Κάθε άτομο πρέπει να θυμάται μόνος του ότι η πρόληψη της στεφανιαίας νόσου θα είναι αποτελεσματική μόνο σε συνδυασμό. Πρόσφατα, οι καρδιακές παθήσεις έχουν γίνει πολύ νεότερες, με αποτέλεσμα όχι μόνο οι ηλικιωμένοι, αλλά και οι νέοι να υποφέρουν από αυτές. Οι γιατροί λένε ότι η παθολογία εμφανίζεται λόγω πολλών αρνητικών παραγόντων που επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η πρόληψη της στεφανιαίας νόσου από την πρώιμη παιδική ηλικία.
Πότε να σκεφτείτε την πρόληψη
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες είναι αυτοί που υποφέρουν περισσότερο από τη νόσο και ο κύριος παράγοντας που το επηρεάζει είναι η ηλικία. Φυσικά, οι μεσήλικες άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες, κατά κανόνα, οι αλλαγές στο σώμα μπορούν να παρατηρηθούν ήδη στην ηλικία των 45 ετών, στις γυναίκες όλα συμβαίνουν πολύ αργότερα - στα 55. Αλλά ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου πολύ νωρίτερα, ξεκινώντας από 30-35 ετών.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η κληρονομικότητα παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη της παθολογίας. Για παράδειγμα, σε οικογένειες στις οποίες διαγνώστηκαν περιπτώσειςστεφανιαία νόσο, μπορεί επίσης να εντοπιστεί νόσος σε άλλα μέλη της οικογένειας. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την υγεία της καρδιάς σας από μικρή ηλικία, κατά προτίμηση από την ηλικία των 25 ετών. Οι αιτίες της στεφανιαίας νόσου μπορεί να είναι διαφορετικές, αλλά οι παράγοντες που επηρεάζουν παραμένουν πάντα οι ίδιοι:
- Μακροχρόνιο κάπνισμα.
- Υψηλή κατανάλωση αλκοόλ.
- Λάθος δίαιτα.
- Συνεχές άγχος.
- Αδράνεια.
- Η ανάπτυξη άλλων ασθενειών, όπως ο διαβήτης και η υπέρταση.
Αν αυτοί οι παράγοντες, εκτός από όλα τα άλλα, συνδυαστούν μεταξύ τους, τότε ο κίνδυνος να αρρωστήσετε αυξάνεται σχεδόν κατά 15 φορές. Σημειωτέον ότι τα αίτια της στεφανιαίας νόσου στις περισσότερες περιπτώσεις είναι επίκτητα, πράγμα που σημαίνει ότι εάν προγραμματίσετε σωστά την καθημερινότητά σας, μπορεί να μην συναντήσετε καθόλου μια τέτοια παθολογία.
παράγοντες κινδύνου
Αν εξετάσουμε προσεκτικά τους παράγοντες κινδύνου, μπορούμε να σημειώσουμε ότι χωρίζονται σε δύο ομάδες:
- Πρώτα απ' όλα, είναι η ηλικία του ατόμου που λαμβάνεται υπόψη, η οποία οδηγεί σε υψηλό επίπεδο της νόσου.
- Η κληρονομικότητα έχει επίσης ιδιαίτερη επιρροή.
Ο κύριος λόγος για τον οποίο αναπτύσσεται η παθολογία είναι αλλαγές στο προφίλ αίματος και αρνητικοί παράγοντες όπως:
- Κάπνισμα. Το γεγονός είναι ότι η νικοτίνη κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα και ενεργοποιεί το σύστημα των επινεφριδίων. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι αρχίζουν να εμφανίζονται τοπικοί αγγειόσπασμοι, υπάρχει κίνδυνος αρρυθμίας. Ανθρωποι,που καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, υποφέρουν πολύ πιο συχνά από αθηροσκλήρωση των αρτηριών.
- Το κάπνισμα δεν είναι η μόνη αιτία παθολογίας, είναι επίσης σημαντικό να δίνουμε προσοχή στην υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Αν ένα άτομο δεν είναι αρκετά δραστήριο, τότε έχει αποκλίσεις στο μεταβολισμό, το σωματικό βάρος αρχίζει να αυξάνεται σημαντικά, κάτι που τελικά οδηγεί σε παχυσαρκία και υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι άνθρωποι που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής ζουν πολύ περισσότερο.
- Οι γιατροί συνιστούν να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Τα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι κορεσμένα με λίπη και σάκχαρα.
- IHD στις γυναίκες μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκεια οιστρογόνων.
Οι γιατροί συνιστούν την εξάλειψη όλων των προκλητικών παραγόντων, αυτή είναι η κύρια πρόληψη της στεφανιαίας νόσου.
Ιδιαιτερότητες πρόληψης
Συνιστάται να αρχίσετε να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα πολύ πριν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια στεφανιαίας νόσου. Για παράδειγμα, η αθηροσκλήρωση τοποθετείται στην παιδική ηλικία. Το κύριο πρόβλημα των σύγχρονων παιδιών είναι η κουλτούρα της διατροφής και η παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους. Πολλά παιδιά έχουν υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και αυτή η τάση συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή.
Υψηλή αρτηριακή πίεση διαγιγνώσκεται σχεδόν στο 8% των εφήβων. Πρόσφατα, οι επιστήμονες ενδιαφέρονται να κατευθύνουν όλες τις προσπάθειές τους για την καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων, επομένως η εργασία αρχίζει να εκτελείται από την πρώιμη παιδική ηλικία. Το παράδειγμα των ίδιων των γονιών παίζει επίσης σημαντικό ρόλο, γι' αυτό καλό είναι οι ενήλικες να απαλλαγούν από τις κακές συνήθειες.
Η πρόληψη περιλαμβάνει όχι μόνο την πρόληψη της αρνητικής επίδρασης πολλών παραγόντων, αλλά μειώνει επίσης την πιθανότητα υποτροπής. Εάν ακολουθήσετε σωστά και αυστηρά όλες τις συστάσεις του γιατρού, τότε ακόμη και ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με στεφανιαία νόσο μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη ζωή του.
Η ουσία της πρωτογενούς πρόληψης
Πρώτα απ' όλα, αξίζει να εξεταστεί ποια είναι η πρωταρχική πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Είναι αυτός ο τύπος που χρησιμοποιείται για όσους δεν έχουν ακόμη εμφανή σημάδια της νόσου και δεν εκδηλώνονται κλινικά, δηλαδή μιλάμε για σχεδόν υγιείς ανθρώπους. Βασικοί τομείς για την πρωτογενή πρόληψη:
- Η ικανότητα να προγραμματίζετε σωστά και ορθολογικά τα γεύματά σας.
- Κάνε ό,τι μπορείς για να διατηρήσεις το σάκχαρό σου σε χαμηλά επίπεδα.
- Κάντε συνεχή παρακολούθηση του σωματικού βάρους.
- Αν υπάρχουν σημάδια υπέρτασης, τότε είναι απαραίτητο να τα καταπολεμήσετε.
- Πρέπει να κόψετε τελείως το κάπνισμα.
- Διατηρήστε όσο το δυνατόν πιο ενεργό.
- Βεβαιωθείτε ότι το σώμα ξεκουράζεται έγκαιρα.
Αξίζει να σταθούμε λεπτομερέστερα σε καθεμία από αυτές τις μεθόδους πρόληψης για να έχουμε μια πλήρη εικόνα του πώς μπορεί να επηρεάσει τον ανθρώπινο οργανισμό.
Καθημερινή ρουτίνα και σωστή διατροφή
Το άγχος είναι ένας από τους κύριους αρνητικούς παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει ΣΝ. Ένα άτομο δεν πρέπει μόνο να μάθει να ελέγχει τα συναισθήματά του, αλλά και τη ζωή. Η συμμόρφωση με το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία, ενώ είναι απαραίτητο να συνηθίσετε το σώμα σας να τρώει και να ξυπνάτε από τον ύπνο ταυτόχρονα και, φυσικά, να ξεκουράζεστε τουλάχιστον εννέα ώρες.
Για την πρόληψη της ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου, οι γιατροί συνιστούν να τρώτε μικρά γεύματα και κατά προτίμηση τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε έναν ορισμένο αριθμό θερμίδων την ημέρα, για παράδειγμα, για ένα άτομο ηλικίας 30 ετών, χρειάζονται 3000 θερμίδες, αλλά μετά από δέκα χρόνια αυτή η ποσότητα μπορεί να μειωθεί κατά 150. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Επιπλέον, συνιστάται ο έλεγχος της ποσότητας της γλυκόζης, επειδή η περίσσεια της μπορεί να οδηγήσει σε αγγειακή βλάβη.
Η βάση για τη διατροφή πρέπει να είναι τα λαχανικά και τα φρούτα και να αποτελούν το 80% της τροφής που καταναλώνεται. Όλα τα τρόφιμα συνιστάται να καταναλώνονται ωμά, ψημένα ή βραστά, είναι επιθυμητό να αποκλείονται τα τηγανητά και τα καπνιστά. Εάν ένα άτομο πάσχει από παχυσαρκία, τότε είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλες οι αρχές της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους, διαφορετικά η πιθανότητα να αντιμετωπίσει στεφανιαία νόσο αυξάνεται εκθετικά.
Πώς να ξεπεράσετε τη σωματική αδράνεια;
Πρέπει να σημειωθεί ότι η συσσώρευση λιπώδους ιστού συμβάλλει στην ορμονική ανισορροπία, η οποία φυσικά επηρεάζει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Η σωστή διατροφή στοχεύει στη διόρθωση του βάρους ενός ατόμου όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν ομαλοποιηθείσωματικό βάρος και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, η παθολογική κατάσταση μπορεί να αποφευχθεί.
Είναι σημαντικό να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα σταδιακά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι καθημερινή. Οι γιατροί συνιστούν στους ηλικιωμένους να χρησιμοποιούν το περπάτημα για μεγάλες αποστάσεις στον καθαρό αέρα. Σταδιακά, θα είναι δυνατό να προχωρήσουμε σε πιο σοβαρές προπονήσεις. Κατά κανόνα, είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται συνδυαστικά οι αρχές της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους και σωματική δραστηριότητα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που μπορεί να αναπτύξει ένα ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης.
Έλεγχος σακχάρου στο αίμα και υπέρταση
Στην ομάδα κινδύνου για τη συχνότητα εμφάνισης στεφανιαίας νόσου στην πρώτη θέση βρίσκονται οι υπερτασικοί ασθενείς και οι διαβητικοί. Γεγονός είναι ότι ο πρώτος θεωρείται ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη της στεφανιαίας νόσου. Όταν η πίεση ενός ατόμου ανεβαίνει υψηλότερα από 140/90, αυτό δείχνει ότι είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο ο οποίος θα πραγματοποιήσει τις απαραίτητες μελέτες και θα επιλέξει μια θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των δεικτών. Όσον αφορά τον διαβήτη, η στεφανιαία νόσος εντοπίζεται στους περισσότερους ανθρώπους που έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως σε αυτή την περίπτωση συνιστάται η συνεχής παρακολούθηση του επιπέδου του και η έγκαιρη εξέταση.
Κάπνισμα και CHD
Η μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου μπορεί να οδηγήσει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εξαλείψετε το κάπνισμα από τη ζωή σας. Το γεγονός είναι ότι όταν εισπνέετε καπνό από τα τσιγάρα, το σώμα αμέσωςτο επίπεδο του οξυγόνου μειώνεται και δεν υπάρχει σωστός κορεσμός των ιστών με διοξείδιο του άνθρακα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι κάθε τσιγάρο περιέχει μια ορισμένη ποσότητα πίσσας και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα μικρά αγγεία αρχίζουν να λειτουργούν εσφαλμένα. Κατά τον πρώτο χρόνο της διακοπής του καπνίσματος, ένα άτομο μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου σχεδόν στο μισό.
Οι αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ
Η πρόληψη της στεφανιαίας νόσου είναι αδύνατη χωρίς να σταματήσετε το αλκοόλ. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε ξηρό κόκκινο κρασί σε μικρές δόσεις, αυτό βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να είναι σε καλή κατάσταση, αλλά η ποσότητα του ποτού που πίνεται την εβδομάδα δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα μπουκάλι, όλα τα άλλα είναι ήδη επιβλαβή για το σώμα. Τα άτομα που υποφέρουν από υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών αυξάνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου σχεδόν δέκα φορές. Εάν είναι αδύνατο να εγκαταλείψετε το αλκοόλ μόνοι σας, τότε είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν ναρκολόγο.
Δευτερογενής πρόληψη
Δευτερογενής πρόληψη της στεφανιαίας νόσου απαιτείται ήδη όταν η νόσος έχει διαγνωστεί. Οι κύριες οδηγίες είναι οι εξής:
- Είναι σημαντικό να μπορείτε να διαχειρίζεστε παράγοντες κινδύνου για ΣΝ που σχετίζονται με την πρωτογενή πρόληψη.
- Οι σπασμοί των στεφανιαίων πρέπει να ανακουφιστούν με φαρμακευτική αγωγή.
- Η αρρυθμία, το έμφραγμα του μυοκαρδίου και η καρδιακή ανεπάρκεια αντιμετωπίζονται σαφώς.
- Στη δευτερογενή πρόληψη, είναι απαραίτητο να εισαχθούν μέτρα αποκατάστασης, τα οποία περιλαμβάνουν όχι μόνο τη σωματική προπόνηση, αλλά καιη χρήση υποστηρικτικών και ενισχυτικών φαρμάκων.
Η πιο ακραία μέθοδος είναι η χειρουργική επέμβαση
Η δευτερογενής πρόληψη δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς εξέταση και συστάσεις ειδικών, επομένως είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό με το πρώτο σημάδι.
Tasks
Η δευτερογενής πρόληψη της στεφανιαίας νόσου λύνει τα ακόλουθα προβλήματα:
- Πρώτα απ' όλα, όλες οι μέθοδοι και οι τεχνικές στοχεύουν στην αναχαίτιση της ανάπτυξης υποχώρησης της αθηροσκλήρωσης των στεφανιαίων αρτηριών.
- Οι ειδικοί πρέπει να κάνουν ό,τι είναι δυνατό για να αποτρέψουν τον πρόωρο θάνατο του ασθενούς.
- Η ενεργή πρόληψη των παροξύνσεων και των επιπλοκών μπορεί να εξαλείψει την καρδιακή ανεπάρκεια.
Ένας ασθενής που έχει διαγνωστεί με στεφανιαία νόσο πρέπει, με τη βοήθεια ειδικών, να παρακολουθεί την υγεία του. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει τη σωστή θεραπεία και να παρακολουθήσει πόσο αποτελεσματική είναι.
Μη φαρμακευτική θεραπεία
Η δευτερογενής πρόληψη περιλαμβάνει απαραιτήτως τη σωστή διατροφή και οι γιατροί συνταγογραφούν βιταμίνες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία (για τους ηλικιωμένους χωρίς αποτυχία). Αυτό είναι που θα πρέπει να συμβάλλει στην ομαλοποίηση του συνολικού σωματικού βάρους και στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Αν συνδυάσετε τη θεραπεία χωρίς φάρμακα με φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Εάν ο ειδικός πιστεύει ότι για να διορθώσει τη γενικήη κατάσταση του ασθενούς είναι δυνατή χωρίς τη χρήση φαρμάκων, τότε πρέπει να γίνουν τα πάντα για να αποφευχθεί περαιτέρω ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου.
Φαρμακευτική θεραπεία
Όταν η μη φαρμακευτική θεραπεία είναι ανίσχυρη, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά φάρμακα. Το κύριο καθήκον μιας τέτοιας θεραπείας είναι η παροχή οξυγόνου στον καρδιακό μυ και το ενδοκρινικό σύστημα. Κατά κανόνα, στον ασθενή μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα όπως ακετυλοσαλικυλικό οξύ, αναστολείς, στατίνες, αναστολείς.
Συχνά, ως προληπτικό μέτρο και για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, συνταγογραφείται ένα δημοφιλές φάρμακο, τα συστατικά του οποίου αντιμετωπίζουν με επιτυχία την εργασία, όπως αναφέρεται στις οδηγίες χρήσης του - "Askorutin". Η τιμή του φαρμάκου είναι αποδεκτή για οποιοδήποτε άτομο (58 ρούβλια) και ο ίδιος έχει θετική επίδραση, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για το σώμα με στεφανιαία νόσο.
Αν ακολουθήσετε προσεκτικά όλες τις συστάσεις των γιατρών, μπορείτε να αποφύγετε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
