Για να λειτουργεί κανονικά το σώμα, είναι απαραίτητο να του παρέχει βιταμίνες, μέταλλα και άλλα χρήσιμα στοιχεία. Μία από αυτές τις ουσίες είναι το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των δοντιών και των οστών. Οι αρχαιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι πρωτόγονοι άνθρωποι είχαν ήδη έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, τα σημάδια της οποίας εκδηλώνονταν με αραίωση της οστικής μάζας.
Ο ρόλος του ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα
Το σώμα ενός ενήλικου υγιούς ατόμου περιέχει περίπου 1000 g αυτού του ιχνοστοιχείου (σε δόντια, σκελετό, ούρα, αίμα). Εμφανίζεται σε ιονισμένες και μη ιονισμένες καταστάσεις. Αυτό το χημικό στοιχείο εξασφαλίζει τη φυσιολογική δομή των οστών και των δοντιών, την πήξη του αίματος, τη συντονισμένη εργασία της μυϊκής συσκευής, τη αγωγή των νευρικών ερεθισμάτων και την απόδοση των παραθυρεοειδών αδένων. Η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα οδηγεί σε διακοπή σημαντικών διεργασιών. Συμμετέχει στην προστασία του παχέος εντέρου από καρκινικές διεργασίες, στην καταπολέμησηφλεγμονώδη και αλλεργικά φαινόμενα.
Κατά την εφηβεία, η ημερήσια απαίτηση για το στοιχείο φτάνει στο μέγιστο (περίπου 1200 mg), γιατί τότε ολοκληρώνεται η διαδικασία συσσώρευσης οστικής μάζας. Στη συνέχεια, ξεκινώντας από την ηλικία των 25 ετών, μειώνεται σταδιακά (800 mg). Η αύξηση της ανάγκης για ένα ιχνοστοιχείο μπορεί να σχετίζεται με την ενεργό σωματική δραστηριότητα, την περίοδο του θηλασμού ή την γέννηση ενός παιδιού.
Γιατί υπάρχει έλλειψη
Η ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα μπορεί να έχει διαφορετική προέλευση. Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών, οι γιατροί αναφέρουν τα ακόλουθα: παθολογία των παραθυρεοειδών αδένων (υπάρχει παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης, η οποία ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου), νόσος Cushing (υπερβολική ποσότητα γλυκοκορτικοστεροειδών εμποδίζει τη μεταφορά του ασβεστίου στο αίμα μέσω του κύτταρα του λεπτού εντέρου), λήψη γλυκοκορτικοστεροειδών, παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα.
Έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, τα συμπτώματα του οποίου παρεμποδίζουν μια φυσιολογική ζωή, μπορεί επίσης να προκληθεί από ανεπάρκεια βιταμίνης D, εντερικές παθήσεις. Και επίσης ουρολιθίαση, έλλειψη οιστρογόνων, δίαιτα υποασβεστίου, σωματική αδράνεια, άφθονη εφίδρωση, εργασία με σκόνη και φωσφορικά λιπάσματα που περιέχουν φθόριο.
Σήματα
Όταν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, τα σημάδια της οφείλονται στην έκπλυση αυτού του ιχνοστοιχείου από τον σκελετό στο αίμα. Στην αρχική περίοδο, μια τέτοια κατάσταση δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία ότανεπαρκή αναπλήρωση. Αλλά εάν δεν παρέχετε ασβέστιο στο σώμα όταν είναι ανεπαρκές, τότε μπορεί να αντιμετωπίσετε διάφορες δυσμενείς συνέπειες.
Έτσι, οι ασθενείς με αυτό το πρόβλημα αρχίζουν να υποφέρουν από οστικό πόνο (που προκαλείται από απώλεια οστικής μάζας και αραίωση), μυϊκές κράμπες, τερηδόνα, παθολογικά κατάγματα, αρρυθμίες, απώλεια μνήμης, σκελετικές διαταραχές. Στις έγκυες γυναίκες, η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό εκδηλώνεται με σοβαρή τοξίκωση. Τα σημάδια μπορεί να επηρεάσουν την κατάσταση του αγέννητου μωρού.
Παιδική ανεπάρκεια ασβεστίου
Το ασβέστιο είναι μια πολύ σημαντική ουσία για τα παιδιά, επειδή συμμετέχει στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού. Αυτό το μικροστοιχείο θα πρέπει να εισέρχεται στον οργανισμό του μωρού καθημερινά σε ποσότητα από 500 έως 1000 mg. Εκτός από τη συμμετοχή στην ανάπτυξη των οστών, επηρεάζει και την απόδοση ολόκληρου του οργανισμού. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η εμφάνιση μιας ανεπάρκειας, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την περαιτέρω ανάπτυξη του παιδιού. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην ανάπτυξη των δοντιών και τη σκελετική ανάπτυξη, και μη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Για την πρόληψη αυτής της κατάστασης, οι γιατροί συνιστούν να δίνετε στο παιδί σας συμπληρώματα ασβεστίου για παιδιά.
Οι συνέπειες μιας ανεπάρκειας μικροστοιχείων στο σώμα ενός μωρού μπορεί να εκδηλωθούν με τη μορφή επιληπτικών κρίσεων, επιδείνωσης της πήξης του αίματος, ευπάθειας του δέρματος, τριχόπτωσης, τερηδόνας, ευθραυστότητας των οστών, θολό φακό του ματιού, σκελετικές αναπτυξιακές διαταραχές. Η έλλειψη ασβεστίου σε ένα παιδί ανιχνεύεται από εξωτερικά σημάδια - η κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών επιδεινώνεται,δόντια.
Διάγνωση
Για να εξαλειφθεί αποτελεσματικά ένα πρόβλημα, πρέπει να διαγνωστεί έγκαιρα για να προστατεύσει ένα άτομο από πιθανές συνέπειες. Η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, τα σημάδια του οποίου στο αρχικό στάδιο εμφανίζονται ελάχιστα εξωτερικά, διαγιγνώσκονται με κάποια δυσκολία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κλινικά συμπτώματα (για παράδειγμα, πόνος στα οστά) μιας ανεπάρκειας μετάλλων μπορεί να έχουν άλλη προέλευση. Ένα χαμηλό επίπεδο ασβεστίου στο αίμα συχνά δεν σχετίζεται με την έλλειψή του στο σώμα, αλλά μπορεί να οφείλεται σε μείωση των πρωτεϊνών ορού γάλακτος.
Για να διαγνώσουν μια ανεπάρκεια, οι γιατροί αναλύουν τη σύνθεση των μεταλλικών στοιχείων της τρίχας, αξιολογούν την πυκνότητα και τη δομή των οστών (πυκνομετρία) και προσδιορίζουν το επίπεδο του ιονισμένου ασβεστίου στο αίμα.
Θεραπεία με δίαιτα
Η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη πιο περίπλοκων ασθενειών, απαιτεί άμεση αντιμετώπιση. Οι γιατροί καταφεύγουν σε δύο τρόπους για να διορθώσουν την κατάσταση ανεπάρκειας: διαιτοθεραπεία και φαρμακευτική θεραπεία.
Η πρώτη επιλογή είναι να συνταγογραφήσετε μια δίαιτα που περιέχει τροφικές πηγές του μικροθρεπτικού συστατικού. Αυτά είναι προϊόντα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων γαλακτοκομικών πιάτων (ξινή κρέμα, τυρί, κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage), πράσινα λαχανικά (μπρόκολο, λευκό λάχανο), κονσερβοποιημένα ψάρια (σαρδέλες), γογγύλια, σπόροι, σουσάμι, χυμοί, αλεύρι εμπλουτισμένο με ασβέστιο, τυρόπηγμα σόγιας, όσπρια, ξηροί καρποί.
Η διατροφική θεραπεία περιλαμβάνει επίσης την απόρριψη της τροφής, η οποία επηρεάζει αρνητικά την απορρόφηση του ασβεστίου στον οργανισμό. Αυτά τα προϊόντα είναι κατά κύριο λόγοουρά από αλκοολούχα ποτά, σόδα και καφέ.
Φαρμακευτική θεραπεία
Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η έλλειψη ασβεστίου, για την ασφάλεια της υγείας του και την πρόληψη των συνεπειών, πρέπει να πάει στην κλινική, όπου θα του ανατεθούν ορισμένοι τρόποι εξόδου από αυτήν την κατάσταση. Εάν η κατάσταση του ασθενούς δεν είναι πλέον επιδεκτική θεραπείας δίαιτας, τότε σε αυτήν την περίπτωση συνιστάται η λήψη φαρμάκων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα αυτού του ιχνοστοιχείου. Επομένως, εάν προέκυψε το ερώτημα πώς να αναπληρώσετε την έλλειψη ασβεστίου, είναι καλύτερο να μην το απαντήσετε μόνοι σας, αλλά να αναθέσετε αυτό το θέμα σε έμπειρους ειδικούς.
Έτσι, τα φάρμακα χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες: σκευάσματα ασβεστίου ("γλυκονικό ασβέστιο"), προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D ("Calcium-D3 Nycomed", "Natekal"), σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων ("Nutrimaks", "Multitabs", "Complivit"). Τα τελευταία είναι πιο κατάλληλα για πρόληψη, καθώς περιέχουν μια μικρή δόση του ορυκτού.
Πρόληψη
Για να προστατευτείτε από το πρόβλημα της ανεπάρκειας, πρέπει να εφαρμόζετε περιοδικά προληπτικά μέτρα. Καταρχήν, συνιστάται να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που θεωρούνται φυσικές πηγές ασβεστίου (γαλακτοκομικά προϊόντα). Η αποφυγή του αλκοόλ θα βοηθήσει επίσης.
Για εκείνους τους ασθενείς που χρειάζονται επιπλέον δόση σε μια συγκεκριμένη περίοδο, συνιστάταιχρησιμοποιήστε συμπληρώματα ασβεστίου. Αυτό ισχύει για αθλητές, έγκυες γυναίκες, γυναίκες που θηλάζουν. Ένα παιδί χρειάζεται επίσης μια επιπλέον δόση μικροθρεπτικών συστατικών για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη, επομένως οι γονείς πρέπει να του δίνουν συμπληρώματα ασβεστίου για τα παιδιά, προκειμένου να έχουν γερά οστά, δόντια και όμορφα μαλλιά.
