Η αρχή της κινησιοθεραπείας είναι η αρχή της κίνησης. Με άλλα λόγια, η κινησιοθεραπεία είναι μια σύνθεση διαφόρων ειδών φυσικής θεραπείας, που βασίζονται στις κινήσεις, καθώς και στη διαμόρφωση μιας πολύπλοκης μεθόδου θεραπείας με βάση αυτές. Περιλαμβάνει ιατρικό μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις, χειρωνακτική θεραπεία, ασκήσεις σε προσομοιωτές, ασκήσεις στο νερό, μηχανοθεραπεία (θεραπεία με ιατρικές συσκευές) και πολλά άλλα είδη σωματικής δραστηριότητας.
Όταν άρχισε να αναπτύσσεται αυτή η επιστήμη
Τελευταία έχει δοθεί μεγάλη σημασία στην κινησιοθεραπεία. Αυτό εξηγείται κυρίως από το γεγονός ότι η ιατρική επιστήμη αναπτύσσεται ταχέως και υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία για τη σχέση μεταξύ των αρχών της κίνησης και άλλων τομέων της ιατρικής (βιολογία, νευροφυσιολογία, βιοφυσική, ψυχολογία, κυβερνητική, οι πιο πρόσφατες τεχνολογίες και πολλά οι υπολοιποι). Ένας άλλος παράγοντας ανάπτυξης είναι η σχέση μεταξύ εγχώριων και ξένων μεθόδων κινησιολογικής θεραπείας.
Βασικές έννοιες
Η κινησιοθεραπεία είναι θεραπεία άσκησης (θεραπευτική φυσική καλλιέργεια). Λόγω της χρήσης φυσιολογικών μεθόδων για τη διόρθωση μορφολογικών και λειτουργικών διαταραχών στο ανθρώπινο σώμα, η αξία τουαυξάνει. Χάρη σε αυτές τις μεθόδους, καθίσταται δυνατή σύνθετη θεραπεία παθήσεων των εσωτερικών οργάνων και του μυοσκελετικού συστήματος με κινησιοθεραπεία.
Την τελευταία δεκαετία, έχει αναπτυχθεί ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων τόσο για σύνθετη όσο και για ατομική θεραπεία διαταραχών του σώματος που οφείλονται σε συγκεκριμένη ασθένεια.
Βασικές φόρμες και εργαλεία
Η κινησιοθεραπεία είναι μια επιστήμη όπου είναι δυνατό να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα στη θεραπεία μόνο με μια δημιουργική προσέγγιση σε καινοτόμες μεθόδους θεραπείας από έναν ειδικό που εργάζεται στο σύστημα αποκατάστασης και σωματικής αποκατάστασης. Κάθε ειδικός πρέπει να κατανοήσει ότι είναι απαραίτητο να δοσομετρήσει τόσο ενεργές όσο και παθητικές μορφές και μέσα θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας.
Τα ενεργά μέσα θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας περιλαμβάνουν τη μυϊκή χαλάρωση (μετατισομετρική - μεταγενέστερη χαλάρωση), διορθωτικές (πρωί), διαφοροποιημένες θεραπευτικές ασκήσεις, ασκήσεις σε προσομοιωτές και στο νερό.
Παθητικά μέσα θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας είναι εκείνες οι μορφές όταν οι κινήσεις δεν γίνονται από τον ασθενή, αλλά από έναν θεραπευτή μασάζ ή έναν εκπαιδευτή ασκήσεων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής πρέπει να είναι σε ηρεμία. Αυτοί οι τύποι περιλαμβάνουν ιατρικό μασάζ, σιάτσου, βελονισμό (κρούση σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος κατά σημείο), κινητοποίηση θέσης (όταν, με τη βοήθεια βοηθού, ο ασθενής παίρνει μια αναγκαστική θέση και μένει σε αυτήν για ορισμένο χρονικό διάστημα). Είναι η παθητική κινησιοθεραπεία που αφήνει περισσότερα από θετικές κριτικές.
Οι περισσότεροι τύποι σωματικήςτα φορτία μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Αυτές περιλαμβάνουν παθητικές και ενεργητικές μεθόδους κινησιοθεραπείας.
Μία από τις πιο δημοφιλείς ενεργητικές μεθόδους είναι η φυσικοθεραπεία, δηλαδή η διορθωτική γυμναστική. Αυτή η κινησιοθεραπεία στο σπίτι πραγματοποιείται όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά. Μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Διαρκεί 15-30 λεπτά.
Κινησιοθεραπεία: ασκήσεις
Ένα σύνολο υποδειγματικών ασκήσεων για την εκτέλεση γυμναστικής στο σπίτι χωρίζεται σε ένα εισαγωγικό (μέρος προθέρμανσης), το κύριο και το τελικό μέρος. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τον βασικό κανόνα της προπόνησης. Από το 100% των ασκήσεων που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, το 75% μπορούν να επαναληφθούν (αποτελούν τη βάση) και το 25% πρέπει να είναι διαφορετικό για να τονωθούν όλοι οι μύες.
Εισαγωγικό μέρος ή προθέρμανση
- Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας και σηκώστε ψηλά, ταυτόχρονα σφίξτε και τα δύο χέρια σε μια γροθιά (30-50 φορές).
- Κάντε κυκλικές περιστροφές κεφαλής. Επιτρέπεται η διεξαγωγή τους μόνο για τους ασθενείς που δεν έχουν τραχηλοκήλη και οστεοχονδρωσία.
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, στα πλάγια, προσπαθώντας να τραβήξετε το αυτί σας στον ώμο σας.
- Περιστροφή (στρέψτε) το κεφάλι (κοιτάξτε δεξιά και αριστερά).
- Επαναλάβετε όλες τις κινήσεις του κεφαλιού 4 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
Κύριο μέρος
- Ξαπλώστε ανάσκελα και τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και μετά λυγίστε τα στους αγκώνες. Ισιώστε τα χέρια σας με τη σειρά σας, προσπαθώντας να αφαιρέσετε την ωμοπλάτη από το πάτωμα όσο πιο ψηλά γίνεται (8–12 φορές).
- Τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Τα πόδια και τα γόνατα ενώνονται. Φυλή καιφέρτε τα γόνατα μαζί, αφήνοντας τα πόδια πιεσμένα στο πάτωμα (9-14 φορές).
- Λυγίστε τα γόνατα και τα χέρια σας στους αγκώνες σας. Ακουμπώντας στα πόδια και τους αγκώνες, σηκώστε τη λεκάνη όσο πιο ψηλά γίνεται, κάνοντας μια μισή γέφυρα. Ταυτόχρονα με την ανύψωση της λεκάνης, είναι απαραίτητο να ισιώσετε το δεξί και το αριστερό πόδι εναλλάξ, ενώ προσπαθείτε να μην σηκώσετε τη φτέρνα ψηλά. Το πόδι πρέπει να διατηρείται παράλληλα με το πάτωμα (6-12 φορές).
- Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και στερεώστε τα σε μια κλειδαριά. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα. Σηκώστε το σώμα προς τα πάνω, σκίζοντας τις ωμοπλάτες από το πάτωμα, παίρνοντας μια σύντομη επιφανειακή αναπνοή, βυθιστείτε στο πάτωμα, χαλαρώστε και εκπνεύστε πολύ (10-14 φορές).
- Κάντε την ίδια άσκηση, αλλά ενώ σηκώνετε το σώμα και παίρνετε μια σύντομη αναπνοή, χαμηλώστε τα λυγισμένα γόνατά σας στο πάτωμα προς τα δεξιά. Κατά την εκπνοή, χαλαρώστε και χαμηλώστε το σώμα στο πάτωμα, ταυτόχρονα σηκώστε τα πόδια. Επαναλάβετε την ίδια άσκηση, χαμηλώνοντας τα πόδια σας προς τα αριστερά. Χαλαρώστε και σηκώστε τα πόδια σας. Κάντε ένα σωρό κινήσεις 7-9 φορές.
- Ισιώστε τα πόδια σας και βάλτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, σηκώστε τα πόδια και τους γοφούς σας από το πάτωμα και στρίψτε προς τα αριστερά. Επαναλάβετε το ίδιο από την άλλη πλευρά (20-30 φορές).
- Τα πόδια πρέπει να είναι λυγισμένα στις αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου. Ακουμπώντας τα πόδια σας στον τοίχο, σηκώστε τη λεκάνη σας προς τα πάνω, προσπαθώντας να ισιώσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Χαμηλώστε τη λεκάνη, χαλαρώστε (6-8 φορές).
- Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός. Σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας ταυτόχρονα, προσπαθώντας να φτάσετε όσο πιο ψηλά γίνεται (7-10 φορές).
- Τεντώστε το δεξί σας χέρι προς τα εμπρός και σηκώστε το μαζί μεσώμα. Χαμηλώστε το χέρι σας και σηκώστε το αριστερό σας πόδι. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 6-8 δευτερόλεπτα. Χαμηλώστε το πόδι σας και χαλαρώστε. Κάντε το ίδιο με το αριστερό χέρι και το δεξί πόδι (4-8 φορές).
- Ξαπλωμένοι στο πλάι, πάρτε το ίσιο πόδι σας μπροστά και πίσω. Σε αυτήν την περίπτωση, το πόδι πρέπει να είναι ελαφρώς στραμμένο προς τα μέσα (10–12 φορές).
- Κάντε την ίδια άσκηση, αλλά με κυκλική περιστροφή (10-12 φορές).
- Στηρίζοντας στον αγκώνα, φέρτε τον μηρό του λυγισμένου ποδιού όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στήθος και μετά ισιώστε το πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο (4-10 φορές).
- Κάντε στα τέσσερα. Σταυρώστε τα πόδια σας και σηκώστε τα πόδια σας και γυρίστε τα δάχτυλά σας το ένα προς το άλλο. Κάντε πρέσα πάγκου από το πάτωμα. Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε την πλάτη σας κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης. Η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι ίσια.
- "Cat's back" - στην εισπνοή γύρω από την πλάτη, στην κάμψη της εκπνοής (5-8 φορές).
- Τεντώστε και τα δύο πόδια προς τα πίσω και σηκώστε το κεφάλι, τους ώμους προς τα πάνω και την πλάτη. Τέντωμα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση (6–9 φορές).
- Κάθισε στις φτέρνες σου, ίσιωσε την πλάτη σου και σήκωσε το πηγούνι ψηλά. Κάντε αργές στροφές του σώματος προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, βάζοντας τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας (10–12 φορές).
- Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια. Κάντε κυκλικές περιστροφές στις αρθρώσεις των ώμων, πρώτα προς τα εμπρός έως και 6 φορές και μετά προς τα πίσω.
- Σηκωθείτε μέχρι τα γόνατά σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας και φέρτε το πηγούνι σας στο στέρνο σας. Γυρίστε αργά το σώμα στα πλάγια και τραβήξτε την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (8-14 φορές).
Τελικό μέρος
Το τελευταίο μέρος, όταν η κινησιοθεραπεία γίνεται στο σπίτι, περιλαμβάνει χαλάρωση όλου του σώματος. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια γενικήμυϊκή χαλάρωση σε συνδυασμό με τις αρχές της σωστής αναπνοής.
Αυτό το σύμπλεγμα βοηθά στην ανάπτυξη της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών όλου του σώματος, δημιουργώντας έναν μυϊκό κορσέ γύρω από τα οστά και τις αρθρώσεις. Η διατροφή των κυττάρων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων βελτιώνεται λόγω της επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων στη συστηματική και πνευμονική κυκλοφορία.
Kinesitherapy: κριτικές
Μπορείτε να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις σε ομάδες υγείας και θεραπείας μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Στην ομάδα υγείας, υπάρχει μια γνωριμία με μια τέτοια επιστήμη όπως η κινησιοθεραπεία, οι ασκήσεις εδώ επιλέγονται γενικές. Μπορούν να εκτελούνται καθημερινά για να διατηρείται το σώμα σε καλή φόρμα. Το φορτίο για ορισμένους ασθενείς μπορεί να φαίνεται αδύναμο, ενώ για άλλους είναι βέλτιστο. Δεν υπάρχει ατομική προσέγγιση εδώ.
Στη θεραπεία μιας συγκεκριμένης νόσου, το φορτίο επιλέγεται μεμονωμένα.
Κέντρα κινησιοθεραπείας
Στο Vladikavkaz, τη Μόσχα, το Armavir, το Kazan και σε πολλές άλλες μεγάλες πόλεις της Ρωσίας υπάρχει ένα κέντρο κινησιοθεραπείας. Οι κριτικές ασθενών που προσέρχονται για θεραπεία σε κλινικές κινησιοθεραπείας είναι πολύ καλές. Από τα πρώτα κιόλας βήματα βρίσκεστε σε μια ατμόσφαιρα προσοχής και φροντίδας του ιατρικού προσωπικού. Σύμφωνα με τους ασθενείς, όλες οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν οι εκπαιδευτές επιλέγονται προσεκτικά. Για κάθε συγκεκριμένη ασθένεια χρησιμοποιούνται διαφορετικές ασκήσεις. Κάθε μέρα ξεπερνά κανείς τον εαυτό του, τις σωματικές του ικανότητες για να πετύχει ένα αποτέλεσμα.
Η κινησιοθεραπεία είναι το φάρμακο που μπορεί να αντικαταστήσει πολλά φαρμακολογικάφάρμακα, αλλά κανένα φάρμακο δεν μπορεί να αντικαταστήσει την κίνηση.
