνθρωπο, θα τονώσει ελαφρώς την εντερική κινητικότητα. Αλλά αυτός ο κανόνας λειτουργεί μόνο εάν ένα άτομο δεν πάσχει από χρόνια, ατονική δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, χολολιθίαση. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να πειραματιστείτε με ασφάλεια με το ηλιέλαιο, δοκιμάζοντας τις καθαρτικές του ιδιότητες.
Αποθηκεύοντας το σωστό προϊόν
Και συνεχίζουμε να εξετάζουμε αν το ηλιέλαιο θα βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα. Ο καθαρισμός του εντέρου σύμφωνα με τις λαϊκές συνταγές πραγματοποιείται μόνο με μη επεξεργασμένο προϊόν. Περιέχει όλο τον όγκο όλων των χρήσιμων ουσιών και ελάχιστα χημικά πρόσθετα. Σημασία έχει και η δοσολογία. Μια μόνο μεζούρα συνιστάται με άδειο στομάχι για να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα. Μερικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε με τσάι και στη συνέχεια να προσθέσετε σταδιακά.
Το εάν είναι δυνατό να πιείτε ηλιέλαιο για τη δυσκοιλιότητα προσδιορίζεται μεμονωμένα. Μετά την εφαρμογή, αξίζει να φάτε μέσα σε μιάμιση ώρα. Το κύριο αποτέλεσμα είναι μαλακτικό και τυλιγμένο. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε τακτικά λάδι για σαλάτες. Μερικοί το προσθέτουν στο χυλό.
Μια μικρή απόχρωση
Το ηλιέλαιο έχει ευχάριστη γεύση και άρωμα, αλλά πρέπει να φυλάσσεται σε σκούρο γυάλινο μπουκάλι. Περιέχει οργανικά οξέα χρήσιμα για εμάς. Αλλά δεν υπάρχει χοληστερόλη στη σύνθεση. Ορισμένες μάρκες προσπαθούν να κάνουν το προϊόν τους να ξεχωρίζει με αυτόν τον τρόπο. Για να γίνει αυτό, η επιγραφή "χωρίς χοληστερόλη" τοποθετείται στο μπουκάλι λαδιού. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από ένα τέχνασμα μάρκετινγκ, γι' αυτό επιλέξτε οποιοδήποτε μη επεξεργασμένο προϊόν και φάτε το.
Ασφαλής δόση
Ηλιέλαιο νηστείας για τη δυσκοιλιότητα πρέπει να χρησιμοποιείται κάθε πρωί και μόνο η συστηματική χρήση μπορεί να φέρει θετικό αποτέλεσμα. Η ασφαλής δόση είναι 20 ml, λοιπόνέχουν μια κουταλιά της σούπας. Η κατανάλωση πολλών λαδιών μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση θερμίδων, πράγμα που σημαίνει ότι κινδυνεύετε να πάρετε υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε:
- Μια μεγάλη δόση ηλιελαίου μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι, διάρροια, ναυτία ή σοβαρή καούρα. Όσοι έχουν χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Το αποτέλεσμα μιας υπερδοσολογίας μπορεί να είναι μια έξαρση της χολοκυστίτιδας και της κολίτιδας. Επομένως, εάν υπάρχουν χρόνιες παθήσεις, μην κάνετε αυτοθεραπεία, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Εάν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος, η λήψη του λαδιού με άδειο στομάχι θα πρέπει να συζητηθεί με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας μαζί.
- Για διαβητικούς ασθενείς, η κατανάλωση λαδιού πρέπει να συνοδεύεται μόνο από σταθερό έλεγχο του σακχάρου.
- Η καθημερινή χρήση μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε περίπτωση ατομικού εθισμού.
Για μέλλουσες μητέρες
Ηλιέλαιο για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρησιμοποιείται πολύ συχνά. Αυτή είναι μια φυσική και ασφαλής θεραπεία που, με τη σωστή δοσολογία, δεν έχει παρενέργειες. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα εμπλέκονται στη σύνθεση των προσταγλανδινών. Όπως γνωρίζετε, αυτές οι ορμόνες αυξάνουν τον τόνο της μήτρας και είναι υπεύθυνες για τον τοκετό. Δεν υπάρχει επίσημη απόδειξη ότι η κατανάλωση ηλιέλαιου αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Επομένως, μπορείτε να εστιάσετε στην κατάσταση του σώματός σας. Όμως μετά από 36 εβδομάδες, η χρήση λαδιού δικαιολογείται στη σύνθετη προετοιμασία για τον τοκετό.
Σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα
Μην ξεχνάτε ότι το λάδι πρέπει να καταναλώνεται με νερό. Είναι αυτό το ντουέτο που παρέχει την καλύτερη κίνηση του εντέρου. Αμέσως μετά το ξύπνημα, θα πρέπει να πιείτε μια κουταλιά της σούπας λάδι και ένα ποτήρι νερό. Μετά από περίπου μία ώρα μπορείτε να πάρετε πρωινό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να πίνετε 2 λίτρα νερό, αυτό θα βελτιώσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Εάν το πρόβλημα εμφανίζεται τακτικά, τότε μια πρωινή δεξίωση δεν θα συμβεί. Στη συνέχεια, το βράδυ κεφίρ με ηλιέλαιο συνιστάται για τη δυσκοιλιότητα. Λαμβάνεται δύο ώρες πριν τον ύπνο, αυτό το μείγμα θα βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε ένα ποτήρι κεφίρ και μια κουταλιά της σούπας λάδι, ανακατέψτε τα και πιείτε. Το λάδι βοηθά σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις δυσκοιλιότητας. Με σπαστική μορφή δρα χαλαρωτικά και με ατονική, αντίθετα, βελτιώνει την περισταλτικότητα, δηλαδή βοηθά στο άδειασμα των εντέρων.
Για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι πολύ σημαντική η σωστή διατροφή. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μαγειρευτά λαχανικά. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν το μπρόκολο και άλλα είδη λάχανου, ντομάτες και κολοκύθα, σουηδική. Η ιδανική σαλάτα για το έντερό σας θα είναι παντζάρια με δαμάσκηνα καρυκευμένα με λάδι.
Ποιο κεφίρ είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε
Δεν είναι όλοι ίδιοι, κάποιοι αναγνώστες θα εκπλαγούν; Όχι, το κεφίρ πρέπει επίσης να μπορεί να επιλέξει. Η ιδανική επιλογή είναι ένα προϊόν με χαμηλά λιπαρά που δεν θα εμποδίσει την εργασία του πεπτικού σωλήνα. Επιλέγουμε 1% λιπαρά, αυτό είναιπολύ νόστιμο και υγιεινό. Προσοχή τώρα στην ημερομηνία. Μόνο ένα φρέσκο ποτό, δηλαδή ένα ποτό μιας ημέρας, έχει καθαρτική δράση. Όσο μεγαλώνει, τόσο πιο φωτεινές εμφανίζονται οι ιδιότητες στερέωσης. Εάν το κεφίρ κυκλοφόρησε πριν από δύο ημέρες, τότε σε αυτήν την περίπτωση είναι ήδη άχρηστο για εσάς. Και αν έχει περάσει μια εβδομάδα ή περισσότερο από την ημερομηνία κυκλοφορίας, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε περίπτωση διάρροιας.
Το κεφίρ μιας ημέρας βοηθά στην καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Λόγω αυτού, έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα και την ομαλοποιεί, βελτιώνει την όρεξη. Εάν πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, τότε αποκαταστήστε τη λειτουργία καθαρισμού των εντέρων. Το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι πολύ καλό όχι μόνο για τη θεραπεία, αλλά και για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Αν το παιδί έχει προβλήματα
Όταν εμφανίζεται δυσκοιλιότητα σε ένα μωρό, τότε η μαμά πρέπει να προσέχει τη διατροφή της. Εάν κάνετε δίαιτα, αλλά τα προβλήματα δεν υποχωρούν, τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μετά από έξι μήνες, όταν εισάγονται συμπληρωματικά τρόφιμα, μπορείτε ήδη να διορθώσετε την κατάσταση με τη βοήθεια ειδικών μέσων. Το ηλιέλαιο για τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί βοηθά γρήγορα και πολύ καλά, αλλά πώς να κάνετε το μωρό να το πιει; Τίποτα πραγματικά δύσκολο.
Ζεστάνετε μισό ποτήρι φρέσκο κεφίρ σε θερμοκρασία δωματίου και προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού ακατέργαστο ηλιέλαιο σε αυτό. Αν ανακατευτεί καλά, θα έχετε ένα νόστιμο ρόφημα που σίγουρα θα αρέσει στο παιδί σας. Αν στο μωρό δεν αρέσει το ξινόγαλα, τότε μπορείτε να αλλάξετε λίγο τη συνταγή.
Καθαρίστε ένα μικρό μήλο και τρίψτε το. Θα πάρετε μια ζουμερή και νόστιμη μάζα, στην οποία πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά ηλιέλαιο. Συνιστάται να ταΐζετε το παιδί όλη τη μερίδα ταυτόχρονα. Δίνοντας αυτή τη λιχουδιά για μια εβδομάδα, μπορείτε να ομαλοποιήσετε πλήρως τα κόπρανα.
Άλλος τρόπος χρήσης ηλιέλαιου
Κάθε παιδί είναι διαφορετικό, μερικά μωρά αρνούνται τον πουρέ φρούτων ή το τυρί κότατζ, νιώθοντας μια ασυνήθιστη γεύση. Τι γίνεται αν άλλα φάρμακα απαγορεύονται και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλιέλαιο μόνο για τη δυσκοιλιότητα; Οι κριτικές των μητέρων λένε ότι οι κλύσματα ηλίανθου δίνουν πολύ καλό αποτέλεσμα. Μπορούν να γίνουν από τη γέννηση. Για να γίνει αυτό, μια κουταλιά της σούπας λάδι χύνεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και μετά το διάλυμα εγχέεται χρησιμοποιώντας ένα μικρό αχλάδι.
Το ηλιέλαιο για μασάζ στην κοιλιά είναι μια πολύ καλή επιλογή. Το δέρμα ενός μωρού είναι σε θέση να απορροφήσει ό,τι βρίσκεται πάνω του. Μην ξεχνάτε ότι οι κινήσεις πρέπει να είναι πολύ ελαφριές και απαλές. Στα παιδιά αρέσει αυτή η διαδικασία, επομένως δεν θα υπάρχουν προβλήματα με το μασάζ. Κάντε το καθημερινά και πιθανότατα το μωρό δεν θα υποφέρει από δυσκοιλιότητα.
Αντί για συμπέρασμα
Κρίνοντας από τη γνώμη των γιατρών και την εμπειρία πολλών ανθρώπων, είναι πολύ χρήσιμο να παίρνετε τακτικά ηλιέλαιο για τη δυσκοιλιότητα. Πώς να πάρετε, συζητήσαμε λεπτομερώς παραπάνω. Είναι αποτελεσματικό να παίρνετε λάδι ως ντρέσινγκ για μια ποικιλία από σαλάτες. Αλλά για τηγάνισμα είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιήσετε. Όταν θερμαίνεται, καταστρέφονται όλες οι χρήσιμες ουσίες και σχηματίζονται καρκινογόνες ουσίες. Αν χωρίςΑν αυτό δεν είναι αρκετό, τότε προσπαθήστε να μην καεί η θερμοκρασία και επίσης να χρησιμοποιείτε μια νέα μερίδα λαδιού κάθε φορά.
