Πολλοί άνθρωποι είναι εντελώς δυσαρεστημένοι με τον σωματότυπό τους και ονειρεύονται να αλλάξουν κάτι στον εαυτό τους. Κάποιοι θέλουν να γίνουν καλύτεροι, άλλοι, αντίθετα, να χάσουν βάρος και άλλοι δεν τους αρέσουν οι αναλογίες και το ύψος του σώματός τους. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι η σύσταση του ανθρώπινου σώματος είναι γενετικά προγραμματισμένη. Επομένως, για να φέρετε τη σιλουέτα σας πιο κοντά στο ιδανικό, πρέπει να γνωρίζετε όλους τους σωματότυπους και συγκεκριμένα τον τύπο της σύστασής σας.
Ποιοι είναι οι σωματότυποι;
Κάθε άτομο έχει μια συγκεκριμένη σωματική διάπλαση, η οποία χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο αναλογιών και ιδιαιτεροτήτων της δομής των μερών του σώματος, καθώς και από ένα χαρακτηριστικό της ανάπτυξης των οστών, των μυών και του λιπώδους ιστού. Αυτές οι παράμετροι καθορίζονται στην προγεννητική περίοδο και περαιτέρω αλλαγές υπόκεινται στο γενετικό πρόγραμμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνδυαστικό σωματότυπο. Περιλαμβάνει σημάδια διαφορετικών τύπων συντάγματος. Για παράδειγμα, η φιγούρα ορισμένων ανθρώπων μπορεί να είναι η εξής: στενοί ώμοι και φαρδιοί γοφοί. Συχνά αποκαλείται σε σχήμα αχλαδιού.
Οι αναλογίες του ανθρώπινου σώματος είναι ένας σημαντικός δείκτης της κατάστασης της σωματικής υγείας. Εάν υπάρχει δυσαναλογία, αυτό υποδεικνύει διάφορες διαταραχές στο σώμα που σχετίζονται με ανωμαλίες στο ενδοκρινικό σύστημα ή γενετικές αποτυχίες. Εστιάζοντας στις αναλογίες, μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθοι τύποι ανθρώπινης σωματικής διάπλασης:
- Μεσόμορφος τύπος. Πρόκειται για άτομα των οποίων οι αναλογίες είναι κοντά στη μέση παράμετρο. Σε αυτήν την περίπτωση, λαμβάνονται υπόψη η ηλικία, το φύλο και πολλά άλλα χαρακτηριστικά.
- Βραχιμορφικός τύπος. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου είναι μυώδεις και δυνατοί, κοντοί στο ανάστημα. Οι εγκάρσιες διαστάσεις των τμημάτων του σώματος υπερβαίνουν τις διαμήκεις. Το ίδιο ισχύει και για τα εσωτερικά όργανα.
- Δολιχόμορφος τύπος. Είναι ένας ψηλός άνδρας με μακριά χέρια και πόδια. Κάτω από το δέρμα υπάρχει ένα μικρό λιπώδες στρώμα, αλλά οι μύες είναι ελάχιστα αναπτυγμένοι. Στην περίπτωση αυτή, οι διαμήκεις διαστάσεις των τμημάτων του σώματος υπερισχύουν των εγκάρσιων.
Ανδρικοί σωματότυποι
Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου είναι χορτάτοι και αδύνατοι, πλαδαροί και γεμάτοι, εύθραυστοι και αθλητικοί. Με μια λέξη, οι άνδρες έχουν διαφορετικούς σωματότυπους, οι τύποι των οποίων ονομάζονται όπως εκτόμορφοι, ενδομορφικοί και μεσόμορφοι.
Εκτόμορφα
Αυτός ο τύπος φιγούρας ονομάζεται επίσης ασθενικός. Ένας άντρας αυτού του τύπου σωματικής διάπλασης είναι εκλεπτυσμένος, αυτό εκφράζεται σε επιμήκεις αναλογίες. Το Asthenik έχει στενούς ώμους και η ανάπτυξη είναι κυρίως πάνω από το μέσο όρο. Πρακτικά δεν υπάρχουν εναποθέσεις λίπους σε ένα ενδόμορφο, όπως ακριβώς οι μύες, επειδή αναπτύσσεται μυϊκός ιστόςαρκετά αδύναμος. Είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να χτίσουν μυς. Αλλά αυτοί οι άνδρες έχουν μια λεπτή σιλουέτα και δεν φοβούνται το υπερβολικό λίπος. Είναι εύκολο για τα εκτόμορφα να παραμείνουν αδύνατα.
Όπως λένε οι ψυχολόγοι, αυτοί οι άνθρωποι είναι συνήθως αυτοδύναμοι και πολύ ευάλωτοι. Δεν υπόκεινται σε άγχος, δεν τους απασχολούν καθόλου τα προβλήματα των ανθρώπων γύρω τους, αλλά ταυτόχρονα έχουν ξεσπάσματα επιθετικότητας. Συχνά τέτοιοι άνδρες είναι βυθισμένοι στον εαυτό τους και είναι πολύ δύσκολο να διεισδύσουν στον εσωτερικό τους κόσμο.
Ενδόμορφα
Αυτός ο σωματότυπος ονομάζεται επίσης άντρας για πικνίκ. Οι εκπρόσωποί του έχουν ογκώδη σιλουέτα, έχουν κοντά άκρα και λαιμό. Συχνά ονομάζονται squat. Παίρνουν βάρος πολύ εύκολα, επομένως υπάρχουν πολλά παχύσαρκα άτομα μεταξύ των ενδόμορφων. Με καλά ανεπτυγμένο μυϊκό ιστό, αυτοί οι άνδρες είναι σε θέση να διατηρήσουν καλή φυσική κατάσταση. Ταυτόχρονα όμως, είναι εύκολο να το χάσεις, γιατί είναι εύκολο να πάρεις περιττά κιλά.
Ψυχολογικά, είναι πολύ αγχωμένοι, συναισθηματικοί και δεν έχουν σύγκρουση. Όντας πολύ φιλικοί, τέτοιοι άντρες είναι σε θέση να προσελκύουν τους ανθρώπους στον εαυτό τους με την ανεμελιά και τη γοητεία τους. Είναι εύκολο να συνεννοηθείς μαζί τους. Αλλά μεταξύ των εκπροσώπων αυτού του τύπου φιγούρας υπάρχουν αρκετά ευάλωτες και ευαίσθητες προσωπικότητες, όταν ασχολείστε με τις οποίες πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Mesomorphs
Οι άνδρες αυτού του τύπου έχουν αθλητική διάπλαση, είναι δυνατοί και μυώδεις. Έχουν δυνατό σκελετό και καλά ανεπτυγμένους μύες, φαρδιούς ώμους, πυκνό κορμό. Τα άκρα ενός άνδρα είναι μεσαίου μήκους και λιπώδης ιστόςκακώς εκφρασμένη. Τέτοιοι άντρες είναι πολύ ενεργητικοί.
Οι μεσόμορφοι είναι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση. Λίγες είναι οι δημιουργικές προσωπικότητες ανάμεσά τους, αφού σε τέτοιους άντρες κυριαρχεί η στερεότυπη σκέψη. Είναι ηγέτες τόσο στη δουλειά όσο και στην οικογένεια. Είναι ανθεκτικά στο άγχος και τις δραστικές αλλαγές στη ζωή τους.
Αυτοί οι τύποι σωματότυπου στους άνδρες θεωρούνται οι πιο συνηθισμένοι, αλλά συχνά η ανθρώπινη φιγούρα είναι ένας συνδυασμός μεμονωμένων στοιχείων κάθε τύπου. Κατά κανόνα, ένα από αυτά υπερισχύει των άλλων δύο.
Γυναικείες σωματότυποι
Χάρη στην ταξινόμηση του καθηγητή V. M. Chernorutsky, υπάρχουν τρεις κύριοι σωματότυποι μεταξύ των γυναικών. Τύποι γυναικείων μορφών: ασθενικές, νορμοστενικές και υπερσθενικές.
Ασθενική εμφάνιση
Τέτοιες γυναίκες χαρακτηρίζονται από αδύναμη, λεπτό και μακρύ λαιμό, επίπεδο στήθος, στενούς ώμους, επιμήκη λεπτά άκρα, μακρύ πρόσωπο και λεπτή μύτη. Συνήθως είναι ψηλότεροι από τον μέσο όρο. Ο ασθενικός τύπος γυναικών χαρακτηρίζεται από κακώς αναπτυγμένους μύες, επομένως δεν είναι πολύ δυνατοί και ανθεκτικοί. Αλλά έχουν αρκετή ενέργεια, ελαφρότητα, χάρη και δεν έχουν την τάση να είναι υπέρβαρα.
Νορμοστενική όψη
Μια τέτοια σύσταση του σώματος στις γυναίκες υποδηλώνει ανάλογη σιλουέτα, λεπτά πόδια, λεπτή μέση. Συνήθως έχουν μέσο ύψος. Τέτοιες κυρίες έχουν καλό συντονισμό, είναι γρήγορες και αιχμηρές. Για αυτόν τον τύπο σωματικής διάπλασης, τα είδη των αθλητικών κλάδων πρέπει να έχουν παιχνίδιπροσανατολισμός. Αυτά περιλαμβάνουν μπάσκετ, βόλεϊ, τένις, αεροβική στο νερό.
Υπερασθενική εμφάνιση
Οι γυναίκες αυτού του συντάγματος έχουν φαρδιά και βαριά κόκαλα, μεγάλους ώμους, φαρδύ και κοντό στήθος, ελαφρώς κοντισμένα άκρα. Η ανάπτυξη είναι κάτω του μέσου όρου. Διαθέτοντας φυσική δύναμη και αντοχή, τέτοιες κυρίες στερούνται τη χάρη και την ευελιξία. Επομένως, για αυτόν τον τύπο σωματικής διάπλασης, οι τύποι αθλητικών κλάδων θα πρέπει να στοχεύουν στην εξάλειψη αυτών των ελλείψεων. Προτεινόμενες κατευθύνσεις: γιόγκα, πολεμικές τέχνες, καλλανητική και παρόμοια. Σε γυναίκες υπερασθενικού τύπου σύστασης, ο μεταβολισμός είναι πολύ αργός, επομένως είναι πιο συχνά υπέρβαρες.
Αυτοί είναι οι κύριοι σωματότυποι στις γυναίκες και μπορούν επίσης να συνδυαστούν μεταξύ τους με διάφορους τρόπους.
Συμπέρασμα
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ανθρώπινης σωματικής διάπλασης. Έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του σώματος. Γνωρίζοντας τον συνταγματικό σας τύπο, μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση. Πολλοί αρχίζουν να ασχολούνται με ορισμένα αθλήματα για να εξαλείψουν τις ελλείψεις τους, άλλοι προσαρμόζουν τη διατροφή τους. Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο.
