Ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού προκαλεί μεγάλη ενόχληση σε ένα άτομο, περιορίζοντας την ικανότητά του να εργαστεί. Μπορούν να προκύψουν για διάφορους λόγους. Η λίστα τους ξεκινά με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης στην αυχενική περιοχή και τελειώνει με νευραλγίες.
Όσοι δεν ξέρουν γιατί έχει πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού του, συνιστάται να διαβάσουν αυτό το άρθρο. Περιγράφει τις αιτίες αυτού του φαινομένου και τις κύριες μεθόδους θεραπείας. Αλλά όπως και να έχει, εάν ένα άτομο βιώνει περιοδικά πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού, δεν πρέπει να διορθώσει αυτό το πρόβλημα μόνο του. Εάν ένα τέτοιο φαινόμενο δεν είναι ενιαίας φύσης, τότε η συμβουλή γιατρού σε αυτή την περίπτωση είναι απλά απαραίτητη.
Τι προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού
Πιθανότατα, κάθε άτομο αντιμετώπισε μια τόσο άβολη κατάσταση. Ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού μπορεί να είναι τόσο οξύς όσο και θαμπός, πιεστικός και σφύσιμος, πόνος, σταθερός ή επεισοδιακός. Τέτοιες διαφορές συνδέονται με τους παράγοντες που χρησίμευσαν ως βάση για την ανάπτυξη αυτούάβολη κατάσταση.
Αλλά ανεξάρτητα από την αιτία, ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού είναι πάντα οδυνηρός για ένα άτομο και κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να τον ξεφορτωθεί το συντομότερο δυνατό. Πώς να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε την παθολογία που προκάλεσε αυτόν τον πόνο. Η μέθοδος θεραπείας θα εξαρτηθεί από αυτό.
Οι αιτίες του πόνου στο πίσω μέρος του κεφαλιού είναι διάφορες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, καθώς και του καρδιακού και του νευρολογικού συστήματος. Ας τους ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Αυχενική οστεοχόνδρωση
Αυτή η παθολογία σχετίζεται με μια αλλαγή στη δομή των δίσκων που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων. Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, οι πόνοι εντοπίζονται στο κεφάλι, στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στους κροτάφους. Επηρεάζει δυσάρεστα συμπτώματα και την περιοχή του λαιμού. Πολύ συχνά συνοδεύονται από ζάλη και ναυτία. Επιπλέον, η παθολογική κατάσταση επιδεινώνεται με την κλίση και την κίνηση του κεφαλιού.
Η οστεοχόνδρωση συχνά προκαλεί την ανάπτυξη σπονδυλοβασιλικού συνδρόμου. Τέτοιοι πόνοι στο πίσω μέρος του κεφαλιού συνοδεύονται από εμβοές, διαταραχή του συντονισμού στο χώρο και απώλεια ακοής. Οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται για την εμφάνιση ενός πέπλου και τον διπλασιασμό των εν λόγω αντικειμένων όταν κοιτάζουν τον κόσμο γύρω τους.
Συνοδεύει τέτοιο πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού και ζάλη. Μερικές φορές φαίνεται σε ένα άτομο ότι όλα στο δωμάτιο αρχίζουν να περιστρέφονται γύρω του.
Πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού με σπονδυλοβασικό σύνδρομο σε συνδυασμό με έμετο, ναυτία και λόξυγγα. Εάν ένα άτομο σε αυτή την κατάσταση στρίψει απότομα το λαιμό του, τότε μπορεί ξαφνικά να πέσει καιλίγο χρόνο για να χάσει την ικανότητα να κινηθεί. Η συνείδηση διατηρείται σε αυτήν την περίπτωση.
Αυτός ο τύπος οστεοχονδρωσίας οδηγεί στην ανάπτυξη αυχενικής ημικρανίας. Με μια τέτοια παθολογία, ο ασθενής παραπονιέται ότι έχει πονοκέφαλο στο πίσω μέρος του κεφαλιού του δεξιά ή αριστερά. Η ενόχληση στην αυχενική ημικρανία επεκτείνεται στον κρόταφο, καθώς και στην υπερκείμενη ζώνη. Ταυτόχρονα, το άτομο εμφανίζει εμβοές, ζάλη, θόλωση ή σκουρόχρωμο στα μάτια.
Αυχενική σπονδύλωση
Μια παρόμοια πάθηση της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται με παθολογική αλλαγή στον ιστό των συνδέσμων εκείνων που συνδέονται με τους σπονδύλους. Οι προκύπτουσες οστικές αυξήσεις επιδεινώνουν την κινητικότητα του λαιμού. Οι ασθενείς αναφέρουν ακαμψία κατά τις κινήσεις του κεφαλιού. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πόνοι στο πίσω μέρος του κεφαλιού, που μερικές φορές εξαπλώνονται στα μάτια και τα αυτιά. Με οποιαδήποτε κίνηση, είτε είναι στροφές είτε κλίσεις, οι άβολες αισθήσεις εντείνονται. Δεν αφήνουν ένα άτομο ακόμη και σε στάση. Αυτό οδηγεί σε διαταραχή ύπνου.
Η αυχενική σπονδύλωση αναπτύσσεται συχνότερα στους ηλικιωμένους, καθώς και σε εκείνους που, όταν κάνουν τη δουλειά τους, βρίσκονται σε καθιστική κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Υπερταση
Ο εκρηκτικός και παλλόμενος πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού δεξιά και αριστερά συχνά συνοδεύει μια αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Τέτοιες άβολες καταστάσεις έρχονται σε ένα άτομο ήδη το πρωί μετά το ξύπνημα. Τέτοιες αισθήσεις συνοδεύονται από βάρος στο κεφάλι, αδυναμία και γρήγορο καρδιακό παλμό.
Η κλίση του κεφαλιού προκαλεί περισσότερο πόνο. Αυτή η κατάσταση ανακουφίζεται μετά από έμετο, ο οποίος εμφανίζεται ξαφνικάχωρίς ναυτία.
Αυχενική μυοσίτιδα
Αυτή η παθολογία εμφανίζεται λόγω φλεγμονής των μυών του λαιμού που προκαλείται από τραύμα, ρεύμα ή άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το κύριο σύμπτωμα της μυοσίτιδας είναι ο πόνος στον αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού, καθώς και στον ώμο και στην ωμοπλάτη περιοχή, όπου εκπέμπονται με διάφορες κινήσεις. Η ασυμμετρία είναι επίσης χαρακτηριστική αυτής της παθολογίας.
Μυογέλωση
Αυτή η ασθένεια της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται όταν διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος στην αυχενική περιοχή. Στους μύες που βρίσκονται σε αυτή την περιοχή εμφανίζονται φώκιες στις οποίες γίνεται αισθητός ο πόνος. Το άτομο παραπονιέται ότι οι ώμοι και ο λαιμός του γίνονται άκαμπτοι. Ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού και η αδυναμία γίνονται κοινά με αυτήν την παθολογία. Τέτοια φαινόμενα συνοδεύονται από ζάλη.
Φλεγμονή του ινιακού νεύρου
Αυτός ο τύπος νευραλγίας είναι συχνός σύντροφος όχι μόνο της οστεοχόνδρωσης, αλλά και άλλων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Μια παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται μετά την υποθερμία.
Η παθολογία συνοδεύεται από παροξυσμικούς καυστικούς πόνους στο πίσω μέρος του κεφαλιού, οι οποίοι εξαπλώνονται στον αυχένα, τα αυτιά και μερικές φορές στην πλάτη και την κάτω γνάθο. Μια απότομη αύξηση των δυσάρεστων συνθηκών μπορεί να συμβεί με την παραμικρή κίνηση, βήχα και φτάρνισμα. Οι αισθήσεις περιγράφονται από τους ασθενείς ως πυροβολισμός.
Μεταξύ τέτοιων επιθέσεων, ένας πιεστικός θαμπός πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού συνεχίζει να επιμένει. Το τριχωτό της κεφαλής γίνεται πολύ ευαίσθητο όταν αυτή η κατάσταση διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αγγειακόπόνος
Η ενόχληση στο πίσω μέρος του κεφαλιού εμφανίζεται μερικές φορές λόγω σπασμού των αρτηριών, οι οποίες βρίσκονται είτε στο εσωτερικό του κρανίου είτε στην επιφάνειά του. Τέτοιοι πόνοι στο πίσω μέρος του κεφαλιού έχουν παλλόμενο χαρακτήρα και μερικές φορές φτάνουν μέχρι το μέτωπο. Η ενίσχυση τέτοιων δυσάρεστων αισθήσεων εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της κίνησης. Σε κατάσταση ηρεμίας, μειώνονται σημαντικά ή σταματούν εντελώς.
Αγγειακά είναι εκείνοι οι πόνοι που προκύπτουν σε σχέση με παραβίαση της φλεβικής εκροής. Είναι εκρηκτικά και θαμπά στη φύση, που συνοδεύονται από ένα αίσθημα βάρους στο κεφάλι. Αρχίζουν στο πίσω μέρος του κεφαλιού και εξαπλώνονται σε όλο το κεφάλι. Η ενδυνάμωσή τους γίνεται στην πρηνή θέση, καθώς και όταν βήχετε και σκύβετε.
Ο αγγειακός πόνος εμφανίζεται συχνά τη στιγμή του πρωινού ξυπνήματος.
Λόγω της παθολογίας των αγγείων, ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Ένα άτομο αρχίζει να παραπονιέται για μυρμήγκιασμα, "χήνα" και ένα συνεχές αίσθημα βάρους. Μερικές φορές υπάρχει επίσης η εντύπωση ότι το κεφάλι πιέζεται από ένα φανταστικό σχοινί. Η φύση του πόνου σε αυτή την περίπτωση ταξινομείται ως μέτρια. Ναυτία και έμετος δεν παρουσιάζονται.
Επαγγελματικός πόνος
Συχνά, δυσφορία στο πίσω μέρος του κεφαλιού εμφανίζεται σε εκείνους τους ανθρώπους που, με βάση τις ιδιαιτερότητες της εργασίας τους, αναγκάζονται να παραμείνουν σε αμετάβλητη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα με ένταση στους μύες του λαιμού. Συγκεκριμένα, οι οδηγοί οχημάτων ή όσοι εργάζονται σε υπολογιστή συχνά υποφέρουν από επαγγελματικό πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Η φύση της δυσφορίας είναι παρατεταμένη καιχαζος. Όταν τρίβετε το πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού, καθώς και μετά την κίνηση του κεφαλιού, αυτοί οι πόνοι μειώνονται κάπως.
Αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση
Αυτό το φαινόμενο συνοδεύεται από πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού και ναυτία. Ταυτόχρονα, οι αισθήσεις δυσφορίας δεν εντοπίζονται απαραίτητα σε μία ζώνη. Μερικές φορές απλώνονται σε ολόκληρη την επιφάνεια του κεφαλιού.
Ο πόνος σε αυτήν την παθολογία σκάει και πιέζει. Εκτός από ναυτία, συνοδεύονται από έμετο, ο οποίος δεν φέρνει ανακούφιση σε ένα άτομο. Συχνά, ο πόνος στα μάτια ενώνεται επίσης με τον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Επιδεινώνεται από το έντονο φως, αναγκάζοντας τον ασθενή να αναζητήσει ιδιωτικότητα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.
Overbite
Μια τέτοια παθολογία συνοδεύεται από συχνούς πόνους στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στα αυτιά, καθώς και στη βρεγματική και παρωτιδική περιοχή. Έτσι, μια ανωμαλία του δαγκώματος οδηγεί σε σημαντική επιδείνωση της ευημερίας ενός ατόμου.
Ο πόνος στο κεφάλι - στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στους κροτάφους - εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και αυξάνεται πολύ το βράδυ. Ταυτόχρονα, μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ώρες ή να βασανίσουν ένα άτομο έως και αρκετές ημέρες. Η αιτία τέτοιων δυσάρεστων καταστάσεων θα υποδειχθεί με ένα κλικ στην κροταφογναθική άρθρωση, η οποία ακούγεται καθαρά όταν ανοίγετε το στόμα.
Άγχος
Ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού εμφανίζεται μερικές φορές λόγω ξαφνικών κρίσιμων καταστάσεων, καθώς και με παρατεταμένη νευρική ένταση. Η φύση της δυσφορίας σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες υποφέρουν πιο συχνά από πόνο στο στρες στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Μέθοδοι απόρριψης
When headπόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, που εμφανίζεται περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα διεξάγει επαγγελματικές διαγνωστικές εξετάσεις για τον ασθενή του. Μόνο με βάση τα αποτελέσματα της μελέτης, ο γιατρός μπορεί να συντάξει μια αποτελεσματική πορεία θεραπείας που θα επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να στοχεύει στην καταπολέμηση της αιτίας που προκάλεσε την ασθένεια. Αυτό θα ανακουφίσει την κατάσταση του ασθενούς, αποτρέποντας την εμφάνιση πιθανών υποτροπών και επιπλοκών.
Υπάρχει ένας εκτενής κατάλογος προσεγγίσεων και θεραπειών που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη των πονοκεφάλων στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Μεταξύ αυτών:
- Φαρμακοθεραπεία. Κατά την εφαρμογή του, ο γιατρός επιλέγει φάρμακα των οποίων η δράση στοχεύει στην καταστολή των προβοκάτσιων παθολογίας. Αυτά περιλαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά και αντιυπερτασικά. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται ΜΣΑΦ, αναλγητικά, τριπτάνες, αντιβιοτικά, νοοτροπικά και πολλά άλλα φαρμακολογικά φάρμακα.
- Φυσιοθεραπεία. Κατά τη χρήση του, στον ασθενή συνταγογραφούνται ιαματικές επεμβάσεις, λασπόλουτρα, μέθοδοι επιρροής με όργανα, βελονισμός και μασάζ.
- Χειρουργική επέμβαση. Μερικές φορές, για να σώσουν έναν ασθενή από πονοκέφαλο στο πίσω μέρος του κεφαλιού, οι γιατροί του προτείνουν μια επέμβαση. Αυτό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε νεοπλάσματα στο κρανίο, να αποκαταστήσετε τη λειτουργικότητα των αιμοφόρων αγγείων και να ομαλοποιήσετε την ICP.
- Εναλλακτική ιατρική. Όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους, ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού εξαλείφεται όταν λαμβάνεται από το στόμα ήεξωτερική χρήση φυσικών προϊόντων.
- Ψυχοθεραπεία. Παρόμοια μέθοδος χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών, ψυχικών διαταραχών και στρες.
Οι σοβαροί και συχνοί πονοκέφαλοι στο πίσω μέρος του κεφαλιού δεν μπορούν να αγνοηθούν. Και ακόμη κι αν δεν αυξηθούν και δεν συμπληρώνονται από άλλα αρνητικά συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας θα πρέπει να είναι υποχρεωτική.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικές από τις παραπάνω θεραπείες πόνου στον αυχένα.
Μασάζ και χειρωνακτική θεραπεία
Τέτοιες επεμβάσεις συνταγογραφούνται στον ασθενή εάν ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού προκαλείται από μυογέλαση, αυχενική οστεοχόνδρωση, φλεγμονή του νεύρου και επίσης εμφανίζεται λόγω άγχους ή επαγγελματικής δραστηριότητας. Στην περίπτωση της σπονδύλωσης, η χειρωνακτική θεραπεία θα έχει καλό αποτέλεσμα. Το σκληρό μασάζ αντενδείκνυται.
Εάν ένα άτομο έχει πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού που προκαλείται από αυξημένη ICP, τότε του συνταγογραφείται μαλακή χειροκίνητη θεραπεία. Ένα ελαφρύ μασάζ θα είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικό. Αλλά με την υπέρταση, αντενδείκνυται κατηγορηματικά.
Ο ασθενής μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του με οποιαδήποτε ενόχληση. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστεί να κάνει αυτομασάζ, προθερμαίνοντας τα χέρια του. Ποιος είναι ο αλγόριθμος για την εφαρμογή του; Πρώτα πρέπει να κάνετε ελαφρύ μασάζ στα αυτιά. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στην επιφάνεια του κεφαλιού. Κάνει μασάζ με περιστροφικές κινήσεις χρησιμοποιώντας τα άκρα των δακτύλων. Ξεκινήστε ένα τέτοιο μασάζ από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Η διαδικασία τελειώνει στην ίδια ζώνη.
Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσηςΈνα τέτοιο μασάζ πρέπει να λαμβάνεται υπόψη: τα χέρια πρέπει να τοποθετούνται με τέτοιο τρόπο ώστε οι παλάμες να αγγίζουν συνεχώς τα αυτιά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιοι χειρισμοί θα οδηγήσουν, αν όχι σε εξαφάνιση, τότε σε σημαντική ανακούφιση από τον πόνο.
Το Σιάτσου έχει επίσης υπέροχο αποτέλεσμα. Αυτό είναι ένα ιαπωνικό μασάζ βελονισμού, το οποίο πρέπει να εκτελείται μόνο από ειδικό.
Φυσιοθεραπεία
Η μαγνητική θεραπεία και η ηλεκτροφόρηση, οι υπέρηχοι, το λέιζερ κ.λπ. έχουν εξαιρετική θεραπευτική επίδραση στον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Η φυσιοθεραπεία συνταγογραφείται για αυχενική οστεοχόνδρωση και σπονδύλωση, μυογέλαση και νευραλγία των νεύρων, αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, καθώς και για αγγειακή και επαγγελματική δυσφορία που βασανίζει ένα άτομο.
Θεραπευτική άσκηση
Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα που συνταγογραφούν οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν σχεδόν σε όλες τις παθολογίες που προκαλούν πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Η μόνη εξαίρεση είναι η κακή απόφραξη. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής θα πρέπει να αναζητήσει βοήθεια από έναν ορθοδοντικό.
Ένα σύνολο ασκήσεων που πρέπει να εκτελούνται για μια συγκεκριμένη ασθένεια διδάσκεται από γιατρό ασκησιοθεραπείας. Η αυτοεξάλειψη του πονοκεφάλου στο πίσω μέρος του κεφαλιού είναι δυνατή με τις ακόλουθες κινήσεις:
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός με ελαφρά ένταση ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να μείνετε για 20 δευτερόλεπτα. Ισιώστε το κεφάλι σας, ξεκουραστείτε για 20-30 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, η κίνηση επαναλαμβάνεται 15-16 φορές.
- Καθισμένοι ή όρθιοι σηκώστε τα χέρια σας ψηλά. Τοποθετήστε τους αντίχειρες στα πάνω όρια των ζυγωματικών και βάλτε τους υπόλοιπους στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Κατά την εισπνοήτο κεφάλι πρέπει να πεταχτεί προς τα πίσω, αντιστεκόμενοι σε μια τέτοια κίνηση με τη βοήθεια των δακτύλων. Το βλέμμα πρέπει να είναι στραμμένο προς τα πάνω. Χρειάζονται 10 δευτερόλεπτα για να βρεθείτε σε αυτή τη θέση. Μετά από αυτό, θα πρέπει να εκπνεύσετε και να χαμηλώσετε το κεφάλι σας όσο πιο χαμηλά γίνεται. Κατευθύνετε το βλέμμα σας εκεί. Οι επαναλήψεις πρέπει να είναι από 3 έως 6.
- Τοποθετήστε δύο αντίχειρες σε ένα επώδυνο σημείο που βρίσκεται στην κάτω περιοχή του ινιακού μεταξύ του αυχενικού σπονδύλου και της άκρης του κρανίου. Εκτελέστε δεκαπέντε περιστροφικές κινήσεις προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Σε αυτό θα πρέπει να συμμετέχουν τα δάχτυλα. Στη συνέχεια, ενάμιση λεπτό στο επώδυνο σημείο θα πρέπει απλώς να κατασταλεί. Μετά από 2 λεπτά ανάπαυσης, η άσκηση επαναλαμβάνεται. Συνιστώνται 3 έως 6 επαναλήψεις.
Λαϊκή μέθοδος
Για ελαφρύ πόνο στον αυχένα, η εναλλακτική ιατρική συνιστά:
- Αερίστε και στη συνέχεια σκουρύνετε το δωμάτιο όπου βρίσκεται το άτομο που υποφέρει από δυσφορία. Είναι σημαντικό ο αέρας σε αυτό το δωμάτιο να είναι υγρός, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί με μια ειδική συσκευή ή να κρεμάσετε ένα βρεγμένο πανί στα καλοριφέρ του συστήματος θέρμανσης.
- Εξαιρέστε τυχόν δυνατούς θορύβους.
- Απλώστε μια ζεστή κομπρέσα στο πίσω μέρος του κεφαλιού ενώ πίνετε ένα ποτήρι τσάι ή ζεστό νερό ταυτόχρονα.
- Για ορισμένες βασανιστικές καταστάσεις, μια κρύα κομπρέσα ή μασάζ στην ενοχλητική περιοχή με ένα παγάκι είναι αποτελεσματική.
- Αποκλείστε το κάπνισμα, καθώς και την κατανάλωση αλκοόλ, που επίσης προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Λάβετε καλά τις παλάμες σας. Όταν είναι ζεστά, απλώστετο δεξί στο πίσω μέρος του κεφαλιού και το αριστερό στο μέτωπο. Καθίστε σε αυτή τη στάση για λίγα λεπτά.
Κρίνοντας από τις κριτικές πολλών ανθρώπων, μια κομπρέσα από ένα φύλλο λάχανου που είχε ζυμωθεί προηγουμένως στα χέρια βοηθά αποτελεσματικά στους πονοκεφάλους στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Βάλτε το στο κεφάλι στην περιοχή της δυσφορίας. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι παρασκευασμένο από ένα θεραπευτικό βότανο που ονομάζεται άνθος ή από άνθος λάιμ. Για ποτό, μπορείτε να πάρετε ένα μείγμα φυτών όπως φασκόμηλο, μέντα και λιβάδι.
