Σίγουρα οποιοδήποτε μέλος της κοινωνίας, φυσικά, χωρίς να είναι πεπεισμένος, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του ένιωσε hangover. Υπενθυμίζοντας την πορεία της χημείας, το αλκοόλ είναι απλώς μια συνηθισμένη αιθυλική αλκοόλη, η ποσότητα της οποίας ποικίλλει ανάλογα με την αραίωση στο ποτό.
Η αιθανόλη απορροφάται γρήγορα από τη γαστρεντερική οδό και στη συνέχεια εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, στον εγκέφαλο και στους μύες. Η μέγιστη επίδραση του αλκοόλ είναι αισθητή μετά από 30 λεπτά, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι το αλκοόλ λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Το σνακ επιβραδύνει πολύ τη διαδικασία της μέθης. Το αλκοόλ έχει ηρεμιστική δράση, βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους, οδηγώντας ένα άτομο σε κατάσταση ευφορίας.
Πώς αποβάλλεται το αλκοόλ από το σώμα
Για να καταλάβετε πώς να αποφύγετε το hangover, θα πρέπει να καταλάβετε πώς αποβάλλεται το αλκοόλ από το σώμα. Μόνο το 10% του αλκοόλ επεξεργάζεται από τα νεφρά και τους πνεύμονες, το υπόλοιπο 90% από το συκώτι. Γι' αυτό οι αλκοολικοί έχουν προβλήματα με το συκώτι, μέχρι την πλήρη αποσύνθεσή του.
Το πρόβλημα του hangover εμφανίζεται εάν υπήρχε πολύ αλκοόλ το βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, το συκώτι δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί γρήγορα το εισερχόμενο αλκοόλ στο σώμα και ακόμη περισσότερο να το αφαιρέσει από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ένας τρομερός πονοκέφαλος.πόνος και κακή γεύση στο στόμα.
Η ανθρωπότητα πίνει αλκοόλ για έναν τεράστιο αριθμό ετών, τα οποία υπολογίζονται εδώ και αιώνες, αλλά έχουν ήδη αναπτύξει τουλάχιστον 10 τρόπους για να αποφύγετε το hangover.
Προετοιμασία
Οι απόψεις των γιατρών διίστανται, ορισμένοι συνιστούν προετοιμασία λίγες ώρες πριν από το γλέντι πίνοντας 50-60 γραμμάρια αλκοόλ, καλύτερα από βότκα, για να ενεργοποιήσετε τη χοληδόχο κύστη. Άλλοι γιατροί απαγορεύουν κατηγορηματικά τη χρήση μιας τέτοιας τεχνικής. Αλλά αν ετοιμάσετε ένα ποτήρι βότκα πριν από τη γιορτή, τότε μια ώρα πριν από την έναρξη του πάρτι είναι καλύτερα να πιείτε Creon και να φάτε μια μικρή ποσότητα από ένα λιπαρό προϊόν, ένα σάντουιτς με βούτυρο ή λαρδί.
Τι να πιεις
Μην αναμιγνύετε ποτέ αλκοολούχα ποτά με διαφορετικούς βαθμούς αλκοόλ.
Να θυμάστε ότι τα λεγόμενα βαριά ποτά, το ουίσκι, το κονιάκ και το κονιάκ είναι ποτά που λαμβάνονται με μακρά βράσιμο και παλαίωση. Αυτό περιλαμβάνει κρασιά σαμπάνιας. Το κύριο πρόβλημά τους είναι οι σοβαρές πρωινές συνέπειες.
Τα κόκκινα κρασιά είναι επίσης επικίνδυνα: λόγω της επεξεργασίας των σκουρόχρωμων ποικιλιών σταφυλιού, η τυραμίνη παράγεται σε μεγάλες ποσότητες, η οποία αποτελεί τη βάση αυτού του τύπου αλκοολούχου ποτού. Σε αυτή την περίπτωση, αυτή η ουσία είναι που προκαλεί τον πονοκέφαλο.
Περίεργα, ένας τρόπος για να αποφύγετε το hangover είναι να πίνετε καθαρό νερό. Και είναι αλήθεια: όσο περισσότερο νερό, τόσο περισσότερο το αλκοόλ εξουδετερώνεται στον οργανισμό. Το αλκοόλ είναι που διαταράσσει την ισορροπία του νερού στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται αφυδάτωση σχεδόν σε όλα τα κύτταρα.οργανισμός. Επομένως, σηκώνοντας από το τραπέζι, είναι καλύτερο να πίνετε 1-1,5 λίτρα καθαρού νερού, ακόμα κι αν δεν υπάρχει επιθυμία. Το αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου μπορεί να ελεγχθεί το πρωί, σίγουρα δεν θα υπάρξει hangover.
Μην πίνετε ποτέ ανθρακούχα ποτά με αλκοόλ, πόσο μάλλον να τα ανακατεύετε. Στα ανθρακούχα ποτά υπάρχει πολύ οξυγόνο, το οποίο όταν εισέρχεται στον οργανισμό μαζί με το αλκοόλ, επιταχύνει την κατανομή του σε όλο το σώμα. Ακόμα κι αν πίνετε ανθρακούχο μεταλλικό νερό, είναι καλύτερα να ανοίξετε το καπάκι της μελιτζάνας από πριν για να εξατμιστεί το διοξείδιο του άνθρακα.
Μείνετε μακριά από ποτό χαμηλής ποιότητας. Ένα ποιοτικό προϊόν έχει λιγότερα φουζελέλαια, τα οποία προκαλούν σοβαρή δηλητηρίαση και, κατά συνέπεια, πρωινό hangover.
Αν σας αρέσουν τα κοκτέιλ, τότε επιλέξτε αυτά που περιέχουν χυμούς φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
Τι να φάτε
Το πιο σημαντικό, μην παραλείπετε ποτέ ένα σνακ. Το φαγητό είναι καλός αποτρεπτικός παράγοντας για το μεθύσι.
Περίεργα, αλλά δεν πρέπει να καθίσετε στο τραπέζι πεινασμένοι. Το γεμάτο στομάχι είναι εγγύηση για το μεθύσι.
Ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε το hangover είναι να τρώτε αλκοόλ με πιάτα όπως ζελέ, ψαρόσουπα, ζελέ. Ακόμη και η μαρμελάδα θα περιέχει τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ στον οργανισμό. Με απλά λόγια, όλα τα προϊόντα που έχουν γλυκίνη στη σύνθεσή τους, η οποία έχει αποτοξινωτική δράση στο αλκοόλ, θα κάνουν.
Ταυτόχρονα, το χορταστικό φαγητό είναι αδιέξοδο. Όσο περισσότερο φαγητό και όσο πιο βαρύ, τόσο πιο δύσκολοχειρίζεται το συκώτι με την επεξεργασία των εισερχόμενων προϊόντων. Ένα τεράστιο κομμάτι τροφής στο στομάχι απλώς θα επιδεινώσει την κατάσταση, το φαγητό δεν θα αφομοιωθεί και το αλκοόλ δεν θα υποστεί επεξεργασία.
Το γλέντι δεν πρέπει να συνοδεύεται από πικάντικο φαγητό. Μην στηρίζεστε σε μανιτάρια, ανακατεμένα με αλκοολούχα ποτά, μπορεί να γίνουν δηλητηριώδη.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, πρέπει να σημειωθεί ότι οι πατάτες με κρέας είναι το χειρότερο σνακ. Αυτά τα προϊόντα είναι ήδη ασύμβατα, συν το αλκοόλ, αποδεικνύεται ότι είναι ένα σχεδόν μη ανακυκλώσιμο μείγμα.
Οι κανόνες για την αποφυγή του hangover πρέπει να γράφονται μόνοι σας:
- Τα σνακ δεν πρέπει να είναι πάρα πολλά;
- όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύπεπτα;
- τρώτε περισσότερα μήλα, η πεπτίνη που περιέχεται σε αυτά βοηθά στη βελτίωση της πέψης και στην γρήγορη απομάκρυνση του αλκοόλ από το σώμα, οι χυμοί μήλων και σταφυλιών είναι κατάλληλοι.
- όταν πίνετε "βαριά" ποτά, είναι καλύτερα να τρώτε μέλι, μούρα και χυμό λεμονιού.
- είναι πιο εύκολο να εξουδετερωθεί η επίδραση της βότκας και της μπύρας με ξινολάχανο, περιέχει ηλεκτρικό οξύ, το οποίο εξουδετερώνει την επίδραση του αλκοόλ.
- μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διουρητικά προϊόντα - καρπούζι, φράουλες και κολοκυθάκια, μαζί με τα ούρα θα αφαιρέσουν γρήγορα τα συστατικά του αλκοόλ που προκαλούν hangover το πρωί.
Άλλα διεγερτικά
Ένα παγιωμένο γεγονός: δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγετε ένα σοβαρό hangover εάν κάποιος κάπνιζε κατά τη διάρκεια της γιορτής. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη αποδείξει μια άμεση σχέση μεταξύ του ποτού και του καπνίσματος, αλλά τιτο πρωί θα είναι χειρότερα για έναν καπνιστή παρά για κάποιον που δεν κάπνιζε - αυτό είναι γεγονός.
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα ναρκωτικά. Δεν είναι επίσης σαφές τι θα έχει μεγαλύτερη επίδραση στο πρωινό hangover, το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να συνδυάσετε πολλά διεγερτικά.
Φάρμακα
Γνωρίζοντας ότι είναι αδύνατο να αποφύγεις μια «θυελλώδη» γιορτή, ετοιμάσου. Μπορείτε να πιείτε ενεργό άνθρακα ή άλλο ροφητικό. Πιθανές θεραπείες για να μην μεθύσετε και να αποφύγετε το hangover:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal και άλλα φάρμακα.
Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλα αυτά τα φάρμακα θα βοηθήσουν ελαφρώς στη μείωση των επιπτώσεων της υπερκατανάλωσης τροφής και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ. Η λέξη κλειδί είναι «ελαφρώς». Όλα τα άλλα παραμένουν με το άτομο, πρέπει να παρακολουθεί τι και πόσο πίνει και τρώει, δεν χρειάζεται να εμπιστεύεστε τυφλά τη διαφήμιση.
Πριν τη γιορτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες ελευθερόκοκκου, περίπου 30-40.
Συμπεριφορά
Οι δύο κύριοι κανόνες της «σωστής» γιορτής:
- μην χωρίζετε;
- μετακίνηση περισσότερο.
Ο πρώτος κανόνας λέει ότι δεν πρέπει να πίνετε κάθε ποτήρι όταν λέτε ένα τοστ, φυσικά, αν θέλετε να παραμείνετε λίγο-πολύ νηφάλιοι και να αποφύγετε το πρωινό hangover. Επιστημονικά τεκμηριωμένο γεγονός: 250 ml ξηρού λευκού κρασιού επεξεργάζεται ο οργανισμός σε μόλις 60 λεπτά, φανταστείτε πόσο χρόνο χρειάζεται ο οργανισμός για να επεξεργάζεται ισχυρά αλκοολούχα ποτά κάθε 10-15 λεπτά,αν και σε μικρές δόσεις.
Ο δεύτερος κανόνας για το πώς να αποφύγετε το hangover μετά το ποτό είναι να μετακινηθείτε. Αν είναι δυνατόν, κάντε μια βόλτα, αν ανοίξετε τη μουσική, χορέψτε, αλλά απλώς μην κάθεστε ακίνητοι όλη την ώρα. Ο χορός και η κίνηση θα βοηθήσουν την πέψη και η απουσία από το τραπέζι δεν θα αναγκάσει ένα άτομο να πίνει συνεχώς άλλο ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι βότκα.
Κρύος αέρας
Θα πρέπει να καταρρίψουμε τον μύθο, αλλά ο κρύος αέρας μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση ενός μεθυσμένου ατόμου. Σε καμία περίπτωση μην βγείτε στον κρύο αέρα μετά από μια αρκετά μεθυσμένη ποσότητα αλκοόλ. Ο παγετός συμβάλλει στην αγγειοσυστολή, το αλκοόλ παύει να επεξεργάζεται και το άτομο γίνεται ακόμα πιο αιχμηρό. Επιπλέον, μην αφήνετε ποτέ ένα μεθυσμένο άτομο στο κρύο.
Πάγος σε ένα ποτήρι
Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε το hangover το πρωί είναι να πίνετε αλκοόλ με πάγο, ειδικά για κοκτέιλ πάρτι. Ο πάγος θα αυξήσει οπτικά την ποσότητα του αλκοόλ, δεν θα υπάρξει αφυδάτωση, με αποτέλεσμα να μειωθεί η απώλεια ενέργειας από την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και η «φρεσκάδα» του μυαλού δεν θα εξασθενίσει.
Βάρος και ποσότητα αλκοόλ
Σημαντικό ρόλο στους κανόνες για το πώς να αποφύγετε σωστά το hangover παίζει η σωστή εκτίμηση του δικού σας βάρους. Τα άτομα με διαφορετικά σωματικά βάρη δεν θα είναι ποτέ «ίσα». Φυσικά, ο λυκίσκος θα φτάσει πιο γρήγορα σε ένα άτομο 50 κιλών από ένα άτομο 100 κιλών, αν πιει την ίδια ποσότητα αλκοόλ.
Προσαρμοσμένη παραλλαγή
Μερικά πρόσωπα καταφεύγουν εντελώς σεένας μη τυπικός και αφύσικος τρόπος για να αποφύγετε τη μέθη και το hangover - να προκαλέσετε ένα αντανακλαστικό φίμωσης μετά το φαγητό και το ποτό. Είναι σαφές ότι δεν μπορούν όλοι να αντεπεξέλθουν σε μια τέτοια εργασία και η μέθοδος είναι πολύ αμφίβολη.
Πριν τον ύπνο
Αργά ή γρήγορα, όλα τελειώνουν, όπως κάθε πάρτι. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες για το πώς να αποφύγετε το hangover το πρωί μετά από ένα γλέντι:
- άνοιξε ένα παράθυρο ή ένα παράθυρο στο δωμάτιο όπου θα κοιμηθείς;
- πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, όχι χωρίς αέριο;
- φάτε μια μπανάνα.
Μπορείτε να πίνετε ενεργό άνθρακα - 1 ταμπλέτα ανά 10 κιλά βάρους. Και μην ξεχνάτε να κρατάτε νερό στην κορυφή του κρεβατιού, καθώς είναι πιο πιθανό να διψάσετε τη νύχτα.
Μερικοί άνθρωποι πίνουν Alka-Seltzer το βράδυ. Δεν υπάρχουν αυστηρά επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την επίδραση αυτού του φαρμάκου, αλλά οι κριτικές υποδηλώνουν ότι μειώνει σημαντικά το πρωινό hangover. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το φάρμακο με συνηθισμένη ασπιρίνη διαλυμένη σε νερό, στην πραγματικότητα, η βάση του Alka-Seltzer είναι η ασπιρίνη.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;
Φυσικά, ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το hangover είναι απλώς να μην πίνετε αλκοόλ την προηγούμενη μέρα. Επομένως, προσπαθήστε να μεταφέρετε τις διακοπές στις μέρες που προηγούνται του Σαββατοκύριακου, ώστε να έχετε την ευκαιρία να αναρρώσετε, να κοιμηθείτε. Είναι ένας μακρύς ύπνος που θα απαλλαγεί από τον πονοκέφαλο και τον πόνο στις αρθρώσεις, που μερικές φορές στοιχειώνει μετά από ένα «διασκεδαστικό» βράδυ.
Μην στέκεστε σφιχτά το πρωίπρωινό, ο καλύτερος τρόπος για να αποκαταστήσετε τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου είναι ο ζεστός ζωμός, αλλά όχι ο καφές ή το δυνατό τσάι.
Αν αποφασίσετε να μεθύσετε, τότε αυτό δεν πρέπει να πάει στο επόμενο ποτό. Μόνο 100 γραμμάρια, και ούτε σταγόνα παραπάνω. Αν και αυτός ο τρόπος για να απαλλαγείτε από το hangover είναι μάλλον αμφίβολος, και μετά από μερικές ώρες το κεφάλι πιθανότατα θα αρχίσει να πονάει ακόμα περισσότερο, οπότε θα θέλετε περισσότερα - και ούτω καθεξής. Δηλαδή, αυτή η μέθοδος είναι πολύ επικίνδυνη για όσους δεν ξέρουν πώς να σταματήσουν.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγεις το hangover είναι να περιοριστείς σε ένα ποτήρι κρασί.
