Πολλοί έχουν βιώσει ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως οι σπασμοί. Υπάρχουν περιπτώσεις που μειώνει το χέρι. Για κάποιους, αυτές οι αισθήσεις εμφανίζονται σπάνια, ενώ άλλοι διαταράσσονται πολύ συχνά. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο δυσφορία, αλλά βιώνει και πολλές ενοχλήσεις. Γιατί φέρνει τα χέρια κοντά και πώς να το αντιμετωπίσετε; Αρχικά, αξίζει να προσδιοριστεί η κύρια αιτία των επιληπτικών κρίσεων.
Κύριες αιτίες κράμπες
Λοιπόν, γιατί κρατά τα χέρια του ενωμένα; Είναι σχεδόν αδύνατο να προσδιορίσετε τη βασική αιτία μόνοι σας. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Εάν δεν πάσχετε από σοβαρές ασθένειες, τότε το πρόβλημα μπορεί να προκύψει λόγω:
- Υπερβολικά φορτία. Συχνά, οι κράμπες εμφανίζονται ως αποτέλεσμα έντονης προπόνησης - κολύμπι, διατάσεις, άλματα, τρέξιμο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει μυϊκή καταπόνηση.
- Δηλητηρίαση. Εάν μειώνει το χέρι χωρίς προφανή λόγο, τότε αξίζει να θυμάστε τι χρησιμοποιήσατε την προηγούμενη μέρα. Συχνά, οι κρίσεις εμφανίζονται ως αποτέλεσμα αλκοόλ ή σοβαρής τροφικής δηλητηρίασης. Ένα παρόμοιο φαινόμενο μπορεί να συμβεί στα δάχτυλα για αρκετές ημέρες.
- Υποθερμία. Για μερικούς ανθρώπους, τα δάχτυλα κράμπουν στο κρύο νερό, καθώς και σε σοβαρό παγετό.
- Ξαφνική αίσθησηφόβος.
Προβλήματα υγείας
Γιατί κρατάει τα χέρια του ενωμένα; Ο λόγος μπορεί να κρύβεται. Συχνά, οι κράμπες και οι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται παρουσία ορισμένων ασθενειών και διαταραχών. Εάν δεν υπάρχει εμφανής αιτία για σπασμούς, τότε το πρόβλημα μπορεί να είναι:
- Έλλειψη ασβεστίου στην καθημερινή διατροφή.
- Αδύναμη ή εξασθενημένη κυκλοφορία των μυών. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι κράμπες εμφανίζονται πολύ συχνά όχι μόνο στα χέρια, αλλά και στα πόδια ως αποτέλεσμα σωματικής άσκησης ή υπό την επίδραση του κρύου.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνο ένας στενός ειδικός μπορεί να προσδιορίσει το υποκείμενο πρόβλημα. Εάν δεν ήταν δυνατό να εντοπιστεί ανεξάρτητα η αιτία, τότε θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ειδικών. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ορισμένα φάρμακα.
Μασάζ για κράμπες
Λοιπόν, κουνάει το χέρι του. Τι να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις; Εάν δεν είναι δυνατό να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς, τότε θα πρέπει να κάνετε απαλό μασάζ στη στενή περιοχή. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί σπασμός όχι μόνο στους μύες του χεριού, αλλά και στα πόδια και τα δάχτυλα. Το μασάζ είναι μια απλή διαδικασία που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Χάρη σε αυτό, ο σπασμός εξαλείφεται. Εάν η κράμπα εμφανίζεται τακτικά, τότε οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε μασάζ καθημερινά. Μην περιμένετε άλλο σπασμό.
Οποιοδήποτε λάδι ή βάλσαμο είναι κατάλληλο για τη διαδικασία. Οι κινήσεις πρέπει να είναι χαϊδεύοντας και τσιμπώντας. Δεν συνιστάται η ισχυρή πίεση στην πληγείσα περιοχή.
Ζεστά μπάνια και βότανα
Εάν τσακίζετε το χέρι σας το βράδυ, τότε για πρόληψη, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. Ταυτόχρονα, συνιστάται η προσθήκη χαλαρωτικών αρωματικών ελαίων ή θαλασσινού αλατιού στο νερό. Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την ένταση, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αποτρέψετε την εμφάνιση ενός νέου σπασμού. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα ενός ζεστού μπάνιου, όλοι οι μύες χαλαρώνουν.
Εκτός από τις διαδικασίες που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα φυτικά σκευάσματα. Η φυτοθεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη της ανάπτυξης πολλών ασθενειών. Εάν η κράμπα μειώνει τα χέρια, τότε θα πρέπει να πίνετε τακτικά τσάι από άνθη χαμομηλιού. Αυτό το ρόφημα επιτρέπει στους μύες να χαλαρώσουν. Τις ίδιες ιδιότητες έχει και το τσάι τίλιο. Εάν εμφανιστούν κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν ή εκείνη τη συλλογή βοτάνων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ειδικούς. Η αυτοθεραπεία σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να βλάψει τόσο τη μητέρα όσο και το παιδί.
Σωστή διατροφή και ζεστασιά
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν κράμπες στα χέρια ως αποτέλεσμα μιας μη ισορροπημένης και ακανόνιστης διατροφής. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχει ανεπάρκεια ουσιών απαραίτητων για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Τις περισσότερες φορές, ο λόγος έγκειται στην έλλειψη ιχνοστοιχείων όπως το κάλιο και το ασβέστιο. Οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλάβετε φρέσκα βότανα, ποικιλία λαχανικών, τυρί κότατζ και γάλα στην καθημερινή διατροφή. Αυτά τα προϊόντα θα αναπληρώσουν την έλλειψη ασβεστίου και καλίου στο σώμα.
Αποφύγετε επίσηςυποθερμία. Συχνά μειώνει το χέρι ως αποτέλεσμα της έκθεσης στο κρύο. Αξίζει να σημειωθεί ότι η τακτική υποθερμία μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει χρόνια. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά μυϊκούς σπασμούς στα άκρα, τότε θα πρέπει να ντύνεστε ζεστά και να αποφύγετε την υποθερμία.
Επιτέλους
Εάν δεν ήταν δυνατό να απαλλαγείτε από τους σπασμούς στα χέρια μόνοι σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με ειδικούς για συμβουλές. Είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν ρεφλεξολόγο. Εάν δεν υπάρχει τέτοιος ειδικός στην κλινική σας, τότε μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν νευρολόγο.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο μυϊκός σπασμός μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Σε τέτοιες καταστάσεις, η ροή του αίματος αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί σε κράμπες στα άκρα. Ένας ειδικός στενού προφίλ θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη εξέταση και θα προσδιορίσει με ακρίβεια την αιτία αυτού του φαινομένου. Με την παρουσία ορισμένων ασθενειών, δεν συνιστάται η αυτοθεραπεία και η λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων μόνοι σας. Αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει μια ασθένεια και να συνταγογραφήσει μια πλήρη και επαρκή θεραπεία.
