Με την ηλικία, ένας αυξανόμενος αριθμός ασθενών απευθύνεται στους γιατρούς για συχνούς πονοκεφάλους, ζαλάδες, απώλεια δύναμης. Πολλοί αναφέρονται σε χρόνια κόπωση, στρες, αλλά τις περισσότερες φορές ο λόγος έγκειται στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια ελαφρά αύξηση ή μείωση συχνά δεν παρατηρείται, αλλά με επίμονες παραβιάσεις του κανόνα, πρέπει να ληφθούν μέτρα. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς να μειώσετε τη διαστολική πίεση, ποιοι είναι οι λόγοι για την αύξησή της.
Συστολική και διαστολική πίεση
Η καρδιά στο ανθρώπινο σώμα παίζει το ρόλο μιας αντλίας που αντλεί αίμα σε όλη τη ζωή. Με τη σύσπαση των κοιλιών απελευθερώνεται στη συστηματική κυκλοφορία και πηγαίνει σε όλους τους ιστούς και τα όργανα. Η πίεση στην οποία η καρδιά εκτοξεύει αίμα ονομάζεται συστολική ή ανώτερη.
Διαστολική, ή χαμηλότερη, είναι η πίεση στις αρτηρίες όταν χαλαρώνει ο καρδιακός μυς. Οι δείκτες του είναι πάντα λιγότεροι από τους συστολικούς.
Ένας υγιής άνθρωπος έχει συνήθως 120/80 στο πιεσόμετρο. Κανονικά, η διαφορά μεταξύ του άνω καιΗ χαμηλότερη πίεση είναι 30-40 mm. στήλη υδραργύρου.
Όταν ένα άτομο έχει προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, η αρτηριακή πίεση πέφτει ή αυξάνεται, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που αυτό συμβαίνει άνισα, για παράδειγμα, χαμηλή διαστολική πίεση με φυσιολογική συστολική πίεση. Αυτή η παθολογία ονομάζεται μεμονωμένη υπέρταση, η οποία απαιτεί ειδική προσέγγιση στη θεραπεία.
Αν σε νεαρή ηλικία τις περισσότερες φορές και οι δύο δείκτες αυξάνονται ή μειώνονται ταυτόχρονα, τότε μετά από 50 χρόνια γίνεται κανόνας όταν ένας δείκτης δεν αλλάζει και ο δεύτερος αυξάνεται.
Λόγοι
Γιατί χαμηλή διαστολική πίεση; Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από αβλαβείς αιτίες, αλλά και από σοβαρές παθολογίες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη. Οι αιτίες της χαμηλής διαστολικής πίεσης μπορεί να είναι οι εξής:
- Μειώστε την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και επιβραδύνετε τη ροή του αίματος.
- Ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός.
- Παθολογίες των καρδιακών βαλβίδων.
- Ορμονικές διαταραχές.
- Παθολογία έλκους του γαστρεντερικού σωλήνα, που οδηγεί σε μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.
- Ανάπτυξη της Αθήνας. Η παθολογία εκδηλώνεται όχι μόνο με χαμηλή διαστολική πίεση, αλλά και από ωχρότητα.
- Ογκολογία του φλοιού των επινεφριδίων.
- Έλλειψη σε σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα.
- Νεφροπάθεια.
- Χαμηλή διαστολική πίεση με φυσιολογικήσυστολική παρατηρείται συχνά κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης εποχικών αλλεργιών.
- Εξάντληση του σώματος.
- Τοξικό σοκ λόγω δηλητηρίασης.
- Απώλεια υγρών λόγω αφυδάτωσης.
- Μια πτώση της διαστολικής πίεσης μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη φυματίωσης.
- Οι καταθλιπτικές καταστάσεις οδηγούν σε μείωση του μυϊκού τόνου και μείωση της διαστολικής πίεσης με τη φυσιολογική συστολική πίεση.
- Νευρωτικές διαταραχές.
- Ορμονικές εξάρσεις κατά την εφηβεία.
- Η ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, η οποία παρατηρείται συχνά σε μεγάλη ηλικία.
- Παθολογίες που σχετίζονται με χαμηλή αιμοσφαιρίνη και μεγάλη απώλεια αίματος: βαριά περίοδος, τραύμα, αιμορραγία.
- Οστεοχόνδρωση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
- Μακροχρόνια θεραπεία με φάρμακα που μεταξύ των ανεπιθύμητων ενεργειών έχουν μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Αύξηση της διαστολικής πίεσης στο σπίτι
Γιατί η χαμηλή διαστολική πίεση, καταλαβαίνετε, αλλά έχετε κατά νου ότι δεν είναι πάντα απαραίτητο να παίρνετε αμέσως ισχυρά φάρμακα. Αρκεί συχνά, ειδικά εάν ο ασθενής δεν αισθάνεται άρρωστος, να αλλάξει η καθημερινή ρουτίνα, ο τρόπος ζωής και όλα να επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Χαμηλή διαστολική πίεση, τι να κάνετε; Στο σπίτι, μπορείτε να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
- Παρέχετε επαρκή σωματική δραστηριότητα.
- Ο ύπνος πρέπει να είναι γεμάτος, τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας. Εξαιρέστε τα λιπαρά, καπνιστά, ημικατεργασμένα προϊόντα και εισάγετεπερισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
- Πίνετε αρκετό νερό καθημερινά.
- Εκτελέστε διαδικασίες σκλήρυνσης, σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε τον αγγειακό τόνο.
- Εξάλειψε τις κακές συνήθειες.
Αν τα μέτρα που ελήφθησαν δεν βοήθησαν και η πίεση συνεχίζει να μειώνεται περιοδικά, τότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να μάθετε τον λόγο.
Λαϊκή θεραπεία για την αύξηση της διαστολικής πίεσης
Δεν πρέπει να βιαστείτε αμέσως και να πάρετε φάρμακα, εάν οι αυξήσεις της πίεσης είναι ασήμαντες, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά σκευάσματα. Μεταξύ αυτών, οι γιατροί συστήνουν συχνότερα:
- Ελευθερόκοκκος.
- Ginseng.
- Rhodiola rosea.
Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε αλκοολούχα βάμματα φυτών, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο. Αρκεί να πίνετε μερικές σταγόνες το πρωί πριν το πρωινό, αραιώνοντάς τις σε μικρή ποσότητα νερού.
Μπορείτε να βελτιώσετε την ευεξία σας και να εξαλείψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της χαμηλής διαστολικής πίεσης με τη βοήθεια ροφημάτων από φρούτα και μούρα. Κατάλληλο για αυτό:
- αφέψημα τριανταφυλλιάς.
- Χυμός κερασιού ή κράνμπερι.
- Φρέσκος χυμός από παντζάρια, κολοκύθες, καρότα.
- Χυμός ροδιού.
- Φρέσκιες φράουλες και μούρα.
Για να ομαλοποιήσετε τον αγγειακό τόνο, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τη χρήση ισχυρού μαύρου τσαγιού ή καφέ, είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με πράσινο τσάι. Πίνετε πολλά υγρά καθημερινά.
Με χαμηλή αρτηριακή πίεση, οι εμβοές και ο πονοκέφαλος είναι συχνά ανησυχητικά. Μπορείτε να ανακουφίσετε τέτοια συμπτώματα με βελονισμό,κάντε μασάζ στους κροτάφους και στο πίσω μέρος του κεφαλιού και τέλος πιέστε τη ρινοχειλική πτυχή αρκετές φορές.
Επείγουσα δράση πίεσης
Οι τακτικές και απότομες πτώσεις της διαστολικής πίεσης απαιτούν σοβαρή θεραπεία, αλλά τα ακόλουθα μπορούν να συστηθούν ως μέτρο έκτακτης ανάγκης:
- Πάρτε 30-40 σταγόνες βάμμα ελευθερόκοκκου ή τζίνσενγκ.
- Πιπιλίστε ένα κομμάτι αλάτι κάτω από τη γλώσσα σας.
- Εάν υπάρχει απώλεια συνείδησης, τότε μπορείτε να ζωντανέψετε με τη βοήθεια της αμμωνίας.
Επιδράσεις χαμηλής διαστολικής πίεσης
Ακόμη και με φυσιολογική υγεία, αλλά μεγάλο χάσμα μεταξύ των δεικτών συστολικής και διαστολικής πίεσης, η κατάσταση ολόκληρου του αγγειακού συστήματος διαταράσσεται. Εάν δεν ληφθούν μέτρα, οι συνέπειες μπορεί να είναι οι εξής:
- Εμφανίζεται στασιμότητα στο κυκλοφορικό σύστημα.
- Το μυοκάρδιο αρχίζει να εκτοξεύει το αίμα πιο έντονα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της ανώτερης πίεσης. Αυτό είναι επικίνδυνο για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου.
- Υποφέρετε από έλλειψη οξυγόνου και διατροφής στον εγκέφαλο.
- Η διαταραχή της εγκεφαλικής κυκλοφορίας μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Αυτές οι συνέπειες απειλούν συχνότερα τους ηλικιωμένους ασθενείς, αλλά δεδομένου ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα γίνονται νεότερα κάθε χρόνο, δεν πρέπει να ελπίζουμε ότι οι νέοι θα το παρακάμψουν.
Αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης
Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση και κάποιοι αναρωτιούνται πώς να μειώσουν τη διαστολική τους πίεση. Εάν οι δείκτες χαμηλότερης πίεσης είναι 90 ή περισσότεροι, τότε αυτό είναι ήδημπορεί να θεωρηθεί αύξηση, πρέπει να ληφθούν μέτρα. Για να επιλέξετε μια επαρκή θεραπεία, είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε τα αίτια μιας τέτοιας κατάστασης και μπορεί να είναι τα εξής:
- Νεφροπάθεια.
- Νόσος του θυρεοειδούς.
- Κάπνισμα.
- Η κατάχρηση αλκοόλ φθείρει τα αιμοφόρα αγγεία και οδηγεί σε απώλεια αντισταθμιστικών μηχανισμών.
- Ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.
- Κήλη μεσοσπονδύλιων αγγείων.
- Άγχος με την απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι στα τρόφιμα.
- Παχυσαρκία.
- Αδράνεια.
- Κατάχρηση λιπαρών τροφών.
- Θεραπεία με φάρμακα που προκαλούν αύξηση της πίεσης.
- Διαταραχή των επινεφριδίων.
Πρέπει να γίνονται τακτικές μετρήσεις για την επιβεβαίωση προβλημάτων διαστολικής πίεσης.
Πόσο εκδηλώνεται υψηλή διαστολική πίεση
Για να καταλάβετε πώς να μειώσετε τη διαστολική πίεση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα της παθολογίας. Η υψηλή χαμηλότερη πίεση εκδηλώνεται με τις ακόλουθες εκδηλώσεις:
- Ζάλη.
- Πιεστικός πονοκέφαλος.
- Πόνος στην καρδιά.
- Κρύος ιδρώτας.
- Γενική αδυναμία.
Μερικοί ασθενείς μπορεί να μην εμφανίσουν συμπτώματα, οι υψηλές μετρήσεις δεν τους προκαλούν ενόχληση.
Μειώστε την αρτηριακή πίεση χωρίς χάπια
Πώς να μειώσετε τη διαστολική πίεση εάν εισέλθειΔεν υπάρχει φάρμακο στο κουτί πρώτων βοηθειών; Οι συστάσεις είναι οι εξής:
- Ξαπλώστε το άτομο σε μια σκληρή επιφάνεια στο στομάχι του.
- Τα χέρια και τα πόδια πρέπει να ισιωθούν ώστε να μην εμποδίζεται η ροή του αίματος.
- Απλώστε πάγο στο λαιμό για 15-20 λεπτά.
- Κάντε μασάζ στο λαιμό με απαλές αλλά έντονες κινήσεις.
- Κάντε μασάζ στην περιοχή κάτω από τον λοβό του αυτιού.
Αυτά τα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, αλλά για αποτελεσματική θεραπεία είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε τα αίτια αυτής της κατάστασης.
Διαθέσιμα μέτρα μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Πώς να μειώσετε τη διαστολική πίεση στο σπίτι; Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να πάρετε ισχυρά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
- Ετοιμάστε δύο λεκάνες, ρίξτε κρύο νερό στη μία και ζεστό στην άλλη και χαμηλώστε τα πόδια σας εναλλάξ. Διατηρήστε σε ζεστό νερό για 2 λεπτά και σε κρύο νερό για 30 δευτερόλεπτα.
- Βρέξε μια πετσέτα με μηλόξυδο αραιωμένο 1:1 με νερό, τυλίξτε τα πόδια σου.
- Κάντε ένα μασάζ σημείου στο μέτωπο, στην κροταφική ζώνη.
- Πάρτε 30 σταγόνες αλκοολούχου βάμματος καλέντουλας 3 φορές την ημέρα.
- Απλώστε μια κομπρέσα πάγου στο λαιμό και κρατήστε το μέχρι να λιώσει.
Εάν οι μετρήσεις αυξάνονται συνεχώς, τότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να μάθετε πώς να μειώσετε τη συστολική πίεση με κανονική διαστολική. Ο γιατρός θα εξηγήσει επίσης ποια συμπτώματα εκδηλώνει η παθολογία.
Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για μείωση της διαστολικής πίεσης
Από δημοφιλήσυνταγές για υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να δοθούν ως εξής:
- 250 γραμμάρια μούρα chokeberry πολτοποιήστε και ρίξτε ένα ποτήρι νερό. Βράζουμε για 5 λεπτά και αφήνουμε να εγχυθεί για 5 ημέρες. Πάρτε μισό φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα.
- Έγχυμα από κώνους κέδρου. Πάρτε 4 χωνάκια και ρίξτε μισό λίτρο αλκοόλ, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και λίγη «βαλεριάνα». Αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 14 ημέρες. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας το πρωί και το βράδυ. Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, τότε μπορείτε να το πάρετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το μάθημα περιλαμβάνει την πλήρη χρήση της προετοιμασμένης σύνθεσης.
- Για 300 ml βραστό νερό, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα ποτήρι χυμό μούρων. Πίνετε το έτοιμο ρόφημα όλη την ημέρα σε 4 δόσεις.
- Βουτήξτε 5 σκελίδες σκόρδο σε ένα φλιτζάνι γάλα, αφήστε για δύο ώρες και μετά χωρίστε τις σε 2 φορές και πιείτε όλη την ημέρα.
- Φτιάξτε μια κουταλιά της σούπας μπουμπούκια σημύδας με ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε να εγχυθεί για 2-3 ώρες και πιείτε όλη την ημέρα.
Αν η λήψη λαϊκών θεραπειών δεν οδηγεί σε βελτίωση, τότε πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο.
Πρόσθετα μέτρα
Δεν αρκεί να γνωρίζετε πώς να μειώνετε τη διαστολική πίεση, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ορισμένες συστάσεις για να διατηρήσετε φυσιολογικούς δείκτες:
- Αποφύγετε το άγχος ή μάθετε τεχνικές χαλάρωσης.
- Πάρτε ηρεμιστικά φυτικής προέλευσης.
- Παρέχετε επαρκή σωματική δραστηριότητα. Πρέπει να κάνετε πρωινές ασκήσεις.
- Με παρατεταμένη καθιστική εργασία, να σηκώνεστε περιοδικά και να κάνετεπροθέρμανση.
- Αφαιρέστε τις κακές συνήθειες από τη ζωή σας.
- Σε παρουσία χρόνιων παθολογιών του ήπατος και των νεφρών, κάντε μια πορεία θεραπείας.
- Τηρείτε τις αρχές της σωστής διατροφής: μειώστε τα λιπαρά και καπνιστά τρόφιμα, αποκλείστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
- Μειώστε την πρόσληψη υγρών.
- Μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή.
- Ορίστε μια καθημερινή ρουτίνα, εξασφαλίστε έναν καλό ύπνο.
- Συνιστάται να κάνετε κατά διαστήματα μια πορεία φυσιοθεραπείας. Αποδείχθηκε αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της υψηλής διαστολικής πίεσης: ηλεκτροφόρηση, θεραπεία με υπερήχους, ηλεκτρούπνος, μασάζ δόνησης.
Οι διαφορές στην πίεση σε νεαρή ηλικία μπορεί να είναι ένα αρκετά αβλαβές φαινόμενο με φόντο την υπερβολική εργασία, το άγχος, αλλά με την ηλικία, τα άλματα δεν περνούν πλέον χωρίς ίχνος για το σώμα. Όσο πιο γρήγορα επισκεφτείτε έναν γιατρό, τόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπίσετε την παθολογία.
