Τα κρυοπαγήματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε ελαφρύ παγετό ή σε θετικές θερμοκρασίες. Αυτή η κατάσταση απαιτεί άμεση θεραπεία και νοσηλεία. Πριν φτάσει το ασθενοφόρο, πρέπει να γίνουν διάφορες διαδικασίες. Πώς να παρέχετε πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα, ποια είναι τα χαρακτηριστικά της θεραπείας αυτού του τραυματισμού - όλα αυτά θα συζητηθούν αργότερα.
Περιγραφή κατάστασης
Οι πρώτες βοήθειες για εγκαύματα και κρυοπαγήματα μειώνουν την πιθανότητα αρνητικών συνεπειών. Ενώ το ασθενοφόρο είναι καθ' οδόν, το θύμα πρέπει να δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες κάτω από τις οποίες θα γίνει σωστά η αποκατάσταση της παροχής αίματος στους κατεστραμμένους ιστούς. Διαφορετικά, οι συνέπειες των λανθασμένων ενεργειών στα πρώτα λεπτά μετά την εμφάνιση χαρακτηριστικών σημαδιών μπορεί να είναι αξιοθρήνητες.
Κατά τη διάρκεια του κρυοπαγήματος, οι μαλακοί ιστοί καταστρέφονται λόγω της έκθεσης στο κρύο. Τις περισσότερες φορές, ένας τέτοιος τραυματισμός συμβαίνει στα κάτω άκρα. Ωστόσο, μπορείτε να παγώσετε χέρια, πρόσωπο, αυτιά. Με ιδιαίτερα σοβαρούς τύπους κρυοπαγημάτων, ο ιστός πεθαίνει. Όταν η θερμοκρασία έξω από το παράθυρο πέσει κάτω από -10 ºС, μπορεί να πάθετε κρυοπαγήματα. Σε ορισμένεςΣε περιπτώσεις όπου ο άνεμος είναι δυνατός και η υγρασία είναι υψηλή, τα κρυοπαγήματα εμφανίζονται σε υψηλότερες θερμοκρασίες, για παράδειγμα, -3 ºС. Εάν ένα άτομο έχει χαμηλή αντοχή στο κρύο, κρυοπαγήματα μπορεί να εμφανιστούν ήδη στους +2 ºС.
Δεν πρέπει να αστειεύεστε με τον καιρό. Πρέπει να ντυθείς ζεστά. Ειδικά αν πρέπει να μείνετε έξω για πολλή ώρα. Περιοδικά συνιστάται να πηγαίνετε σε ζεστά δωμάτια. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δεν παρατηρούν καν ότι έχουν υποστεί κρυοπαγήματα. Κρυώνουν πολύ, αλλά συνεχίζουν να είναι στο δρόμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δουλειά το απαιτεί. Συχνά τα μικρά παιδιά δεν παρατηρούν ότι τα άκρα τους είναι παγωμένα. Οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν αν το μωρό είναι ζεστά ντυμένο, αν είναι έξω για πολλή ώρα.
Οι στατιστικές αναφέρουν ότι οι πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα χεριών ή ποδιών στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων είναι απαραίτητες για άτομα που είναι μεθυσμένα. Η υπερβολική εργασία, η γενική μείωση της ανοσίας, ο υποσιτισμός οδηγούν επίσης σε αύξηση της πιθανότητας τραυματισμού. Τα κρυοπαγήματα είναι ιδιαίτερα συχνά σε άτομα με παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Συμπτώματα
Οι κατάλληλες πρώτες βοήθειες για εγκαύματα και κρυοπαγήματα μπορούν μερικές φορές να σώσουν ένα άτομο όχι μόνο τραυματισμένα άκρα, αλλά και ζωή. Αυτές είναι πολύ επικίνδυνες συνθήκες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν θα είναι δυνατή η αποκατάσταση της παροχής αίματος στους ιστούς. Αυτό οφείλεται στην παρατεταμένη έκθεση στη θερμοκρασία, καθώς και στην έκταση της βλάβης.
Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει τα σημάδια του κρυοπαγήματος για να εντοπίσει μια παρόμοια κατάσταση στον εαυτό του ήοι άνθρωποι που είναι κοντά. Τα κρυοπαγήματα μπορεί να έχουν 4 βαθμούς. Διαφέρουν ως προς τη σοβαρότητα, τις συνέπειες και τις μεθόδους θεραπείας.
Με ήπια κρυοπαγήματα, η θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου πέφτει στους 31-33 ºС. Νιώθει ρίγη. Το δέρμα γίνεται χλωμό, μερικές φορές αποκτά ακόμη και μια μπλε απόχρωση. Μπορεί να εμφανιστούν εξογκώματα χήνας. Επίσης, ο παλμός πέφτει στους 55-60 παλμούς το λεπτό. Ωστόσο, αυτή είναι η πιο ήπια μορφή κρυοπαγήματος. Εάν ένα άτομο κρυώνει περισσότερο, αυτά τα συμπτώματα είναι πιο έντονα.
Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να πέσει ακόμη περισσότερο. Η υπνηλία εμφανίζεται, η κατάσταση αναστέλλεται. Ένα άτομο δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει γύρω του. Το δέρμα γίνεται πολύ λευκό. Αυτή κρυώνει. Σε πιο σοβαρά στάδια κρυοπαγήματος, η αναπνοή επιβραδύνεται. Ο σφυγμός πέφτει ακόμα περισσότερο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, διαπιστώθηκε ότι ο παλμός είναι μόνο 36 παλμούς ανά λεπτό. Αυτή είναι μια κρίσιμη τιμή. Εάν δεν ληφθούν έγκαιρα οι απαραίτητες ενέργειες, μπορεί να επέλθει θάνατος. Επομένως, ποια είναι τα πρώτα σημάδια και οι πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα, πρέπει να γνωρίζουν όλοι. Αυτό σώζει τη ζωή ενός ατόμου.
Βαθμοί ήττας
Οι πρώτες βοήθειες σε ένα θύμα κρυοπαγήματος θα πρέπει να παρέχονται αμέσως και σωστά. Το κρύο επηρεάζει τους ιστούς, προκαλώντας πρώτα σπασμό των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, συμπιέζονται τόσο πολύ που απλά εμποδίζεται η ροή του αίματος. Οι ιστοί δεν λαμβάνουν τη διατροφή που χρειάζονται. Όσο πιο σοβαρός είναι ο βαθμός του κρυοπαγήματος, τόσο πιο σοβαρές και μη αναστρέψιμες είναι αυτές οι διεργασίες.
Το κρυοπάγημα πρώτου βαθμού είναι το πιο εύκολο. Σκάρτοςοι περιοχές των ιστών δεν πεθαίνουν, η παροχή αίματος δεν σταματά. Ωστόσο, το δέρμα γίνεται χλωμό, μερικές φορές αποκτά μια κόκκινη απόχρωση. Υπάρχει ένα μυρμήγκιασμα εδώ. Οι προσβεβλημένοι ιστοί μουδιάζουν. Μετά την παροχή των σωστών πρώτων βοηθειών, οι κατεστραμμένες περιοχές πονάνε, μπορεί να εμφανιστεί κνησμός. Είναι εντάξει. Το αίμα τρέχει έντονα στις κατεστραμμένες περιοχές. Η πλήρης αποκατάσταση δεν διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα.
Ο δεύτερος βαθμός κρυοπαγήματος είναι παρόμοιος στην περιγραφή με την προηγούμενη κατάσταση. Ωστόσο, οι συνέπειες σε αυτή την περίπτωση θα είναι πιο σοβαρές. Το άτομο σε αυτή την περίπτωση βρίσκεται στο δρόμο για πολλή ώρα. Εμφανίζονται φουσκάλες στο δέρμα. Επιπλέον, μπορεί να μην εμφανιστούν αμέσως, μετά από μία ή και δύο ημέρες. Μέσα τους, συσσωρεύεται ένα διαυγές υγρό. Ο πόνος σε αυτή την περίπτωση είναι πιο δυνατός. Η πλήρης αποκατάσταση διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες.
Ο τρίτος βαθμός κρυοπαγήματος είναι ένας από τους πιο σοβαρούς. Σε αυτή την περίπτωση, η έκθεση στο κρύο ήταν παρατεταμένη. Οι συνέπειες σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες. Μετά τη μεταφορά ενός ατόμου στο νοσοκομείο, εμφανίζονται φουσκάλες στα χέρια του. Μόνο το υγρό σε αυτά δεν θα είναι πλέον διαφανές, αλλά αιματηρό. Οι κατεστραμμένες περιοχές ιστών πεθαίνουν. Αν παρατηρηθεί βλάβη στα άκρα, τα νύχια ξεκολλάνε από τα δάχτυλα. Το δέρμα είναι εντελώς σχισμένο. Η θεραπεία διαρκεί περίπου ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα καλύμματα των ιστών αποκαθίστανται. Ωστόσο, μοιάζουν με ουλές. Τα νύχια μπορεί να μεγαλώσουν ξανά, αλλά παραμορφώνονται. Μερικές φορές τα νύχια δεν μεγαλώνουν καθόλου.
Οι πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα αρνητικάυπάρχοντα. Επομένως, πρέπει να το πάρετε αυτό πολύ υπεύθυνα. Το πιο σοβαρό είναι ο τέταρτος βαθμός κρυοπαγήματος. Οι διεργασίες στους ιστούς σε αυτή την περίπτωση είναι μη αναστρέψιμες. Πεθαίνουν τελείως. Ωστόσο, η νέκρωση των ιστών δεν είναι ό,τι χειρότερο σε αυτή την κατάσταση. Μέσα από μια τέτοια βλάβη, μια μόλυνση εισέρχεται εύκολα στο σώμα. Η βλάβη επηρεάζει τα οστά και τις αρθρώσεις. Μπορεί να εμφανιστεί γάγγραινα. Το άκρο θα χρειαστεί να ακρωτηριαστεί το συντομότερο δυνατό. Διαφορετικά, είναι πιθανή δηλητηρίαση αίματος και θάνατος.
Κύριοι λόγοι
Σήματα και πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα μαθαίνουν στα σχολεία. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση τέτοιων τραυματισμών, πρέπει να γνωρίζετε τους κύριους παράγοντες που προκαλούν μια τέτοια κατάσταση.
Ένας από τους κύριους παράγοντες είναι οι καιρικές συνθήκες. Οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν είναι η μόνη αιτία κρυοπαγημάτων. Όσο μεγαλύτερη είναι η υγρασία, τόσο πιο γρήγορα αναπτύσσονται μη αναστρέψιμες διεργασίες στους ιστούς. Επομένως, πρέπει να καλύψετε ανοιχτές περιοχές του σώματος με ζεστά ρούχα. Αν τα φυσήξει ο άνεμος, μπορεί να κρυοπαγήσεις πιο γρήγορα.
Πρέπει επίσης να υπολογίσετε τον αριθμό και τον τύπο των ρούχων που φοράει ένα άτομο. Εάν δεν είναι αρκετό, μπορεί να εμφανιστεί υποθερμία, καθώς και κρυοπαγήματα. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του μετά από λίγο. Αυτό μπορεί να καταλήξει σε θάνατο. Τα ρούχα δεν πρέπει να είναι συνθετικά. Αυτό είναι κακή προστασία από το κρύο. Το δέρμα κάτω από τα συνθετικά υφάσματα δεν αναπνέει, καλύπτεται με ιδρώτα. Αυτό συμβάλλει στην ταχεία απώλεια της θερμότητας του σώματος.
Πρέπει επίσης να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για το χειμώνα. Οι τάσεις της μόδας δεν είναι πάνταλαμβάνουν υπόψη τις ιδιαιτερότητες του κλίματος σε κάθε περιοχή. Συχνά η αιτία του κρυοπαγήματος είναι τα στενά παπούτσια. Είναι καλύτερα να αγοράσετε χειμερινές μπότες ένα νούμερο μεγαλύτερες. Η σόλα πρέπει να είναι χοντρή. Εάν είναι μικρότερο από 1 cm και δεν υπάρχει κατάλληλη μόνωση μέσα, τέτοια παπούτσια δεν θα προστατεύουν από το κρύο. Οι πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα απαιτούνται συχνότερα για εκείνους τους ανθρώπους που φορούν στενά, στενά ρούχα. Εάν υπάρχει ένας μικρός χώρος αέρα μεταξύ αυτού και του σώματος, χρησιμεύει ως πρόσθετη μόνωση.
Άλλοι λόγοι
Πρώτες βοήθειες για εγκαύματα και κρυοπαγήματα μπορεί να απαιτηθούν ανά πάσα στιγμή. Συχνοί λόγοι για την εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης είναι η παραμέληση ενός ατόμου των κανόνων της δικής του ασφάλειας. Πολλοί δεν συνειδητοποιούν πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι το κρύο.
Η απουσία κασκόλ, καλύμματος κεφαλής, γαντιών ή γαντιών συχνά οδηγεί σε κάποιο στάδιο κρυοπαγήματος. Επομένως, φεύγοντας από το σπίτι, δεν πρέπει να ξεχνάμε να ντυνόμαστε για τον καιρό. Επίσης, η δουλειά κάποιων ανθρώπων ή απλώς οι περιστάσεις μπορεί να σε αναγκάσουν να είσαι στο κρύο χωρίς να κινείσαι για πολλή ώρα. Αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται. Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το κρύο, πρέπει να προσπαθήσετε να κινηθείτε, να πηδήξετε και να πατήσετε. Δεν μπορείς να σταθείς σε ένα μέρος.
Χρησιμοποιώντας αλκοολούχα ποτά ή ναρκωτικά, ένα άτομο χάνει τον έλεγχο του εαυτού του. Μπορεί να φύγει προς άγνωστη κατεύθυνση, να μείνει στο δρόμο για πολλή ώρα. Είναι πολύ επικίνδυνο αν κάποιος πέσει και αποκοιμηθεί. Οι γύρω άνθρωποι, αν δουν ένα άτομο να κοιμάται στο κρύο, πρέπει να καλέσουν ένα ασθενοφόρο,προσπαθήστε να φέρετε το άτομο σε ένα ζεστό δωμάτιο.
Τα κρυοπαγήματα μπορεί επίσης να προκύψουν από υπερκόπωση ή υποσιτισμό. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν χαμηλή αντίσταση σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Επομένως, είναι πιο εκτεθειμένοι από τους άλλους στο κρύο.
Πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα μπορεί να χρειαστεί να παρασχεθούν σε άτομο που έχει τραυματιστεί. Ιδιαίτερα επικίνδυνοι είναι οι τραυματισμοί με αιμορραγία. Επίσης, άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, χαμηλή αρτηριακή πίεση, κίρρωση του ήπατος, καρκίνο και άλλες σοβαρές ασθένειες την κρύα εποχή πρέπει να ντύνονται πολύ ζεστά. Επίσης συχνά παθαίνουν κρυοπαγήματα. Πρέπει να το θυμάστε αυτό.
Πρώτες Βοήθειες
Οι πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα ξεκινούν το ίδιο για όλους τους βαθμούς αυτής της κατάστασης. Το θύμα πρέπει να μεταφερθεί επειγόντως σε ένα ζεστό δωμάτιο. Η συνεχής έκθεσή του στο κρύο απλώς επιδεινώνει την κατάσταση. Με μια ήπια μορφή κρυοπαγήματος, μπορείτε να προσπαθήσετε να ζεστάνετε τις κατεστραμμένες περιοχές με τα χέρια σας, ζεστή αναπνοή. Στη συνέχεια, εφαρμόστε έναν αποστειρωμένο επίδεσμο γάζας. Ωστόσο, πρέπει να είστε σίγουροι ότι ένα άτομο έχει τον πρώτο βαθμό κρυοπαγήματος. Πριν από αυτό, πρέπει να μετρήσετε τον παλμό, να αξιολογήσετε οπτικά την κατάσταση του δέρματος. Εάν είναι κόκκινο, μπορείτε να εκτελέσετε παρόμοιες ενέργειες.
Σε επόμενους βαθμούς τριψίματος από κρυοπαγήματα, αντενδείκνυται η γρήγορη επαναθέρμανση. Σε αυτή την περίπτωση, καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο. Μετά από αυτό, πρέπει να απομονώσετε τον κατεστραμμένο ιστό από τη θερμότητα. Σκεπάστε τα με μια χοντρή κουβέρτα ή πανί καιαλουμινόχαρτο. Αυτό θα αποτρέψει την ταχεία θέρμανση.
Επίσης, με τον δεύτερο, τρίτο ή τέταρτο βαθμό κρυοπαγήματος, εφαρμόζεται ένας αποστειρωμένος επίδεσμος από βαμβάκι και γάζα. Πρέπει να είναι πολυεπίπεδο. Αρχικά, γίνεται ένα στρώμα επίδεσμου και στη συνέχεια εφαρμόζεται βαμβάκι. Στη συνέχεια οι ενέργειες επαναλαμβάνονται. Εάν δεν υπάρχει βαμβάκι, τα μάλλινα κουρέλια θα κάνουν. Από πάνω, ο επίδεσμος τυλίγεται με ένα κασκόλ, ένα χοντρό πανί. Στη συνέχεια, το άκρο πρέπει να ακινητοποιηθεί. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε σανίδες, ράβδους, κόντρα πλακέ ή ακόμα και μόνο χαρτόνι. Εφαρμόζονται πάνω από τον επίδεσμο. Στερεώστε ένα τέτοιο στήριγμα με έναν επίδεσμο ή άλλα αυτοσχέδια μέσα.
Επίσης, προσφέρεται στο θύμα τσάι και φαγητό. Μπορείτε να πάρετε αναλγίνη ή ασπιρίνη. Αυτό θα επεκτείνει τα αγγεία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Τι να μην κάνετε;
Οι πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα και υποθερμία περιλαμβάνουν μια σειρά από ενέργειες. Πρέπει να ξέρετε ότι δεν μπορείτε να πάρετε αλκοόλ σε αυτή την κατάσταση. Απαγορεύεται επίσης το τρίψιμο των κατεστραμμένων περιοχών με χιόνι.
Αυτό οδηγεί στην εξάπλωση της λοίμωξης, γεγονός που καθιστά τη θεραπεία πολύ πιο δύσκολη. Μην εφαρμόζετε θερμαντικά επιθέματα, χρησιμοποιείτε λάδι, οινόπνευμα ή λίπος για τρίψιμο.
Ενέργειες για «σιδερένιο» κρυοπαγήματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά αγνοούν τις οδηγίες των γονιών τους να μην αγγίζουν τις σιδερένιες επιφάνειες με τη γλώσσα τους. Κάποιοι επιθυμούν να δοκιμάσουν αυτή τη θεωρία εμπειρικά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να παρατηρηθεί κρυοπαγήματα «σιδηρού». Για να αποφύγετε μια τέτοια ενόχληση, πρέπει να δείξετε στο παιδί εικόνες που απεικονίζουν τις συνέπειες τέτοιων ενεργειών. οπτικόςένα παράδειγμα είναι πολύ πιο κατατοπιστικό από τις προφορικές εξηγήσεις.
Εάν το παιδί παρόλα αυτά διέπραξε μια ενέργεια που απαγορεύεται από τους γονείς, πρέπει να παρέχετε απλές πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα. Ιδανικά, αν οι γονείς έχουν την ευκαιρία να συλλέξουν λίγο ζεστό νερό, έχουν μαζί τους ζεστό τσάι σε θερμός. Το υγρό πρέπει να είναι ζεστό, όχι καυτό. Χύνεται πάνω από την ένωση της γλώσσας με μια μεταλλική επιφάνεια. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι δυνατό να απελευθερωθεί το περίεργο θύμα.
Πιο συχνά δεν υπάρχει ζεστό νερό στο χέρι. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κλείσετε το σημείο επαφής με τα χέρια σας και να προσπαθήσετε να το ζεστάνετε με ζεστή αναπνοή. Αυτή η ενέργεια είναι αποτελεσματική. Όταν το μωρό μπορεί να αποσυνδεθεί από ένα μεταλλικό αντικείμενο, πρέπει να ξεπλύνετε την πληγή με ζεστό νερό. Μπορείτε να φτιάξετε ένα διάλυμα από νερό, ιώδιο, αλάτι και σόδα. Πρέπει να πλύνουν την πληγή. Εάν η βλάβη είναι σημαντική, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Θεραπεία
Οι πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις αρνητικές εκδηλώσεις αυτής της κατάστασης. Για ήπιους τραυματισμούς, συνιστάται η χρήση ειδικών λαμπτήρων υπεριώδους, κρέμες και αλοιφές (που συνταγογραφούνται από γιατρό). Εάν υπάρχουν φουσκάλες, εφαρμόστε αντισηπτικούς επιδέσμους.
Αν το υγρό στις φυσαλίδες είναι διαφανές, ανοίγουν. Η κατεστραμμένη επιδερμίδα αφαιρείται. Στη συνέχεια, εφαρμόστε έναν επίδεσμο με ένα αντισηπτικό. Συνταγογραφείται φυσιοθεραπεία. Στον ασθενή χορηγούνται ενέσεις αντιβιοτικών.
Στο τρίτο και τέταρτο στάδιο του κρυοπαγήματος, ο νεκρός ιστός αφαιρείται χειρουργικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το τραυματισμένο άκρο ακρωτηριάζεται. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία και η αποκατάσταση διαρκεί αρκετούς μήνες.
Μερικές συστάσεις
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποτρέψετε μια τέτοια ενόχληση. Αν κάποιος νιώθει ότι παγώνει, μπορεί να κάνει μερικές απλές ασκήσεις. Εάν το πρόσωπό σας παγώσει, πρέπει να γέρνετε προς τα εμπρός και να περπατήσετε λίγο. Ταυτόχρονα τρίβουν το δέρμα με τα χέρια τους (όχι με χιόνι).
Αν τα δάχτυλά σας είναι παγωμένα, πρέπει να τα ανοίξετε απότομα, σαν να πετάτε μια πέτρα. Δεν μπορείς απλώς να τα συμπιέσεις εντελώς. Μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας κάτω από τις μασχάλες. Για να ζεστάνετε τα πόδια σας, πρέπει να κυλήσετε από τα δάχτυλα στη φτέρνα, να προσπαθήσετε να μετακινήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, σφίγγοντας και ξεσφίγγοντάς τα. Μπορείτε επίσης να πηδήξετε στη θέση τους.
Για να ζεσταθείτε γενικά, μπορείτε να κάνετε μερικά squats, τρέχοντας στη θέση του. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ιδρώσετε. Αυτό θα οδηγήσει σε ακόμη ταχύτερη κατάψυξη. Είναι καλύτερα να περπατάτε, να σκύβετε, αν δεν υπάρχει τρόπος να μπείτε σε ένα ζεστό δωμάτιο.
Έχοντας εξετάσει τις βασικές συστάσεις και τις πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα, μπορείτε όχι μόνο να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές συνέπειες, αλλά και να σώσετε τη ζωή ενός ατόμου.
