Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για το πρόβλημα της εποχής μας - το κάπνισμα. Δεν είναι μυστικό ότι αυτό το πρόβλημα είναι πολύ συχνό και πολύ συχνά δημιουργεί προβλήματα ακόμα και σε όσους δεν κάνουν τσιγάρο. Πιθανώς, κάθε άτομο έχει συναντήσει μια δυσάρεστη μυρωδιά καπνού από αγνώστους ή στενούς ανθρώπους. Τα μικρά παιδιά αναπνέουν τον ίδιο επιβλαβή καπνό. Συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας λόγω του καπνίσματος των γονιών τους. Όχι μόνο οι καπνιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν ανθυγιεινά παιδιά, αλλά αναγκάζονται επίσης να αναπνέουν συνεχώς επιβλαβή καπνό και να καταστρέφουν την υγεία τους από το παθητικό κάπνισμα. Αν κοιτάξετε τους πνεύμονες ενός καπνιστή και ενός υγιούς ατόμου, η σύγκριση δεν θα είναι υπέρ του πρώτου.
Τι είναι το κάπνισμα;
Το κάπνισμα είναι ένας κοινός εθισμός στη νικοτίνη στην εποχή μας. Πιστεύεται ότι το κάπνισμα προέρχεται από την Ευρώπη, από εκεί ξεκίνησε. Αλλά ο καπνόςπου καλλιεργείται στην Αμερική πολύ πριν από την Ευρώπη. Αρχικά, ο καπνός χρησιμοποιήθηκε ως καλλωπιστικό και φαρμακευτικό φυτό. Θεωρήθηκε φάρμακο για πονοκεφάλους ή στρες. Αυτό, φυσικά, ήταν μια λανθασμένη αντίληψη. Αρχικά, το κάπνισμα απαγορεύτηκε αυστηρά· επιπλέον, οι καπνιστές διώκονταν και τιμωρούνταν αυστηρά για τη συνήθεια τους. Σε διάφορες χώρες, η τιμωρία ήταν πολύ διαφορετική. Σε ορισμένες χώρες, το κάπνισμα μπορούσε να υποβληθεί σε σωματική τιμωρία, ενώ σε άλλες η τιμωρία ήταν αυστηρή, μέχρι τη θανατική ποινή. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές κακές συνήθειες, που είναι η χρήση επιβλαβών προϊόντων καπνού που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του καπνιστή και των γύρω του. Οι πνεύμονες ενός υγιούς ανθρώπου και οι πνεύμονες ενός καπνιστή είναι πολύ διαφορετικοί. Οι πνεύμονες ενός ατόμου που έχει κάνει χρήση νικοτίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα διακρίνονται εύκολα από τους υγιείς και καθαρούς.
Γιατί οι άνθρωποι αρχίζουν να καπνίζουν;
Ο εθισμός στον καπνό, κατά κανόνα, εμφανίζεται με υπαιτιότητα του ίδιου του ατόμου. Υπάρχει ένας μύθος ότι το κάπνισμα ηρεμεί τα νεύρα και βοηθά να απομακρυνθούμε για λίγο από τα προβλήματα. Μπορεί να ειπωθεί ότι αυτό είναι αλήθεια. Λαμβάνοντας μια ρουφηξιά καπνό, ένα άτομο μπορεί να αποσπαστεί από τα προβλήματά του και να τα ξεχάσει για σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά αυτό είναι καθαρή αυτο-ύπνωση. Το αποτέλεσμα που σας ηρεμεί όταν καπνίζετε λειτουργεί ακριβώς όπως το να είστε εθισμένοι σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ας υποθέσουμε ότι από τον καθαρισμό του διαμερίσματός σας ή το μαγείρεμα του δείπνου, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο. Δεν θα σκέφτεστε το πρόβλημά σας, καθώς θα είστε απασχολημένοι με άλλα πράγματα. Μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα ότιΤο ίδιο το κάπνισμα δεν θα επηρεάσει θετικά την ηρεμία των νεύρων σας. Τις περισσότερες φορές εθίζονται στο τσιγάρο στην εφηβεία, από την ηλικία των 14 ετών. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία θέλουν να ξεχωρίζουν, μιμούμενοι τους μεγαλύτερους, για να αποδείξουν στους άλλους ότι είναι ήδη ενήλικες. Αν σκεφτείς σωστά, δεν θα μεγαλώσει έναν έφηβο. Αντίθετα, ένα παιδί με τσιγάρο φαίνεται τουλάχιστον ανόητο. Επομένως, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τα παιδιά τους και να δίνουν το σωστό παράδειγμα. Φυσικά, δεν ξεκινούν όλοι το κάπνισμα από μικρή ηλικία. Πολλοί το κάνουν αυτό στα τελευταία τους χρόνια, με βάση τον μύθο της ηρεμίας των νεύρων. Πριν αρχίσει να καπνίζει, ο καθένας θα πρέπει να σκεφτεί μόνος του αν αξίζει να το κάνει και τι θα του δώσει στη μελλοντική του ζωή. Φυσικά, ο καθένας έχει τη δική του επιλογή και κανείς δεν θα σας απαγορεύσει το κάπνισμα, το άτομο πρέπει να αποφασίσει αν θα φροντίσει την υγεία του ή όχι.
Εθισμός στο τσιγάρο
Οι πνεύμονες ενός καπνιστή και ενός υγιούς ατόμου, οι ακτινογραφίες μπορούν εύκολα να διακρίνουν. Επομένως, προτού ξεκινήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να τραβήξετε ένα στιγμιότυπο από τους πνεύμονές σας ως ενθύμιο. Εξάλλου δεν θα έχετε τόσο καθαρούς πνεύμονες μετά το κάπνισμα. Κάθε άτομο παρασύρεται στον εθισμό στη νικοτίνη διαφορετικά. Για κάποιους αρκεί να καπνίσουν 2-3 φορές και δεν θα μπορούν πλέον να αρνηθούν ένα τσιγάρο, και κάποιοι μπορεί να καπνίζουν κάθε μέρα για μια εβδομάδα και δεν θα εμφανιστεί εξάρτηση. Δεν αξίζει να ρισκάρεις και να δοκιμάζεις τη θέλησή σου.
Γιατί θέλει κάποιος να καπνίσει;
Τα τσιγάρα δημιουργούν μια απομίμηση της δράσης της ντοπαμίνης στο σώμα μας, αυτό μας δίνει ένα αίσθημα ικανοποίησης και ευτυχίας. Το σώμα χρησιμοποιεί την ντοπαμίνη ως ανταμοιβή σε ένα άτομο για τη σωστή δράση. Στα πρώτα στάδια του καπνίσματος, το τσιγάρο είναι πάντα ευχάριστο και μας δίνει ευχαρίστηση, αλλά με τον καιρό περνάει και το τσιγάρο δεν είναι τόσο χορταστικό όσο πριν. Όταν το σώμα καταλάβει ότι ένα τσιγάρο δίνει τεχνητή ευχαρίστηση σε έναν άνθρωπο, αφού δεν είναι σε θέση να απαγορεύσει το κάπνισμα, μειώνει τη δράση των υποδοχέων. Έτσι, αφαιρεί την ευχαρίστηση που προέρχεται από το τσιγάρο. Δυστυχώς, αυτό οδηγεί συχνότερα στο γεγονός ότι ένα άτομο αυξάνει τη δόση και αρχίζει να καπνίζει ακόμη περισσότερο, ανακτώντας έτσι την ευχαρίστηση. Σε αυτή την κατάσταση μας βοηθά το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Δεδομένου ότι η νικοτίνη είναι μια ισχυρή τοξική ουσία και σε πολύ μεγάλη δόση ένα άτομο μπορεί να πεθάνει, ο οργανισμός απαγορεύει. Αυτό μπορεί να φανεί όταν ένα άτομο, που καπνίζει ένα τσιγάρο, δεν παίρνει αμέσως το δεύτερο. Δεν θα φέρει ευχαρίστηση, ακόμη και να φαίνεται αηδιαστικό.
Στατιστικά για καπνιστές
Το κάπνισμα είναι συχνά θανατηφόρο. Αυτή η κακή συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες. Περιλαμβάνουν επίσης τον καρκίνο. Μπορεί να είναι καρκίνος του λαιμού ή του πνεύμονα. Ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει αρνητικά σχεδόν όλα τα όργανα. Το ποσοστό θνησιμότητας από καρκίνο αυξάνεται ανάλογα με την αύξηση του αριθμού των καπνιστών. Αν ακολουθήσετε τα στατιστικά, τότε στην εποχή μας κάθε 6 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος πεθαίνει από το κάπνισμα. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να σκεφτείτε πριν ξεκινήσετε. Εξάλλου, κανείς δεν θέλει να είναι ένας από τουςαυτοί οι άνθρωποι. Ας πάρουμε μια κατάσταση όπου υπάρχουν δύο άτομα, εκ των οποίων ο ένας καπνίζει και ο δεύτερος όχι, αλλά ταυτόχρονα πάσχει, ας πούμε, από πνευμονία. Οι πνεύμονες ενός καπνιστή και ενός υγιούς ατόμου (και οι δύο δεν πάνε πολύ καλά, αλλά ακόμα κι έτσι θα έχουν μια θεμελιωδώς διαφορετική εικόνα) δεν θα είναι δύσκολο να διακριθούν. Εξάλλου, επιβλαβείς ουσίες εγκαθίστανται στον πνευμονικό ιστό ενός καπνιστή και φαίνονται ανάλογα. Όπως μπορείτε να μαντέψετε, οι πνεύμονες ενός υγιούς ατόμου και οι πνεύμονες ενός καπνιστή διαφέρουν ως προς την απόδοσή τους. Τα υγιή όργανα θα εκτελούν καλύτερα το έργο τους στο σώμα.
Πώς επηρεάζει το κάπνισμα την υγεία;
Όπως έχει αναφερθεί περισσότερες από μία φορές στο άρθρο, το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία. Μπορεί να προκαλέσει μεγάλο αριθμό ασθενειών και να οδηγήσει σε θάνατο. Οι πνεύμονες ενός καπνιστή και ενός υγιούς ανθρώπου είναι μεγάλη διαφορά. Με απλά λόγια, σε ένα υγιές, είναι καθαρά και διατηρούν τη φυσική τους δομή. Μεταξύ άλλων, τα σημάδια της γήρανσης εμφανίζονται νωρίς από τον καπνό. Το δέρμα παύει να είναι νεανικό, εμφανίζονται ρυτίδες και τα δόντια κιτρινίζουν. Μπορούμε να πούμε ότι κάθε τσιγάρο χαλάει όλα τα μέρη του σώματος και οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες.
Πνεύμονες καπνιστή και υγιούς ατόμου: σχήμα
Οι φωτογραφίες απεικονίζουν ξεκάθαρα αλλαγές στα αναπνευστικά όργανα. Αν ρίξετε μια ματιά στους πνεύμονες ενός υγιούς ανθρώπου και στους πνεύμονες ενός καπνιστή, δεν χρειάζονται λόγια. Τα εξαντλημένα από τον καπνό του τσιγάρου έχουν πολύ διαφορετικό χρώμα και φαίνονται απλά τρομακτικά, μπορεί να είναιονομάστε το μάζα που σαπίζει. Είναι δύσκολο να απαντήσετε άμεσα στην ερώτηση: "Πώς μοιάζουν οι πνεύμονες ενός καπνιστή και ενός υγιούς ατόμου;" Είναι πιο εύκολο να το διαπιστώσετε μόνοι σας βλέποντας τις φωτογραφίες. Αυτό θα σας δώσει με μεγαλύτερη ακρίβεια μια ιδέα για το πόσο σοβαρά επηρεάζει το κάπνισμα την υγεία και την εμφάνισή τους γενικότερα. Στο άρθρο μπορείτε να δείτε τους πνεύμονες ενός καπνιστή και ενός υγιούς ανθρώπου, φωτογραφία παρακάτω.
Πρέπει να κόψω το κάπνισμα και πώς να το κάνω σωστά;
Βλέποντας τους πνεύμονες ενός καπνιστή και ενός υγιούς ατόμου, οι φωτογραφίες των οποίων διαφέρουν πολύ μεταξύ τους, μπορεί να αποφασίσετε να σταματήσετε το τσιγάρο. Η επόμενη ερώτηση είναι: «Πώς να κόψετε το κάπνισμα;» Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές και τεχνικές για να κόψετε το τσιγάρο. Αλλά ποιο θα χρησιμοποιήσει μπορεί να το αποφασίσει μόνο ο ίδιος ο καπνιστής, ο οποίος αποφάσισε να απαλλαγεί από τον εθισμό στη νικοτίνη. Εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να σταματήσετε το τσιγάρο αμέσως, μπορείτε να καπνίσετε το τελευταίο σας τσιγάρο και να ξεχάσετε αυτή τη συνήθεια. Φυσικά, θα υπάρξουν στιγμές που θα είναι πολύ δύσκολο να απέχεις, καθώς συχνά όσοι προσπαθούν να το κόψουν μπορεί να χαλαρώσουν σε δύσκολες στιγμές της ζωής. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ένα τσιγάρο δεν θα σας σώσει από προβλήματα. Μιλήστε με αγαπημένα σας πρόσωπα, φίλους ή συγγενείς, θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν πολύ καλύτερα από το τσιγάρο. Αν κόψεις το κάπνισμα, ακολουθήσεις τον λόγο σου και πιστέψεις στον εαυτό σου, σίγουρα θα τα καταφέρεις. Για άτομα που νιώθουν έντονα εθισμένα, θα ήταν καλύτερα να ξεκινήσουν με πιο ελαφριά τσιγάρα και να μειώσουν την ημερήσια ποσότητα, αφαιρώντας σταδιακάτα τσιγάρα έξω από τη ζωή σου, παράτα τα τελείως. Μετά από αυτό, πολλοί αισθάνονται πολύ καλύτερα, ο ύπνος βελτιώνεται, η όρεξη αυξάνεται. Όταν αποφασίζεις να κάνεις αυτό το βήμα, πρώτα από όλα φροντίζεις τον εαυτό σου. Απλά φανταστείτε πώς μοιάζουν οι πνεύμονες ενός υγιούς ανθρώπου και οι πνεύμονες ενός καπνιστή. Βοηθάει πολύ.
Ανάκτηση από τη διακοπή του καπνίσματος
Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, η ζωή σας θα βελτιωθεί σταδιακά. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε εμφανώς ανακουφισμένοι. Μπορεί ακόμα να σας ενοχλεί η έμμονη επιθυμία να καπνίσετε, αλλά συγκρατώντας τον εαυτό σας, σταδιακά θα ανακάμψετε. Το σώμα σας θα σας ενημερώσει σχετικά. Φυσικά, αυτό θα πάρει χρόνο. Αλλά μετά από έξι μήνες, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι η φωνή σας έχει γίνει λιγότερο τραχιά και καπνιστή από πριν, θα παρατηρήσετε βελτίωση στον ύπνο και την όρεξη. Οι πνεύμονές σας θα καθαρίσουν σταδιακά. Δεν θα είναι δυνατό να τα καθαρίσετε εντελώς μετά από πολλά χρόνια καπνίσματος, αλλά αξίζει να τα κόψετε για να μην χαλάσετε περαιτέρω την υγεία σας και να επιτρέψετε στο σώμα σας να επισκευαστεί ήρεμα.
