Ένας στους τρεις άνδρες και μία στις τέσσερις γυναίκες στη Γη υποφέρουν από πόνους στην πλάτη. Η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη είναι μια διαταραχή στη δομή της σπονδυλικής στήλης. Όταν το υπερβολικό βάρος είναι επίσης συχνά υπάρχει οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης. Όσοι κάνουν καθιστική ζωή μπορεί να αναπτύξουν ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος και, ειδικότερα, της σπονδυλικής στήλης.
Τι να κάνετε εάν υπάρχει οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης; Εάν εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, είναι πρώτα απαραίτητο να εξαλειφθεί το σύνδρομο του πόνου. Πρέπει να πάρετε παυσίπονα - για παράδειγμα, ortofen, indomethacin, voltaren. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τον πόνο και μειώνουν το πρήξιμο στην πλάτη. Η οσφυϊκή περιοχή πρέπει να στερεωθεί με μια ειδική επαγγελματική ζώνη ή μια μακριά πετσέτα που δένεται γύρω από την πλάτη.
Αιτίες πόνου στη μέση
Πιο συχνά, η οξεία οσφυαλγία σχετίζεται με βλάβη στην οσφυοϊερή περιοχή. Εμφανίζεται επίσης εάν παραμένετε σε μια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, με λανθασμένη στάση και βαριά σωματική άσκηση, με παρατεταμένη εργασία σε καθιστή ή όρθια θέση.
Ελαφρώς λιγότερο πιθανό να προκαλέσει οξύ πόνοείναι ασθένειες που δεν σχετίζονται με ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων.
Ασθένειες που προκαλούν πόνο στη μέση:
- Οσφυϊερή ισχιαλγία - η ρίζα του νεύρου που εκτείνεται από τον νωτιαίο μυελό είναι τσιμπημένη και το ίδιο το νεύρο γίνεται φλεγμονή. Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο οξύς όσο και πόνος. Ενισχύει το περπάτημα, τον κορμό, τις απότομες κινήσεις της.
- Οσφυϊκή οστεοχόνδρωση - ο χόνδρινος ιστός του οσφυοϊερού τμήματος της σπονδυλικής στήλης έχει υποστεί βλάβη. Πόνος τράβηγμα, πόνος. Επιδεινώνεται από το φτέρνισμα, το βήχα, την άρση βαρών.
- Κήλη δίσκου - προεξοχή ή προεξοχή μέρους του δίσκου στον σπονδυλικό σωλήνα. Σε αυτή την περίπτωση, ο ινώδης δακτύλιος σχίζεται και ο πολφικός πυρήνας προεξέχει. Όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα μιας κήλης, η μέση πονάει, τα δάχτυλα των ποδιών μουδιάζουν, εμφανίζεται πόνος στην άρθρωση του αστραγάλου.
- Μυοσίτιδα των οσφυϊκών μυών - πάχυνση των μυών, όταν εκτεθούν σε αυτούς, εμφανίζονται επώδυνες αισθήσεις. Μια οξεία μορφή μυοσίτιδας εμφανίζεται εάν κρυώσετε ή καταπονήσετε έντονα τον μυ.
Θεραπεία οξείας οσφυαλγίας
Ο πόνος που διαρκεί λιγότερο από 3 μήνες είναι οξύς πόνος. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εξαφανιστεί σε μερικές εβδομάδες. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης θα μειωθεί σημαντικά.
- Πρέπει να ξεκουραστείτε για 1-2 ημέρες. Θα πρέπει να ξεκουράζεστε σε μια άνετη θέση: ξαπλωμένοι στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας ή με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας στην πλάτη σας, στο πάτωμα. Μην μένετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάθε 2-3 ώρες πρέπει να σηκώνεστε για 10-20 λεπτά και μετά να ξεκουράζεστε ξανάάνετη στάση.
- Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε παυσίπονα (ακεταμινοφένη), αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη). Βοηθούν εάν λαμβάνονται τακτικά, όχι όταν ο πόνος επιδεινώνεται.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή να κάνετε ένα ζεστό ντους κάθε 2-3 ώρες για 15-20 λεπτά ή να απλώνετε πάγο κάθε 2-3 ώρες για 10-15 λεπτά.
- Επιστρέψτε στις κανονικές δραστηριότητες το συντομότερο δυνατό: εάν μείνετε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες μπορεί να εξασθενήσουν και η κατάσταση θα επιδεινωθεί.
Η καλύτερη και πιο εύκολη σωματική άσκηση για τον πόνο στην πλάτη είναι το περπάτημα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει συγκεκριμένες ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη. Η ενδυνάμωση των μυών βελτιώνει τη στάση του σώματος, εξισορροπεί το σώμα και μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού.
