Σχεδόν κάθε άτομο κάποια στιγμή στη ζωή του βίωσε πόνο στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή. Η οσφυϊκή χώρα είναι το τμήμα της πλάτης που ξεκινά από εκεί που τελειώνουν τα πλευρά. Ο πόνος μπορεί να ενοχλήσει ένα άτομο, ξεκινώντας από την εφηβεία και να συνεχιστεί σε όλη την ενήλικη ζωή. Έως και το 80% των ανθρώπων υποφέρουν από πόνο στη σπονδυλική στήλη στη μέση της πλάτης κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Συνήθεις αιτίες οσφυαλγίας
Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο;
Συνήθως υπάρχει πόνος στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή για λόγους που φταίνε οι ίδιοι οι άνθρωποι:
- χειροκίνητος χειρισμός υλικού (ειδικά ακατάλληλη ανύψωση βαρών);
- spinal twist;
- κυρτότητα της σπονδυλικής στήλης;
- υπερβολική άσκηση;
- κάθομαι για πολλή ώρα (για παράδειγμα, σε μεγάλο ταξίδι);
- καθιστική εργασία;
- σωματική εργασία;
- κάπνισμα τσιγάρων;
- παχυσαρκία.
Η ένταση του πόνου στη μέση μπορεί να κυμαίνεται από αιχμηρό και μαχαίρι έως θαμπό. Ο πόνος μπορεί να είναι σταθερός ή διακοπτόμενος. Ο οξύς πόνος στη μέση μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά μετά από τραυματισμό ή βαρύ φορτίο. Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη είναι ο πόνος που διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες. Εάν η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τι πρέπει να κάνω; Καλέστε το γιατρό σας εάν ο πόνος στην πλάτη διαρκεί περισσότερο από 72 ώρες.
Ο έντονος πόνος στην πλάτη μετά από τραυματισμό πρέπει να είναι ένας λόγος για να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Τα προειδοποιητικά σημάδια ενός πιο σοβαρού τραυματισμού περιλαμβάνουν πόνο κατά τον βήχα ή την ούρηση, προβλήματα με το έντερο ή την ουροδόχο κύστη, αδυναμία στα πόδια και πυρετό. Αυτά τα πρόσθετα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.
Κήλη δίσκου
Γιατί πονάει η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή; Ο πόνος στην πλάτη που εμφανίζεται μετά από υπερβολική άσκηση ή άρση βαρών είναι συχνά πόνος έντασης. Ωστόσο, μερικές φορές αυτές οι δραστηριότητες προκαλούν βλάβη και ρήξη του δίσκου ή κήλη. Μια κήλη δίσκου προκαλεί φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
Ογδόντα τοις εκατό των ανθρώπων έχουν κήλες, ειδικά πιο κοντά στα πενήντα χρόνια. Αυτή η ασθένεια είναι σοβαρή και είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί - τουλάχιστον στο σπίτι, ακόμη και σε νοσοκομείο, ανάλογα με τη βαρύτητα.
Τα συμπτώματα μπορεί να μην εμφανίζονται πάντα αμέσως, καθώς το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης είναι το πιο κινητό μέρος της. Αξίζει να προσέξετε τα συμπτώματα που είναι προάγγελοι μιας κήλης:
- δεν μπορείςσκύψτε - ανησυχείτε για πόνο στη σπονδυλική στήλη στη μέση της πλάτης ή περιορισμένη κινητικότητα·
- ένα από τα κάτω άκρα παγώνει ή μουδιάζει;
- πονάει να πατάς το πόδι όταν περπατάς (με τσίμπημα του ισχιακού νεύρου);
- δεν μπορώ να κοιμηθώ σε μια συγκεκριμένη πλευρά.
Συμπτώματα κήλης
Γιατί ο πόνος στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη δεν γίνεται αμέσως αισθητός; Το γεγονός είναι ότι μέχρι να επηρεαστεί το νεύρο, εμφανίζεται φλεγμονή, πρήξιμο και μυϊκός σπασμός όταν η διαδικασία είναι ήδη σε εξέλιξη και έχει εμφανιστεί κήλη. Εδώ είναι τα συμπτώματα που βιώνει ένα άτομο όταν εμφανίζεται κήλη:
- Σοβαρός πόνος που αυξάνεται με την αύξηση του φορτίου και σταδιακά εξαπλώνεται στους γλουτούς και τα πόδια.
- Χάνουν αίσθηση στα πόδια.
- Οι λειτουργίες των πυελικών οργάνων είναι εξασθενημένες.
- Εμφανίζονται εντερικά προβλήματα.
- Μπορεί να εμφανιστεί ακράτεια.
- Μερικές φορές η κινητικότητα του κάτω μισού του σώματος χάνεται, με αποτέλεσμα την αναπηρία.
Μπορεί να αποφευχθεί αυτό; Σίγουρα. Αξίζει να ακούτε το σώμα πιο συχνά και να αντιμετωπίζετε έγκαιρα τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.
Αιτίες κήλης
Εδώ τι μπορεί να προκαλέσει την ασθένεια:
- Λανθασμένη άρση και μεταφορά βαρών.
- Τραυματισμός σπονδυλικής στήλης.
- Μεγάλη καθιστή ή όρθια στάση.
- Γενετική προδιάθεση.
- Μεγάλο βάρος.
Εξέταση και θεραπεία
Ο γιατρός μπορεί επίσης να εντοπίσει μεγάλες κήλες κατά την ψηλάφηση, σε άλλες περιπτώσεις θα σας αποσταλείγια πρόσθετη εξέταση:
- απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (σας επιτρέπει να λάβετε μια εικόνα του σώματος στα λεπτότερα στρώματα και να αποκαλύψετε το ακριβές μέγεθος της κήλης);
- υπερηχογράφημα (θα ανιχνεύσει την ακριβή θέση της κήλης και το μέγεθός της);
- ακτινογραφία;
- εξετάσεις ούρων και αίματος.
Η επιλογή της θεραπείας από τον γιατρό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: το μέγεθος της κήλης, τη θέση της και τη γενική κατάσταση του ασθενούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μαζί με τη φαρμακευτική θεραπεία, μπορεί να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση. Αλλά στα αρχικά στάδια, συνήθως χρησιμοποιούνται φάρμακα, φυσιοθεραπεία, μασάζ, ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Τα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται για έντονο πόνο για να μπλοκάρουν το νεύρο ή να ανακουφίσουν από σπασμούς και πρήξιμο.
Η χειρουργική επέμβαση είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια κήλη
Κατά τη διάρκεια της επέμβασης αφαιρείται η κατεστραμμένη περιοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου και αντικαθίσταται με τιτανίου, αφαιρούνται τα αναπτυσσόμενα οστά και οι διεργασίες (οστεόφυτα). Μερικές φορές γίνεται μικροδισκεκτομή - αφαιρείται ολόκληρος ο μεσοσπονδύλιος δίσκος. Οι ασθενείς σπάνια συμφωνούν σε αυτή την επέμβαση, γιατί μετά από λίγο σχηματίζεται εκ νέου κήλη. Κατά τη διάρκεια της υδροπλαστικής, ο κατεστραμμένος δίσκος ξεπλένεται, έχοντας προηγουμένως αναισθητοποιηθεί.
Πρόληψη της κήλης
Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία:
- κάντε ελαφριά άσκηση κάθε πρωί,
- κολύμπι;
- κάντε ειδικές ασκήσεις για να δυναμώσετε την πλάτη;
- τηρήστε την καθημερινή ρουτίνα;
- κάντε ένα μάθημα μασάζ τουλάχιστον μία φορά το χρόνο;
- μάθετε σωστάσηκώνω βάρη;
- μείνετε υγιείς και αποφύγετε την αύξηση βάρους.
Λαϊκή θεραπεία για τη θεραπεία της κήλης
Αυτές οι μέθοδοι παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο στη μέση, μην βασίζεστε σε αυτές και αγνοείτε την επίσκεψη του γιατρού.
Το τρίψιμο ενός μείγματος μούμιας με μέλι και λάδι ελάτου θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε για λίγο τον πόνο στην πλάτη.
Ανακατέψτε το κατσικίσιο λίπος σε θερμοκρασία δωματίου με έναν φρέσκο κρόκο αυγού και προσθέστε μερικές σταγόνες ιωδίου. Εφαρμόστε μια κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή.
Αφέψημα τσουκνίδας και χαμομηλιού θα βοηθήσει στην εξάλειψη της φλεγμονής και στη μείωση του πόνου για λίγο.
Τι είναι η ισχιαλγία;
Η ισχιαλγία είναι μια φλεγμονή των νευρικών απολήξεων που προκαλείται από πίεση στο ισχιακό νεύρο. Το ισχιακό νεύρο είναι ένα μεγάλο νεύρο που διατρέχει τους γλουτούς και κάτω από το πίσω μέρος του ποδιού. Το πάτημα ή το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου προκαλεί σοκ ή καυστικό πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Συμβαίνει οι άνθρωποι να αισθάνονται ότι ο πόνος περνάει από τον γλουτό και εκτοξεύεται σε όλο το πόδι, μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Εάν η σπονδυλική στήλη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή στα αριστερά, τότε θα πονέσει στο αριστερό πόδι.
Αιτία για την ανάπτυξη ριζίτιδας θεωρείται η αλλαγή στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Σε μεγάλη ηλικία, οι δίσκοι μπορεί να γίνουν πιο λεπτοί, να παραμορφωθούν, να μετατοπιστούν και να εμφανιστούν κήλες. Προβλήματα στο γυναικολογικό κομμάτι στις γυναίκες, μεγάλα φορτία, σοβαρή υποθερμία μπορεί να οδηγήσουν σε ισχιαλγία.
Συμπτώματα ισχιαλγίας
Ιδιαίτερα έντονος παλλόμενος πόνος στη σπονδυλική στήλη στην περιοχήτο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται με οσφυϊκή ισχιαλγία. Είναι αυτό το τμήμα της πλάτης, που αποτελείται από πέντε σπονδύλους, που υφίσταται το κύριο φορτίο. Αυτός ο τύπος ριζίτιδας είναι πιο συνηθισμένος. Ποια συμπτώματα μπορεί να αισθανθείτε; Είναι παρόμοια με τα συμπτώματα άλλων προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης: κάψιμο, μούδιασμα, πόνος και αδυναμία στα πόδια, μυρμήγκιασμα στα πόδια.
Ο πόνος εμφανίζεται στη γλουτιαία περιοχή, στους γοφούς και στη συνέχεια κατά μήκος του άκρου που βρίσκεται στην πληγείσα πλευρά, περνά κατά μήκος των νεύρων στο πόδι. Ένας τέτοιος ασθενής δυσκολεύεται να περπατήσει, είναι δύσκολο για αυτόν να βρει μια άνετη θέση ξαπλωμένη και καθιστή. Ο πόνος μπορεί να είναι οτιδήποτε: πόνος, οξύς, θαμπός. Μπορεί να εμφανιστεί απροσδόκητα. Οι μύες γίνονται αμέσως πιο αδύναμοι και τα πόδια χάνουν την αίσθηση.
Πώς αντιμετωπίζετε την ισχιαλγία
Μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία της ισχιαλγίας μόνο αφού εντοπίσετε την αιτία με τη βοήθεια διαγνωστικών. Ο γιατρός πρέπει να διεξάγει νευρολογική εξέταση - έλεγχο αντανακλαστικών, ευαισθησία, δραστηριότητα. Μια ακτινογραφία θα βοηθήσει να διαπιστωθεί πόσες εκφυλιστικές αλλαγές έχουν συμβεί στη σπονδυλική στήλη και η υπολογιστική και μαγνητική τομογραφία θα δώσει μια ξεκάθαρη εικόνα της κατάστασης των ριζών και θα δείξει πόσο σοβαρά έχουν υποστεί βλάβη οι νευρικές ίνες.
Η επιλογή της θεραπείας θα εξαρτηθεί από το πόσο έντονος και οξύς πόνος στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή, εάν η ευαισθησία είναι μειωμένη και εάν υπάρχουν άλλες αλλαγές στο σώμα. Η ισχιαλγία μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί συντηρητικά. Για να σταματήσετε τον πόνο, να μειώσετε τη φλεγμονή, να ανακουφίσετε το πρήξιμο, να συνταγογραφήσετε φάρμακα. Συνταγογραφούν επίσης μια πορεία φυσιοθεραπείας, η οποία θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και ως εκ τούτου θα μειώσειπόνος.
Η θεραπεία με φάρμακα ξεκινά με αντιφλεγμονώδη φάρμακα, στεροειδή, μυοχαλαρωτικά, βιταμίνες (ομάδα Β).
Χρησιμοποιήθηκε επίσης:
- Μασάζ. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο και τον πόνο.
- Φυσιοθεραπεία.
- Τα φάρμακα (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) βοηθούν στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και τον πόνο. Μπορεί να αντικατασταθεί με κεριά. Για έντονο πόνο, χρησιμοποιούνται ενέσεις, οι οποίες εγχέονται απευθείας στην κατεστραμμένη περιοχή.
- Βελονισμός.
- Αλοιφές με θερμαντικές ιδιότητες.
- Πιπεριά θερμαντικό έμπλαστρο.
- ενέσεις βιταμίνης Β.
Οστεομυελίτιδα
Η οστεομυελίτιδα είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, ακόμη και σε αναπηρία. Διάφοροι παράγοντες παίζουν ρόλο εδώ: η γενική κατάσταση του οργανισμού, η ετοιμότητά του να αντισταθεί στη μόλυνση, αλλαγές στα οστά.
Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από στρεπτόκοκκους, σταφυλόκοκκους, E. coli ή σαλμονέλα. Επίσης, η οστεομυελίτιδα μπορεί να είναι επιπλοκή μετά από φυματίωση, σύφιλη και κάποιες άλλες ασθένειες. Τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο οστό με δύο τρόπους: με ανοιχτό τραυματισμό (ανοιχτό κάταγμα, πυροβολισμό) ή λόγω φλεγμονωδών διεργασιών στο ίδιο το σώμα (βαθιά τερηδόνα, αμυγδαλίτιδα κ.λπ.).
Κλινική εικόνα οστεομυελίτιδας
Τα συμπτώματα της νόσου ξεκινούν με υψηλό πυρετό, παλλόμενο πόνο στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή, ρίγη. Το άτομο αισθάνεται αδιαθεσία, παραπονιέταιπόνος στα οστά και το σημείο της βλάβης είναι πολύ επώδυνο. Υπάρχει ερυθρότητα και οίδημα στο σημείο του προσβεβλημένου οστού. Τα λευκά αιμοσφαίρια αυξάνονται σημαντικά στο αίμα. Στα αρχικά στάδια, οι ακτινογραφίες μπορεί να μην αποκαλύψουν σημάδια της νόσου, μόνο μετά από οκτώ έως δέκα ημέρες είναι ορατή η πάχυνση του περιόστεου και η ευθραυστότητα των οστών. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος της σπονδυλικής στήλης. Είναι επίσης μια κοινή αιτία πόνου στη σπονδυλική στήλη στην περιοχή των ωμοπλάτων. Η θεραπεία μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό.
Θεραπεία οστεομυελίτιδας
Νωρίτερα, πριν από τη χρήση αντιβιοτικών, το ένα τέταρτο των περιπτώσεων ήταν θανατηφόρα. Τώρα η οστεομυελίτιδα, που ξεκινάει οξεία, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θάνατο. Με την έγκαιρη θεραπεία, η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται γρήγορα, αλλά η ασθένεια μπορεί ακόμα να διαρκέσει για εβδομάδες.
Υπάρχουν τρεις αρχές θεραπείας της οστεομυελίτιδας:
- καταπολεμήστε το παθογόνο με υψηλή δόση αντιβιοτικών,
- χειρουργική επέμβαση για άνοιγμα και αφαίρεση πύου;
- ενίσχυση ανοσίας.
Είναι δουλειά σας να προκαλείτε πόνο στην πλάτη;
Εργασία που περιλαμβάνει άρση βαρών βαρών ή μεγάλες περιόδους καθίσματος σε μία θέση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και πόνο στη μέση. Ακόμη και το παρατεταμένο κάθισμα σε μια άβολη θέση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Στέκεσαι στα πόδια σου για ώρες; Μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη είναι να γνωρίζετε ότι βρίσκεστε σε κίνδυνο.
Γιατί πονάει η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή; Εργασία που μπορεί να προκαλέσει πόνο:
- εργάτες αεροπορικών εταιρειών;
- χειρουργοί;
- νοσοκόμοι και εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας;
- οδηγοί λεωφορείων και ταξί;
- εργάτες αποθήκης;
- εργάτες οικοδομών;
- farmers;
- πυροσβέστες και αστυνομικοί;
- υαλοκαθαριστήρες;
- μηχανική;
- υπάλληλοι γραφείου (π.χ. τηλεπωλητές, υπάλληλοι αρχείων, χειριστές υπολογιστών).
Ελαφρώστε το βάρος σας
Πονάει η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή; Τι να κάνω? Η μεταφορά μιας βαλίτσας, χαρτοφύλακας ή τσάντας μπορεί να καταπονήσει το κάτω μέρος της πλάτης σας. Εάν πρέπει να μεταφέρετε μεγάλο φορτίο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα με τροχούς. Μειώνοντας το βάρος που κουβαλάτε, μειώνετε την πίεση στη σπονδυλική σας στήλη. Βοηθήστε τα παιδιά σας να διατηρήσουν την πλάτη τους υγιή, φροντίζοντας τα σακίδια τους να μην είναι υπερφορτωμένα. Ένα βαρύ σακίδιο μπορεί να προκαλέσει μελλοντικά προβλήματα στη σπονδυλική στήλη στα παιδιά σας.
Προπονήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση
Οι περισσότεροι αθλητικοί τραυματισμοί της πλάτης είναι διαστρέμματα ή σπασμοί των μυών που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Σοβαρές καταστάσεις ή επιπλοκές μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα με τα κοινά διαστρέμματα ή στελέχη. Οι πιο συνηθισμένοι αθλητικοί τραυματισμοί συμβαίνουν μετά από επαναλαμβανόμενη υπερβολική συστροφή της σπονδυλικής στήλης ή συμπίεση ή κάμψη. Σπορ όπως το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο ή το βόλεϊ μπορεί συχνά να προκαλέσουν πόνο στη μέση. Το γκολφ που περιλαμβάνει πολύ στρίψιμο μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
Βελτιωμένη στάση σώματος για ανακούφιση από τον πόνοπίσω
Η πλάτη δεν σφίγγεται όταν στεκόμαστε σωστά και δεν σκύβουμε. Το να κάθεστε με σωστή οσφυϊκή υποστήριξη, με τους ώμους σας πίσω και ένα στήριγμα ποδιών, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στη μέση. Η σωστή ισορροπία και τα άνετα παπούτσια όταν στέκονται μπορούν επίσης να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης οσφυαλγίας. Φορέστε άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια αν είστε όλη μέρα στο πόδι. Στο σπίτι ή στην εργασία, βεβαιωθείτε ότι οι επιφάνειες εργασίας βρίσκονται σε άνετο ύψος. Η προθέρμανση και οι διατάσεις πριν από την άσκηση ή άλλη έντονη σωματική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών. Μην επιχειρήσετε να σηκώσετε βαριά αντικείμενα και μην λυγίζετε την πλάτη σας όταν σηκώνετε. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σταματήστε το κάπνισμα και απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Έτσι, μπορείτε να εξαλείψετε τις κύριες αιτίες του πόνου στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή.
Θα βοηθήσει η ανάπαυση στο κρεβάτι με τον πόνο στην πλάτη;
Οι γιατροί συχνά συνιστούν να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας το συντομότερο δυνατό. Μελέτες δείχνουν ότι η αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί ακόμη και να αυξήσει την ένταση του πόνου. Η ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δευτερογενείς επιπλοκές όπως κατάθλιψη, μειωμένο μυϊκό τόνο και θρόμβους αίματος στα πόδια. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να συνεχίσετε να κινείστε, αποφεύγοντας δραστηριότητες που επιδεινώνουν αισθητά την κατάσταση και αυξάνουν τον πόνο στην πλάτη. Παραμένοντας δραστήριοι, όσοι υποφέρουν από οσφυαλγία μπορούν να αποκτήσουν μεγαλύτερη ευελιξία και ταχύτερη ανάρρωση.
Γιόγκα για πόνους στην πλάτη
Αν ο πόνος στην πλάτη σας δεν υποχωρήσει μετά από τρεις μήνες, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει. Σε ένα απόΠρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έκαναν γιόγκα για 12 εβδομάδες παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα πόνου στη μέση. Οι τακτικές ασκήσεις διατάσεων βοηθούν εξίσου καλά. Βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευτής σας είναι έμπειρος στο να διδάσκει άτομα με πόνο στην πλάτη και ότι θα αλλάξει θέσεις για εσάς ανάλογα με τις ανάγκες.
Μασάζ για πόνους στην πλάτη
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι θεραπείες μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στη μέση. Οι θεραπείες μασάζ μπορούν να επαναφέρουν τους ανθρώπους στην καθημερινότητά τους και να μειώσουν τον πόνο στη σπονδυλική στήλη στη μέση της πλάτης όταν σκύβετε. Η θεραπεία μασάζ είναι περιορισμένη και δεν θα είναι η πιο αποτελεσματική λύση για ασθενείς με επιπλοκές στη σπονδυλική στήλη, τραύμα ή προβλήματα δίσκου, καθώς το μασάζ επικεντρώνεται στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης και όχι στη δομή της ίδιας της σπονδυλικής στήλης.
Βελονισμός για ανακούφιση από τον πόνο στη μέση
Ο βελονισμός μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικός για τη χρόνια οσφυαλγία. Στον βελονισμό, εισάγονται λεπτές βελόνες σε διάφορα σημεία του σώματος.
Οι ασκούμενοι του βελονισμού υποθέτουν ότι όταν αυτές οι λεπτές βελόνες εισάγονται στο δέρμα και στη συνέχεια διεγείρονται περιστρέφοντας ή χτυπώντας τις νευρικές απολήξεις, ενδορφίνες, σεροτονίνη και ακετυλοχολίνη απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος για να ανακουφίσουν τον πόνο.
Ανέκδοτα στοιχεία υποδηλώνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό αναλγητικό. Επί του παρόντος βρίσκονται σε εξέλιξη επιστημονικές και κλινικές μελέτες για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας με βελονισμό.
Παυσίποναγια τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη
Ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων χρησιμοποιείται για τη θεραπεία τόσο του οξέος όσο και του χρόνιου πόνου στη μέση. Τα αναλγητικά φάρμακα έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη μείωση του πόνου όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτά περιλαμβάνουν ακεταμινοφαίνη και ασπιρίνη, καθώς και συνταγογραφούμενα οπιοειδή όπως κωδεΐνη, οξυκωδόνη, υδροκωδόνη και μορφίνη.
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Αυτά είναι η ιβουπροφαίνη, η κετοπροφαίνη και η ναπροξένη νατριούχος.
Υπάρχουν επίσης πολλά τζελ και σπρέι που μπορούν να καταπραΰνουν τον πόνο στην πλάτη. Εφαρμόζονται στο δέρμα και το ζεσταίνουν ή, αντίθετα, δροσίζουν τις περιοχές όπου γίνεται αισθητός ο πόνος, πνίγοντάς το έτσι. Τα αναλγητικά μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να αυξήσουν τη ροή του αίματος, η οποία επίσης ανακουφίζει από τον πόνο.
Ενέσεις για ανακούφιση από τον πόνο στη μέση
Απαιτούνται Επισκληρίδια ενέσεις στεροειδών για τη γρήγορη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση από τον πόνο. Οι ενέσεις είναι για βραχυπρόθεσμη χρήση και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα καθώς μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο μακροπρόθεσμα.
Χρειάζομαι χειρουργική επέμβαση;
Η οσφυαλγία είναι συχνά η τελευταία λύση όταν έχουν δοκιμαστεί όλες οι άλλες θεραπευτικές επιλογές. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να θεωρηθεί ως επιλογή για την ανακούφιση του έντονου πόνου στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή που προκαλείται από σοβαρούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς ή συμπίεση νεύρων λόγω μετατόπισης ή κατάρρευσης των σπονδύλων.
Η οσφυαλγία έχει συχνά μακρά περίοδο ανάρρωσης καιμερικοί ασθενείς μπορεί να χάσουν την κινητικότητα και την ευλυγισία μετά την επέμβαση. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις επιτυχείς. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για τους ασθενείς να μιλήσουν με τους γιατρούς τους και να γνωρίζουν όλους τους κινδύνους που σχετίζονται με τη διαδικασία πριν από την επέμβαση στην πλάτη.
Ασθένειες
Ποιες άλλες ασθένειες μπορεί να κρύβονται πίσω από ένα κοινό σύμπτωμα όταν πονάνε η πλάτη και η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή; Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Η σπονδυλική στένωση αναπτύσσεται όταν ο σπονδυλικός σωλήνας γίνεται πολύ στενός.
- Η σπονδυλική αρθρίτιδα, που ονομάζεται επίσης σπονδυλική οστεοαρθρίτιδα ή σπονδύλωση, είναι μια κοινή εκφυλιστική αλλαγή στη σπονδυλική στήλη. Επηρεάζει τις πλευρικές αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη οστικών σπιρουνιών.
- Σπονδυλολίσθηση εμφανίζεται όταν ένας υπερκείμενος σπόνδυλος γλιστρά προς τα εμπρός σε σχέση με τον υποκείμενο σπόνδυλο.
- Το κάταγμα των σπονδύλων προκαλείται συχνά από κάποιο είδος τραυματισμού (όπως πτώση).
- Οστεομυελίτιδα - είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα από τα οστά της σπονδυλικής στήλης.
- Οι όγκοι της σπονδυλικής στήλης είναι μια μη φυσιολογική ανάπτυξη κυτταρικής μάζας και διαγιγνώσκονται είτε ως καλοήθεις (μη καρκινικοί) είτε ως κακοήθεις (καρκίνος).
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο;
Εάν τραυματίσατε πρόσφατα το κάτω μέρος της πλάτης σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Για τις πρώτες 24-48 ώρες, χρησιμοποιήστε πάγο τυλιγμένο σε πετσέτα ή πανί. Ο πάγος βοηθά στη μείωση του οιδήματος, των μυϊκών σπασμών και του πόνου. Επειταμεταβείτε στη θέρμανση. Η θερμότητα σας βοηθά να κρατάτε ζεστούς και χαλαρώνει τους ερεθισμένους ιστούς.
Προειδοποίηση: μην εφαρμόζετε ποτέ κρύο ή θερμότητα απευθείας στο δέρμα, πάντα τυλίγετε το με κάτι.
Φάρμακα όπως η κετορολάκη ή η δικλοφενάκη, που χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Εάν δεν απαιτείται πλέον ανάπαυση στο κρεβάτι, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε την καθημερινή σας ρουτίνα για να δώσετε στο κάτω μέρος της πλάτης σας την ευκαιρία να ανακάμψει. Με πόνους στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη, σε ποιον γιατρό να απευθυνθώ; Πρώτα μπορείτε να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή και μετά έναν νευρολόγο.
