Σίγουρα, όλοι ή σχεδόν όλοι γνωρίζουν τι είναι οι σπασμοί. Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα γνωστό σε αθλητές και έγκυες γυναίκες. Στην καλύτερη περίπτωση, η κράμπα θα μας αναστατώσει τη νύχτα και θα περάσει ακριβώς όπως ξεκίνησε, χωρίς να προκαλέσει βλάβη. Στη χειρότερη, θα αρπάξει, για παράδειγμα, ενώ κολυμπάει. Και τότε υπάρχει άμεση απειλή για τη ζωή. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τις κρίσεις ανησυχεί τόσους πολλούς ανθρώπους.
Ορισμός της έννοιας και των τύπων των κρίσεων
Σπασμός στην ιατρική ονομάζεται μια απότομη μυϊκή σύσπαση που εμφανίζεται ξαφνικά και εντελώς ανεξάρτητα από τη βούληση ενός ατόμου. Τις περισσότερες φορές ξεπερνά τα άκρα, που εκδηλώνεται με έντονο πόνο. Πριν μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις κράμπες, θα πρέπει να μιλήσετε για τους τύπους τους.
- Όσον αφορά την περιοδικότητα, είναι κανονικά και επεισοδιακά.
- Ανάλογα με τη διάρκεια, υπάρχουν τονικοί σπασμοί (μακροί και πολύ επώδυνοι) και κλονικοί (σύντομοι, ανώδυνοι, που εμφανίζονται σε χαλαρή κατάσταση -για παράδειγμα, όταν το βλέφαρο συσπάται).
- Και οι σπασμοί χωρίζονται επίσης σε τοπικούς (ο σπασμός καλύπτει μια ξεχωριστή μυϊκή ομάδα) και σε γενικευμένους (εμπλέκονται σχεδόν όλοι οι μύες).
Η τελευταία ταξινόμηση αξίζει ιδιαίτερης προσοχής και δίνει λόγο να αναρωτηθείτε: «Αξίζει να σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από τις κρίσεις μόνοι σας ή ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε επειγόντως έναν γιατρό;». Περισσότερα για αυτό παρακάτω.
Όταν πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό
Αν μια κράμπα καλύπτει σχεδόν ολόκληρο το σώμα, είναι πολύ πιθανό να μιλάμε για γενικευμένη μορφή. Και τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον γιατρό, γιατί οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ σοβαροί. Οι γενικευμένοι σπασμοί είναι συχνά συμπτώματα τέτοιων ασθενειών όπως, για παράδειγμα, επιληψία, νεόπλασμα στον εγκέφαλο, ιογενής βλάβη του νευρικού συστήματος (συνέπεια της γρίπης κ.λπ.). Μπορεί επίσης να υποδηλώνουν ότι το σώμα έχει έλλειψη ασβεστίου, καλίου ή μαγνησίου. Και όλα αυτά χρειάζονται θεραπεία.
Εάν καταφέρετε να εξαλείψετε την αιτία, το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τις κρίσεις θα εξαφανιστεί από μόνο του. Δεν θα ενοχλούν πια.
Αιτίες τοπικών κράμπες
Όσον αφορά τις τοπικές κρίσεις, οι αιτίες τους δεν έχουν ακόμη μελετηθεί διεξοδικά. Αλλά οι γιατροί τείνουν να πιστεύουν ότι εμφανίζονται σε τέτοιες καταστάσεις:
- δραστικές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος ή του περιβάλλοντος;
- υπερτονωμένοι μύες λόγω σωματικής άσκησης;
- δεν παρέχεται αρκετό οξυγόνο σε μια συγκεκριμένη περιοχή των μυών (λόγω προβλημάτων μεφλέβες);
- μειωμένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα (που συμβαίνει συχνά σε έγκυες γυναίκες),
- ο μυς είναι σωματικά εξαντλημένος.
Αν υπάρχει σιγουριά ότι ήταν ένα από αυτά που προκάλεσε την κράμπα, πώς να απαλλαγείτε από μια τόσο δυσάρεστη εκδήλωση στο σπίτι, φυσικά, είναι επιθυμητό να γνωρίζετε.
Γρήγοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τις κράμπες
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, μερικές φορές μια κράμπα εμφανίζεται την πιο ακατάλληλη στιγμή - για παράδειγμα, ενώ κολυμπάτε. Και τότε το άτομο κινδυνεύει να πνιγεί. Διακυβεύεται η ζωή. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τις κράμπες στα πόδια. Υπάρχουν διάφοροι αποδεδειγμένοι τρόποι:
- Ιδανικά, τρυπήστε τον εαυτό σας στο σημείο που έπιασε ο σπασμός. Αλλά επειδή λίγοι άνθρωποι παίρνουν μαζί τους αντικείμενα που τρυπούν στο νερό, μπορείτε απλώς να τσιμπήσετε. Μόνο πιο δυνατό.
- Η κράμπα θα υποχωρήσει αφού τρίψετε δυνατά τον προσβεβλημένο μυ.
- Αλλάζοντας τη θέση του ποδιού και τραβώντας τα δάχτυλα προς το μέρος σας, υπάρχει επίσης μια ευκαιρία να ανακουφιστείτε από τον σπασμό μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
- Μπορείτε επίσης να πιάσετε τη φτέρνα με το χέρι σας και να τη σφίξετε πολύ δυνατά.
Όλες αυτές οι μέθοδοι, φυσικά, χρησιμοποιούνται με επιτυχία όχι μόνο στο νερό, αλλά και σε κανονικές συνθήκες, όταν δεν υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή, αλλά ένα άτομο θέλει πραγματικά να ανακουφίσει γρήγορα τον αφόρητο πόνο. Όπως γνωρίζετε, οι μυϊκοί σπασμοί μας καταλαμβάνουν συχνά στο σκοτάδι - κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και αν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τις νυχτερινές κράμπες στα πόδια, δοκιμάστε ένα από τα παραπάνω. Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
- Έχετε πάντα λίγο αλάτι κάπου κοντά στο κρεβάτι σας και μόλις νιώσετε έναν γνωστό πόνο, κυριολεκτικά βάλτε μια πρέζα στην άκρη της γλώσσας σας. Μην κλείνετε το στόμα σας ενώ το κάνετε αυτό. Η κράμπα πρέπει να περάσει σε λίγα λεπτά.
- Ένας συνηθισμένος μαγνήτης λειτουργεί καλά σε τέτοιες περιπτώσεις, ο οποίος πρέπει να εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή.
- Αν έχετε τη δύναμη, σηκωθείτε και στηριχτείτε στο πιεσμένο πόδι σας. Ναι, δεν είναι εύκολο και επίπονο, αλλά θα περάσει σχεδόν αμέσως.
- Το τρίψιμο της πληγείσας περιοχής με κάποιο είδος θερμαντικού παράγοντα θα βοηθήσει επίσης. Ή τουλάχιστον ένα απλό μασάζ.
- Είναι επίσης αποτελεσματικό να αφήνετε το κρεβάτι και να κάνετε μερικά βήματα στο κρύο πάτωμα.
Λήφθηκε η απάντηση στην ερώτηση πώς να απαλλαγείτε από τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Τι γίνεται όμως με αυτούς που έχουν υποφέρει, για παράδειγμα, ένα χέρι; Μερικές από τις παραπάνω μεθόδους (μαγνήτης, μασάζ, θερμαντική αλοιφή) θα βοηθήσουν και σε αυτή την περίπτωση.
Αντιμετώπιση επιληπτικών κρίσεων με λαϊκές μεθόδους
Η παραδοσιακή ιατρική γνωρίζει πολλούς τρόπους για να απαλλαγεί από τις νυχτερινές κράμπες. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μιλάμε για γρήγορες μεθόδους όταν ο σπασμός έχει ήδη εκδηλωθεί, αλλά για το πώς να θεραπεύσετε το ίδιο το φαινόμενο και να ελαχιστοποιήσετε τις κρίσεις. Λοιπόν:
- Μπορείτε να φάτε μια κουταλιά της σούπας μέλι με άδειο στομάχι για πέντε συνεχόμενες ημέρες, ξεπλένοντάς το με κεφίρ. Επαναλάβετε το μάθημα μετά από δύο ή τρεις εβδομάδες.
- Το πρωί και το βράδυ, τρίψτε τα πόδια σας με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Αφού στεγνώσει, φορέστε κάλτσες. Και έτσι κάθε μέρα για δύο εβδομάδες.
- Ψαλιδάκιφλούδα κρεμμυδιού, ρίξτε το με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το για δέκα λεπτά. Πιείτε το βάμμα πριν τον ύπνο.
- Αν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τις κράμπες στα χέρια και τα πόδια, τρώτε τακτικά μια ψητή πατάτα. Πολύ χρήσιμο!
Παλιά ιαπωνική μέθοδος
Αυτή η μέθοδος, φυσικά, δεν θα αρέσει σε όλους και δεν θα εγείρει αμφιβολίες, αλλά οι Ιάπωνες, που γνωρίζουν πολλά από την ιατρική, τη χρησιμοποιούν με επιτυχία. Συνιστούν στους ανθρώπους που υποφέρουν από κράμπες να βοηθήσουν τον εαυτό τους … με ένα ραβδί. Το τελευταίο πρέπει να είναι απαραίτητα ομοιόμορφο και στρογγυλό με διάμετρο περίπου δυόμισι εκατοστά. Και έτσι, με αυτό το ραβδί, θα πρέπει να χτυπάτε τον εαυτό σας εκατό φορές δύο φορές την ημέρα στην περιοχή της βάσης των δακτύλων (στα μαξιλάρια). Οι κράμπες θα υποχωρήσουν σταδιακά.
Φάρμακα
Φυσικά, ξέρει πώς να αντιμετωπίζει τις κρίσεις και την επίσημη ιατρική. Κατά κανόνα, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα όπως το Asparkam και το Panangin στους ασθενείς τους. Συνιστούν επίσης τη λήψη βιταμινών και μετάλλων σε περιόδους παροξύνσεων.
Πρόληψη επιληπτικών κρίσεων
Φυσικά, είναι καλύτερο να μην αναρωτιέστε ποτέ πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τις κράμπες. Εξάλλου, δεν θα ευχόσουν τέτοιο πόνο στον εχθρό σου! Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να ληφθούν προληπτικά μέτρα. Για παράδειγμα, η ακόλουθη χρέωση:
- Σταθείτε στις φτέρνες σας, σηκώστε και λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και κρατήστε το για δέκα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε επτά φορές.
- Διασχίστε τα κάτω άκρα, μεταφέρετε το βάρος στις εξωτερικές άκρες των ποδιών. Παγώστε για μερικά δευτερόλεπτα και μετά αλλάξτε πόδιμέρη.
- Απότομα και όσο πιο ψηλά γίνεται για να σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας και μετά να πέσετε εξίσου απότομα. Επαναλάβετε δέκα φορές.
Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν να εγκαταλείπετε για πάντα τα άβολα παπούτσια, να χάνετε βάρος, εάν υπάρχει, να προστατεύετε τα πόδια σας από την υπερφόρτωση και να τρώτε τροφές πλούσιες σε μέταλλα και βιταμίνες. Αυτό θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι δύο φορές το χρόνο είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε την κλινική για προγραμματισμένη εξέταση. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη πολλών παθήσεων ή στην ανίχνευση τους σε πρώιμο στάδιο, όταν είναι πιο εύκολο να θεραπευθεί.
