Αλλοίμονο, αλλά το γεγονός είναι ότι το ροχαλητό είναι ένα από τα εμπόδια για μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή. Σε διάφορες χώρες, από 7 έως 30 τοις εκατό των γάμων διαλύονται για αυτόν τον λόγο. Πιθανότατα, αυτά τα ζευγάρια δεν προσπάθησαν να διορθώσουν το πρόβλημα επιλέγοντας ένα διαζύγιο. Αν και σήμερα η θεραπεία για το ροχαλητό δεν αποτελεί περιέργεια, μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας.
Για να εξαλείψετε το ροχαλητό, πρέπει να γνωρίζετε την αιτία του. Το πιο συνηθισμένο είναι το υπερβολικό βάρος. Το λίπος που εναποτίθεται στην περιοχή του λαιμού ασκεί πίεση στους αεραγωγούς και περιορίζει τον αυλό τους. Επομένως, η ευκολότερη θεραπεία για το ροχαλητό για τα υπέρβαρα άτομα είναι η απώλεια βάρους. Ο παράγοντας απώλειας βάρους για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος λειτουργεί σχεδόν πάντα.
Το κάπνισμα, που είναι μια χημική επίδραση στον ρινοφάρυγγα, συμβάλλει στην αυξημένη παραγωγή βλέννας σε αυτόν, η οποία οδηγεί επίσης σε ροχαλητό. Για τους καπνιστές, υπάρχει μια δοκιμασμένη μέθοδος. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να κάνετε γαργάρες με ελαιόλαδο ή ιπποφαές για 1 λεπτό. Θα λιπάνει τον αναπνευστικό βλεννογόνο και θα εξαλείψει την ξηρότητα.
Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό ακόμα και σε άτομα που δεν το κάνουνυποφέρουν από αυτό σε άλλες στιγμές. Αυτό οφείλεται στη χαλαρωτική επίδραση του αλκοόλ στους αναπνευστικούς μύες. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το αλκοόλ επεξεργάζεται στον οργανισμό μέσα σε λίγες ώρες, η μόνη σύσταση σε αυτή την περίπτωση θα ήταν να πηγαίνετε για ύπνο χωριστά από το νοικοκυριό, για να μην τους ενοχλείτε.
Μερικές φορές το ροχαλητό προκαλείται από τη βυθισμένη γλώσσα που είναι χαρακτηριστικό του ύπνου ανάσκελα. Αυτή η αιτία καταπολεμήθηκε με επιτυχία στις αρχές του 19ου αιώνα, χρησιμοποιώντας μια λαϊκή θεραπεία για το ροχαλητό. Στο πίσω μέρος της πιτζάμες είναι ραμμένη μια τσέπη, στην οποία τοποθετείται ένα ελαφρύ στρογγυλεμένο αντικείμενο, το οποίο δεν επιτρέπει τον ύπνο στην πλάτη. Μετά από περίπου ένα μήνα, το σώμα ξαναχτίζεται, το άτομο συνηθίζει να κοιμάται στο πλάι.
Για να εξαλείψετε το ροχαλητό, υπάρχουν ασκήσεις για τους μύες της γλώσσας και του λαιμού. Είναι καλές επειδή χρειάζονται ελάχιστο χρόνο και όταν εκτελούνται καθημερινά, δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα:
1. Βγάλτε τη γλώσσα σας για 2 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 30 φορές 2 φορές την ημέρα.
2. Σφίξτε το πηγούνι σας με τα δάχτυλά σας και μετακινήστε το σαγόνι σας μπρος-πίσω 25 φορές 2 φορές την ημέρα.
3. Πιέστε σταθερά το ραβδί με τα δόντια σας για 3 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αυτές οι ασκήσεις υποστηρίζουν τον τόνο των μυών του φάρυγγα, ο οποίος δίνει θετικό αποτέλεσμα μετά από τρεις εβδομάδες.
Σύγχρονη συσκευή κατά του ροχαλητού - συσκευή τοποθέτησης στη στοματική κοιλότητα, η δράση της οποίας βασίζεται στην πρόληψη των κραδασμών της μαλακής υπερώας. Οι κατασκευαστές προσφέρουν διαφορετικές συσκευές που διαφέρουν ως προς το σχήμα και την τιμή. Το πιο αποτελεσματικό από αυτά, που μοιάζει με ένθετο μπόξερ, δρα διευρύνοντας τους αεραγωγούς. Είναι προσαρμοσμένο στα μέτρα σας.κοιλότητες. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι η ελεύθερη αναπνοή από τη μύτη είναι απαραίτητη για τη χρήση αυτών των συσκευών. Επομένως, με πολύποδα, αλλεργίες, ρινική καταρροή, δεν είναι κατάλληλα.
Εάν δεν θέλετε να περιορίσετε την ελευθερία κινήσεων στη στοματική κοιλότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό ρινικό σπρέι ως φάρμακο κατά του ροχαλητού, για παράδειγμα, Sominorm, Asonor, Silence. Αυτά τα φάρμακα λιπαίνουν τη βλεννογόνο μεμβράνη του λάρυγγα, προκαλούν ελαφρά ένταση στους μύες του, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και μειώνουν την έκκριση βλέννας.
Για να εξαλειφθούν τέτοιες αιτίες ροχαλητού όπως τα νεοπλάσματα της στοματικής κοιλότητας, η καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος, οι πολύποδες, απαιτείται μια ριζική θεραπεία για το ροχαλητό - ένα λέιζερ. Οι σύγχρονες ακτίνες λέιζερ αφαιρούν με ασφάλεια τους ιστούς που παρεμβαίνουν στον υγιή ύπνο. Μια αντένδειξη σε αυτή τη μέθοδο είναι η άπνοια ύπνου, που συνοδεύεται από αναπνευστική ανακοπή.
