Καθένας από εμάς αντιμετωπίζει καθημερινά έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων. Τα πρωινά, ο κόσμος φασαριάζει στο μετρό, βιάζεται για δουλειά και σπουδές, κάποιος στέκεται στην ουρά για ψώνια στο κατάστημα. Για κάποιους, ο γρήγορος ρυθμός και ο ρυθμός της ζωής ενεργοποιεί, ενώ άλλοι τον κουράζουν. Αναμφίβολα, όλοι κατά κάποιο τρόπο θέλουν να είναι ένα σημαντικό κομμάτι της κοινωνίας. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που συχνά κατακλύζονται από πανικό, άγχος στη θέα ενός πλήθους. Είναι δύσκολο για αυτούς να είναι μεταξύ του είδους τους, να βλέπουν τον εαυτό τους ως μέρος ενός τεράστιου κόσμου. Είναι όμηροι του φόβου, υποφέρουν από μια διαταραχή που ονομάζεται «φόβος του πλήθους». Με άλλο τρόπο - "δημοφοβία".
Φόβος για το πλήθος - μια επίμονη, αρνητική αντίδραση στη συσσώρευση διαφορετικού αριθμού ανθρώπων. Με τη μορφή φοβίας προκαλεί συχνά κρίσεις πανικού που προκαλούν λιποθυμία, κρίσεις άσθματος, ζάλη, πτώσεις πίεσης. Η εμφάνιση μιας τέτοιας φοβίας εμφανίζεται με βάση γεγονότα που συνέβησαν σε νεαρή ηλικία.
Φόβος για το πλήθος - πώς λέγεται;
Όλα εξαρτώνται από τον τύπο του ερεθίσματος. Είναι δυνατό να εντοπιστούν πολλάεπιλογές για το φόβο του πλήθους:
- Φόβος για το πλήθος - μια φοβία που αντιπροσωπεύει τον φόβο πανικού να βρεθείτε σε πολυσύχναστα μέρη. Για ένα αντικείμενο που πάσχει από δημοφοβία, η επίσκεψη σε θέατρα, σούπερ μάρκετ, εστιατόρια και εκπαιδευτικά ιδρύματα μπορεί να γίνει τεράστιο πρόβλημα.
- Οχλοφοβία είναι ο φόβος που προκαλεί κρίσεις πανικού όταν αλληλεπιδράς με ένα αποδιοργανωμένο πλήθος ανθρώπων.
Το γενικό συμπέρασμα μπορεί να εξαχθεί ως εξής: ο demophobe θα είναι πολύ άβολος και άβολος σε ένα κατάστημα, νοσοκομείο, θέατρο και okhlofob - σε συγκεντρώσεις, συναυλίες, στο μετρό σε ώρες αιχμής. Βρήκαμε λοιπόν πώς λέγεται η φοβία.
Ο φόβος για το πλήθος πώς σχηματίζεται;
Ο φόβος για τα πλήθη των ανθρώπων σχηματίζεται σε μια συνειδητή ηλικία. Ο δημοφοβικός φοβάται:
- μεγάλο πλήθος ως ένα;
- βρεθείτε σε μια τραυματική κατάσταση. ένας παράγοντας στην ανάπτυξη αυτής της φοβίας είναι ένα ηθικό ή σωματικό τραύμα που ελήφθη από μεγάλο αριθμό αγνώστων·
- κάνετε ορισμένα πράγματα ενώ βρίσκεστε στη μέση ενός πλήθους;
- χάνω τον έλεγχο της κατάστασης;
- οποιοδήποτε πλήθος ανθρώπων ενέχει πιθανό κίνδυνο για την ασφάλεια.
Μάθαμε πώς λέγεται ο φόβος του πλήθους ανθρώπων. Πρόκειται για τη δημοφοβία, η οποία θεωρείται μια μορφή οξείας μορφής ενστίκτου αυτοσυντήρησης. Ένα άτομο που υπόκειται σε αυτόν τον φόβο χρειάζεται ένα πρώιμο καταφύγιο από τον έξω κόσμο σε ένα ήσυχο, ασφαλές μέρος. Για παράδειγμα, στο σπίτι, όπου όλα είναι γνωστά, όπου κανείς δεν θα τον ενοχλήσει και δεν θα συμβούν εκπλήξεις.
Συνήθη συμπτώματα κρίσεων πανικού στη δημοφοβία
Οι κρίσεις πανικού που συμβαίνουν με τη δημοφοβία εκδηλώνονται ως:
- έλλειψη αέρα;
- ωχρότητα και ερυθρότητα του δέρματος του προσώπου;
- ξηροστομία, έντονη δίψα;
- έντονος πονοκέφαλος;
- υψηλή αρτηριακή πίεση;
- ισχυρή εφίδρωση;
- συχνή ούρηση.
Ποια είναι η πηγή της φοβίας, από πού προέρχεται η δημοφοβία;
Ο φόβος για τα πλήθη των ανθρώπων εμφανίζεται συχνότερα στη μέση και σχολική ηλικία. Τα ακόλουθα συμβάντα μπορούν να χρησιμεύσουν ως αιτίες εμφάνισης μιας φοβίας:
- ένα άτομο έχει πέσει θύμα βίας ή έχει γίνει μάρτυρας μαζικής βίας εναντίον άλλου ατόμου.
- ατύχημα κατά τη διάρκεια κοινωνικής εκδήλωσης;
- ένας άνδρας έπρεπε να επιζήσει από τρομοκρατική επίθεση.
- δημόσια ντροπή μπροστά σε μάρτυρες, που είναι ένα μεγάλο πλήθος κόσμου.
Για παράδειγμα, μια φωτιά ξεσπά κατά τη διάρκεια μιας θεατρικής παραγωγής. Ως αποτέλεσμα, επικρατεί εκτεταμένος πανικός, ο οποίος οδηγεί σε τρομερές συνέπειες - κάποιοι τραυματίστηκαν, ένας τραυματίστηκε θανάσιμα όταν το πλήθος έσπευσε στην έξοδο. Ένας από τους μάρτυρες επέζησε από τη φρίκη αυτού του γεγονότος και βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση. Μετά από αυτό, ως αμυντική αντίδραση, αναπτύσσεται ο φόβος να βρεθείτε σε πολυσύχναστα μέρη. όντας ανάμεσα σε ανθρώπους, ένα άτομο απομονώνεται.
Τύποι θεραπείας για τη δημοφοβία
Υπάρχουν τρεις θεραπείες για αυτήν τη φοβία:
- φαρμακοθεραπεία;
- ψυχοθεραπευτικόαντίκτυπος;
- ύπνωση.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον φόβο ενός πλήθους ανθρώπων μόνοι σας, εάν η ασθένεια δεν έχει γίνει εξαιρετικά περίπλοκη. Πρέπει να ξεκινήσετε σταματώντας να επισκέπτεστε μέρη με πολύ κόσμο. Αλλά μια τέτοια κατάσταση σημαίνει ότι ένα άτομο θα πρέπει να περιορίσει ελαφρώς τον τρόπο ζωής του και να κάνει κάποιες τροποποιήσεις σε αυτόν. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εγκαταλείψετε τα ταξίδια σε πολιτιστικούς χώρους με ψυχαγωγία και πλήθη ανθρώπων. Για λίγο, παρουσιάστε την εικόνα ενός ερημίτη και ενός ερημίτη από τον έξω κόσμο.
Αλλά αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για όλους. Άλλοι θα πρέπει να ξεπεράσουν τον φόβο τους και να βγουν δημόσια. Επιφανειακά, βέβαια, φαίνεται απίστευτα δύσκολο, αλλά αν ξεκινήσεις σιγά σιγά, σίγουρα θα φανεί η επιτυχία.
Μπορείτε να ξεκινήσετε επισκεπτόμενοι ένα μικρό κατάστημα για να αγοράσετε τα απαραίτητα προϊόντα. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε: πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε μια λίστα προϊόντων. Μετά θα συγκεντρωθείς στα απαραίτητα και θα αποσπάσεις την προσοχή σου από τους ανθρώπους γύρω σου για λίγο.
Υπάρχει ένα ακόμη κόλπο που μπορεί να σώσει τη μέρα - αυτό είναι η παρουσία ενός αντικειμένου που αποσπά την προσοχή. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε μια συσκευή αναπαραγωγής μουσικής και να περιτριγυρίσετε τον εαυτό σας με τον δικό σας κόσμο. Μετά από λίγο, όταν μπορείτε ήδη να επισκεφτείτε μικρά καταστήματα αρκετά ήρεμα και οι επιθέσεις θα γίνουν χωρίς την παρουσία φόβου πανικού, τότε μπορείτε να μετακομίσετε σε μεγάλα σούπερ μάρκετ και εμπορικά κέντρα.
Λοιπόν, φυσικά, η αυτοθεραπεία δεν πρέπει να περιορίζεται, γιατί η δημοφοβία είναι εξαιρετικήαντιμετωπίζονται με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτικών μεθόδων. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για να μειώσει το άγχος του ασθενούς, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ηρεμιστικά με τη μορφή δισκίων ή ενέσεων.
Προληπτικές διαδικασίες για τη δημοφοβία
Καταρχήν, οποιαδήποτε φοβία σήμερα θεραπεύεται από ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή. Αλλά δεν είναι κάθε δυσόφοβος έτοιμος να ζητήσει βοήθεια από έναν ξένο, ακόμα και από έναν γιατρό.
Αν, ωστόσο, ο φόβος έχει ήδη ξεπεράσει όλα τα όρια και ο πανικός κυλά ανοιχτά σε πολυσύχναστα μέρη, απευθυνθείτε επειγόντως για βοήθεια σε έναν ειδικό. Πρώτα απ 'όλα, οι συγγενείς μπορούν να βοηθήσουν. Οι δημοφοβικοί έχουν έναν απίστευτα στενό κύκλο εμπιστοσύνης, οπότε αν είστε ένας από αυτούς τους αριθμούς, φροντίστε να φτιάξετε τη διάθεση ενός φίλου και να πάτε μαζί του στο γιατρό. Βοηθήστε να φτάσετε στο γιατρό, κρατήστε τον ασφαλή και δείξτε ότι μπορείτε να σας εμπιστευτούν και δεν θα του συμβεί τίποτα κακό.
Μια πολύ δημοφιλής τεχνική μεταξύ των επαγγελματιών υπαλλήλων ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας είναι η ψυχοδιόρθωση. Σε τέτοιες συνεδρίες, ο γιατρός, κατά κανόνα, αναζητά τη βασική αιτία του φόβου, προσπαθεί, μαζί με τον ασθενή, να κατανοήσει την κατάσταση στην οποία τραυματίστηκε ο ασθενής. Οι γιατροί συχνά υποδύονται καταστάσεις με ασθενείς, δοκιμάζοντας διάφορους ρόλους.
Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή τη φοβία;
Η φοβία του όχλου είναι ένα μεγάλο κλουβί που συρρικνώνεται μέρα με τη μέρα. Υπάρχουν πολλά αξέχαστα γεγονότα, όμορφα μέρη και διασκεδαστικές στιγμές στον κόσμο, αλλά η ζωή χάνει όλη της τη γοητεία χωρίς επικοινωνία. ΠρώταΗ σειρά είναι να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να κατανοήσετε τη ρίζα του προβλήματος. Επομένως, δεν πρέπει να γίνετε θύμα αδικαιολόγητου φόβου. Απλώς πείτε στον εαυτό σας: «Δεν φοβάμαι πια!»
Πολεμήστε, καταπολεμήστε τον φόβο και χτίστε τη ζωή σας ευτυχισμένα.
