Υπολογιστές, τηλεοράσεις, έγγραφα κειμένου - τα μάτια του μέσου ανθρώπου ξεκουράζονται σωστά μόνο όταν πηγαίνει για ύπνο. Από αυτή την άποψη, η καλή όραση μετατρέπεται σε ένα ανέφικτο όνειρο. Υπάρχουν ακόμα τρόποι για να το αποκαταστήσετε χωρίς να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση. Τα πιο δημοφιλή από αυτά περιγράφονται σε αυτό το άρθρο.
Πώς να αποκαταστήσετε την καλή όραση; Γυμναστική
Απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της παροχής αίματος στους ιστούς των ματιών, θα δώσουν μυϊκό τόνο, θα τους ενισχύσουν και θα ανακουφίσουν την υπερβολική εργασία. Εάν ένα άτομο θέλει σοβαρά να αποκτήσει καλή όραση, θα πρέπει να αφιερώνεται καθημερινά χρόνος για γυμναστική.
- Η πρώτη άσκηση ξεκινά με κλειστά μάτια. Τα βλέφαρα πέφτουν, το άτομο κοιτάζει εναλλάξ δεξιά και αριστερά. Μετά από 20 επαναλήψεις, θα πρέπει να προχωρήσετε σε κυκλικές κινήσεις, αλλάζοντας συνεχώς κατεύθυνση. Μετά από 20 κύκλους, πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας και να κατευθύνετε τις κόρες προς τη μύτη, επαναλαμβάνοντας αυτή την ενέργεια 10 φορές.
- Η επόμενη άσκηση, στόχος της οποίας είναι η καλή όραση, εκτελείται στο παράθυρο. Πρώτα ο άνθρωποςκοιτάζει με προσήλωση οποιοδήποτε στοιχείο βρίσκεται κοντά, για παράδειγμα, ένα πουλί σε ένα δέντρο που στέκεται εκεί κοντά. Στη συνέχεια ανακατευθύνει το βλέμμα της σε μακρινές λεπτομέρειες.
- Η τρίτη άσκηση γίνεται με κλειστά μάτια. Πρέπει να «γράψεις» με τη μύτη σου στο διάστημα, φαντάζοντάς το σαν μολύβι. Επιτρέπεται να σχεδιάζετε εικόνες, να βάλετε τη δική σας υπογραφή και να κάνετε άλλες ενέργειες που λέει η φαντασία σας.
Εξάσκηση στην ηλιοαπολύμανση
Το Η ηλιακή ακτινοβολία είναι μια τεχνική που εφευρέθηκε πρόσφατα από τον Bates, με την οποία επιτυγχάνεται ο επιθυμητός κανόνας όρασης, σύμφωνα με τις υποσχέσεις του δημιουργού. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω ασκήσεις ή να τις συνδυάσετε για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η παρουσία ηλιακού φωτός.
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι η ανατολή του ηλίου. Ένα άτομο παίρνει μια άνετη θέση, κοιτάζοντας προς την ανατολή, συγκεντρώνει τα μάτια του στον ήλιο. Το κύριο καθήκον είναι να παρατηρείτε συνεχώς την αύξηση του φωτεινού δίσκου.
Μια άλλη ωραία άσκηση είναι να βλέπεις την λάμψη του ήλιου να παίζει στο νερό. Για την υλοποίησή του, απαιτείται οποιοδήποτε τεράστιο όγκο νερού - μια λίμνη, ένα ποτάμι, μια θάλασσα.
Palming
Το Palming αναπτύχθηκε επίσης από τον William Bates, ο οποίος δήλωσε την τεχνική ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων πειραμάτων. Η ειδική γυμναστική θα βοηθήσει άτομα που έχουν μυωπία, στραβισμό. Όχι μόνο παρέχει καλή όραση, αλλά αφαιρεί επίσης την ένταση που προκύπτει από μεγάλες συγκεντρώσεις μπροστά σε χαρτιά ή υπολογιστή.
Palmingμπορεί να εξασκηθεί σε οποιαδήποτε άνετη θέση που μπορεί να προσφέρει πλήρη χαλάρωση σε κάθε κύτταρο του σώματος. Για να ληφθεί θερμότητα, οι παλάμες τρίβονται μεταξύ τους και στη συνέχεια τοποθετούνται πάνω στα μάτια. Η άνετη εφαρμογή τους δεν απαιτείται, επιτρέπεται να πιάσει ελαφρά τη μύτη. Το κυριότερο είναι ότι τα μάτια βρίσκονται υπό την επίδραση της θερμότητας, η οποία τους επιστρέφει τη χαμένη ενέργεια. Η στάση διατηρείται για 5 λεπτά, επαναλαμβάνεται καθημερινά.
Δεχόμαστε διαδικασίες νερού
Η κύρια ιδέα της μεθόδου βασίζεται στην αντίθεση, η οποία παρέχεται από την εναλλασσόμενη έκθεση σε κρύο και ζεστό νερό. Λόγω αυτού, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος στον αμφιβληστροειδή.
Η καλύτερη ώρα για επεμβάσεις νερού είναι το πρωί. Πρέπει να προετοιμάσετε δύο κομμάτια από οποιοδήποτε ύφασμα, βυθίστε το ένα σε κρύο νερό και το άλλο σε βραστό νερό. Αρχικά, ένα θερμαινόμενο πανί τοποθετείται στα μάτια, κρατιέται για δύο λεπτά. Στη συνέχεια αντικαθίσταται από ένα κρύο πανί, το οποίο αφαιρείται επίσης λίγα λεπτά αργότερα.
Πώς να αποκαταστήσετε την όραση με σταγόνες;
Ένα άτομο που ανησυχεί για προβλήματα με τα μάτια πρέπει οπωσδήποτε να κοιτάξει στο φαρμακείο. Οι σταγόνες είναι χρήσιμες για όσους έχουν κακή και καλή όραση για πρόληψη. Γνωστή και οικονομικά προσιτή επιλογή είναι το ρωσικό Taufon, το βελγικό Quinax θα κοστίσει λίγο παραπάνω.
Οι οφθαλμικές σταγόνες θα βοηθήσουν στην έναρξη διαταραγμένων μεταβολικών διεργασιών, θα σταματήσουν την ανάπτυξη μυωπίας/υπερμετρωπίας και θα βελτιώσουν την όραση. Πρώτα από όλα, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να τα προσέχουν.
Τα γυαλιά προπόνησης θα βοηθήσουν
Αυτό το παιχνίδι είναι υπέροχοέχει καθιερωθεί ως εργαλείο για την αποκατάσταση της όρασης. Μοιάζει με πλαστικό σουρωτήρι, τον ρόλο των φακών παίζουν διάτρητα καλούπια. Η ουσία της μεθόδου είναι η αναγκαστική μείωση της διαμέτρου της κόρης. Η διάρκεια της εκπαίδευσης είναι περίπου ένα έτος.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, αξίζει να ελέγξετε την όρασή σας, καθώς οι δημιουργοί του αξεσουάρ υπόσχονται αύξηση της ευκρίνειάς του έως και 20-30%. Τα ποτήρια τοποθετούνται για περίπου 10 λεπτά, καλό είναι να επαναλαμβάνετε αυτή την ενέργεια έως και 4 φορές την ημέρα.
Ποιες τροφές βελτιώνουν την όραση;
Όλοι όσοι ανησυχούν για προβλήματα με τα μάτια πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους. Υπάρχουν προϊόντα που ενδείκνυνται για προβλήματα όρασης.
Στο εβδομαδιαίο μενού πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε βατόμουρα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στα μάτια. Το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι σε οποιαδήποτε μορφή, ακόμη και αναμεμειγμένο με ζάχαρη. Μια αποθήκη καροτίνης χρήσιμης για την όραση είναι τα καρότα, τα οποία περιλαμβάνονται επίσης στη διατροφή. Θα σας φανούν χρήσιμα τριαντάφυλλα, λίγκονμπερι, κράνμπερι, κάλαμους.
Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής
Η επίλυση του προβλήματος με τα μάτια βοηθά όχι μόνο μια εξειδικευμένη κλινική. Ένα άτομο μπορεί να δώσει στον εαυτό του καλή όραση μόνος του στρέφοντας σε δοκιμασμένες λαϊκές συνταγές που είναι εύκολο να παρασκευαστούν.
Ένα έγχυμα με βάση το μαϊντανό γίνεται από μια κουταλιά της σούπας φύλλα. Το προϊόν προστίθεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό, παλαιώνεται για 40 λεπτά, φιλτράρεται προσεκτικά, λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα. Για να επιτύχετε αισθητά αποτελέσματα, συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο ποτήρια την ημέρα.
Σπορτ
Αν τα προβλήματα όρασης δεν έχουν γίνει ακόμη παγκόσμια, ένας ενεργός τρόπος ζωής θα βοηθήσει. Όταν επιλέγετε ένα άθλημα, είναι καλύτερο να εστιάσετε σε επιλογές που περιλαμβάνουν συνεχή εστίαση των ματιών, εκπαιδεύοντάς τα. Μια εξαιρετική λύση θα ήταν το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο, μπορείτε να προτιμήσετε μπάντμιντον, τένις.
Οπτική υγιεινή
Τέλος, ο 10ος τρόπος αντιμετώπισης της κακής όρασης. Οι συμβουλές για να αποφευχθεί η φθορά του είναι αρκετά απλές. Δεν μπορείτε να διαβάσετε σε χαμηλό φωτισμό, ξαπλωμένοι και σε μεταφορά, να καθίσετε στον υπολογιστή για περισσότερο από μία ώρα χωρίς διάλειμμα, να ξεχάσετε τα ειδικά γυαλιά και να καθαρίζετε τακτικά την οθόνη. Η διατήρηση της λειτουργικότητας του πιο σημαντικού οργάνου είναι πάντα πιο εύκολη από την αποκατάστασή του.
