Από την αρχαιότητα, όλοι γνώριζαν για τα οφέλη του αλατιού για τον οργανισμό. Το στοιχείο υπάρχει σε κάθε τραπέζι και κανείς δεν μπορεί να κάνει χωρίς αυτό. Η σημασία αυτού του στοιχείου δεν μπορεί να αμφισβητηθεί με κανέναν τρόπο, επειδή επηρεάζει τη γενική κατάσταση ενός ατόμου.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι γιατροί έχουν διαγνώσει το αίμα ασθενών για την περιεκτικότητα σε διάφορα ιχνοστοιχεία. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να έχετε μια ακριβή εικόνα της ανθρώπινης κατάστασης. Σύνθεση αίματος:
- 90% νερό;
- 8% πρωτεΐνη;
- 1% το καθένα από οργανική ύλη και ηλεκτρολύτες.
Ένας από τους κύριους ηλεκτρολύτες, ο ρόλος του οποίου είναι ο σχηματισμός αλάτων, οξέων και αλκαλικών ενώσεων, είναι το νάτριο.
Πού μπορείτε να βρείτε νάτριο;
Έχει ήδη αποδειχθεί από πολλούς ειδικούς ότι η απώλεια ενός συστατικού συμβαίνει μέσω της απελευθέρωσης ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης, επομένως το συγκεκριμένο στοιχείο χρειάζεται συνεχή αναπλήρωση. Μια ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων που χρειάζεται οπωσδήποτε να το κάνουν αυτό περιλαμβάνει αυτούς που αθλούνται.
Είναι επίσης απαραίτητο να μην ξεχνάμε ότι το ίδιο το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει νάτριοαίμα. Γι' αυτό θα πρέπει να οργανώσετε τη διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε το στοιχείο να προσλαμβάνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων και μέσω της εισαγωγής διαφόρων πρόσθετων. Εάν δεν ξέρετε πού μπορείτε να βρείτε νάτριο, τότε το πρώτο προϊόν που πρέπει να σημειώσετε είναι το αλάτι. Το κανονικό επιτραπέζιο αλάτι περιέχει 40 τοις εκατό νάτριο σε μία μερίδα 100 γραμμαρίων της σύνθεσής του.
Εκτός αυτού, υπάρχουν και διάφορα συστατικά: σάλτσες διαφόρων συνθέσεων, αλμυρά φαγητά, θαλασσινό αλάτι και πολλά άλλα. Το θαλασσινό αλάτι είναι το πιο ωφέλιμο γιατί επιτρέπει την απέκκριση του νερού.
Βέλτιστη ποσότητα νατρίου για ένα ενήλικο σώμα
Ο ρυθμός του νατρίου στο αίμα εξαρτάται από την κατάσταση στην οποία φθάνει η υδατική ισορροπία του σώματος τη στιγμή:
- Εάν ένα άτομο χάνει έντονα νερό, τότε τα άλατα νατρίου συσσωρεύονται και η ποσότητα τους αυξάνεται.
- Εάν το σώμα λαμβάνει πολλά υγρά, τότε το νάτριο στο αίμα αποβάλλεται από αυτό.
Ο κανόνας για ένα υγιές άτομο που έχει ήδη φτάσει στην εφηβεία είναι από 130 έως 150 mmol / l. Για έναν ενήλικα, το νάτριο, το οποίο περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια, δεν πρέπει να φεύγει από τα όρια από 135 έως 220 mmol / l.
Αν μιλάμε για το ρυθμό απέκκρισης, τότε για έναν ενήλικα θα πρέπει να παραμείνει στην περιοχή από 3 έως 6 γραμμάρια την ημέρα.
Φυσιολογικά επίπεδα νατρίου στο αίμα των παιδιών
Στα παιδιά, η συγκέντρωση θα είναι χαμηλότερη και είναι περίπου 130 έως 140 mmol / l. Όταν πρόκειται για το ποσοστό απόσυρσης, τότεεδώ διαφέρει ανάλογα με την ηλικία. Αλλά σε γενικές γραμμές, κυμαίνεται από 0,5 έως 2,5 γραμμάρια την ημέρα.
Ο κανόνας του καλίου και του νατρίου στο αίμα, τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά, εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνουν χώρα οι μεταβολικές διεργασίες και από το είδος της τροφής που διατίθεται. Τα μικρά παιδιά γενικά καταναλώνουν λιγότερο αλάτι και τα νεφρά τους λειτουργούν πιο αποτελεσματικά από τους ενήλικες.
Ο ρόλος του συστατικού για το ανθρώπινο σώμα
Σε επίπεδο ρόλου, το νάτριο στο αίμα έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και της ισορροπίας του νερού.
- Μετακίνηση ποικιλίας αμινοξέων.
- Κινούμενο διοξείδιο του άνθρακα.
- Έλεγχος μεταβολισμού πρωτεϊνών.
- Άμεση επίδραση στην παραγωγή γαστρικού υγρού.
- Μεταβολικός έλεγχος.
- Ενεργοποιεί το πάγκρεας.
- Ικανότητα να διεισδύσει στο επιθήλιο και το δέρμα, γεγονός που αυξάνει την απορρόφηση της βιταμίνης D.
Ποια είναι η κανονική ποσότητα νατρίου για έναν ενήλικα;
Αν μιλάμε για τον κανόνα του νατρίου, που πρέπει να υπάρχει καθημερινά, τότε αυτή η ποσότητα είναι 5 γραμμάρια. Εάν μεταφραστεί σε ποσότητα επιτραπέζιου αλατιού, τότε από 10 έως 15 γρ. Σε περίπτωση που έχετε έντονη σωματική καταπόνηση ή υψηλή εφίδρωση σε ζεστό κλίμα, η ποσότητα αυξάνεται.
Αυξημένη ποσότητα νατρίου στο σώμα
Αυξημένο νάτριο στο αίμα υποδηλώνει μια κατάσταση που ονομάζεται υπερνατριαιμία. Είναι και απόλυτο και σχετικό. Αυτή η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές περιπτώσεις:
- Το πιτσίλισμα ολόκληρου του συστατικού της ορμονικής βάσης στο αίμα.
- Λάθος ποσότητα νερού στο σώμα.
- Το νάτριο στο αίμα συσσωρεύεται λόγω της μεγάλης κατανάλωσης αλμυρών τροφών.
- Υπάρχει μια ασθένεια που συγκρατεί το αλάτι στο σώμα.
Κύρια συμπτώματα υψηλού νατρίου:
- ξηρό δέρμα;
- κατάσταση στρες;
- κύματα πίεσης;
- ακούσιο τρέμουλο των άκρων;
- μυϊκή ένταση.
Αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα, αλλά κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Εάν η αύξηση της περιεκτικότητας σε νάτριο συμβεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να συμβεί παραβίαση της ισορροπίας του νερού στο σώμα. Το οποίο περαιτέρω οδηγεί σε διαταραχές του αγγειακού, καρδιακού, νευρικού συστήματος. Ο κύριος τρόπος ομαλοποίησης της περιεκτικότητας σε νάτριο στο αίμα είναι μια ειδική δίαιτα.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε υπερνατριαιμία;
Αν νομίζετε ότι έχετε αυτήν την πάθηση, ακολουθούν ορισμένοι δείκτες που πρέπει να δείτε:
- Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται.
- Αυξάνεται η αρτηριακή πίεση.
- Αυξάνεται ο καρδιακός παλμός.
- Ένα άτομο διψάει συνεχώς πολύ.
Σε περίπτωση που δείτε πολύ οίδημα στο σώμα σας, το επίπεδο νατρίου στο αίμα αυξάνεται. Στον ορό, η συγκέντρωση μπορεί να μειωθεί. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρόσληψη της ορμόνης αυξάνεται και τα κατιόντα δεν ανακατανέμονται σωστά στο υγρό.
Λάθοςνάτριο
Όταν ένα άτομο έχει χαμηλό νάτριο στο αίμα, αυτή η ασθένεια ονομάζεται υπονατριαιμία. Μπορεί επίσης να είναι απόλυτη και σχετική, αλλά και στις δύο περιπτώσεις έχει σταθερή κλινική εικόνα. Η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν δείκτες:
- Δεν τρώτε αρκετό νάτριο.
- Έχετε επινεφριδιακή ανεπάρκεια.
- Σακχαρώδης Διαβήτης.
- Απώλεια υγρών στο σώμα.
- Καρδιακή ανεπάρκεια.
Πώς γνωρίζετε εάν έχετε υπονατριαιμία;
Για να καταλάβετε ότι έχετε τη συγκεκριμένη πάθηση, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα συμπτώματα:
- Η όρεξη εξαφανίζεται.
- Επίμονη ναυτία.
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
- Μειώστε την αρτηριακή πίεση.
- Απάθεια και η εξάλειψη της κατάλληλης αντίδρασης σε αυτό που συμβαίνει.
- Χαμηλή ικανότητα εργασίας.
Σε ασθενείς, αυτή η συμπτωματολογία μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε μεμονωμένα αντικείμενα όσο και σε όλα μαζί. Όλες οι πτυχές θα προτρέπονται από τον θεράποντα ιατρό, ο οποίος θα συνταγογραφήσει λεπτομερή εξέταση και αφού πραγματοποιηθεί εξέταση αίματος για νάτριο, καθορίζονται μέθοδοι επίλυσης του προβλήματος και θεραπείας. Αξίζει να θυμάστε ότι σε περίπτωση ασθενειών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας, ώστε να μπορέσει να εξαλείψει όλες τις συνέπειες εγκαίρως και αυτό να μην οδηγήσει σε περαιτέρω αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό.
Σε περίπτωση που θέλετε να ομαλοποιήσετε το επίπεδο μόνοι σας, τότε μια δίαιτα θα σας βοηθήσει. Μόνο για τη θεραπεία ασθενώνειδικού και πραγματοποιείται υπό την επίβλεψή του. Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοθεραπεία, γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιζήμιες συνέπειες.
