Τελευταία, πολλά συμπληρώματα διατροφής εμφανίστηκαν στη φαρμακευτική αγορά, τα οποία, σύμφωνα με τους δημιουργούς τους, θα πρέπει να σώσουν τους ανθρώπους ακόμη και από σοβαρές μορφές ασθένειας. Ανάμεσα σε όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής υπάρχει και η Σπιρουλίνα. Οι κριτικές σχετικά με αυτό στο Διαδίκτυο είναι διφορούμενες, αλλά αν τις διαβάσετε πιο προσεκτικά, τότε υπάρχει αμφιβολία ή ίσως αυτό το προϊόν μπορεί πραγματικά να αποκαταστήσει την υγεία, την ομορφιά στα μαλλιά και το δέρμα και επίσης να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά.
Τι είναι η Σπιρουλίνα;
Η Η Σπιρουλίνα είναι ένα μοναδικό δημιούργημα της φύσης, το οποίο είναι ένα σκούρο πράσινο σπειροειδές φύκι εμπλουτισμένο με τα πιο ευεργετικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό. Συλλέγεται κυρίως σε υποτροπικούς ή τροπικούς υδάτινους πόρους. Μόνο το ευνοϊκό κλίμα αυτών των τόπων συμβάλλει στην επιταχυνόμενη ανάπτυξη και αναπαραγωγή των φυκιών. Αλλά στη σοβιετική εποχή, όταν οι επιστήμονες απέδειξαν τα πλεονεκτήματά του, αποφασίστηκε ακόμη και να αναπτυχθεί τεχνητά σε ειδικούς αλκαλικούς θερμοκοιτίδες.
Με βάση τα σκούρα πράσινα φύκια παρασκευάζονται διάφορα φάρμακα, καλλυντικάμέσα, συμπληρώματα διατροφής. Χάρη στην ευρεία χρήση της, οι άνθρωποι αναζητούν πληροφορίες που θα έλεγαν με ακρίβεια όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της σπιρουλίνας. Οι κριτικές στο Διαδίκτυο επιβεβαιώνουν τα οφέλη του για τον οργανισμό, αλλά θα ήταν καλό να γνωρίζουμε ακριβώς πώς λειτουργεί.
Χρήσιμες ιδιότητες της σπιρουλίνας
Η Η σπιρουλίνα περιέχει περισσότερα από 200 χρήσιμα συστατικά. Στα 10 γραμμάρια βήτα-καροτίνης είναι ίδια με 10 κιλά ξηρών καρότων. Επιπλέον, περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία σχεδόν κάθε οργάνου. Υπάρχει περισσότερη βιταμίνη PP σε αυτό από ό, τι στα προϊόντα κρέατος, γι 'αυτό είναι απαραίτητο συστατικό στη διατροφή των χορτοφάγων.
Επίσης στη σπιρουλίνα (επισκοπήσεις ειδικών το επιβεβαιώνουν) υπάρχουν φυλλασίνη, βιταμίνη Ε και άλλα χρήσιμα συστατικά που έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία κάθε συστήματος του ανθρώπινου σώματος. Περιέχει επίσης άλλες ουσίες που αποφέρουν ανεκτίμητα οφέλη για την υγεία:
- Αργινίνη καθαρίζει το αίμα από κάθε είδους τοξίνες, απομακρύνει τις σκωρίες, αυξάνει τη λίμπιντο.
- Γάμμα-λινολενικό οξύ θεωρείται ένα καλό φάρμακο για την πρόληψη της αρθρίτιδας, αυτό το συστατικό σπάνια βρίσκεται σε προϊόντα, κυρίως στο μητρικό γάλα.
- Το γλουταμινικό οξύ είναι απαραίτητη τροφή για τα εγκεφαλικά κύτταρα, βοηθά στη βελτίωση της πνευματικής απόδοσης και μειώνει την επιθυμία για αλκοόλ.
- Η ινοσιτόλη βοηθά το συκώτι να ανακάμψει, απομακρύνει καρκινογόνες ουσίες και περίσσεια γυναικείων ορμονών.
- Η θειαμίνη έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα,μειώνει την κόπωση, καταπολεμά αποτελεσματικά την αϋπνία και την καρδιακή ανεπάρκεια, τη δύσπνοια.
- Η τυροσίνη έχει αντιγηραντικές ιδιότητες. Υπάρχει ιατρική βάση για τους ερευνητές (οι κριτικές τους για τη σπιρουλίνα το επιβεβαιώνουν) ότι τα φύκια εμποδίζουν την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.
- Η Η φυκοκυανίνη θεωρείται η ισχυρότερη χρωστική ουσία, η οποία, σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες, έχει την ικανότητα να επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
- Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο στοιχείο για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης.
- Η φαινυλαλανίνη ενεργοποιεί διεργασίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μειώνει τις παρορμήσεις του πόνου, το κάψιμο και τον κνησμό.
- Η γλυκίνη αυξάνει την αντοχή του σώματος.
- Η λευκίνη συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση ορμονών, παρέχει ενέργεια στους μύες.
- Η κυστίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό της καλής λειτουργίας του παγκρέατος.
Λόγω αυτής της χρήσιμης σύνθεσης, η σπιρουλίνα συνιστάται για χρήση στη θεραπεία πολλών παθολογιών.
Η χημική σύνθεση των φυκιών μοιάζει με αυτό:
- βιταμίνες A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- πρωτεΐνη με ισορροπημένη σύνθεση 8 απαραίτητων αμινοξέων για την καλή λειτουργία του οργανισμού;
- ακόρεστα οξέα λινολεϊκό, αραχιδονικό και λινολενικό;
- ορυκτά όπως κάλιο, φώσφορος, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, χαλκός, βόριο, μολυβδαίνιο, χρώμιο και άλλα;
- περιέχει επίσης χλωροφύλλη, φυκοκυανίνη, καροτενοειδή.
- οι προσαρμογόνες ιδιότητες των φυκιών είναι αρκετές φορές ανώτερες από το ginseng, τον eleutherococcus, τη leuzea, τη radiola rosea.
Δεν είναι περίεργο ότι πιστώνεται με ισχυρά θεραπευτικά αποτελέσματα στους ανθρώπους.
Ενδείξεις για Σπιρουλίνα
Η πρόσληψη φυκιών έχει θετική επίδραση σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν να φανούν μετά από 6 εβδομάδες.
Καταπολεμά αποτελεσματικά τις καρδιακές παθήσεις, την αρθρίτιδα και τον καρκίνο.
Αρκεί μόνο να το εισάγετε στη διατροφή σας και να διατηρείται μια υγιής ισορροπία pH. Επιπλέον, συνιστάται:
- ως πρόληψη ιογενών λοιμώξεων, αυτές περιλαμβάνουν τον HIV, την παρωτίτιδα, τη γρίπη, τον έρπη και την ιλαρά.
- για μείωση των εκδηλώσεων αλλεργικών αντιδράσεων,
- προστατεύει το συκώτι από τις τοξίνες;
- ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης;
- απαλλαγή από τη χοληστερόλη στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων;
- μείωση των συμπτωμάτων της ελκώδους κολίτιδας;
- ενίσχυση ανοσίας.
Επίσης, οι κριτικές για τη σπιρουλίνα τονίζουν ότι είναι απλώς απαραίτητο για τις γυναίκες να τη λαμβάνουν ενώ κρατούν ένα μωρό, καθώς έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του σώματος του παιδιού και βοηθά να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.
Σπιρουλίνα για απώλεια βάρους: μύθος ή πραγματικότητα;
Η Η σπιρουλίνα είναι εκπληκτική στη σύνθεσή της, κάτι που οφείλεται στην απίστευτη δράση της στην απώλεια βάρους. Λόγω του γεγονότος ότι περιέχει πολλά αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα ένζυμα, οι κριτικές όσων χάνουν βάρος σχετικά με τη σπιρουλίνα επιβεβαιώνουν την ικανότητατα φύκια βοηθούν σε σύντομο χρονικό διάστημα να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
Έχει ήδη ειπωθεί νωρίτερα ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον καθαρισμό του ήπατος από τις τοξίνες, την απομάκρυνση των τοξινών, τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, γι' αυτό και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παχυσαρκία. Αλλά ταυτόχρονα, ένα άτομο λαμβάνει όλα τα απαραίτητα χρήσιμα συστατικά που χρειάζονται για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.
Οι κάψουλες αδυνατίσματος Σπιρουλίνα (το μαρτυρούν οι κριτικές) εγγυώνται γρήγορη απώλεια βάρους σε ένα μήνα, ενώ δεν υποφέρει ούτε ένα όργανο. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε το σχήμα.
σπιρουλίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρειάζεται απλώς να τρώει για δύο και το πιο σημαντικό, η διατροφή της πρέπει να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες ουσίες που θα βοηθήσουν το έμβρυο να αναπτυχθεί σωστά. Είναι η πρόσληψη της «σπιρουλίνας» που θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της έλλειψης μικροστοιχείων και βιταμινών που είναι σημαντικές για το γυναικείο σώμα και το έμβρυο.
Η σωστά επιλεγμένη διατροφή θα προστατεύσει τον οργανισμό μιας εγκύου από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και θα προστατεύσει τα όργανα από τις τοξίνες. Έτσι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο, βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας, η οποία παρατηρείται πολύ συχνά στις γυναίκες κατά την περίοδο της γέννας. Επίσης, η σπιρουλίνα (οι κριτικές γιατρών το επιβεβαιώνουν), πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες, επομένως, συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του σκελετού στο έμβρυο και στον συνεχή σχηματισμό του πλακούντα.
Όταν είστε έγκυος, χρειάζεται απλώς να παίρνετε σπιρουλίνα, γιατίαπολύτως ασφαλές και πολύ χρήσιμο.
σπιρουλίνα στην παιδική ηλικία
Για το σώμα ενός παιδιού που μεγαλώνει, χρειάζεται ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Μπορείτε να το πάρετε από φαγητό, ένα σύμπλεγμα βιταμινών που πωλείται σε φαρμακείο ή τρώγοντας σπιρουλίνα. Οι ιδιότητες και οι κριτικές των ειδικών υποδεικνύουν ότι χάρη στην πρωτεΐνη και άλλα συστατικά που περιέχει, ο σκελετός σχηματίζεται σωστά, ενισχύεται η ανοσία και αποκτά την ικανότητα να αντιμετωπίζει τυχόν ιούς και μικροοργανισμούς.
Ο σίδηρος στη σύνθεσή του εμποδίζει την ανάπτυξη αναιμίας και τα λιπαρά οξέα επηρεάζουν ευνοϊκά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα λιπαρά οξέα βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα. Η ημερήσια πρόσληψη είναι η καλύτερη πρόληψη της περιβαλλοντικής ζημιάς.
Πώς να πάρετε σπιρουλίνα;
Σήμερα, η σπιρουλίνα μπορεί να αγοραστεί σε οποιαδήποτε μορφή: δισκία, κάψουλες, σκόνη και άλλες μορφές. Είναι η σκόνη που θεωρείται η πιο πολύτιμη, καθώς περιέχει τα πιο δραστικά συστατικά.
Μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε φαγητό: 1 κουταλιά της σούπας σε χυμό, σαλάτα, γιαούρτι. Το κύριο πράγμα που δεν μπορεί να γίνει είναι να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία, διαφορετικά θα χαθούν όλες οι χρήσιμες ιδιότητες.
Δεν υπάρχει ελάχιστη δόση της σκόνης σήμερα, αλλά κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί από μερικούς ανθρώπους από 1 έως 10 g.
Για προληπτικούς σκοπούς, συνιστάται στους ενήλικες να λαμβάνουν 3 g την ημέρα και στα παιδιά - όχι περισσότερο από 1 g. Στη θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος, η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 5 g την ημέραημέρα.
Κριτικές γιατρών σχετικά με τη "σπιρουλίνα" σε σκόνη λένε ότι δίνει καλά αποτελέσματα μόνο με μια πορεία τουλάχιστον 20 ημερών. Λαμβάνεται με άδειο στομάχι και κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα από τα γεύματα με μερικά γραμμάρια σπιρουλίνας.
Τα χάπια πρέπει να λαμβάνονται 2-3 τεμάχια μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Spirulina στην κοσμετολογία
Από τα περιγραφόμενα φύκια, μπορείτε να προετοιμάσετε αποτελεσματικές μάσκες προσώπου και σώματος. Βοηθούν στην εύκολη αντιμετώπιση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια, της ακμής, των ρυτίδων. Μια μάσκα σπιρουλίνας (κριτικές από γυναίκες το επιβεβαιώνουν) είναι εύκολο να παρασκευαστεί στο σπίτι. Εδώ είναι μερικές συνταγές:
- Για να ενυδατώσετε το δέρμα, πρέπει να συνθλίψετε δύο ταμπλέτες ή να πάρετε μια έτοιμη σκόνη, ρίξτε ¼ φλιτζάνι ζεστό νερό, προσθέστε τον πολτό ενός φρέσκου αγγουριού, ανακατέψτε καλά για να γίνει πολτός. Εφαρμόστε τη μάσκα σε βρεγμένο δέρμα και αφήστε για μία ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Για να καθαρίσετε το δέρμα από την ακμή και τα μαύρα στίγματα, πρέπει να πάρετε δύο ταμπλέτες, να συνθλίψετε, να προσθέσετε μια κουταλιά ζελατίνης και μιάμιση κουταλιά της σούπας ζεστό νερό, να ανακατέψετε τα πάντα καλά μέχρι να δημιουργηθεί μια παχύρρευστη μάζα. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές και αφήστε για δύο ώρες και μετά ξεπλύνετε.
Η σπιρουλίνα είναι επίσης χρήσιμη (κριτικές από γυναίκες που την έχουν δοκιμάσει το επιβεβαιώνουν) για την αποκατάσταση της ομορφιάς των μαλλιών. Έτσι, για να μην πέσουν έξω, πρέπει να ετοιμάσετε αυτήν τη μάσκα:
- Έως 1 κουτ. σκόνη σπιρουλίνας, προσθέτουμε δύο κρόκους αυγών, μια κουταλιά χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε τα πάντα. Εφαρμόστε τη μάσκα σε νωπά μαλλιά, μοιράζοντάς την προσεκτικά στις ρίζες και σε όλο το μήκος.φορέστε ένα σκουφάκι μπάνιου και δέστε μια πετσέτα. Κρατήστε για μισή ώρα και μετά ξεπλύνετε με σαμπουάν.
- Μάσκα σπιρουλίνας με σησαμέλαιο και θεραπευτική άργιλο θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. Αυτό το προϊόν τρίβεται καλά στις ρίζες και αφήνεται για 20 λεπτά, μετά το οποίο ξεπλένεται με νερό χρησιμοποιώντας σαμπουάν.
Μπορείτε να σφίξετε το δέρμα στο σώμα με ένα περιτύλιγμα με μια μάσκα που περιέχει την ονομαζόμενη ουσία. Το μείγμα είναι εύκολο να παρασκευαστεί: ½ φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες, 2 κουταλιές της σούπας μέλι και ίδια ποσότητα σκόνης φυκιών. Ανακατέψτε τα πάντα, απλώστε ομοιόμορφα στο σώμα και τυλίξτε με μεμβράνη, αφήνοντάς το για μισή ώρα. Ξεπλύνετε στο ντους μετά από λίγο.
Η Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται συχνά στη μαγειρική. Προστίθεται σε ζύμη, ομελέτες και σαλάτες. Τα φύκια θεωρούνται ένα εξαιρετικό μπαχαρικό που θα κάνει κάθε πιάτο ιδιαίτερα νόστιμο και πικάντικο.
Αντενδείξεις για τη λήψη σπιρουλίνας
Κριτικές όσων λαμβάνουν τα περιγραφόμενα φύκια μιλούν για τα οφέλη του στον οργανισμό, αλλά παρόλα αυτά, υπάρχουν κατηγορίες ανθρώπων στους οποίους αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Έτσι, οι ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη Σπιρουλίνας, γιατί αυξάνει την αμυντική λειτουργία του οργανισμού, επομένως μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του λύκου, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της σκλήρυνσης κατά πλάκας και άλλων παθήσεων που σχετίζονται με την υπερκινητικότητα του ανοσοποιητικού. Για τον ίδιο λόγο, εξασθενεί την επίδραση των ανοσοκατασταλτικών.
Η σπιρουλίνα δεν πρέπει να λαμβάνεται με αντιπηκτικά ή αντιπηκτικές τροφές ή βότανα.
Επίσης, με προσοχήσυνταγογραφείται εάν το ιστορικό του ασθενούς περιέχει αρχεία τέτοιων παθολογιών:
- καρδιακή ανεπάρκεια;
- εσωτερική αιμορραγία;
- εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή;
- διαταραχές του νευρικού συστήματος;
- δυσλειτουργία του θυρεοειδούς;
- θρόμβωση;
- πεπτικό έλκος;
- υπερευαισθησία και ατομική δυσανεξία
Τα παιδιά κάτω των 5 ετών και οι ηλικιωμένοι δεν συνιστάται να παίρνουν φύκια.
Κριτικές για το "Spirulina"
Ο περιγραφόμενος φυτικός οργανισμός έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη θεραπεία πολλών παθολογιών και έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του. Μπορείτε να διαβάσετε κριτικές σχετικά με τη σπιρουλίνα για απώλεια βάρους, μεταξύ των οποίων υπάρχουν και αρνητικές. Αλλά συνδέονται, κατά κανόνα, με το γεγονός ότι ο αγοραστής δεν μπήκε στον κόπο να ελέγξει τον πωλητή και αγόρασε φύκια, τα οποία δεν καθαρίστηκαν και επομένως περιέχουν πολλές τοξίνες που απορροφήθηκαν κατά την ανάπτυξη. Για αυτόν τον λόγο, πριν αγοράσετε κάψουλες, σκόνη ή κατεψυγμένα φύκια, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο πωλητής είναι αξιόπιστος και να λάβετε επιβεβαίωση ότι το προϊόν είναι υψηλής ποιότητας και απολύτως ασφαλές.
Κριτικές για το "Spirulina" σε δισκία που άφησαν οι γιατροί λένε ότι οι ασθενείς που το έλαβαν σύμφωνα με τις συστάσεις, έχουν καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της αρθρίτιδας, των καρδιακών παθήσεων και άλλων οργάνων. Βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό στη θεραπεία του διαβήτη.
Οι ειδικοί λένε ότι τρώγοντας 3-4 g φυκιών την ημέρα, ένα άτομομπορεί:
- καλύψτε τις ημερήσιες ανάγκες σας για βιταμίνες και μέταλλα;
- καθαρίστε τον εαυτό σας από τις τοξίνες που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής;
- αφαιρέστε τη χοληστερόλη;
- σταθεροποίηση σωματικού βάρους;
- βελτίωση όρασης;
- επιτάχυνση επούλωσης πληγών, μετεγχειρητικά ράμματα;
- βελτίωση μνήμης;
- μειώστε την κούραση, ομαλοποιήστε τον ύπνο και αυξήστε την αποτελεσματικότητα.
Οι κριτικές σχετικά με τις παστίλιες σπιρουλίνας και τις άλλες μορφές της είναι ως επί το πλείστον θετικές και είναι όλα αληθινά. Όπου περιγράφεται η αρνητική επίδραση του φαρμάκου, πιθανότατα ο ασθενής δεν ακολούθησε τις συστάσεις, δεν είχε αντενδείξεις ή αγόρασε ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας. Αρκεί να δει κανείς τη σύνθεσή του και γίνεται αμέσως σαφές ότι τα φύκια είναι απίστευτα χρήσιμα για τον άνθρωπο. Και ελέγχοντας την επίδρασή του στον εαυτό σας, μπορείτε να απαντήσετε με ακρίβεια στην ερώτηση εάν είναι πραγματικά τόσο χρήσιμο όσο λέει η διαφήμιση.
