Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από ογδόντα τοις εκατό νερό. Η περίσσεια υγρών οδηγεί σε οίδημα, αύξηση βάρους. Έτσι το σώμα μας σηματοδοτεί ότι η εργασία του έχει αρχίσει να δυσλειτουργεί.
Επομένως, εάν εμφανιστούν συμπτώματα υπερβολικής συσσώρευσης υγρών, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Ένας από τους λόγους για τη συσσώρευση υγρών μπορεί να είναι ο υποσιτισμός και η υπερβολική πρόσληψη αλατιού. Η υπερβολική πρόσληψη υγρών με τη μορφή τσαγιού, καφέ, ανθρακούχων ποτών, αλκοόλ κ.λπ., έχει τις ίδιες συνέπειες. Αυτά τα ποτά συχνά αντικαθιστούν το κανονικό πόσιμο νερό, το οποίο είναι εξαιρετικά ανθυγιεινό.
Πώς να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό από το σώμα και να το κάνετε σωστά; Ο ημερήσιος ρυθμός πρόσληψης υγρών είναι περίπου 2-2,5 λίτρα. Έτσι, πρέπει να πίνετε λίγο, αλλά συχνά. Συνιστάται η χρήση καθαρού νερού. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση αλμυρών τροφών (τσιπς, ξηρούς καρπούς για μπύρα, παστά ψάρια, λουκάνικα). Το μεγαλύτερο μέρος του νερού πρέπει να πίνεται πριν από τις έξι το απόγευμα. Αναθεωρώντας τη διατροφή σας, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.
Εάν χρησιμοποιείτελαϊκές μεθόδους, μπορείτε να μάθετε πώς να αφαιρείτε γρήγορα το νερό από το σώμα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν κάλιο. Πρόκειται για αποξηραμένα φρούτα, φύκια, μπιζέλια, πατάτες, κολοκύθα, κολοκυθάκια, καθώς και λάχανο, μελιτζάνες, μήλα και ξηρούς καρπούς. Το αλάτι πρακτικά απουσιάζει σε αυτά τα προϊόντα.
Το καρπούζι είναι ο καλύτερος τρόπος για να απομακρύνετε τα περιττά υγρά από το σώμα. Όχι μόνο συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού, αλλά καθαρίζει καλά τα νεφρά, βελτιώνει τη δουλειά τους. Συνιστάται να κανονίζετε ημέρες εκφόρτωσης καρπουζιού μία φορά την εβδομάδα. Την άνοιξη, ο χυμός σημύδας θα βοηθήσει το σώμα. Αυτό το υπέροχο ρόφημα αφαιρεί καλά τα άλατα και τις τοξίνες. Το καλοκαίρι, ο χυμός σημύδας μπορεί να αντικατασταθεί με πράσινο τσάι· όχι μόνο ξεδιψάει, αλλά είναι και ένα ήπιο διουρητικό. Ομολογουμένως, το πράσινο τσάι και το τσάι ιβίσκου είναι πιο υγιεινά από το μαύρο τσάι.
Σε λίγους αρέσει να παίρνουν πρωινό με χυλό, αλλά μάταια. Άλλωστε, το ρύζι και το πλιγούρι «ξέρουν» επίσης πώς να απομακρύνουν το περιττό νερό από τον οργανισμό. Το ρύζι περιέχει αρκετά πολύ κάλιο και μικρή ποσότητα νατρίου, που συμβάλλει στην καλή απομάκρυνση του νερού. Οι επαγγελματίες αθλητές δεν κανονίζουν κατά λάθος ημέρες ρυζιού για τον εαυτό τους. Τρώνε μόνο ανάλατο χυλό ρυζιού για αρκετές ημέρες.
Πώς να απομακρύνετε το υπερβολικό νερό από το σώμα, μπορούν εύκολα να απαντήσουν οι λάτρεις των λουτρών και της σάουνας. Η θερμότητα διώχνει καλά το νερό και το αλάτι από τον ιδρώτα. Επιπλέον, οι συστηματικές επισκέψεις στο μπάνιο και τη σάουνα θα βοηθήσουν στη μείωση του βάρους. Δεν θα είναι περιττό να θυμηθούμε τη σωματική δραστηριότητα. Μαθήματαη φυσική αγωγή επιταχύνει το μεταβολισμό, συμβάλλει στην απομάκρυνση του υγρού μέσω των ιδρωτοποιών αδένων. Η πρωινή άσκηση αυξάνει την ένταση των διεργασιών στο σώμα, παρέχοντας θετικό φορτίο για όλη την ημέρα.
Δραστηριότητες όπως τρέξιμο, περπάτημα, αερόμπικ είναι χρήσιμες.
Εάν υπάρχει μια σοβαρή κατάσταση και πρέπει να αφαιρέσετε επειγόντως υγρό από το σώμα, τότε σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Αλλά τέτοια χάπια συμβάλλουν στην απομάκρυνση μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου από το σώμα, επομένως συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Όλα τα προτεινόμενα μέσα έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε διάφορες μεθόδους για να βρείτε την κατάλληλη για εσάς. Και σε αυτή την περίπτωση, το ερώτημα πώς να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό από το σώμα δεν θα σας ενοχλήσει.
