Σήμερα, ένα τέτοιο πρόβλημα είναι πολύ συχνό, όταν τα πόδια είναι πολύ πρησμένα. Επιπλέον, οι περισσότεροι από αυτούς που αντιμετωπίζουν τέτοιες δυσκολίες είναι γυναίκες. Ανέχονται την ενόχληση και την ενόχληση που σχετίζεται με αυτό το σύμπτωμα. Και γιατί, αν υπάρχουν τρόποι για να αποφευχθούν τέτοια προβλήματα; Απλά πρέπει να φροντίζετε την υγεία σας και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι πρέπει να κάνετε, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.
Τι πρήζει τα πόδια μου;
Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- ανεπαρκής ποσότητα μυϊκών στοιχείων στα τοιχώματα των φλεβών, - γενετική προδιάθεση;
- ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα;
- καρδιακά προβλήματα;
- παρενέργεια λόγω λήψης οποιωνδήποτε φαρμάκων, - παθολογία νεφρών;
- λάθος παπούτσια;
- παραβιάσεις της λεμφικής ροής.
Παρησμένα πόδια - τι να κάνετε; Η πιο σωστή και πρώτη απόφαση
Φυσικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να μην περιμένετε για πιο σοβαρές συνέπειες ή επιπλοκές της κατάστασης. Εάν έχετε συνηθίσει να σταυρώνετε το ένα πόδι πάνω από το άλλο ή εργάζεστε όπου πρέπει να εργαστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημασταθείτε στα πόδια σας, τότε λόγω διαταραχών του κυκλοφορικού, μπορεί να εμφανιστεί αίσθημα βάρους στα πόδια ή πόνος. Όλα αυτά υποδηλώνουν την προσέγγιση των κιρσών. Εάν αισθάνεστε στη δουλειά ότι τα πόδια σας φαίνονται να μουδιάζουν, τότε ένα τακτικό μασάζ ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει. Ωστόσο, μερικές φορές άλλες ασθένειες μπορούν να αναγνωριστούν από το πρήξιμο των ποδιών. Για παράδειγμα, εάν οι αστράγαλοι των κάτω ποδιών πρήζονται ταυτόχρονα και συμμετρικά, αυτό μπορεί να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας. Εάν το οίδημα συνοδεύεται από ερυθρότητα, θερμότητα και φλεγμονή στην περιοχή της φλέβας, αυτό μπορεί να είναι εκδήλωση θρομβοφλεβίτιδας. Συμβαίνει ότι οι ασθένειες άλλων οργάνων του σώματος οδηγούν σε πρήξιμο των ποδιών, οπότε πριν προσπαθήσετε απλά να ανακουφίσετε το πρήξιμο, πρέπει να διαπιστώσετε την αιτία της εμφάνισής τους. Εάν τα πόδια είναι πρησμένα, ο γιατρός θα σας πει τι να κάνετε. Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να εντοπίσει την αιτία, επομένως είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε μαζί του για την κατάλληλη βοήθεια. Φλεβολόγος - ειδικός σε φλεβικά προβλήματα.
Παρησμένα πόδια: τι να κάνετε για την πρόληψη
Για να αποτρέψετε τέτοια προβλήματα, αξίζει να αναθεωρήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα και τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα φλεβών. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού θα επηρεάσει επίσης αρνητικά το σώμα και τις φλέβες. Τα λουκάνικα, οι κονσέρβες, το ψωμί και το τυρί περιορίζονται καλύτερα στην καθημερινή διατροφή. Μην πίνετε περισσότερο από 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Αξίζει να δώσετε προσοχή σε λαχανικά και φρούτα όπως τα βερίκοκα, τα αγγούρια, τα αποξηραμένα βερίκοκα και οι κολοκύθες.
Σύμφωνα με ορισμένους κορυφαίους καρδιολόγους, τα φυσικά διουρητικά προϊόντα είναι το γάλα, το μέλι, το τυρί κότατζ, ο χυμός λεμονιού, η τέφρα του βουνού, το βίβουρνυμ καιεπίσης πράσινο τσάι και πράσινα μήλα. Οι βιταμίνες των ομάδων A, B, C, P και PP ενισχύουν τα τριχοειδή αγγεία και τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτές οι βιταμίνες είναι πλούσιες σε εσπεριδοειδή, καρότα, μούρα, τριανταφυλλιές, μαύρες σταφίδες και άλλα φρούτα.
Επίσης, για την πρόληψη, οι ειδικοί δίνουν τις ακόλουθες συμβουλές:
- Περισσότερη δραστηριότητα: ποδηλασία, πεζοπορία.
- Όχι τσιγάρα: το κάπνισμα καταστρέφει το κολλαγόνο, το οποίο είναι σημαντικό συστατικό των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
- Τα σωστά ρούχα θα προστατεύσουν επίσης από προβλήματα με τις φλέβες: καλσόν, παπούτσια, κάλτσες και άλλα είδη υποδημάτων και ενδυμάτων που συμπιέζουν τις φλέβες και τα αιμοφόρα αγγεία.
- Τα πόδια χρειάζονται υποχρεωτική ανάπαυση. Σηκώνετε περιοδικά τα πόδια σας προς τα επάνω, εάν η περίσταση επιτρέπει στο αίμα να κυκλοφορεί χωρίς να λιμνάζει.
- Προσέχετε το βάρος σας: το υπερβολικό βάρος συμβάλλει στη στασιμότητα του αίματος στα αγγεία και εμποδίζει την κυκλοφορία του.
- Οι ελαστικές κάλτσες είναι κατάλληλες για την πρόληψη των κιρσών. Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, τότε πρέπει να φοράτε ελαφριές ή εξαιρετικά ελαφριές κάλτσες, τις οποίες μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο.
- Καλό είναι να λαμβάνετε ιχνοστοιχεία εκτός από τη διατροφή: μαγγάνιο, κοβάλτιο, ιώδιο. Αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στην καλή πήξη του αίματος και επίσης δίνουν ελαφρότητα στα πόδια.
- Παρησμένα πόδια μετά από μια δύσκολη μέρα; Τι να κάνω? Οι αλοιφές και το μασάζ ποδιών βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος στο τέλος της ημέρας. Εάν κάθεστε πιο συχνά, τότε προσπαθήστε να μετακινείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας όποτε είναι δυνατόν.
