Η θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις είναι ένα καυτό θέμα. Ο πόνος αυτής της περιοχής ανησυχεί πολλούς, επειδή τα φορτία στις αρθρώσεις είναι μεγάλα, σχεδόν όλοι τα αντιμετωπίζουν και οι συνθήκες διαβίωσης είναι τέτοιες που οι ιστοί απλά δεν έχουν την ευκαιρία να ανακάμψουν. Κάποιοι προσπαθούν να αποσπάσουν την προσοχή τους από τον πόνο με βόλτες, πράξεις, δουλειά, αλλά είναι πολύ πιο λογικό να συμβουλευτούν έναν γιατρό για την επιλογή της κατάλληλης θεραπευτικής πορείας. Αρκετά φάρμακα έχουν αναπτυχθεί που ανακουφίζουν αποτελεσματικά τον πόνο και εξαλείφουν την αιτία του. Τι να δοκιμάσω;
Fastum Gel
Οι κατασκευαστές αυτού του φαρμάκου γνωρίζουν ακριβώς πώς να θεραπεύουν γρήγορα τον πόνο στις αρθρώσεις. Για μία συσκευασία που περιέχει 30 g αποτελεσματικού τζελ, τα φαρμακεία ζητούν περίπου 250 ρούβλια. Φυσικά, το φάρμακο δεν θα σας σώσει από καμία αιτία, αλλά βοηθάει εάν το σύνδρομο πόνου προκαλείται από τις πιο κοινές αιτίες - φλεγμονή που εμφανίζεται οξεία ή σε χρόνια μορφή. Παυσίπονα γιαΈνα τέτοιο πρόβλημα έχει μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα, δεν επηρεάζει τη βασική αιτία. Το "Fastum-gel" βασίζεται στην κετοπροφαίνη, μια μη ορμονική ένωση που ανακουφίζει ταυτόχρονα από τη φλεγμονή. Το τζελ εξαφανίζει γρήγορα και αποτελεσματικά το πρήξιμο, τον πόνο στις αρθρώσεις.
Πώς να απαλλαγείτε από τον έντονο πόνο με αυτό το φάρμακο; Όλα είναι πολύ απλά - απλά πρέπει να εφαρμόσετε το προϊόν, ακολουθώντας την επαγωγή του κατασκευαστή. Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό σε χρόνιες, οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες που εντοπίζονται σε μαλακούς ιστούς, αρθρική περιοχή, συνδέσμους. Ο κατασκευαστής συνιστά τη χρήση της αλοιφής εάν συμβεί τραυματισμός, αλλά υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα και αντενδείξεις. Συγκεκριμένα, το εργαλείο δεν είναι κατάλληλο εάν σπάσει η ακεραιότητα του δέρματος. Το "Fastum-gel" δεν χρησιμοποιείται για παιδιά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας. Αντενδείξεις - ορισμένες συστηματικές ασθένειες. Όλα αυτά αναφέρονται στη συνοδευτική τεκμηρίωση για το φάρμακο.
Viprosal
Επιλέγοντας πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στις αρθρώσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να εξετάσετε αυτό το φάρμακο. Για μια συσκευασία 50 g στα φαρμακεία, ζητούν κατά μέσο όρο 300 ρούβλια. Το κύριο πλεονέκτημα του φαρμάκου είναι η φυσικότητα των συστατικών στα οποία βασίζεται. Καταφεύγουν στο "Viprosal" πιο συχνά σε μια κατάσταση όπου οι συνήθεις ουσίες παύουν να έχουν αποτέλεσμα. Αργά ή γρήγορα, αυτό συμβαίνει με σχεδόν οποιοδήποτε φάρμακο: αυτό που σας έσωσε αποτελεσματικά από τον πόνο για μερικούς μήνες, ξαφνικά γίνεται άχρηστο. Το πλεονέκτημα του "Viprosal" είναι η αποτελεσματικότητά του στον πόνο για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να εξαφανιστεί.συνήθεια των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.
Το Viprosal περιέχει δηλητήριο οχιάς, ρητίνη, καμφορά, σαλικυλικό οξύ. Οι ουσίες έχουν πολύπλοκη δράση, ερεθίζουν τοπικά το δέρμα, διεγείρουν τη ροή του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι ενεργοποιείται η διατροφή των ιστών. Το φάρμακο δείχνει το πιο έντονο αποτέλεσμα εάν η αιτία του έντονου πόνου στις αρθρώσεις είναι ο εκφυλισμός, η φθορά, η αραίωση των δομών του χόνδρου. Το "Viprosal" είναι ένα αναλγητικό που σταματά τη φλεγμονή. Η χρήση της ουσίας σχετίζεται με ελάχιστες, συστηματικές παρενέργειες.
Finalgon
Ένα δημοφιλές φάρμακο που είναι αποτελεσματικό για ένα ευρύ φάσμα αιτιών πόνου στις αρθρώσεις. Η θεραπεία με αυτό είναι αρκετά απλή - απλώς εφαρμόστε το φάρμακο στις πληγείσες περιοχές, ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή. Κατά μέσο όρο, για ένα πακέτο είκοσι γραμμαρίων στα καταστήματα ζητούν 350 ρούβλια.
Το δραστικό συστατικό που παρέχει την επίδραση του φαρμάκου είναι το nonivamide. Στη δομή του, είναι κοντά στην καψαϊκίνη, αλλά παρασκευάζεται συνθετικά. Η ουσία έχει πολύπλοκο αποτέλεσμα. Τα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος επεκτείνονται, ο τροφισμός βελτιώνεται και γίνεται θερμότερος στην περιοχή της πάσχουσας άρθρωσης. Η νονιβαμίδη είναι ικανή να διεισδύσει βαθιά στους οργανικούς ιστούς. Στην περιοχή της άρθρωσης, αυτή η ουσία παρουσιάζει έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα.
Αν και το "Finalgon" μπορεί να αποδοθεί με ασφάλεια στις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας του πόνου στις αρθρώσεις, το φάρμακο έχει επίσης ορισμένες αδυναμίες. Συγκεκριμένα, υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος εάν χρησιμοποιείτε την αλοιφή πολύ ενεργά, πολύ συχνά, παραμελώνταςοδηγίες και συστάσεις. Πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά τη χρήση του φαρμάκου. Η τυχαία επαφή του φαρμάκου με τους βλεννογόνους εγγυάται σοβαρό τοπικό έγκαυμα.
emulgel Voltaren
Κατά μέσο όρο, για 200 ρούβλια, μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευασία σε ένα φαρμακείο που περιέχει 20 g αλοιφής Voltaren emulgel. Η δραστική ουσία αυτού του φαρμάκου, αποτελεσματική για διάφορες αιτίες πόνου σε μεγάλες αρθρώσεις, μεσαίες και μικρές, είναι η δικλοφενάκη. Αυτό το εργαλείο ανήκει στην ομάδα των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, θεωρείται σήμερα ίσως το πιο δημοφιλές της κατηγορίας του. Υπό την επίδραση της δικλοφενάκης, οι τοπικές φλεγμονώδεις διεργασίες διακόπτονται.
Το "Voltaren emulgel" ενδείκνυται κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από τραυματισμούς, βοηθά σε εκφυλιστικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και πόνο που προκαλείται από φλεγμονή. Το εργαλείο ανήκει σε μία από τις επιλογές για την παραδοσιακή θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων. Το αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα παρατηρείται σε διαφορετικούς ιστούς - μύες, ινώδες, οστά. Οι γιατροί συμβουλεύουν την καταφυγή στην αλοιφή σε δύσκολες περιπτώσεις, όταν οι αρθρώσεις συνοδεύονται από επιπλοκές.
Zhivokost
Μία από τις επιλογές για την αντιμετώπιση του πόνου των αρθρώσεων είναι η χρήση του βάλσαμου Zhivokost. Για μια συσκευασία με 75 ml ουσίας σε φαρμακείο, θα πρέπει να πληρώσετε 150 ρούβλια. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το φάρμακο βασίζεται στο larkspur, ένα φυτό που ενεργοποιεί τις αναγεννητικές διαδικασίες στους ιστούς των αρθρώσεων και των οστών. Η αποτελεσματικότητα των ουσιών που εξάγονται από το φυτό επιβεβαιώνεται από πιστοποιημένες κλινικές δοκιμές.
Για να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα, ο κατασκευαστής πρόσθεσε δηλητήριο μέλισσας στο βάλσαμο. Αυτή η ουσία ερεθίζει το δέρμα, διεγείρει τη ροή του αίματος στην πάσχουσα περιοχή, πράγμα που σημαίνει ότι το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την επισκευή των ιστών παρέχονται πιο ενεργά εδώ. Επιπρόσθετα, η σύνθεση ενισχύεται με μέταλλα, βιταμίνες, δραστικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εξάγονται από αλουμινόχαρτο, μούμια, χρυσό μουστάκι. Το εργαλείο ανακουφίζει ταυτόχρονα τον πόνο, σταματά τη φλεγμονή. Εάν το χρησιμοποιείτε για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε τα συμπτώματα της νόσου, αλλά και να εξαλείψετε την αιτία τους.
Ωστόσο, δεν ήταν χωρίς μειονεκτήματα. Το "Zhivokost" είναι αναποτελεσματικό ως ασθενοφόρο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βάλσαμο ως στοιχείο μακροχρόνιας θεραπείας για την τόνωση και την ομαλοποίηση του τοπικού μεταβολισμού.
Collagen Ultra
Για τον πόνο στις αρθρώσεις, η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη: είναι σημαντικό όχι μόνο να εφαρμόζονται τοπικά φάρμακα, αλλά και να διατηρείται η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στην ασθένεια συνολικά. Για αυτό, χρησιμοποιούνται διάφορα βιολογικά ενεργά πρόσθετα. Το σύμπλεγμα Collagen Ultra έχει καλή φήμη, το οποίο πωλείται στα φαρμακεία στην τιμή των 250 ρούβλια ανά συσκευασία που περιέχει επτά δόσεις. Ένα φακελάκι είναι η βέλτιστη ποσότητα κολλαγόνου για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το κολλαγόνο διατηρεί το δέρμα σε καλή φόρμα, εισέρχεται στους ιστούς των αρθρώσεων, τους δίνει ελαστικότητα, δύναμη, σφριγηλότητα. Είναι αλήθεια ότι το "Collagen Ultra" δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η κύρια μέθοδος εάν πονάνε οι αρθρώσεις. Η θεραπεία των αιτιών του πόνου πρέπει να είναι ιατρική, επιλεγμένηγιατρός, αλλά το Collagen Ultra είναι ένα καλό βοηθητικό στοιχείο μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης.
Πριν από τη χρήση, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το "Collagen Ultra". Μία φορά την ημέρα, το φακελάκι αραιώνεται σε νερό, ακολουθώντας τις συστάσεις του κατασκευαστή. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το φάρμακο σταθερά ταυτόχρονα.
Ορθοπεδικοί πάτοι
Αν απευθυνθείτε σε γιατρό, ο γιατρός θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια ολοκληρωμένη πορεία για να απαλλαγείτε από τη δυσφορία, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της περίπτωσης και τις αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις. Πώς να θεραπεύσετε, ο γιατρός θα σας πει στη ρεσεψιόν και θα εκδώσει επίσης μια συνταγή, η οποία θα αναφέρει τα ονόματα όλων των φαρμάκων που πρέπει να χρησιμοποιούνται στο σπίτι. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συστήσει την αγορά ορθοπεδικών πάτους. Η τιμή ενός αντιγράφου είναι από 300 ρούβλια και άνω. Το συγκεκριμένο κόστος εξαρτάται από την πολυπλοκότητα του προϊόντος, τον κατασκευαστή, τα υλικά που χρησιμοποιούνται.
Το μεγαλύτερο όφελος από τους πάτους θα φέρει σε όσους χρειάζονται θεραπεία λόγω πόνου στις αρθρώσεις των ποδιών, των ποδιών. Τα μικρά στοιχεία του αρθρικού ποδιού προσβάλλονται αρκετά συχνά και τις περισσότερες φορές υπάρχει «κόκκαλο» ή ουρική αρθρίτιδα. Η πολυπλοκότητα αυτής της περίπτωσης είναι ότι το σώμα φορτώνει στα πόδια, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη και τα πιο δυνατά παυσίπονα παρουσιάζουν μάλλον αδύναμο αποτέλεσμα. Σε φλεγμονώδεις διεργασίες και παραμόρφωση, είναι απαραίτητο να ξεφορτωθούν οι άρρωστες περιοχές. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ορθοπεδικούς πάτους. Το σχέδιο αναπτύσσεται στο σαλόνι για έναν συγκεκριμένο πελάτη.
Οι γιατροί, εντοπίζοντας τις αιτίες των ασθενειών, τον πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών εξηγούνται επίσης από το γεγονός ότι ο πόνος σε μια ζώνη οδηγεί σεμεταφορά φορτίου σε άλλες περιοχές. Για παράδειγμα, εάν τα πόδια πονάνε, το άτομο αρχίζει αντανακλαστικά να κινείται έτσι ώστε μέρος του φορτίου να πέφτει στην άρθρωση του ισχίου ή στα γόνατα - και αυτές οι περιοχές δεν είναι ανατομικά σχεδιασμένες για αυτό και φθείρονται γρήγορα. Η χρήση ειδικών πάτους μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στα πόδια και να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης. Είναι αλήθεια ότι δεν θα σας σώσουν από τη βασική αιτία, αλλά θα ανακουφίσουν μόνο τα συμπτώματα της νόσου, επομένως χρησιμοποιούνται ως βοήθημα.
Παρελθόν και παρόν
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ακόμη και στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι αναρωτιόντουσαν τι σήμαινε ο πόνος στις αρθρώσεις, τι τον προκαλεί, ποια μέσα μπορεί να τον αποδυναμώσει. Και πριν, και τώρα πιο συχνά χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κατάστασης της αλοιφής. Οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν ουσίες που πιστεύεται ότι χρησιμοποιούνταν ως αλοιφή για άρρωστες αρθρώσεις ήδη από τον πέμπτο αιώνα π. Χ. Εκείνες τις μέρες δεν υπήρχαν φαρμακευτικά προϊόντα, αλλά οι θεραπευτές, οι σαμάνοι φαντάζονταν πώς να ανακουφίσουν την κατάσταση των ανθρώπων που στράφηκαν σε αυτούς.
Τα παλιά χρόνια, η θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις των ποδιών με λαϊκές θεραπείες περιλάμβανε όχι μόνο τη χρήση αλοιφών από αυτοσχέδια μέσα, αλλά και την εφαρμογή κομπρέσων, την παρασκευή αφεψημάτων, αφεψημάτων. Πιο συχνά χρησιμοποιούμενα:
- πρόπολη;
- μέλι;
- poisons.
Το παλαιότερο παυσίπονο, η συνταγή του οποίου έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα, είναι ένα έγχυμα ιτιάς, φλοιός ιτιάς.
Κατηγορίες και ομάδες
Επί του παρόντος, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται για σχεδόν οποιαδήποτε αιτία πόνου στις αρθρώσεις. Κάποια μέσααπό αυτή την ομάδα συζητούνται παραπάνω. Συνηθίζεται να διακρίνουμε τέσσερις ομάδες φαρμάκων για τον πόνο στην αρθρική ζώνη:
- ΜΣΑΦ σε δικλοφενάκη, κετοπροφαίνη, ιβουπροφαίνη;
- στην καψαϊκίνη;
- σε σαλικυλικό οξύ;
- συνδυασμένο, ομοιοπαθητικό και άλλα.
Δεν σε πιστεύω
Παρά την τόσο μεγάλη ποικιλία φαρμακευτικών σκευασμάτων, πολλοί προσελκύονται από εναλλακτική θεραπεία. Ο πόνος στις αρθρώσεις, όπως διαβεβαιώνουν οι ειδικοί, μπορεί να εξαλειφθεί εάν χρησιμοποιήσετε αλοιφή με ξύδι-αυγό. Είναι γνωστό από την πράξη ότι πολλοί συμπατριώτες μας προτιμούν να καταφεύγουν στη συγκεκριμένη μέθοδο ανακούφισης του πόνου στις αρθρώσεις, γιατί δεν εμπιστεύονται τα φάρμακα του φαρμακείου, τα θεωρούν αδικαιολόγητα ακριβά και εθιστικά.
Η προετοιμασία της αλοιφής με ξύδι αυγού είναι εύκολη. Θα χρειαστείτε ένα φρέσκο αυγό (καλύτερα να πάρετε ένα σπιτικό): σπάστε το σε ένα βάζο, ρίξτε το κέλυφος εκεί. Το προϊόν χύνεται με ξύδι, έτσι ώστε το υγρό να είναι 1 εκ. υψηλότερο από το αυγό. Για πέντε ημέρες, το δοχείο αφήνεται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο κάτω από το καπάκι, στη συνέχεια χύνονται 200 ml λάδι, όλα αναμειγνύονται καλά και αφήνονται σταθείτε στον ήλιο για άλλες 4 ημέρες. Το έτοιμο φάρμακο φυλάσσεται στο ψυγείο. Η αλοιφή χρησιμοποιείται το βράδυ. Μετά την εφαρμογή του προϊόντος, οι πληγείσες περιοχές τυλίγονται με ένα ζεστό σάλι. Πιστεύεται ότι μια τέτοια αλοιφή βοηθά στην πρόληψη του πόνου και όταν εμφανιστούν, σταματήστε τους. Επιπλέον, το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προφυλακτικό για τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Τι άλλο να δοκιμάσω;
Με μια ποικιλία αιτιών πόνου στις αρθρώσεις, "τι να κάνουμε" - το πρώτοτο ερώτημα που έρχεται στο μυαλό του πάσχοντος. Συλλογές λαϊκών συνταγών συνιστάται να προσπαθήσετε να προετοιμάσετε αλοιφή από πηλό. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε έναν ειδικό πηλό - πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. 50 ml λαδιού προστίθενται σε 100 g της ουσίας, το μείγμα εφαρμόζεται στις άρρωστες περιοχές για μιάμιση ώρα, στη συνέχεια το φάρμακο αφαιρείται και η άρθρωση μονώνεται, τυλίγεται σε ζεστό σάλι, αφήνεται μόνο του για άλλη μια ώρα.. Η αλοιφή πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό μέρος.
Η επιλογή χρήσης αλοιφής αυγού-αμμωνίας έχει αποδειχθεί καλά. Για μερικές κουταλιές της σούπας αμμωνία, πάρτε την ίδια ποσότητα τερεβινθίνης από ρητίνη και μερικά ωμά αυγά. Όλα αναμειγνύονται καλά μέχρι η ουσία να γίνει ομοιογενής, να μοιάζει με ξινή κρέμα σε συνοχή. Το φάρμακο τρίβεται στις πληγείσες περιοχές. Συνιστάται να εφαρμόζετε πέντε ημέρες στη σειρά, επαναλαμβάνετε το μάθημα κάθε μήνα. Όπως διαβεβαιώνουν οι θεραπευτές, η ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να γίνει αισθητή μετά την πρώτη εφαρμογή της σύνθεσης.
Μπορείτε να ετοιμάσετε μια αλοιφή χρησιμοποιώντας μπουμπούκια σημύδας. Για 800 γραμμάρια λαδιού χρειάζεται ο ίδιος αριθμός νεφρών. Τα εξαρτήματα απλώνονται σε ένα βάζο σε εναλλασσόμενες στρώσεις εκατοστών μέχρι να γεμίσει το δοχείο. Από πάνω πρέπει να κλείσετε το βάζο με ένα κομμάτι ζύμης και να το βάλετε στο φούρνο για μια μέρα σε χαμηλή φωτιά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, το προκύπτον προϊόν διηθείται, 10 g καμφοράς εισάγονται σε αυτό. Πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό μέρος. Εφαρμόστε την αλοιφή την ημέρα, το βράδυ.
Αποχρώσεις και χαρακτηριστικά
Πιο συχνά, ο πόνος στις αρθρώσεις ενοχλεί είτε σε υπερβολική ζέστη είτε σε κρύο. Το χειμώνα, οι υποτροπές οφείλονται σε σοβαρή υποθερμία και το καλοκαίρι εμφανίζονται σε όσους κάνουν ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όχι κάθε περίπτωση,Δυστυχώς, είναι ιάσιμο, επομένως ένας ασθενής που πάσχει από ρευματικές παθολογίες πρέπει να ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, να αποφεύγει επιθετικούς παράγοντες και να τρώει σωστά. Σημαντικό στοιχείο της θεραπευτικής πορείας είναι η διατροφή. Οι αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις μπορεί να διαφέρουν, αλλά οι διατροφικοί κανόνες για τους ασθενείς είναι σχεδόν πάντα οι ίδιοι: αποφύγετε τα αλμυρά, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα. Προτιμώνται τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, πρωτεΐνες.
Η κύρια ιδέα των συνταγών διατροφής για πόνο στις αρθρώσεις: οι αιτίες πρέπει να εξαλειφθούν! Δεδομένου ότι η βασική αιτία του συνδρόμου πόνου είναι η έλλειψη στοιχείων που είναι απαραίτητα για τον ιστό των οστών και των αρθρώσεων για την αναγέννηση, σημαίνει ότι όλες οι ενώσεις που χρειάζονται τα κύτταρα πρέπει να τροφοδοτούνται με τροφή. Οι γιατροί συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή σε ζελέ, ζελέ, ασπίκι. Τα εντόσθια πλούσια σε βλεννοπολυσακχαρίτες θα ωφεληθούν. Κυρίως βρίσκονται σε τένοντες, συνδέσμους, ιστό χόνδρου. Αυτές οι ουσίες είναι σημαντικές για τον συνδετικό ιστό. Σε αυτά βασίζονται τα οστά και οι σύνδεσμοι. Η πιο εύκολη επιλογή είναι μια συνταγή για σούπα με μπουτάκια κοτόπουλου και λαχανικά. Η προετοιμασία του δεν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα. Τα αγαπημένα λαχανικά κόβονται σε κύβους, τα πόδια του κοτόπουλου πλένονται και το νερό χύνεται σε μια κατσαρόλα και περιμένει να βράσει. Στη συνέχεια, τα πόδια ρίχνονται στο νερό, βράζονται για πέντε λεπτά σε μέτρια φωτιά, προστίθενται τα λαχανικά και μαγειρεύονται μέχρι να μαλακώσουν. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι, αλλά μόνο λίγο.
Κανόνες διατροφής: τι να προσέξετε;
Για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος, το σώμα πρέπει να λαμβάνει συνεχώς φώσφορο και ασβέστιο με την τροφή. Αυτά τα στοιχείαΤα ψάρια και τα θαλασσινά είναι ιδιαίτερα πλούσια. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τόνο, συκώτι μπακαλιάρου. Οι γιατροί συνιστούν να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία περιέχουν όχι μόνο ασβέστιο, αλλά και καλσιφερόλη, μια απαραίτητη βιταμίνη απαραίτητη για την ανθρώπινη υγεία. Είναι πλούσια σε γιαούρτι και τυρί κότατζ, τυρί και γάλα. Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να επιλέγονται αυστηρά χωρίς λιπαρά. Τα φρέσκα χόρτα θα είναι μια εξαιρετική παρέα για το τυρί.
Θα είναι απαραίτητο, αν όχι εντελώς, να εγκαταλείψουμε σχεδόν εντελώς το λιπαρό κρέας. Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης είναι πλούσια σε αραχιδονικό οξύ, το οποίο ενεργοποιεί τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Ο περιορισμός του κρέατος στη διατροφή έχει θετική επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων και η αντικατάσταση των πιάτων με κρέας με θαλασσινό ψάρι θα δείξει ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα. Προμηθεύει τον οργανισμό με ωμέγα-3 οξέα που εμποδίζουν την αποθήκευση του αραχιδονικού οξέος.
Τα ωμά λαχανικά είναι καλή πηγή βιταμινών. Για να βελτιώσετε τις αρθρώσεις, πρέπει να τρώτε σαλάτες βιταμινών, να χρησιμοποιείτε φυτικά έλαια για ντύσιμο, το καλύτερο από όλα - από την ελιά. Για επιδόρπιο, μπορείτε να μαγειρέψετε πιάτα με μήλα, βερίκοκα, δαμάσκηνα. Μπορείτε να φτιάξετε ζελέ, γιατί η ζελατίνη είναι πηγή βλεννοπολυσακχαριτών. Επίσης, οι γιατροί συνιστούν να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ροφήματα από ζελέ και κράνμπερι. Οι ξηροί καρποί θεωρούνται υγιεινοί, αλλά σε λογικές ποσότητες.
Περιορισμοί και συστάσεις
Για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, οι υποτροπές συμβαίνουν λιγότερο συχνά, θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή:
- όσπρια;
- λιπαρό κρέας;
- καπνιστά, τουρσί, κονσέρβες;
- αποξηραμένα ψάρια.
Poευκαιρίες περιορίζουν την ποσότητα του τσαγιού και του καφέ που πίνετε. Είναι σημαντικό να ελέγχετε αυστηρά τους απορροφούμενους όγκους πατάτας, σοκολάτας, δημητριακών, δημητριακών. Οι γιατροί συμβουλεύουν να αποκλείσετε εντελώς τις πατάτες από τη διατροφή, χρησιμοποιώντας αντ 'αυτού εμπλουτισμένα λαχανικά. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται σε προϊόντα πλούσια σε τοκοφερόλη: είναι αποτελεσματικό κατά των καταστροφικών διεργασιών. Υπό την επίδραση αυτής της βιταμίνης, το αραχιδονικό οξύ δεν μπορεί να μετατραπεί σε φλεγμονώδεις μεσολαβητές.
Εκτός από τα λαχανικά, θα πρέπει να στηρίζεστε σε φρούτα που παρέχουν βιοφλαβονοειδή στον οργανισμό. Κάθε μέρα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν είναι κατάλληλο για όλους. Το γκρέιπφρουτ αντενδείκνυται σε ορισμένες καρδιακές παθήσεις και διαταραχές του πεπτικού συστήματος, αγγειακές παθολογίες.
Είναι σημαντικό όχι μόνο να επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα, αλλά και να τα μαγειρεύετε σωστά. Τα ψημένα και στον ατμό πιάτα είναι κατάλληλα, αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα τηγανητά. Από επιδόρπια προτιμάται το ζελέ, τα φρουτοφόρα, το ζελέ. Δεν είναι μόνο καλό για τις αρθρώσεις σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να επιτύχετε ένα υγιές βάρος. Επιπλέον κιλά - μεγάλο φορτίο στις αρθρώσεις, ειδικά στα κάτω άκρα. Η απαλλαγή τους θα βελτιώσει όλα τα εσωτερικά συστήματα και όργανα. Συνιστάται να τρώτε μικρά γεύματα και συχνά, να περιορίζετε τα μεμονωμένα γεύματα, να προσθέτετε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή ζωή, αλλά μην το παρακάνετε για να μην βλάψετε τις αρθρώσεις.
Μέσα και υπεύθυνα: Πόνος στις αρθρώσεις
Τα αίτια, η διάγνωση, η θεραπεία αυτού του προβλήματος πρέπει να ανατεθούν στον γιατρό. Φυσικά, στα ράφια των φαρμακείων υπάρχουν πολλά φάρμακα που σταματούν τις φλεγμονώδεις διεργασίες, αλλά ο γιατρός είναι αυτός που μπορεί να συνταγογραφήσει εξετάσεις, να πραγματοποιήσει εξετάσεις που θα αποκαλύψουν γιατί έχει ξεκινήσει η φλεγμονή. Με βάση τις πληροφορίες που ελήφθησαν, θα είναι δυνατή η ανάπτυξη μιας πορείας που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ένα δυσάρεστο πρόβλημα. Κάνοντας αυτοθεραπεία στο σπίτι, μπορείτε να καταπνίξετε τον πόνο, αλλά αυτό δεν θα βοηθήσει από την πηγή του προβλήματος, πράγμα που σημαίνει ότι η ασθένεια θα προχωρήσει.
Εάν απευθυνθείτε έγκαιρα σε έναν ειδικό, ο γιατρός θα σας πει ποια μέσα να χρησιμοποιήσετε, πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά, τι θα βοηθήσει και τι μπορεί να βλάψει τον εαυτό σας. Ο γιατρός θα σας εξηγήσει πώς να τρώτε, ποιες επιπλοκές είναι πιθανές και πώς να τις προλάβετε. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει μια πορεία φυσικοθεραπείας και σε ορισμένες περιπτώσεις ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση. Με πολύ έντονο πόνο και μια πολύ προχωρημένη καταστροφική διαδικασία, μπορούν να κατευθυνθούν στην εγκατάσταση ενός εμφυτεύματος - η άρθρωση αφαιρείται από το σώμα και αντικαθίσταται με μια τεχνητή δομή. Οι στατιστικές δείχνουν ότι πιο συχνά χρειάζονται τέτοια δραστικά μέτρα για όσους, με τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, δεν ήθελαν να επισκεφτούν γιατρό, αλλά προσπάθησαν να αναρρώσουν μόνοι τους, στο σπίτι.
Τρόπος ζωής: Αυτοπρώτες βοήθειες
Για να αποτρέψετε τον πόνο στις αρθρώσεις, πρέπει να έχετε μια ενεργή ζωή, να κινείστε περισσότερο στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φορτία κατάλληλα. Τα πιο χρήσιμα είναι το κολύμπι, ο χορός και το περπάτημα με μέτρια ταχύτητα. Για τους ηλικιωμένους, συνιστάται να κάνουν βαλς - αυτός ο χορός είναι όμορφος, η ίδια η δραστηριότητα φέρνει ευχαρίστηση, ταυτόχροναΚαλό για την υγεία σου. Ο χορός είναι ασφαλής αν γίνεται με μέτρο.
Σπορ που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό, διαστρέμματα πρέπει να αποφεύγονται. Το γρήγορο τρέξιμο, το άλμα, το τράνταγμα αντενδείκνυται. Αλλά η γυμναστική, η αερόμπικ, το shaping μπορεί να είναι μια καλή λύση. Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα. Τέτοιες πρακτικές ενισχύουν τους ιστούς των αρθρώσεων, σας επιτρέπουν να διατηρήσετε αυτές τις περιοχές ευέλικτες. Έχουν αναπτυχθεί ειδικά προγράμματα για την πρόληψη των ρευματικών παθήσεων.
Κάνοντας γυμναστική, ένα άτομο ενεργοποιεί την παραγωγή του αρθρικού υγρού που είναι απαραίτητο για την υγεία της αρθρικής περιοχής, πράγμα που σημαίνει ότι βελτιώνει την κατάσταση αυτών των οργάνων στο σύνολό τους. Ένα εύλογα επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων που ασκούνται τακτικά έχει θετική επίδραση στους συνδέσμους, τις μυϊκές ίνες, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Το άτομο γίνεται πιο ευέλικτο, η πλάτη ισιώνει.
