Δεν υπάρχουν άνθρωποι χωρίς κακές συνήθειες. Για κάποιους είναι ναρκωτικά, για άλλους το αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να απαλλαγούν από το κάπνισμα, ενώ άλλοι τρώνε συνεχώς. Αλλά αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα, αλλά μόνο τα πιο τρομερά και κοινά από αυτά, τα οποία πρέπει να αντιμετωπιστούν, ειδικά εάν εμφανίζονται σε παιδιά. Η πρόληψη περιλαμβάνει πολλές μεθόδους που στοχεύουν στη γρήγορη απαλλαγή από εθισμούς.
Το κάπνισμα ως εθισμός
Υπάρχει η άποψη ότι αυτό είναι απλώς μια συνήθεια. Ως εκ τούτου, μπορεί να ακυρωθεί ανά πάσα στιγμή, εάν παραστεί ανάγκη ή εάν θέλετε. Στους ανθρώπους αρέσει να πιστεύουν ότι έχουν τον απόλυτο έλεγχο της κατάστασης, ενώ οι ίδιοι βρίσκονται στο έλεος των χημικών αντιδράσεων του ίδιου τους σώματός τους.
Μηχανισμοί εθισμού
Ακούγοντας τη λέξη εθισμός, πολλοί αρχίζουν αμέσως να σκέφτονται τα ναρκωτικά. Δυστυχώς, αυτή η ένωση είναι η πιο αξιόπιστη. Γεγονός είναι ότι η νικοτίνη, η ουσία που ευθύνεται για την έναρξη του εθισμού, φτάνει στον εγκέφαλο μέσα σε 15 δευτερόλεπτα μετά την εισπνοή. Ο ίδιος χρόνος θα απαιτηθεί για τα ενέσιμα φάρμακαενδοφλεβίως. Ως αποτέλεσμα, μέσα σε 15 δευτερόλεπτα, ένα άτομο λαμβάνει μια ισχυρή έκρηξη ντοπαμίνης, η οποία είναι υπεύθυνη όχι μόνο για την ευχαρίστηση, αλλά και για το κίνητρο. Ακόμα χειρότερα, αν αυτός ο εθισμός εμφανίζεται σε εφήβους. Η πρόληψη των κακών συνηθειών σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη.
Το να κολλάς τη νικοτίνη λειτουργεί σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: μια ρουφηξιά, μια ουσία που εισέρχεται στον εγκέφαλο, θετικά συναισθήματα, επιθυμία για επανάληψη - και ούτω καθεξής σε κύκλο. Ο εγκέφαλος πιστεύει ότι έχει βρει μια πηγή θετικών συναισθημάτων, επομένως τώρα θα απαιτεί συνεχώς την επανάληψη της διαδικασίας που του επέτρεψε να λάβει. Επιπλέον, η νικοτίνη καταστρέφεται μέσα σε λίγες ώρες, επομένως θα απαιτηθεί "επαναφόρτιση" αρκετά σύντομα. Έτσι, ακόμη και εκείνοι που θέλουν να χρησιμοποιήσουν το κάπνισμα για να ανακουφίσουν το άγχος μερικές φορές την ημέρα, με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσουν να καπνίζουν το ένα μετά το άλλο και δεν θα μπορούν να το σταματήσουν.
Μέτρα πρόληψης
Ο κόσμος έχει καταλάβει εδώ και καιρό ότι η δημιουργία κύρους γύρω από το κάπνισμα ήταν μεγάλο λάθος και η μετρημένη έκρηξη καπνού όχι μόνο βλάπτει την υγεία, αλλά σκοτώνει. Γίνεται ολοένα και πιο σπάνιο να βλέπεις καπνιστές σε μεγάλες και μικρές οθόνες, η διαφήμιση καπνού απαγορεύεται και οι παραγωγοί ταινιών και τηλεόρασης πρέπει να είναι προσεκτικοί ακόμα κι αν δυνητικά επιβλαβές υλικό εμφανίζεται στην οθόνη μόνο για λίγα δευτερόλεπτα. Ωστόσο, σχεδόν κάθε μοντέλο που σέβεται τον εαυτό του έχει μια φωτογράφηση με ένα τσιγάρο και πολλοί ηθοποιοί έπρεπε να καπνίσουν στο πλατό για να δημιουργήσουν μια εικόνα. Όλα αυτά σημαίνουν ότι η σύγχρονη κοινωνία κατά καιρούς βρίσκει ακόμα κάτιελκυστική στη μυστηριώδη εικόνα ενός άνδρα με ένα τσιγάρο. Επομένως, η πρόληψη των κακών συνηθειών στους εφήβους πρέπει να συνεχιστεί με πλήρη ισχύ.
Από την πλευρά της πολιτείας, η πρόληψη του καπνίσματος είναι:
- Στην απαγόρευση της διαφήμισης καπνού.
- Κατά την εισαγωγή της υποχρεωτικής επισήμανσης των προϊόντων καπνού με προειδοποιητικές ετικέτες που ενημερώνουν τους καταναλωτές για τις πιθανές συνέπειες.
- Στην απαγόρευση της ανοιχτής πώλησης προϊόντων και την εισαγωγή ορισμένων κανόνων που πρέπει να συμμορφώνονται τα καταστήματα.
- Εισαγωγή υποχρεωτικών ετικετών προειδοποίησης υγείας για προϊόντα πολυμέσων που περιέχουν σχετικές εικόνες ή αναφορές.
Αυτό το σύνολο ενεργειών για την πρόληψη κακών συνηθειών παρέχει τη βάση για περαιτέρω δράση. Ωστόσο, το κράτος δεν προβαίνει σε τέτοιες ενέργειες, οπότε όλη η δουλειά που έχει γίνει μέχρι τώρα μοιάζει με τυπική δικαιολογία. Απαγορεύοντας κάτι, είναι απαραίτητο να προσφέρουμε μια εναλλακτική λύση, επιπλέον, καλύτερη και πιο κερδοφόρα. Ως μια τέτοια εναλλακτική, πολλοί βλέπουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής - ως την πρόληψη κακών συνηθειών, που πρέπει να διαδοθούν. Σε πολλά σχολεία, η εργασία αντιμετωπίζεται με μεγαλύτερη επιτυχία. Οι υπάλληλοι των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων πραγματοποιούν εκπαιδευτικές διαλέξεις και επεξηγηματικές ομιλίες, στις οποίες εξηγούνται στους μαθητές οι μηχανισμοί εξάρτησης και οι συνέπειες της χρήσης προϊόντων καπνού οποιασδήποτε φύσης. Φροντίστε να μιλήσετε για τα οφέλη και την ανάγκη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, προσφέρετε τη βοήθεια εξειδικευμένου προσωπικού, καθώς και δωρεάναθλητικά τμήματα.
εθισμός στα ναρκωτικά
Ο εθισμός στα ναρκωτικά δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας επώδυνος εθισμός σε οποιαδήποτε ουσία από την κατηγορία των ναρκωτικών. Υπάρχουν φυσικά και συνθετικά ναρκωτικά. Ο επώδυνος εθισμός προκαλεί και το ένα και το άλλο. Η συνέπεια του εθισμού στα ναρκωτικά είναι η πνευματική, ηθική και ηθική υποβάθμιση ενός ατόμου.
Ο εθισμός στα ναρκωτικά, όπως κάθε άλλη ασθένεια, έχει διάφορες μορφές:
- Το πρώτο στάδιο. Σε αυτό το στάδιο της νόσου, ένα άτομο ξεκινά με περιστασιακή χρήση, η οποία γίνεται τακτική. Με τακτική χρήση, η δόση του φαρμάκου αυξάνεται. Ακόμη και σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να αυξηθεί κατά 10 φορές σε σύγκριση με την πρώτη χρήση. Ταυτόχρονα, το άτομο είναι απολύτως σίγουρο ότι ελέγχει την κατάσταση. Αυτό συμβαίνει επειδή σε αυτό το στάδιο δεν έχει ακόμη φυσική εξάρτηση.
- Δεύτερο στάδιο. Συνοδεύεται από σωματική εξάρτηση. Το άτομο αρχίζει να λαμβάνει τακτικά τη ναρκωτική ουσία. Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των ενέσεων γίνονται μικρότερα, η δόση αυξάνεται ταυτόχρονα. Το σύνδρομο στέρησης εμφανίζεται όταν διακόπτεται η χρήση ναρκωτικών. Τώρα το άτομο δεν βιώνει ένα αίσθημα ευφορίας, η επίδραση του φαρμάκου γίνεται τονωτική. Το ενδιαφέρον για τη ζωή χάνεται, σκέφτεται ο άνθρωποςμόνο για τη δόση. Αρχίζουν να συμβαίνουν παραβιάσεις της λειτουργίας των οργάνων και των συστημάτων υποστήριξης της ζωής.
- Χωρίς ναρκωτικά, ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να ζήσει. Τώρα παίρνει το φάρμακο όχι για να νιώσει ευφορία, αλλά μόνο για να διατηρήσει απλώς ένα επαρκές βιοτικό επίπεδο. Υπάρχει πλήρης υποβάθμιση της προσωπικότητας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι εθισμού, για παράδειγμα: ηρωίνη ή κοκαΐνη. Αλλά κάθε είδους εθισμός στα ναρκωτικά οδηγεί στις ίδιες συνέπειες.
Το αίσθημα ευφορίας που βιώνει κατά τη χρήση του φαρμάκου, στο τελικό στάδιο του πρώτου σταδίου, γίνεται λιγότερο έντονο. Εκεί που πριν δεν υπήρχε έλξη για τα ναρκωτικά, τώρα ελκύεται συνεχώς να βιώνει τις αισθήσεις της ευφορίας.
Θεραπεία
Ο εθισμός στα ναρκωτικά έχει ένα απογοητευτικό στατιστικό. Λόγω της χρήσης ναρκωτικών και ψυχοτρόπων ουσιών, μόνο το 5-10% όσων πάσχουν από εθισμό στα ναρκωτικά μπορούν να επιστρέψουν στην κανονική ζωή. Οι μισοί από αυτούς δεν θα ζήσουν σε σεβαστό γήρας και θα πεθάνουν πολύ νωρίτερα από τους άλλους. Αυτό συμβαίνει, κατά κανόνα, για 3-5 χρόνια από υπερδοσολογία. Για να είστε στο κορυφαίο 10%, πρέπει να παραδεχτείτε πλήρως τον εθισμό σας.
Η θεραπεία του εθισμού αποτελείται από πολλά κύρια βήματα.
Βήματα:
- Αποτοξίνωση. Αποσκοπεί στην απομάκρυνση του σπασίματος και στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα.
- Ενεργή θεραπεία. Ολοκληρωμένη θεραπεία σύμφωνα με ειδικές ψυχολογικές μεθόδους, συνοδευόμενη από σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να ονομάσετε αυτό το στάδιο διδασκαλία της ζωής από την αρχή.
- Θεραπεία κατά της υποτροπής. Επακόλουθος έλεγχος του ατόμου. Αφού υποβληθεί σε θεραπεία για τον εθισμό στα ναρκωτικά, ένα άτομο θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να επιστρέψει στην προηγούμενη ζωή του. Προκειμένου να γίνει αυτή η διαδικασία ταχύτερη και πιο αποτελεσματική, υπάρχουν ορισμένα μέτρα για ναπρόληψη.
Πρόληψη κατάχρησης ναρκωτικών
Το θέμα της πρόληψης της δημιουργίας κακών συνηθειών (εθισμός στα ναρκωτικά) απασχολεί όλους. Υπάρχουν διάφοροι τομείς πρόληψης.
Οδηγίες:
- Γενική πρόληψη. Περιλαμβάνει ενημερωτική αναφορά σχετικά με τις συνέπειες της λήψης ναρκωτικών.
- Προσαρμοσμένο. Εφαρμόζεται σε προβληματικούς εφήβους.
- Συμπτωματική. Πρόληψη για όσους είχαν ήδη ή έχουν σχέση με ναρκωτικές ουσίες.
- Προσέλκυση τοξικομανών. Γίνεται εργασία ενημέρωσης για να εξηγηθεί η βλάβη των ναρκωτικών και η πιθανότητα μόλυνσης από θανατηφόρες ασθένειες μέσω της ένεσης.
Αποκατάσταση
Η αποκατάσταση είναι ένα μέσο πρόληψης κακών συνηθειών για ένα άτομο που έχει υποβληθεί σε θεραπεία για τον εθισμό στα ναρκωτικά. Η ασθένεια του εθισμού στα ναρκωτικά είναι ένα κοινωνικό πρόβλημα που μπορεί να λυθεί εν μέρει με τη βοήθεια προληπτικών μέτρων.
Αλκοολισμός
Ένα σοβαρό πρόβλημα στην κοινωνική κοινωνία. Η ασθένεια εκδηλώνεται όχι μόνο στη σωματική επιθυμία για αλκοόλ, αλλά και στην ψυχολογική εξάρτηση. Ο εθισμός στο αλκοόλ εμφανίζεται σταδιακά. Στην αρχή είναι απλώς το ποτό με φίλους, κάτι που αρχίζει να συμβαίνει πιο συχνά. Έπειτα υπάρχει η καθημερινή κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Κάθε άτομο το συνηθίζει μετά από διαφορετικό χρονικό διάστημα. Εξαρτάται από τα φυσιολογικά και ψυχικά χαρακτηριστικά του σώματος. Όμως αργά ή γρήγορα το αποτέλεσμα είναι αναπόφευκτο καιένα άτομο εισέρχεται στο πρώτο στάδιο του αλκοολισμού.
Εθισμός στο αλκοόλ
Η νόσος του αλκοολισμού έχει πολλά στάδια, καθένα από τα οποία προχωρά με τα δικά του χαρακτηριστικά συμπτώματα και επιπλοκές. Ο στόχος της πρόληψης των κακών συνηθειών σε αυτή την περίπτωση είναι να απαλλαγούμε εντελώς από το «πράσινο φίδι».
Στάδια αλκοολισμού:
- Το πρώτο στάδιο. Ένα άτομο αρχίζει να πίνει αλκοολούχα ποτά 2-3 φορές την εβδομάδα, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση του αλκοόλ. Έχει ήδη εθιστεί στο αλκοόλ και όλες του οι σκέψεις είναι μόνο για ένα άλλο ποτό. Δεν τον ενδιαφέρει πια τίποτα άλλο. Όλα τα ζωτικά συμφέροντα μένουν πίσω. Οι συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ είναι: κενά μνήμης, σοβαρή μέθη, απώλεια του αντανακλαστικού φίμωσης. Αλλά το πρώτο στάδιο δεν είναι απεριόριστο, και εάν ένα άτομο δεν σταματήσει εγκαίρως και συνεχίσει αυτόν τον τρόπο ζωής για αρκετά χρόνια, το πρώτο στάδιο θα περάσει ομαλά στο δεύτερο.
- Δεύτερο στάδιο. Το δεύτερο στάδιο είναι η σωματική εξάρτηση. Το αλκοόλ αρχίζει να συμμετέχει σε όλες τις ζωτικές διαδικασίες του σώματος, καταστρέφοντάς το σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, η ανάγκη για ημερήσια δόση αυξάνεται δραματικά, τώρα γίνεται 5 φορές μεγαλύτερη από την αρχική.
Εάν το αλκοόλ σταματήσει να εισέρχεται στο σώμα, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει παραβίαση του έργου σχεδόν όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος. Σε αυτό το στάδιο εμφανίζεται η κατανάλωση αλκοόλ. Η προσωπικότητα αυτή τη στιγμή έχει ήδη αλλάξει. Ανδραςέγινε ανεύθυνος, ευάλωτος, αδιάκριτος στις διασυνδέσεις του. Βρίσκεται συνεχώς σε καταθλιπτική κατάσταση, προκαλεί καβγάδες και συγκρούσεις μεταξύ αγαπημένων προσώπων, στη δουλειά. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχή του νευρικού συστήματος, των περιφερικών και άλλων οργάνων. Ένα άτομο προσπαθεί να ανακουφίσει το άγχος με το αλκοόλ, αλλά αυτό μόνο επιδεινώνει την κατάστασή του.
Τρίτο στάδιο. Σε αυτό το στάδιο εμφανίζεται ανεκτική μέθη. Ένα άτομο αρχίζει να μεθάει ήδη από ένα μεθυσμένο ποτήρι, οπότε μεταβαίνει στη χρήση φθηνού αλκοόλ. Αυτό οδηγεί σε συχνότερες περιπτώσεις παρένθετης δηλητηρίασης. Σε αυτό το στάδιο, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ακούσια ούρηση, επιληπτικές κρίσεις σε ένα άτομο. Υπάρχει πλήρης υποβάθμιση της προσωπικότητας. Σχεδόν όλα τα όργανα επηρεάζονται, αναπτύσσεται αλκοολική άνοια. Το πιο σημαντικό, εάν βοηθήσετε τον εξαρτημένο να σταματήσει να πίνει σε αυτό το στάδιο, μπορεί να οδηγήσει σε μερική ανάκαμψη του σώματος και της ψυχικής κατάστασης. Πρέπει να σημειωθεί ότι για τη συγκεκριμένη ασθένεια υπάρχει πρόληψη κακών συνηθειών, η επίπτωση των οποίων στην υγεία είναι τεράστια
Πρόληψη του αλκοολισμού
Απολύτως όλες οι ηλικίες χρειάζονται πρόληψη. Άλλωστε, ο καθένας μπορεί να γίνει θύμα αυτής της ασθένειας. Προκειμένου να αποφευχθεί έγκαιρα ο εθισμός, είναι απαραίτητο να ληφθούν προληπτικά μέτρα σε όλα τα ηλικιακά στάδια. Υπάρχουν τρεις τύποι πρόληψης για αυτήν την ασθένεια.
Τύποι πρόληψης:
- Πρωταρχική πρόληψη κακών συνηθειών σεπαιδιά - μια συζήτηση για το πρόβλημα, για την επιζήμια επίδρασή του στο ανθρώπινο σώμα. Κατά κανόνα, πραγματοποιούνται ενημερωτικές συνομιλίες, παρακολουθούνται βίντεο και διεξάγεται συζήτηση. Η πρωτογενής πρόληψη πραγματοποιείται σε νέους, μαθητές, φοιτητές.
- Δευτεροβάθμια - μια συζήτηση με έναν πρώην αλκοολικό που βρίσκεται ήδη σε θεραπεία. Συναντήσεις με τους συγγενείς του, ψυχολογική βοήθεια στην οικογένεια.
- Τριτοβάθμιο - Ανώνυμοι Αλκοολικοί. Όλα τα είδη πρόληψης έχουν ευεργετική επίδραση στους εθισμένους στο αλκοόλ. Πρέπει να γνωρίζετε ότι σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου υπάρχει η ευκαιρία να σταματήσετε και να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Υπερφαγία
Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια άλλη κακή συνήθεια που δεν φαίνεται να είναι τόσο επικίνδυνη όσο στην πραγματικότητα. Άλλωστε, η εξάρτηση από το φαγητό οδηγεί σε ανεπανόρθωτες συνέπειες, όπως η παχυσαρκία, με αποτέλεσμα την αποτυχία της φυσιολογικής λειτουργίας των οργάνων του σώματος. Αυτό οδηγεί σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, προβλήματα στις αρθρώσεις και άλλα.
Για τη διατήρηση της υγείας, η πρόληψη των κακών συνηθειών στοχεύει στην εξάλειψη των αιτιών:
- Άγχος. Το άγχος-τρώγοντας διάφορα καλούδια είναι μια από τις πιο αγαπημένες διαδικασίες στους ανθρώπους. Τελικά, φαίνεται ότι είναι τόσο εύκολο να ξεφύγεις από τις δυσκολίες τρώγοντας μόνο ένα κομμάτι νόστιμο κέικ.
- Φυσιολογικές ελλείψεις. Μερικοί άνθρωποι είναι απλώς εθισμένοι στο φαγητό επειδή δεν αισθάνονται χορτάτοι.
- Ηθική παρανόηση των συνεπειών της υπερφαγίας. Το 75% των ανθρώπων είναι σίγουρο ότι η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένας ακόμη μύθος των επιστημόνων. Η πρόληψη των κακών συνηθειών στα παιδιά στην υπερκατανάλωση τροφής είναι επίσης πολύσημαντικό.
Πρόληψη της υπερφαγίας
Για να μην πέσετε στο γάντζο ενός τέτοιου εθισμού, θα πρέπει να θυμάστε μερικούς κανόνες για την πρόληψη μιας κακής συνήθειας. Η επιρροή τους σε έναν άνθρωπο είναι τεράστια:
- Τρώτε φαγητό με ορισμένο χρόνο. Οι άνθρωποι δεν αισθάνονται αμέσως χορτάτοι, γι' αυτό αξίζει να περιμένετε λίγα λεπτά, ακόμα κι αν φαίνεται ότι το σώμα εξακολουθεί να μην είναι χορτασμένο.
- Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Τέτοια επιβλαβή προϊόντα όπως πατατάκια, κράκερ, κέικ και άλλα προκαλούν μια ορισμένη εξάρτηση. Το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες ενώ τρώει τέτοια τροφή. Επομένως, η κατανάλωσή του μετατρέπεται σε εθισμό και όχι σε κανονικό γεύμα.
- Δίαιτες. Σας επιτρέπουν να καθαρίσετε το σώμα από βλαβερές ουσίες και σας αναγκάζουν να ακολουθήσετε τη δίαιτα.
