Όλοι γνωρίζουν τα θεραπευτικά οφέλη του ρωσικού λουτρού για την υγεία της γυναίκας. Τα μπάνια και τα ντους είναι απλώς συσκευές για να ξεπλύνετε τη βρωμιά. Αλλά μόλις ένα άτομο επισκέπτεται ένα λουτρό, κάνει ένα ατμόλουτρο με μια σκούπα, πίνοντας κβας ή αφεψήματα βοτάνων, κατακλύζεται από ανέκφραστες αισθήσεις. Εμφανίζονται ελαφρότητα, μυϊκή ελαστικότητα και ελαστικότητα δέρματος, ευθυμία, καθαρή αναπνοή.
Μη γνωρίζοντας πόσο χρήσιμο είναι ένα μπάνιο για τις γυναίκες, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι για το ωραίο φύλο, που φροντίζει τον εαυτό του και κατηγορηματικά δεν θέλει να υποκύψει σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, θα αντικαταστήσει το μοντέρνο εκδρομές σε σπα σήμερα. Όχι μόνο θα αντικαταστήσει, αλλά θα δώσει επίσης 100 πόντους μπροστά σε οποιαδήποτε τέτοια εγκατάσταση.
Τι χρησιμεύει το μπάνιο για τις γυναίκες
Η ηλικία μιας γυναίκας μπορεί σχεδόν πάντα να καθοριστεί από την κατάσταση του δέρματός της. Η προσπάθεια να κρύψετε τις ρυτίδες και τις πτυχές κάτω από ένα στρώμα μακιγιάζ χειροτερεύει μόνο τα πράγματα καθώς οι πόροι φράζουν. Το ντεμακιγιάζ και το πλύσιμο είναι μόνο επιφανειακός καθαρισμός. Το μπάνιο θα κάνει τους πόρους να ανοίξουν. Η άφθονη εφίδρωση θα βοηθήσει στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών, τοξινών και τοξινών από το σώμα μέσω ανοιχτών πόρων.
Ενώ αναρωτιέστε γιατί το μπάνιο είναι χρήσιμο για τις γυναίκες, πρέπει να γνωρίζετε ότι η ήπια επίδραση της θερμότητας του μπάνιου προάγει την αγγειοδιαστολή, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και την έντονη εφίδρωση. Ο αυτοκαθαρισμός του σώματος ξεκινά μέσα από τους πόρους που ανοίγουν. Υπάρχει βελτίωση στην εσωτερική δομή του δέρματος, αυξάνεται η ελαστικότητα και η σφριγηλότητά του.
Μασάζ και αυτομασάζ με σκούπα μπάνιου βελτιώνουν την απολέπιση των νεκρών στρωμάτων του δέρματος, συμβάλλοντας στην αναζωογόνηση και τον καθαρισμό τους. Είναι απίθανο να επιτευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα όταν κάνετε μπάνιο χρησιμοποιώντας τα καλύτερα απολέπιση.
Τα οφέλη των διαδικασιών μπάνιου γίνονται αισθητά όχι μόνο από το δέρμα, αλλά από ολόκληρο το σώμα και τον ψυχισμό. Η ζέστη και το νερό χαλαρώνουν, ανακουφίζουν από την ένταση. Οι κακές σκέψεις επιβραδύνονται και μετά εξαφανίζονται εντελώς. Το μόνο που μένει είναι μια αίσθηση αγνότητας, ελαφρότητας και γαλήνης.
Σε ποιους αντενδείκνυται το μπάνιο
Όσοι έχουν κλονιστεί η υγεία τους πρέπει να παρακολουθούν τις διαδικασίες μπάνιου με εξαιρετική προσοχή. Οι κυρίες με κάποια προβλήματα υγείας θα πρέπει να αποφεύγουν να πηγαίνουν στο χαμάμ:
- Ο υψηλός πυρετός μπορεί να είναι μια αδικαιολόγητη επιβάρυνση για τις γυναίκες με καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές.
- Η παρουσία όγκων, ανεξάρτητα από την προέλευσή τους, είναι επίσης λόγος άρνησης επίσκεψης στο μπάνιο. Η θερμότητα μπορεί να τα διεγείρει να αναπτυχθούν.
- Η επίσκεψη στο μπάνιο κατά τη διάρκεια μιας λοιμώδους νόσου διεγείρει μια έξαρση.
- Δεν πρέπει να τρέχετε στο μπάνιο μετά από σοβαρές επεμβάσεις, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά. Το σώμα δεν είναι αρκετά δυνατό για τέτοιαδιαδικασίες.
- Υποφέρετε από διάφορες χρόνιες παθήσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάτε στο χαμάμ. Η υπόθεση μπορεί να καταλήξει σε επιδείνωση.
- Οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης δεν είναι η καλύτερη περίοδος για τις διαδικασίες μπάνιου. Μπορεί να συμβεί αποβολή.
Το μπάνιο και τα αλκοολούχα ποτά είναι ασυμβίβαστα πράγματα. Η ανάμειξη αυτών των δύο ειδών απόλαυσης δεν θα τελειώσει καλά.
Έχετε την εντύπωση ότι το μπάνιο είναι διαθέσιμο μόνο σε γυναίκες με άριστη υγεία; Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Τα μπάνια είναι διαφορετικά. Η θερμοκρασία και η υγρασία είναι ρυθμιζόμενα. Εάν συμβουλευτείτε έναν γιατρό και αφεθείτε στην ευχαρίστηση προσεκτικά, τότε δεν θα βλάψετε την ομορφιά και την υγεία ελλείψει απόλυτων αντενδείξεων για λουτρά για γυναίκες.
Προετοιμασία μιας σκούπας μπάνιου
Δεν ξέρουν όλοι πώς να κάνουν σωστά το ατμόλουτρο με μια σκούπα. Το τελευταίο πρέπει να γίνεται από κλαδιά φυλλοβόλων, κωνοφόρων ειδών ή από χόρτο - τσουκνίδα, μέντα και άλλα πράγματα. Συνδυασμοί τσουκνίδας με άλλες επιλογές είναι επίσης δυνατοί. Κάθε ένα από αυτά έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες. Επομένως, οι έμπειροι λουόμενοι χρησιμοποιούν διαφορετικές σκούπες.
Το άτμισμα μιας σκούπας συμβάλλει στην πιο έντονη επιστροφή του αιθέριου ελαίου και των άλλων χρήσιμων ουσιών του, μαλακώνει τα καλάμια της. Ένα σωστά μαγειρεμένο στον ατμό εργαλείο εργασίας με μέγιστο αποτέλεσμα κάνει μασάζ στο σώμα, κάνει το αίμα να τρέχει πιο γρήγορα μέσα από τις φλέβες και αυξάνει τον διαχωρισμό του ιδρώτα. Επιπλέον, ο κορεσμός του αέρα του μπάνιου με αιθέρια έλαια μιας σκούπας στον ατμό θα έχει καθαριστικό αποτέλεσμα.αναπνευστικές επιδράσεις.
Κανόνες
Υπάρχουν μερικές γενικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να ατμίσετε σωστά μια σκούπα για μπάνιο:
- Πρώτα, ξεπλύνετε το με κρύο νερό.
- Δεν χρησιμοποιούνται σκούπες με κουτσά και χαλασμένα φύλλα.
- Το νερό που μένει μετά τον ατμό δεν χύνεται, αλλά χρησιμοποιείται για το λούσιμο των μαλλιών.
- Οι σκούπες από φρέσκο υλικό δεν μαγειρεύονται στον ατμό, αλλά βυθίζονται για λίγο σε ζεστό (όχι καυτό) νερό.
Τρόποι
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μαγειρέψετε στον ατμό μια σκούπα για μπάνιο:
- Βουτήξτε το για 15 λεπτά σε ζεστό νερό, συμπληρώστε με ζεστό νερό, καλύψτε σφιχτά και κρατήστε το για άλλα 8 λεπτά, στη συνέχεια τραβήξτε το έξω και περιστρέψτε το απότομα, αφαιρώντας το υπερβολικό νερό.
- Βουτήξτε το σε ζεστό νερό, κρατήστε το για λίγα λεπτά, αφαιρέστε το, ανακινήστε το - και μπορείτε να αχνίσετε.
- Κρατήστε πρώτα σε ζεστό και μετά σε ζεστό νερό. Ανακινήστε καλά και τυλίξτε με μεμβράνη ή σακούλα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε στο ατμόλουτρο και ζεστάνετε πάνω από τη θερμάστρα για μισό λεπτό. Εάν υπάρχει μισή μέρα πριν πάτε για μπάνιο, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.
- Το Vyazanka θερμαίνεται σε ένα βαθύ μπολ γεμάτο κρύο νερό. Μετά από μισή ώρα, αναποδογυρίστε και κρατήστε για άλλα 15 λεπτά. Λίγο πριν την έναρξη της διαδικασίας, η δέσμη βγαίνει από τη μπανιέρα, τυλίγεται σε ένα πανί και αφήνεται για 10 λεπτά στο ατμόλουτρο.
- 2 ώρες πριν από την έναρξη της διαδικασίας, το κύριο όργανο της διαδικασίας πρέπει να βυθιστεί πλήρως σε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό για 30 λεπτά, κατά διαστήματα κυλώντας το προς τα δεξιά και τα αριστερά. Στη συνέχεια πρέπει να το βγάλετε από το νερό, να το αναποδογυρίσετε και να το βυθίσετε ξανά με τη λαβήπολύ κάτω. Τα φύλλα θα κορεστούν με νερό και θα γίνουν πιο ελαστικά.
Λειτουργίες
Η αχνιστή σκούπα από διαφορετικά είδη δέντρων έχει κάποιες διαφορές. Τα πιο γνωστά από τα σκληρά ξύλα είναι η σημύδα και η βελανιδιά. Οι φρέσκες σκούπες διατηρούνται σε ελαφρώς θερμαινόμενο ή κρύο νερό. Η επεξεργασία με ζεστό νερό θα τα καταστρέψει. Εάν τα φύλλα μιας σκούπας βελανιδιάς σπάνε εύκολα, πρέπει πρώτα να μουλιάσουν σε ζεστό νερό και στη συνέχεια να ζεσταθούν σε θερμάστρα για 20 λεπτά.
Όλες οι σκούπες από σκληρό ξύλο διατηρούνται σε δροσερό νερό για αρκετές ώρες το πρωί, μετά τις οποίες αφήνονται τυλιγμένες σε ένα πανί στο ατμόλουτρο. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό πριν τη χρήση.
Οι σκούπες κωνοφόρων δεν στεγνώνουν - χρησιμοποιούν φρέσκα κλαδιά. Τα πιο κατάλληλα για μπάνιο είναι ο άρκευθος, το πεύκο και το έλατο, το έλατο. Τα Ephedra μαγειρεύονται στον ατμό με ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά. Το ζεστό ρητινώδες απόσταγμα βοηθά στον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού.
Οι φυτικές σκούπες, ειδικά οι σκούπες τσουκνίδας, μουλιάζονται πρώτα σε ζεστό νερό και μετά σε κρύο νερό για να αυξηθεί η ελαστικότητα των φύλλων.
Πώς να μαγειρέψετε στον ατμό σε ένα ρωσικό λουτρό
Ενώ αναρωτιέστε γιατί το μπάνιο είναι χρήσιμο για τις γυναίκες, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι η θερμοκρασία στο ατμόλουτρο είναι χαμηλότερη από ό,τι στη σάουνα και διατηρείται στους 70 βαθμούς. Ταυτόχρονα, η υγρασία φτάνει το 90 τοις εκατό. Για τον έλεγχο αυτής της παραμέτρου, συνιστάται να εγκαταστήσετε ένα υγρόμετρο ατμού.
Σε όσους κάνουν ατμόλουτρο για πρώτη φορά στη ζωή τους, δεν συνιστάται να κάθονται στο ατμόλουτρο για περισσότερο από 5 λεπτά. Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, πρέπει να κάνετε ντους. Το μακιγιάζ σίγουρα θα ξεπλυθεί. Σκουλαρίκια,δαχτυλίδια, βραχιόλια και άλλα μέταλλα στο μπάνιο δεν χρειάζονται, αυτό δεν είναι μια δεξίωση υψηλής κοινωνίας.
Μετά από ένα ελαφρύ ντους, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε το σώμα με μια πετσέτα για να διευκολύνετε την εφίδρωση. Δεν μπορείτε να βρέξετε το κεφάλι σας - θα υπερθερμανθεί.
Τι να έχετε
Για να νιώθετε άνετα, καλό είναι να έχετε το ακόλουθο σετ αξεσουάρ μπάνιου:
- Παντόφλες μπάνιου, καλύτερες από λαστιχένιες πλάκες. Δεν μπορείτε να γλιστρήσετε μέσα τους.
- Ένα υφασμάτινο καπέλο - θα προστατεύσει καλύτερα το κεφάλι σας από την υπερθέρμανση.
- Για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε ένα ράφι, πρέπει να πάρετε ένα είδος κλινοσκεπασμάτων όπως μια χοντρή πετσέτα.
Μεταξύ των επισκέψεων στο χαμάμ, είναι καλύτερα να ξεκουράζεστε τυλιγμένο σε ένα σεντόνι.
Συστάσεις
Στην αρχή της διαδικασίας, δεν πρέπει να ανεβείτε ψηλότερα. Είναι απαραίτητο να προθερμάνετε το σώμα σε συνθήκες όχι πολύ υψηλών θερμοκρασιών, επιτρέποντας στα αγγεία να διαστέλλονται λίγο και να ξεκινήσουν τη διαδικασία της εφίδρωσης.
Μετά την ολοκλήρωση του αρχικού κύκλου θεραπείας λουτρού, μπορείτε να προχωρήσετε. Στη δεύτερη εκτέλεση, οι έμπειροι χρήστες καταλαμβάνουν το μεσαίο ράφι σε πρηνή θέση. Αυτή η θέση μειώνει τον φόρτο εργασίας στην καρδιά.
Αν είναι αδύνατο να καθίσετε οριζόντια, μένει να καθίσετε στα ράφια. Ταυτόχρονα, είναι πολύ πιο χρήσιμο να βρίσκεστε σε ένα ράφι με πόδια. Η στάση σε ατμόλουτρο είναι γενικά επιβλαβής. Με διαφορά στη θερμοκρασία του αέρα στην περιοχή των ποδιών και του κεφαλιού 20 μοιρών, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται και αν προσθέσουμε σε αυτό την ένταση των μυών και των αρθρώσεων, η διαδικασία του μπάνιου δεν θα φέρει κανένα όφελος. Επίσης θερμοπληξίαδιαθέσιμο.
Πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο με μια σκούπα
Για να κάνετε σωστά ένα ατμόλουτρο με μια σκούπα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς έναν βοηθό. Ο ίδιος - άβολος.
Έτσι, υπάρχουν δύο που εμπλέκονται στη διαδικασία. Ο ένας ξαπλώνει στα ράφια με το στομάχι του, ο άλλος, οπλισμένος με δύο σκούπες, αρχίζει να δουλεύει. Δεν χρειάζεται να χτυπήσεις τον φίλο σου με όλη σου τη δύναμη. Το νόημα της διαδικασίας είναι ότι με δύο σκούπες πρέπει να φέρεις θερμότητα στο σώμα ενός φίλου. Από καιρό σε καιρό, καθώς τα φύλλα στεγνώνουν, η σκούπα υγραίνεται με ζεστό νερό και ανακινείται. Δεν πρέπει να είναι πολύ υγρό.
Πρώτα, ο κύριος χαϊδεύει τα πόδια και τους γλουτούς του πελάτη με σκούπες, μετά τα χέρια και την πλάτη. Ανεμίζοντας τα πλαϊνά, η σκούπα αγγίζει ελαφρά το σώμα. Έχοντας κάνει αυτή τη διαδικασία όσες φορές μπορείτε, μπορείτε να χτυπήσετε λίγο πιο δυνατά. Η δύναμη των χτυπημάτων ρυθμίζεται ανάλογα με τη θερμοκρασία του αέρα στο ατμόλουτρο. Όσο πιο ψηλά είναι, τόσο πιο «απαλά» είναι τα χτυπήματα. Αν κάποιος δεν ξέρει: στη φινλανδική σάουνα, και αυτό είναι το μπάνιο με την υψηλότερη θερμοκρασία, είναι αδύνατο να κάνετε ατμό με μια σκούπα λόγω του φόβου να καείτε.
Μετά το χαμάμ - σε χιονοστιβάδα ή σε τρύπα πάγου
Αξέχαστες αισθήσεις προκαλεί μια τόσο ακραία τεχνική όπως η τούμπα σε χιονοστιβάδα αμέσως μετά το χαμάμ. Τις ίδιες αισθήσεις μπορεί να βιώσετε αν, αντί για χιονοστιβάδα, βουτήξετε σε μια τρύπα πάγου. Όσο για τη χιονοστιβάδα, πριν «βουτήξεις» σε αυτήν, πρέπει να την προετοιμάσεις.
Το να βιαστούμε στην πυκνή κρούστα δεν έχει νόημα. Η χιονοστιβάδα πρέπει να είναι φρεσκοφτιαγμένη, ογκώδης και αφράτη, ώστε να είναι δυνατή η βύθιση σε αυτήν. Η παρουσία στη χιονοστιβάδα του χόρτου του περασμένου έτους ή θραύσματα κλαδιών δεν θα φέρειευχάριστες αισθήσεις. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να εφαρμοστεί απευθείας στην πόρτα του μπάνιου με ένα φτυάρι. Εάν το λουτρό βρίσκεται ακριβώς στην όχθη ενός ποταμού ή λίμνης, μια χιονοστιβάδα θα αντικαταστήσει εντελώς την τρύπα.
Όταν ένα σώμα στον ατμό βυθίζεται μετά από ένα μπάνιο σε χιόνι ή παγωμένο νερό, προκαλείται μια στιγμιαία αντίδραση του σώματος. Ο εγκέφαλος, λαμβάνοντας σήματα από νευρικές απολήξεις, αναγκάζει το σώμα να παράγει μεγάλη ποσότητα αδρεναλίνης και ενδορφίνης, την ορμόνη της ευτυχίας. Γι' αυτό οι ακραίοι ατμιστές βιώνουν αισθήσεις κοντά σε ευφορία όταν χρησιμοποιούν τέτοια κόλπα.
Λαμβάνοντας εντολές από τον εγκέφαλο, το σώμα μπαίνει σε μια λειτουργία που σας επιτρέπει να διατηρείτε τη θερμότητα όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, τα αγγεία στενεύουν, επιταχύνοντας τη ροή του αίματος. Η παροχή αίματος στο δέρμα μειώνεται. Η ροή του αίματος στα εσωτερικά όργανα αυξάνεται, παρέχοντας περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε αυτά. Υπάρχει μια εισροή δύναμης και ενέργειας.
Οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας έχουν τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:
- Το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων βελτιώνεται, τα τριχοειδή αγγεία λειτουργούν καλύτερα.
- Το ανοσοποιητικό σύστημα «ξεκινά ξανά», η αντίσταση του οργανισμού σε μια ιογενή λοίμωξη αυξάνεται.
- Υπάρχει βελτίωση στις μεταβολικές διεργασίες.
- Το δέρμα αναζωογονείται.
Ωστόσο, όλα τα αναφερόμενα πλεονεκτήματα είναι διαθέσιμα μόνο σε απολύτως υγιείς και προετοιμασμένους ανθρώπους. Όσοι έχουν προβλήματα υγείας θα πρέπει να γνωρίζουν την ύπαρξη κατηγορηματικών αντενδείξεων, δηλαδή δεν θα υπάρχει όφελος από το μπάνιο για τις γυναίκες στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Σε φλεγμονώδεις διεργασίες των νεφρών.
- Πότευπέρταση.
- Για την επιληψία.
- Πάσχετε από παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
- Ασθματικοί.
- Αυτοί με προβλήματα θυρεοειδούς.
- Υποφέρετε από φλεγμονή των οστών, των μυών και των ιστών χόνδρου.
Φυσικά, απαγορεύεται η επίσκεψη στο μπάνιο μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Όσοι δεν έχουν αντενδείξεις θα πρέπει να ξεκινήσουν από μικρά: ένα σύντομο τρίψιμο μετά από ένα μπάνιο με χιόνι ή παγωμένο νερό.
Το επόμενο βήμα θα είναι ένα βραχυπρόθεσμο χαμήλωμα των ποδιών στην τρύπα. Μετά από ένα μήνα προετοιμασίας, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να βουτήξετε στη μέση, αλλά όχι περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Θα είναι δυνατή η βουτιά στην τρύπα για σύντομο χρονικό διάστημα μόνο μετά από ένα μήνα προετοιμασίας.
Πώς το μπάνιο επηρεάζει τη σύλληψη στις γυναίκες
Μια επίσκεψη στο μπάνιο βελτιώνει τη ροή του αίματος, βοηθά στην αποβολή των τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο.
Συνιστώνται τακτικές εκδρομές στο μπάνιο για γυναίκες με ακανόνιστο ή απουσία εμμηνορροϊκού κύκλου, υπογονιμότητα. Με υπογονιμότητα, δυσλειτουργία της μήτρας και των ωοθηκών, με χρόνιες επιπλοκές αποβολής, εμμηνόπαυση, θα είναι επίσης χρήσιμα.
Οι διαδικασίες μπάνιου αντενδείκνυνται σε γυναίκες με έξαρση φλεγμονής του αναπαραγωγικού συστήματος, κατά τη μετεγχειρητική περίοδο και μετά από επιπλοκές κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού.
Συμπέρασμα
Συγκρίνοντας τον αριθμό των ενδείξεων και των αντενδείξεων, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το μπάνιο είναι χρήσιμο για την υγεία των γυναικών. Επιπλέον, αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης ενός υγιούς παιδιού. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψηαντενδείξεις.
