Τόσες πολλές γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία παραπονιούνται ότι πέφτουν σε πυρετό πριν από την έμμηνο ρύση. Συχνά, για το λόγο αυτό, αρχίζουν να χρησιμοποιούν ορμονικά φάρμακα ή βιταμίνες. Ωστόσο, οι γιατροί πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την κατάστασή σας αυτή τη δύσκολη περίοδο είναι να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Γιατί εξακολουθούν να εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα και ποιο είναι το καλύτερο που πρέπει να κάνετε;
Αιτίες εμφάνισης
Δυστυχώς, πολύ συχνά οι γυναίκες μπερδεύουν τις εξάψεις με το κοινό κρυολόγημα και αρχίζουν να παίρνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που δεν δίνουν καθόλου σημασία στην κατάστασή τους. Οι τελευταίοι, ίσως, ενεργούν πιο συνετά. Γιατί ρίχνει πυρετό πριν από την έμμηνο ρύση; Η αιτία της ζέστης είναι πολύ συχνά τα ορμονικά κύματα. Εκτός από αυτόν, μια γυναίκα βιώνει και άλλα σημάδια που πλησιάζουν την έμμηνο ρύση:
- Κεφαλαλγία.
- Κακή διάθεση.
- Αδυναμία και απώλεια αποτελεσματικότητας.
- Μερικοί έχουν πεπτικά προβλήματα.
- Νεαρά κορίτσιαεμφανίζονται εξανθήματα στο δέρμα.
- Το πρήξιμο των άκρων είναι επίσης ένα από τα σημάδια της επικείμενης εμμήνου ρύσεως.
Και με τα χρόνια, τα συμπτώματα γίνονται ακόμη πιο έντονα. Ξεκινώντας από την ηλικία των 27 περίπου, οι γυναίκες γίνονται λιγότερο ικανές να ανεχθούν την περίοδό τους.
Αρνητικά σημάδια
Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε. Για παράδειγμα, εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί αισθητά. Συνήθως μπορεί να κυμαίνεται από τριάντα επτά έως τριάντα οκτώ μοίρες. Ωστόσο, εάν η θερμοκρασία μιας γυναίκας φτάσει τα τριάντα εννέα, τότε αυτή είναι μια ευκαιρία να επισκεφθείτε ξανά έναν γυναικολόγο για περαιτέρω εξέταση. Επιπλέον, εάν η κυρία βίωσε κάποιο είδος άγχους την προηγούμενη ημέρα και μετά από αυτό εμφανίστηκε μια θερμοκρασία κατά την έμμηνο ρύση, τότε πιθανότατα μιλάμε για μια τόσο δυσμενή κατάσταση όπως η θερμονεύρωση.
Δεν είναι ασυνήθιστο στις μέρες μας οι γυναίκες να κολλήσουν ιούς ή μικρόβια. Το γεγονός είναι ότι η ανοσία τους μειώνεται αισθητά και το σώμα γίνεται ευαίσθητο σε οποιεσδήποτε λοιμώξεις. Οι συνεχείς αλλαγές της θερμοκρασίας, στις οποίες προκαλεί πρώτα πυρετό και μετά σε κρυολόγημα, μπορούν επίσης να μιλήσουν για μόλυνση από τον ιό HIV ή φυματίωση. Εάν ταυτόχρονα υπάρχει αυξημένη νυχτερινή εφίδρωση, τότε η πιθανότητα της νόσου αυξάνεται σημαντικά.
Πώς να προειδοποιήσετε;
Τι να κάνετε αν ζεσταθείτε πριν την περίοδο σας; Οι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται αυτό το φαινόμενο είναι εγγενείς στο σώμα κάθε γυναίκας. Ωστόσο, η επίδρασή τους μπορεί να μειωθεί κάπως. Ωστε ναγια να εξουδετερώσετε τα αρνητικά συμπτώματα, είναι απαραίτητο, παραδόξως, να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, όσες γυναίκες κάνουν κατάχρηση καφέ ή αλκοόλ δεν ανέχονται πολύ καλά την έμμηνο ρύση. Επιπλέον, οι ασθενείς που υπόκεινται σε στρες παραπονούνται επίσης πολύ συχνά για εξάψεις κατά την έμμηνο ρύση. Η τακτική σεξουαλική ζωή, η καλή διατροφή και ο καλός ύπνος έχουν θετική επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο. Επομένως, εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού, μπορείτε να περάσετε αυτήν την περίοδο σχεδόν ασυμπτωματικά.
Ορμονική εξάντληση
Πολύ συχνά, οι ασθενείς που έχουν κάνει πολλές προσπάθειες να μείνουν έγκυες μέσω εξωσωματικής γονιμοποίησης δεν ανέχονται την έμμηνο ρύση. Πολύ συχνά ρίχνονται σε πυρετό πριν από την έμμηνο ρύση. Επιπλέον, η χειρουργική των γεννητικών οργάνων επηρεάζει επίσης το συνολικό ορμονικό υπόβαθρο και οδηγεί σε εξάψεις. Στην περίπτωση της βλάβης των ωοθηκών, πολύ συχνά υπάρχουν σημάδια που μοιάζουν πολύ με την εμμηνόπαυση. Μερικές φορές πρέπει να ξεκινήσετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για να φέρετε το σώμα σε σωστή κατάσταση.
Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;
Τι να κάνετε αν ζεσταίνετε και ιδρώνετε πριν από την περίοδό σας; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει οπωσδήποτε να κοιμάστε αρκετά. Ο υγιής ύπνος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον επτά ώρες. Είναι πολύ χρήσιμο για όλες τις γυναίκες που έχουν παρόμοια προβλήματα να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα και auto-training. Επιπλέον, θα πρέπει να μάθετε τις δεξιότητες της καταπραϋντικής χαλάρωσης και να τη χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι εργασίες για το σπίτι, ο αθλητισμός ή απλώς οι μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα είναι υπέροχες.
Πυρετός εγκυμοσύνης
Μερικές φορές υπάρχειτέτοια κατάσταση που σε ρίχνει σε πυρετό πριν την έμμηνο ρύση, αλλά δεν υπάρχει έμμηνος ρύση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν μετά τη σύλληψη. Συνήθως, μια γυναίκα εξακολουθεί να είναι ζαλισμένη και υπάρχουν άλλα σημάδια που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη. Κατά τους πρώτους τρεις μήνες, παράγονται προγεστερόνη και οιστρογόνα. Αυτές οι ουσίες, κατά κανόνα, παράγονται στις ωοθήκες και προορίζονται να προετοιμάσουν τη μέλλουσα μητέρα για να γεννήσει ένα παιδί. Μερικές φορές ο πυρετός διαρκεί μέχρι τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης και μετά εξαφανίζεται χωρίς λόγο.
Τι πρέπει να κάνω;
Αν ζεσταθείτε πριν από την έμμηνο ρύση ή την εγκυμοσύνη, τότε οι γιατροί σας συμβουλεύουν να κάνετε τα εξής:
- Μερικές γουλιές δροσερό (αλλά όχι κρύο) νερό.
- Το ντους λίγους βαθμούς κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος βοηθάει πολύ.
- Κατά τη διάρκεια του ύπνου και της ανάπαυσης, η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλότερη.
- Μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από τη ζέστη με μια κρύα κομπρέσα στο λαιμό ή στο μέτωπο.
Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη η χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων, καθώς μπορεί να βλάψει το αγέννητο παιδί. Ως έσχατη λύση, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να πάρει παρακεταμόλη, αλλά μόνο σε πολύ περιορισμένες ποσότητες.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Μπορώ να ζεσταθώ πριν από την περίοδό μου; Κατά κανόνα, εμφανίζεται έντεκα ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και εξαφανίζεται εντελώς μόλις ξεκινήσει. Κάθε γυναίκα βιώνει τα ακόλουθα συμπτώματα: άγχος, δυσλειτουργίαύπνος, απώλεια συγκέντρωσης, αλλαγή στην όρεξη, δακρύρροια και κατάθλιψη. Εκτός από τις ψυχολογικές διαταραχές, προστίθενται σωματικές ανωμαλίες: πονοκέφαλος, ακμή ή μαύρα στίγματα, πρήξιμο και πόνος στην κοιλιά. Και επίσης η καρέκλα είναι συχνά αναστατωμένη. Επιπλέον, ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν διάρροια, ενώ άλλες, αντίθετα, μπορεί να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα.
φάρμακα PMS
Σε ιδιαίτερα δύσκολες και σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν αντικαταθλιπτικά, ορμονικά φάρμακα και διουρητικά. Επιπλέον, μερικές φορές οι γυναίκες χρειάζονται αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα φάρμακα. Καλό είναι να αρχίσετε να λαμβάνετε βιταμίνες και βιολογικά συμπληρώματα που περιέχουν μαγνήσιο ακόμη και πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Και επίσης δεν θα είναι περιττό να παίρνετε ηρεμιστικά με βάση τη βαλεριάνα ή το μητρικό βούτυρο. Μεταξύ των φαρμάκων που συνιστώνται συχνότερα από έναν γυναικολόγο, συνήθως διακρίνονται τα ακόλουθα:
- "Mastodynon", το αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζεται συνήθως σαράντα δύο ημέρες μετά την έναρξη της χρήσης. Κατά τη λήψη αυτού του φαρμάκου, οι ημικρανίες, το πρήξιμο και ο πόνος των μαστικών αδένων εξαφανίζονται. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπια ναυτία και αύξηση βάρους.
- Γυναίκες που, εκτός από τον πυρετό πριν από την έμμηνο ρύση, έχουν άφθονη αιμορραγία, συνιστάται να χρησιμοποιούν σταγόνες Remens. Βοηθούν με συμπτώματα όπως κατάθλιψη, ευερεθιστότητα ή δακρύρροια.
- Το φάρμακο "Μαγνήσιο Β6" αποδείχθηκε εξαιρετικό. Όπως γνωρίζετε, με έλλειψη μαγνησίου παρατηρείται άγχος και αυξημένη κόπωση. Γι' αυτό ρίχνει πυρετό πριν την έμμηνο ρύση. Μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου, η διάθεση βελτιώνεται και ο ύπνος αποκαθίσταται.
Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν ότι εάν ζεσταίνετε πριν από την έμμηνο ρύση, να πίνετε εκχύλισμα παιώνιας ή βάμμα βαλεριάνας. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μειώνουν τη συγκέντρωση και επομένως δεν συνιστώνται για χρήση κατά την οδήγηση.
Πώς να τρώτε σωστά;
Μερικές φορές η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS. Επιπλέον, τα προϊόντα που προτείνουν οι ειδικοί είναι απολύτως οικονομικά και πολύ συχνά υπάρχουν στο τραπέζι κάθε γυναίκας. Για παράδειγμα, η έλλειψη βιταμινών Β έχει εξαιρετικά άσχημη επίδραση στην ηθική και σωματική κατάσταση του ασθενούς, με αποτέλεσμα να συμβαίνουν εναλλαγές της διάθεσης που πολύ συχνά καταλήγουν σε κατάθλιψη. Μια γυναίκα έχει έντονο πόνο στο στήθος και πρήξιμο των άκρων. Το κόκκινο κρέας, τα δημητριακά, τα αρτοσκευάσματα, τα σπαράγγια, ο βασιλικός, το σπανάκι, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και ο άνηθος μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση αυτών των σημαντικών βιταμινών.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να διατηρηθεί ένα βέλτιστο επίπεδο προσταγλανδινών. Το φυτικό λάδι και τα καρύδια μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το λινέλαιο. Για να απαλλαγείτε από τη νευρικότητα, θα πρέπει να τρώτε πατάτες, φασόλια και αρακά. Και επίσης πολλές βασικές ουσίες υπάρχουν στο καστανό ρύζι. Για να αποκαταστήσετε το επίπεδο των οιστρογόνων, θα πρέπει να τρώτε σόγια και για να απαλλαγείτε από την ακμή στο πρόσωπο, να τρώτε σκόρδο και αυγά που περιέχουν ψευδάργυρο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τόσο σημαντικά ιχνοστοιχεία όπως το μαγνήσιο και το κάλιο. Τρώγοντας μπανάνες, θαλασσινά και κακάο, μπορείτεαποτρέψτε την εμφάνιση πονοκεφάλου, ο οποίος εμφανίζεται πολύ συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο καφές παρεμποδίζει την απορρόφηση του μαγνησίου και ως εκ τούτου θα πρέπει να απέχετε προσωρινά από αυτό το ρόφημα.
Επιστήμονες εντόπισαν τροφές που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μιας γυναίκας περίπου δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Αυτά περιλαμβάνουν λαχανικά όπως οξαλίδα, σπανάκι και λάχανο. Για να απαλλαγείτε από την καταθλιπτική διάθεση, συνιστάται να τρώτε αβοκάντο, καθώς περιέχουν πολλή βιταμίνη Β6. Μπορείτε να βελτιώσετε τις ορμόνες σας με το μπρόκολο. Είναι αυτή που περιέχει πολύ μαγνήσιο, σίδηρο και σχεδόν όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Για να βελτιώσετε τη διάθεση, συνιστάται η χρήση κατσικίσιου γάλακτος ή τυριού. Ωστόσο, μπορείτε να πίνετε αγελαδινό γάλα, αλλά είναι το κατσικίσιο γάλα που περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα απαραίτητων ουσιών. Μια άλλη σημαντική πηγή βιταμινών Β είναι το καστανό ρύζι.
