Εικοσιπεντανοϊκό οξύ και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ είναι σημαντικές ενώσεις που βρίσκονται σε λιπαρές ποικιλίες ψαριών κρύου νερού. Και οι δύο αυτές ουσίες θεωρούνται εξαιρετικά ωφέλιμες για τον άνθρωπο. Το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), που βρίσκεται όχι μόνο στα ψάρια, αλλά και σε ορισμένους τύπους φυκιών, διατίθεται στο εμπόριο σε μορφή συμπληρώματος. Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει εξειδικευμένα βιολογικά συστήματα που παράγουν ενδογενές DHA.
Χρήσιμο ή όχι;
Το εικοσαπεντανοϊκό και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ θεωρούνται απαραίτητα για τον άνθρωπο. Ανήκουν στην ομάδα Ωμέγα-3. Τέτοιες ενώσεις συνιστώνται για αλλεργικούς και ασθματικούς, άτομα βυθισμένα στην κατάθλιψη. Το DHA είναι χρήσιμο εάν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με άνοια, καρδιακή νόσο ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Συχνά λαμβάνεται ένα τέτοιο συμπλήρωμα διατροφήςασθενείς με ψωρίαση, ρευματοειδή αρθρίτιδα. Οι γιατροί θεωρούν το DHA χρήσιμο για υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο κυκλοφορικό σύστημα, με αυξημένη δραστηριότητα και αδυναμία προσοχής, με τη νόσο του Raynaud. Δικαιολογείται η συμπερίληψη του εν λόγω οξέος ως πρόσθετου στη διατροφή για την ελκώδη κολίτιδα και τον δεύτερο τύπο διαβητικής νόσου. Μερικοί είναι πεπεισμένοι ότι η τακτική λήψη DHA μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκινικών παθολογιών, εκφύλισης της ωχράς κηλίδας λόγω ηλικίας, νόσου Αλτσχάιμερ.
Προφανώς θετικό
Μελέτες για το εικοσαπεντανοϊκό οξύ και το εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ έχουν δείξει ότι και οι δύο αυτές ουσίες είναι απαραίτητες από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η ανάγκη τους είναι εγγενής σε άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων. Το DHA είναι σημαντικό για το σχηματισμό του νευρικού συστήματος. Η επιρροή του είναι ιδιαίτερα έντονη τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του παιδιού. Επιπλέον, πειράματα έχουν δείξει ότι το DHA επηρεάζει πολλά συστήματα του ανθρώπινου σώματος, ενισχύει αποτελεσματικά τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Αυτή η ουσία έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Μερικοί είναι πεπεισμένοι ότι το DHA είναι ένα αξιόπιστο μέσο για την πρόληψη ασθενειών που προκαλούνται από την εμφάνιση εστίας φλεγμονής.
Ειδικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν για τη διερεύνηση των ιδιοτήτων του εικοσαπεντανοϊκού οξέος και του εικοσιδυαεξανοϊκού οξέος αποδεικνύουν ότι αυτές οι ουσίες έχουν πολύπλευρη επίδραση. Πιστεύεται ότι η δράση τους είναι πολύπλευρη. Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι αυτές οι ουσίες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τέτοια συμπεράσματα βασίζονται σε υλικό που δημοσιεύτηκε πριν από μια δεκαετία. Οι επιστήμονες μελέτησαν την ομάδαάτομα που έλαβαν συνδυασμό EPA, DHA. Οι παρατηρήσεις μας επιτρέπουν να συμπεράνουμε ότι η επίδραση των παραγόντων κινδύνου που προκαλούν καρδιακές και αγγειακές παθήσεις είναι μειωμένη. Η λήψη DHA, όπως θεώρησαν οι συγγραφείς της μελέτης, βελτιώνει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση. Από τα συμπεράσματα του πειράματος, μπορεί να φανεί ότι ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης ήταν χαμηλότερος στα άτομα που έλαβαν το εν λόγω οξύ.
Την ίδια χρονιά, διαπιστώθηκε ότι η συνδυασμένη λήψη των αναφερθέντων οξέων μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο.
Δραστηριότητα εγκεφάλου
Το EPA και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ είναι καλά για τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Πριν από περίπου εννέα χρόνια, μια δημοφιλής επιστημονική δημοσίευση αφιερωμένη στη νόσο του Αλτσχάιμερ δημοσίευσε ενδιαφέρουσες κριτικές. Τα δεδομένα που παρουσιάζονται σε αυτά μας επιτρέπουν να υποθέσουμε εύλογα τη θετική επίδραση του DHA στους ηλικιωμένους. Πιθανώς, αυτό το οξύ αποτρέπει την πτώση της γνωστικής λειτουργικότητας λόγω ηλικίας. Ακόμη και πριν από αυτό το υλικό, αρκετές δημοσιεύσεις σχετικά με τα αποτελέσματα πειραματικών μελετών έχουν δει το φως. Οι συγγραφείς αυτών των μελετών ανακάλυψαν ότι η ήπια γνωστική εξασθένηση υποχωρεί πιο γρήγορα εάν οι ασθενείς λάβουν τους εν λόγω τύπους οξέων. Ξεχωριστά, σημειώνεται ότι αυτές οι ενώσεις δεν θεραπεύουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Συναισθηματική κατάσταση
Το δοκοσαεξανοϊκό οξύ, μέλος της ομάδας Ωμέγα-3, έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση. Μελέτες για αυτό το θέμα οργανώθηκαν το 2010. Τα αποτελέσματά τουςδημοσιεύτηκε στη δημοφιλή επιστημονική έκδοση «Βιολογική Ψυχιατρική». Από τις πληροφορίες που ήρθαν στο φως, συνάγεται το συμπέρασμα ότι η ουσία προστατεύει ένα άτομο από την κατάθλιψη. Οι συγγραφείς του υλικού συνέλεξαν πληροφορίες για 14 πειράματα που εξέτασαν την περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα στο σώμα των ασθενών. Αναλύοντας αριθμητικούς δείκτες, προτάθηκε ότι μια μείωση στη συγκέντρωση των εξεταζόμενων οξέων μπορεί να προκαλέσει μείωση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης. Οι πληροφορίες που αποκαλύπτονται από αυτή τη σύγκριση υποδηλώνουν την ανάγκη συμπερίληψης DHA, EPA στη διατροφή ενός ατόμου που πάσχει από συμπτώματα κατάθλιψης. Τέτοιες ουσίες μελετώνται επί του παρόντος ως πιθανές εναλλακτικές λύσεις στις τρέχουσες θεραπείες. Πολλοί μιλούν για τις εξαιρετικές προοπτικές που συνδέονται με αυτά τα οξέα.
Περίεργες πτυχές
Ωμέγα-3 EPA και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ είναι στοιχεία που βρίσκονται στα ιχθυέλαια. Πριν από λίγο καιρό έστησαν πειράματα που απέδειξαν ότι το ιχθυέλαιο είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο φάρμακο για ασθενείς που πάσχουν από διάφορες ασθένειες. Συγκεκριμένα, το φάρμακο είναι καλό για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Το ιχθυέλαιο (σε τρόφιμα, φαρμακευτικά) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ψωρίασης. Συνιστάται σε γυναίκες που κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας ενοχλούνται από έντονους πόνους. Πιστεύεται ότι το φυσικό ιχθυέλαιο βελτιώνει την κατάσταση των ασθματικών, μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, κυρίως εντοπισμένου στο ενδομήτριο. Αλήθεια, αυτή τη στιγμήέχουν διεξαχθεί εξειδικευμένες δοκιμές για να αποδειχθεί ότι το DHA έχει παρόμοια δράση με το ιχθυέλαιο που βρίσκεται στα φυσικά ψάρια.
Υπάρχουν κίνδυνοι;
Το DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ) θεωρείται γενικά απόλυτα ασφαλές. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν σημαίνει την απόλυτη απουσία ανεπιθύμητων ενεργειών. Το ιχθυέλαιο είναι ένα προϊόν που μπορεί να προκαλέσει ορισμένα δυσάρεστα φαινόμενα. Κάποιοι υπέφεραν από κακοσμία του στόματος, άλλοι ένιωσαν άρρωστοι και άλλοι εμφάνισαν καούρα ενώ έτρωγαν ψάρια και συμπληρώματα. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το ιχθυέλαιο μειώνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Ταυτόχρονα, μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να αντιστέκεται στη μόλυνση. Υπάρχουν επιστημονικές εργασίες αφιερωμένες στον συνδυασμό ιχθυελαίου και φαρμάκων. Δείχνουν ότι ο συνδυασμός φαρμάκων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικότερα, αυτό είναι χαρακτηριστικό της συνδυασμένης χρήσης βιομηχανικού λίπους και φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Όταν σχεδιάζετε να συμπληρώσετε την καθημερινή σας διατροφή με φυσικό ή φαρμακευτικό ιχθυέλαιο, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να συμπεριλάβετε το DHA ως αυτόνομο συμπλήρωμα διατροφής στο μενού σας.
Έλεγχοι και έλλειψη αυτών
Προς το παρόν, οι γιατροί εξακολουθούν να μην γνωρίζουν για την εν λόγω ένωση, αλλά σε γενικές γραμμές, οποιοσδήποτε γιατρός γνωρίζει τι είναι. Τα οφέλη του δοκοσαεξανοϊκού οξέος θεωρούνται πρακτικά αποδεδειγμένα, αλλά δεν έχουν υπάρξει ακόμη αξιόπιστα μέτρα που να το δείχνουν.ασφάλεια. Επί του παρόντος, τόσο στη χώρα μας όσο και στον κόσμο, καταρχήν, τα πρόσθετα τροφίμων είναι ένας τομέας της φαρμακευτικής βιομηχανίας που είναι λιγότερο ρυθμισμένος από άλλους. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν περισσότερο DHA ανά μονάδα βάρους από άλλα. Τα συμπληρώματα διατροφής παραμένουν σε κίνδυνο μόλυνσης από βοηθητικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων μετάλλων.
Δεν έχουν διεξαχθεί δοκιμές που να αποδεικνύουν την ασφάλεια του DHA για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Δεν έχουν διεξαχθεί τέτοιες μελέτες, από τις οποίες να προκύπτει η συμβατότητα του ιχθυελαίου με τις φαρμακευτικές ενώσεις. Δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους που συνδέονται με τη λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής σε φόντο διαφόρων ασθενειών.
Πολλά ή λίγα;
Συχνά, ο μέσος άνθρωπος δεν έχει ιδέα για τα οφέλη για την υγεία και τη σημασία του δοκοσαεξανοϊκού οξέος. Τι είναι, γνωρίζουν καλύτερα οι γιατροί, που μπορούν να εξηγήσουν στον επισκέπτη της κλινικής γιατί είναι σημαντικό να παίρνει ιχθυέλαιο ή συμπληρώματα διατροφής με ουσίες που περιέχονται σε αυτό το λάδι. Ο γιατρός θα εξηγήσει επίσης γιατί είναι σημαντικό να τηρείται η βέλτιστη δόση. Αυτό υπολογίζεται με βάση το βάρος, την ηλικία του ατόμου. Για έγκυες, θηλάζουσες γυναίκες, το ιχθυέλαιο και τα στοιχεία του συνταγογραφούνται αυστηρά περιορισμένα και μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Για τις γυναίκες σε τέτοιες «ενδιαφέρουσες» περιόδους, συνιστάται να λαμβάνουν τουλάχιστον 0,2 g DHA την ημέρα. Για παιδιά ηλικίας έως τεσσάρων ετών, συνιστάται έως και 0,15 g, έως έξι ετών, μπορείτε να πάρετε 0,2 g. Για παιδιά έως την ηλικία της ενηλικίωσης, επιτρέπεται η συνταγογράφηση ενός τετάρτου γραμμαρίου την ημέρα. Για ενήλικες, το DHA συνταγογραφείται σε δόση τουλάχιστον 100 mg, συχνάο όγκος φτάνει το γραμμάριο.
Σχετικά με τεχνικές λεπτομέρειες
Αν ένας γιατρός συστήσει τη λήψη DHA ως συμπλήρωμα διατροφής, δεν μπορεί πάντα ο πελάτης του να καταλάβει αμέσως τι είναι. Το δοκοσαεξανοϊκό οξύ είναι μόνο μία από τις ενώσεις που περιλαμβάνονται στην κατηγορία Ωμέγα-3. Το DHA θεωρείται μία από τις πιο σημαντικές ουσίες που έχουν αποδοθεί σε αυτή την ομάδα. Είναι ένα δομικό στοιχείο σημαντικό για τις κυτταρικές μεμβράνες. Τα διατηρεί σε σταθερή κατάσταση, έχει θετική επίδραση στην κυτταρική λειτουργικότητα. Δεδομένου ότι το DHA είναι τόσο σημαντικό για τον άνθρωπο, αντιδράσεις συμβαίνουν στον οργανισμό με το σχηματισμό του, αλλά είναι σχετικά αδύναμες, επομένως παράγεται πολύ μικρή ποσότητα της ουσίας. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να συμπεριλάβετε ένα συμπλήρωμα διατροφής στην καθημερινή σας διατροφή.
Φυσικά, το DHA μπορεί να ληφθεί από φαρμακευτικά προϊόντα, αλλά υπάρχουν τροφές που είναι εμπλουτισμένες με ωμέγα-3. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι είναι πολύ πιο χρήσιμο να λαμβάνεται αυτή η ουσία από τα τρόφιμα, καθώς τα οξέα απορροφώνται καλύτερα σε αυτή τη μορφή. Η κλασική τροφή εμπλουτισμένη με DHA είναι φυτικά έλαια που προέρχονται από λινάρι, μουστάρδα. Ανακαλύπτοντας πού βρίσκεται το δοκοσαεξανοϊκό οξύ, οι επιστήμονες το βρήκαν σε λιναρόσπορους και chia. Τα θαλάσσια δώρα είναι πλούσια σε αυτή την ουσία. Τα ψάρια παίρνουν το DHA τους από τα φύκια, μια βασική πηγή οξέος. Από τις πιο χρήσιμες ποικιλίες ψαριών είναι όλες οι λιπαρές. Συνιστάται το σκουμπρί. Ο σολομός, ο γαύρος κάνουν καλό στην υγεία.
Χρειάζομαι συμπληρώματα;
Το πρόβλημα με τα τρόφιμα είναι ότι περιέχουν αρκετό εικοσιδυοεξανοϊκό οξύλίγοι. Η λήψη της ποσότητας αυτής της ένωσης που χρειάζεται ένα άτομο την ημέρα με το φαγητό είναι αρκετά δύσκολη. Πρόσθετοι κίνδυνοι συνδέονται με το γεγονός ότι τα ψάρια, που ζουν στον ωκεανό, απορροφούν όχι μόνο χρήσιμες ουσίες, αλλά και επιβλαβείς, τοξικές ενώσεις που μολύνουν το περιβάλλον. Τρώγοντας μεγάλους όγκους ψαριών, έτσι ένα άτομο λαμβάνει ένα τέτοιο δηλητήριο με φαγητό και αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία - και σίγουρα όχι προς το καλύτερο. Από την ιστορία, υπάρχουν πολλά παραδείγματα δηλητηρίασης από θαλάσσια ψάρια που έχουν συσσωρεύσει υδράργυρο μέσα τους. Όχι λιγότερος κίνδυνος συνδέεται με πολλά βαρέα μέταλλα.
Για να ελαχιστοποιηθούν τέτοιοι κίνδυνοι, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται παρασκευάσματα που περιέχουν εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ. Αυτή η απόδοση είναι βέλτιστη για όσους δεν αγαπούν τα ψάρια. Τα φαρμακεία διαθέτουν μεγάλη ποικιλία από ιχθυέλαια. Υπάρχουν επίσης ειδικά συμπληρώματα εμπλουτισμένα με DHA, μια από τις πιο χρήσιμες ποικιλίες Ωμέγα-3. Υπάρχουν πολύπλοκα σκευάσματα που τροφοδοτούν τον ανθρώπινο οργανισμό με DHA και άλλες ενώσεις από την ίδια κατηγορία λιπαρών οξέων με κάθε κάψουλα.
Τι χρειάζομαι;
Από τα παραπάνω είναι σαφές ότι το δοκοσαεξανοϊκό οξύ είναι μια χρήσιμη ουσία. Αλλά όχι λιγότερο σημαντικό για τον οργανισμό είναι το εικοσαπεντανοϊκό οξύ. Κάποιοι ενδιαφέρονται: τι ακριβώς πρέπει να λαμβάνεται από αυτές τις δύο ουσίες, αξίζει να καταναλώνετε και τις δύο ταυτόχρονα; Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι και τα δύο στοιχεία είναι σημαντικά για τον φυσιολογικό μεταβολισμό, διατηρούν ένα άτομο υγιές. Και οι δύο ουσίες έχουν θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα, δίνουν ενέργεια, έχουν θετική επίδραση στη μνήμη και την ικανότηταάνθρωπος να σκεφτεί. Για να είναι το αποτέλεσμα μέγιστο, θα πρέπει να τηρείται ισορροπία συγκέντρωσης. Αυτές οι ενώσεις συνδέονται με τους ίδιους υποδοχείς, επομένως, υπό ορισμένες συνθήκες, λειτουργούν ως ανταγωνιστές. Εάν ένα άτομο λαμβάνει πολύ EPA, η περιεκτικότητα σε DHA στις κυτταρικές μεμβράνες μειώνεται.
Για να μεγιστοποιήσετε τα ανθρώπινα οφέλη, πρέπει να λαμβάνετε το περισσότερο DHA και άλλα λιπαρά οξέα θα πρέπει να εισέρχονται στο σώμα σε χαμηλότερη συγκέντρωση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, στα πρώτα χρόνια της ζωής ενός μικρού άνδρα.
ADHD και DHA
Ο γιατρός, εξηγώντας ότι το δοκοσαεξανοϊκό οξύ είναι μια χρήσιμη ουσία για τη ΔΕΠΥ, θα δώσει προσοχή στις συστάσεις για τη λήψη λιπαρών οξέων για τη βελτίωση της ροής του αίματος. Αυτό έχει θετική επίδραση στην ψυχική δραστηριότητα ενός ατόμου, επομένως η συγκέντρωση δεν είναι τόσο δύσκολη. Η ΔΕΠΥ αναπτύσσεται συνήθως κατά την παιδική ηλικία και επιμένει στην ενήλικη ζωή για πολλούς. Μελέτες έχουν δείξει ότι το αίμα των παιδιών με ΔΕΠΥ περιέχει συνήθως πολύ λίγο DHA. Σχετικά πρόσφατα, οργανώθηκαν εννέα πειραματικές εργασίες για τον προσδιορισμό της επίδρασης του DHA. Επτά από αυτά έδειξαν ότι η συμπεριφορά των υποκειμένων κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης έγινε καλύτερη, οι άνθρωποι ήταν πιο προσεκτικοί.
Οργάνωσε μια μελέτη 16 εβδομάδων. 362 ανήλικοι προσελκύθηκαν να συμμετάσχουν σε αυτές. Κάθε μέρα, τα παιδιά λάμβαναν 0,6 g της εν λόγω ουσίας. Η παρορμητικότητα της συμπεριφοράς μειώθηκε κατά περίπου 8%. Για την ομάδα εικονικού φαρμάκου, αυτή η παράμετρος ήταν μόνο 4%.
Οργάνωσε άλλη μια δοκιμή παρόμοιας διάρκειας,στρατολόγησε 40 αγόρια με ΔΕΠΥ. Κάθε μέρα, στα παιδιά χορηγούνταν 0,65 g της εν λόγω ουσίας, συμπληρώνοντας το μάθημα με κάψουλες EPA. Τα προβλήματα προσοχής μειώθηκαν κατά περίπου 15%, ενώ το αποτέλεσμα ήταν ακριβώς το αντίθετο στην ομάδα εικονικού φαρμάκου - τα προβλήματα αυξήθηκαν κατά το ίδιο 15%.
Σχετικά με την εγκυμοσύνη
Σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του εικοσιδυαεξανοϊκού οξέος για τις γυναίκες σε μια «ενδιαφέρουσα» θέση, οι διαφωνίες μεταξύ των επιστημόνων δεν έχουν ακόμη υποχωρήσει. Κάποιοι πιστεύουν ότι τέτοια στιγμή δεν πρέπει να λαμβάνονται συμπληρώματα διατροφής, αφού είναι αδύνατο να προβλεφθεί η επίδρασή τους στο έμβρυο. Άλλοι πιστεύουν ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες ιχθυελαίου ή άλλων συμπληρωμάτων DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βλάβη του δοκοσαεξανοϊκού οξέος δεν έχει αποδειχθεί επίσημα, αλλά ορισμένοι είναι πεπεισμένοι ότι μπορεί κάλλιστα να είναι, απλώς ότι δεν έχει βρεθεί ακόμη.
Όπως προκύπτει από τα πειράματα, εάν μια γυναίκα λαμβάνει 0,6-0,8 g DHA κάθε μέρα, ο κίνδυνος πρόωρης γέννησης ενός παιδιού μειώνεται κατά περίπου 40%. Τέτοια αποτελέσματα έλαβαν Αμερικανοί επιστήμονες. Παρατηρήσεις Αυστραλών ερευνητών υποδηλώνουν μείωση κατά 64% στον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Στις μελέτες, οι δοκιμές οργανώθηκαν με την κατανομή μιας ομάδας ελέγχου εικονικού φαρμάκου, η οποία μας επιτρέπει να μιλάμε για την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων. Ταυτόχρονα, δεν κατέστη δυνατό να εντοπιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, αρνητικές επιπτώσεις στο γυναικείο ή παιδικό σώμα. Κι όμως, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα χωρίς την επίβλεψη γιατρού. Πρώτα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο και να συμβουλευτείτε για να προσδιορίσετεπόσο δικαιολογημένη είναι η χρήση ουσιών.
Για την υγεία των ματιών
Αν και είναι αδύνατο να πούμε με βεβαιότητα ότι το DHA ή άλλα λιπαρά οξέα είναι πραγματικά αποτελεσματικά κατά της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, αλλά πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι η τακτική χρήση ενός τέτοιου προϊόντος μπορεί να απαλλαγεί από την αμφιβληστροειδοπάθεια ή τουλάχιστον να διορθώσει τη σοβαρότητά της. Τα ωμέγα-3 οξέα εξαλείφουν αποτελεσματικά το σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Όχι πολύ καιρό πριν, οργανώθηκαν μελέτες που επιβεβαίωσαν ότι με συνεχή λήψη DHA, οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν δυσφορία λόγω της χρήσης φακών. Για όσους λαμβάνουν αρκετό οξύ καθημερινά, υπάρχει μικρότερος κίνδυνος γλαυκώματος.
