Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σύστημα στο οποίο η φυσιολογία και η ψυχή συνδέονται στενά μεταξύ τους. Ο πόνος στο σώμα επηρεάζει πάντα τη διάθεσή μας και, αντίθετα, ο έντονος φόβος μπορεί να προκαλέσει κρίση ναυτίας ή διάρροιας. Γνωρίζοντας ποιες είναι οι ψυχοσωματικές ασθένειες, τα αίτια και τη θεραπεία τους, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας.
Οι γιατροί επιβεβαιώνουν ότι τα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν σωματικές (σωματικές) παθήσεις. Και δεν υπάρχει μυστικισμός σε αυτό. Είναι εύκολο να δούμε μια αλυσίδα αλληλένδετων διαδικασιών που οδηγούν από μια ψυχολογική κατάσταση σε μια ασθένεια σχεδόν σε οποιοδήποτε παράδειγμα.
Είναι δύσκολο να βρείτε εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα: ανεξάρτητα από το αν ανησυχείτε για ρινική καταρροή, πόνο στο στομάχι ή πονόλαιμο, τα ψυχοσωματικά μπορούν να ανιχνευθούν σε κάθε περίπτωση. Και είναι απαραίτητο να φροντίζετε την υγεία σας, φροντίστε να θυμάστε τον ρόλο μιας καλής ψυχολογικής κατάστασης.
Τι είναι η ψυχοσωματική;
Ο όρος «ψυχοσωματική» μερικές φορές ερμηνεύεται μονόπλευρα, όταν οικοδομείται μια άμεση σχέση μεταξύ συναισθήματος και ασθένειας. Έτσι, ο καταπιεσμένος θυμός μπορεί να ονομαστεί η κύρια αιτία των ασθενειών του στομάχου, ο φθόνος -παθολογίες του ήπατος και ούτω καθεξής. Από αυτή την άποψη, έχει κανείς την αίσθηση ότι μια τέτοια προσέγγιση είναι αντιεπιστημονική, δεν έχει σημαντικά στοιχεία και επομένως δεν αξίζει προσοχής.
Στην πραγματικότητα, η ψυχοσωματική υπάρχει και έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό. Αλλά η διαδρομή του οργανισμού από το συναίσθημα στην ασθένεια είναι κάπως μεγαλύτερη.
Απόκριση του σώματος στα συναισθήματα
Κάθε συναίσθημα προκαλεί μια σωματική αντίδραση μέσα μας: όταν είμαστε θυμωμένοι, οι μύες στον κορμό των ώμων μας τεντώνονται. Προκειμένου να τροφοδοτήσει τους τεντωμένους μύες με αίμα, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί πιο γρήγορα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Αυτό συνεπάγεται αλλαγές στο βάθος και στο ρυθμό της αναπνοής.
Και αν νιώθουμε φόβο, τότε τεντώνονται και οι μύες μας, ειδικά τα πόδια. Εξαιτίας αυτού, τη στιγμή του φόβου μπορούμε να αισθανθούμε το "κουφάρι" των ποδιών - αυτό είναι συνέπεια της υπερέντασης των μυών. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ενεργοποιείται, έτσι ένα άτομο μπορεί ξαφνικά να αισθανθεί την επιθυμία να αδειάσει την ουροδόχο κύστη ή τα έντερα (η λεγόμενη "ασθένεια της αρκούδας").
Μία μόνο περίπτωση θυμού ή φόβου δεν είναι ικανή να προκαλέσει σοβαρό πλήγμα σε ένα υγιές σώμα. Αλλά αν ένα άτομο βιώνει συχνά ένα αρνητικό συναίσθημα, αυτό αναγκάζει το νευρικό του σύστημα να αναδομηθεί και το πεπτικό, το ενδοκρινικό και το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζουν να λειτουργούν διαφορετικά με αυτό. Ως αποτέλεσμα, οι αρνητικές εμπειρίες οδηγούν σε ασθένεια.
Πώς να αναγνωρίσετε μια ψυχοσωματική ασθένεια;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ψυχοσωματική δεν οδηγεί αμέσως σε οργανική βλάβη. Πρώτα γίνεται αυτήη αιτία των λειτουργικών διαταραχών, δηλαδή το όργανο ή το σύστημα είναι υγιές, αλλά η δραστηριότητά τους είναι μειωμένη. Μπορεί να συγκριθεί με ένα μη κουρδισμένο πιάνο.
Εάν ένα άτομο εμφανίσει ορισμένα συμπτώματα της νόσου και ο γιατρός δεν μπορεί να τα εντοπίσει μέσω εργαστηριακών και λειτουργικών διαγνωστικών ή η μορφή, το στάδιο της νόσου δεν μπορεί να δώσει μια τόσο ζωντανή εικόνα - υπάρχει κάθε λόγος να υποπτευόμαστε την ψυχολογική πτυχή στον σχηματισμό της νόσου.
Ψυχοσωματικά και πονόλαιμος
Εάν ένα άτομο έχει τακτικά πονόλαιμο, τα ψυχοσωματικά θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι φταίει. Ο λαιμός είναι ένα πολυλειτουργικό μέρος του σώματός μας, εμπλέκεται στη διαδικασία του φαγητού, στην ομιλία, στην αναπνοή.
Επομένως, ο πόνος μπορεί να έχει διαφορετικό χαρακτήρα: ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί πόνο κατά την κατάποση, μια αίσθηση ότι τον πνίγουν, ένα εξόγκωμα στο λαιμό του. Με βάση αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε τις αιτίες.
Πόνος κατά την κατάποση
Ένας πονόλαιμος, όπως ο πονόλαιμος, μπορεί επίσης να είναι σημάδι φλεγμονής στο ρινοφάρυγγα. Και αυτό θα έχει επίσης άμεση σχέση με την ψυχοσωματική.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τον κύριο ρόλο στον σχηματισμό ασθενειών που προκαλούνται από μια ψυχολογική κατάσταση παίζει το νευρικό σύστημα. Αν εξετάσουμε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα ως σύνολο, μπορούμε να δούμε ότι μόνο τρία συστήματα ελέγχουν όλα τα όργανα ταυτόχρονα: το νευρικό, το ενδοκρινικό και το ανοσοποιητικό. Οι δραστηριότητές τους συνδέονται στενά μεταξύ τους, η παθολογία σε ένα σύστημα σίγουρα θα επηρεάσει τη δουλειά των άλλων δύο.
Αν ως αποτέλεσμανευρικές εμπειρίες σε ένα άτομο, η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος διαταράσσεται, μπορεί να αρχίσει να αρρωσταίνει σε κάθε περίπτωση: το παραμικρό ρεύμα, ο δρόμος από το αυτοκίνητο μέχρι την είσοδο με βρεγμένα παπούτσια ή μια γουλιά γάλα από το ψυγείο θα προκαλέσει πονόλαιμο.
Οι άνθρωποι θα συμβουλεύσουν ένα άτομο να ενισχύσει την ανοσία, αλλά αυτό θα φέρει ελάχιστα αποτελέσματα: το νευρικό σύστημα θα «τραβήξει» την ανοσία πίσω και μέχρι να μάθει κάποιος να αντιμετωπίζει τα συναισθήματά του, βιώνοντάς τα σωστά, τα κρυολογήματα θα τον στοιχειώνουν.
ογκίδιο λαιμού
Όταν ο πονόλαιμος αισθάνεται σαν ένα εξόγκωμα στο λαιμό, η αιτία μπορεί να βρίσκεται σε παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος ή μάλλον σε παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα.
Σε άλλες περιπτώσεις, ο λόγος είναι ότι το ανθρώπινο μυϊκό σύστημα είναι τόσο τεντωμένο που οι μύες κυριολεκτικά πιέζουν το λαιμό. Σε αυτή την περίπτωση, το σύμπτωμα θα είναι στενά συνδεδεμένο με τα αρνητικά συναισθήματα: όταν είναι νευρικό, ένα άτομο θα βιώσει μια «έξαρση» και όταν ηρεμήσει, «θα πάει σε ύφεση».
Διατύπωση συναισθήματος
Για να κατανοήσουμε αν υπάρχει σχέση μεταξύ της ασθένειας και της ψυχής, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να διατυπώσουμε σωστά τις αισθήσεις που βιώσαμε. Μερικές φορές εδώ βρίσκεται η ιδέα.
Για παράδειγμα, αντί να πείτε "Έχω πονόλαιμο", θα πρέπει να το εκφράσετε διαφορετικά: "Δεν μπορώ να πάρω ένα κομμάτι στο λαιμό μου", "Με πήρε ο λαιμός" και ούτω καθεξής.
Τότε μένει μόνο να φανταστούμε τις αισθήσεις στην περιγραφόμενη κατάσταση. Ένα κομμάτι στο λαιμό δεν σκαρφαλώνει σε κατάσταση έντονου φόβου,Επομένως, ένα άτομο θα πρέπει να αναλογιστεί για να καταλάβει αν έχει χρόνιες φοβίες, αν το συνοδεύει άγχος.
Αισθάνεσαι σαν να σε κρατάει ο λαιμός, μιλώντας για τους περιορισμούς που παρεμβαίνουν σε ένα άτομο. Για παράδειγμα, αν δεν κάνει αυτό που θα ήθελε. Αν κάποιος πρέπει να εργαστεί ως οικονομολόγος και ονειρεύεται να ζωγραφίσει με ακουαρέλες. Το μπλοκάρισμα της δημιουργικής διαδικασίας δεν είναι τόσο αβλαβές όσο μπορεί να φαίνεται, είναι αρκετά ικανό να προκαλέσει ψυχοσωματικές παθολογίες. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο άμεσα και να δίνετε απαντήσεις σε αυτές με όχι λιγότερη ειλικρίνεια.
Ποιον να επικοινωνήσω;
Αν ένα άτομο έχει πονόλαιμο, η ψυχοσωματική μπορεί να είναι η αιτία. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό σε σωματικές παθήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, στον ωτορινολαρυγγολόγο.
Εάν ο γιατρός επιβεβαιώσει ότι η συναισθηματική πτυχή λαμβάνει χώρα σε αυτήν την περίπτωση, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτός ασχολείται με τη θεραπεία ψυχοσωματικών παθήσεων και όχι ψυχολόγος ή ψυχίατρος.
Ένας ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να μάθετε ποιο συναίσθημα έχει γίνει καταλύτης για τη διαδικασία, θα σας πει πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια. Μερικές φορές αυτή η διαδικασία διαρκεί μόνο μερικές συνεδρίες και μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται να πάει σε ένα ραντεβού για μήνες. Σε κάθε περίπτωση, μια ζωή χωρίς ψυχολογικές ασθένειες και τις επακόλουθες παθήσεις σίγουρα αξίζει τον κόπο.
Υπάρχει κάποια φαρμακευτική θεραπεία;
Για τη θεραπεία ψυχοσωματικών διαταραχών, καθώς και για τη σωματική, η φαρμακευτική θεραπεία χωρίζεται σε δύο μέρη:κύρια και συμπτωματική.
Η συμπτωματική θεραπεία είναι απαραίτητη για να ανακουφιστεί ο ίδιος ο πόνος. Για αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τυχόν σπρέι, αντιφλεγμονώδεις παστίλιες, λαϊκές θεραπείες. Εάν μια ψυχοσωματική ασθένεια έχει οδηγήσει σε διαταραχές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί να απαιτηθούν αντιβιοτικά, αντιιικά φάρμακα.
Η βασική θεραπεία περιλαμβάνει φάρμακα που ρυθμίζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Αυτό περιλαμβάνει ηρεμιστικά, βοηθήματα ύπνου, ακόμη και αντικαταθλιπτικά. Ένας ψυχοθεραπευτής, σε αντίθεση με τον ψυχολόγο, έχει ανώτερη ιατρική εκπαίδευση, επομένως θα μπορεί να διακρίνει τις καταστάσεις στις οποίες είναι απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή από εκείνες όπου οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας μπορούν να διανεμηθούν απευθείας.
Ψυχοσωματική στα παιδιά
Εάν υπάρχει ψυχοσωματική στους ενήλικες, επομένως, μπορεί κάλλιστα να είναι και στα παιδιά. Ευτυχώς, αυτό συμβαίνει πολύ λιγότερο συχνά, επειδή το παιδί περιορίζεται λιγότερο από το πλαίσιο της ηθικής, που δεν του επιτρέπει να εκφράσει συναισθήματα και το κάνει να συσσωρεύει νευρική ένταση.
Αν ένα παιδί δεν μπορούσε να πάρει ένα παιχνίδι από τη μητέρα του στο κατάστημα, πιθανότατα θα ξεσπάσει σε κλάματα, εκφράζοντας έτσι όλη την αγανάκτησή του. Αυτή η φαινομενικά εξωφρενική συμπεριφορά επέτρεψε στο παιδί να ελαχιστοποιήσει αμέσως τον κίνδυνο ανάπτυξης ψυχοσωματικών.
Ένας ενήλικας δεν έχει την πολυτέλεια να κλάψει λόγω της οικονομικής αδυναμίας να αγοράσει, για παράδειγμα, ένα όμορφο και ακριβό κινητό τηλέφωνο. Επιπλέον, αναστατωμένος, δύσκολα θα πάει να πετάξει δυσαρέσκεια στους γνωστούς του, για να μην κοιτάξειαναξιοπρεπής. Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο αν, μετά από λίγο, διαπιστώσει ότι έχει πονόλαιμο - η ψυχοσωματική έχει βρει τρόπους να ξεφύγει από την αρνητικότητα μέσω της ασθένειας.
Εάν το παιδί εξακολουθεί να αντιμετωπίζει μια σωματική πάθηση που προκαλείται από νευρικές εμπειρίες, αυτό απαιτεί την πιο σοβαρή στάση. Η ευέλικτη ψυχή των παιδιών δεν πρέπει να υποκύπτει σε τέτοιες καταστάσεις.
Για τη θεραπεία, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν καλό παιδοψυχοθεραπευτή που θα διδάξει στο παιδί να εκφράζει και να ζει σωστά τα αρνητικά συναισθήματα, χωρίς να τα κρύβει μέσα του, αλλά να μην τα ξεχύνει στους άλλους. Μείνετε υγιείς!
