Υπέρταση ή αρτηριακή υπέρταση ονομάζεται καρδιαγγειακή νόσος, που χαρακτηρίζεται από σταθερά υψηλή, σε ποσοστό 120/80, αρτηριακή πίεση, που καταγράφεται με τρεις μετρήσεις. Η υπέρταση είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες· έως και το 40% του πληθυσμού ηλικίας 16 έως 65 ετών πάσχει από υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι συνέπειες της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι πολύ θλιβερές. Η αρτηριακή υπέρταση εμφανίζεται στο 70% των ατόμων άνω των 55 ετών.
Ο κίνδυνος της υψηλής αρτηριακής πίεσης έγκειται στο γεγονός ότι η υπέρταση συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλοκών - αθηροσκλήρωση (βλάβη στα τοιχώματα των αρτηριών), καρδιακή ανεπάρκεια (καρδιακή ανεπάρκεια), έμφραγμα του μυοκαρδίου (απόφραξη του αίματος τροφοδοτική αρτηρία), εγκεφαλικό επεισόδιο (μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο), νεφρική ανεπάρκεια (μειωμένη νεφρική λειτουργία), μειωμένη όραση, αύξηση βάρους, ανικανότητα. Ιδιαίτερα επικίνδυνες είναι οι συνέπειες της υπέρτασης σε μεγάλη ηλικία. Ορισμένες από αυτές τις ασθένειες είναι απειλητικές για τη ζωή, επομένως είναι σημαντικό να διαγνωστεί έγκαιρα η αρτηριακή υπέρταση και να ξεκινήσει η θεραπεία.
συμπτώματα υπέρτασης
Τα πρώτα συμπτώματα της νόσου εκδηλώνονται ως χρόνια κόπωση, συχνοί πονοκέφαλοι, κρίσεις ναυτίας, κουκκίδες μπροστά στα μάτια - αυτό είναι το πρώτο στάδιο της νόσου, το οποίο συχνά περνά απαρατήρητο, αλλά εάν επισκεφτείτε γιατρό κατά τη διάρκεια αυτή την περίοδο, τότε υπάρχει κάθε ευκαιρία να κάνετε χωρίς φάρμακα. Στο δεύτερο στάδιο, η υπέρταση προκαλεί σοβαρή ζάλη και πόνο στην περιοχή της καρδιάς - απαιτείται ιατρική παρέμβαση, καθώς τα εσωτερικά όργανα, ειδικά τα αγγεία του εγκεφάλου, αρχίζουν να υποφέρουν. Στο τρίτο στάδιο, η υπέρταση προκαλεί ήδη σοβαρές βλάβες στην υγεία. Λόγω του γεγονότος ότι η συστολική πίεση (ανώτεροι αριθμοί στο τονόμετρο) αυξάνεται - 180-200, τα αγγεία υπόκεινται στο βαρύτερο φορτίο, η καρδιά λειτουργεί για φθορά, αναπτύσσεται στηθάγχη, αρρυθμία. Υπάρχει κίνδυνος υπερτασικής κρίσης, η οποία απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα και μερικές φορές νοσηλεία.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι αποτέλεσμα νευρικής υπερφόρτωσης, στρες, αϋπνίας, υπερβολικού βάρους, υψηλής χοληστερόλης, καθιστικής ζωής, παθήσεων του θυρεοειδούς και των νεφρών, του καπνίσματος. Η υπέρταση προκαλείται από φαρμακευτική αγωγή με ορισμένους τύπους φαρμάκων. Πολλοί αναζητούν, για παράδειγμα, την αιτία της ρινορραγίας σε ενήλικες. Η πιο κοινή απάντηση είναι η ίδια υψηλή αρτηριακή πίεση. Υπάρχει επίσης ένας κληρονομικός παράγοντας - υπέρτασηδεν μεταδίδεται από τους γονείς στα παιδιά, αλλά η προδιάθεση για αρτηριακή υπέρταση είναι γενετική. Είναι απαραίτητο να θυμάστε σχετικά με τα ηλικιακά πρότυπα της αρτηριακής πίεσης. Ανεβαίνει με τα γηρατειά.
Τρόποι καταπολέμησης της υπέρτασης
Ο αριθμός των υπερτασικών ασθενών αυξάνεται κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο. Αυτή η ασθένεια δεν έχει φυλετική, εθνική ή ακόμη και ηλικιακή προτίμηση. Λόγω του συχνού στρες, της υπερφόρτωσης και του ακατάλληλου τρόπου ζωής, πολλές ασθένειες «νεώνουν», συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής υπέρτασης. Ως εκ τούτου, αξίζει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για την πρόληψη της υπέρτασης, επειδή οι συνέπειες της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι πολύ αξιοθρήνητες. Να τι συμβουλεύουν οι ειδικοί του ΠΟΥ.
Απώλεια βάρους
- Η απώλεια ακόμη και πέντε κιλών θα επηρεάσει θετικά την κατάσταση της υγείας, ενώ ταυτόχρονα θα βελτιωθεί η υγεία και η εμφάνιση. Ο δείκτης είναι η περίμετρος της μέσης. Ο πρώτος βαθμός παχυσαρκίας εμφανίζεται με αριθμούς - για τους άνδρες 90 cm, για τις γυναίκες 82 cm.
- Σύνδεση σωματικής δραστηριότητας - μισή ώρα ελαφριάς άσκησης είναι αρκετή για να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 5-10 βαθμούς. Δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε στο γυμναστήριο, θα κάνουν καθημερινές βόλτες, κολύμπι, τζόκινγκ.
- Αλλάξτε τη διατροφή - τα λιπαρά, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα δεν ωφελούν κανέναν, ειδικά τους υπερτασικούς ασθενείς. Η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων πρέπει να μειωθεί αντικαθιστώντας το τηγανητό χοιρινό με δημητριακά ολικής αλέσεως, τις σοκολάτες με φρούτα, το γρήγορο φαγητό με λαχανικά. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ωφεληθούν από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο όπως το σκόρδο,μαϊντανός, μπανάνες, μήλα, ξηροί καρποί, όσπρια.
- Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού – η μείωση του νατρίου δεν είναι καλή ιδέα, αλλά η μείωση στο ελάχιστο θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.
Κόψτε το αλκοόλ και την καφεΐνη
Η υπέρταση μπορεί να προκληθεί από το hangover ή το σύνδρομο στέρησης αλκοόλ, που συνοδεύει το δεύτερο και τρίτο στάδιο του αλκοολισμού. Η ημερήσια δόση ισχυρού αλκοόλ για έναν μεσήλικα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 50-70 ml. Ο καφές είναι το πιο αμφιλεγόμενο ρόφημα. Οι επιστήμονες δεν έχουν αποφασίσει πλήρως για τον βαθμό επιρροής του στην αύξηση της πίεσης, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι όλα είναι πολύ ατομικά. Αν όμως μετά την κατανάλωση καφέ η πίεση αυξάνεται κατά 8-10 πόντους, τότε είναι καλύτερα να μεταβείτε στο πράσινο τσάι.
Έλεγχος στρες
Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής δεν αφήνει καμία ευκαιρία να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, αλλά αξίζει να προσπαθήσετε για αυτό - να αλλάξετε τη στάση σας στη ζωή και στον κόσμο συνολικά, να αφιερώσετε χρόνο στην ανάπαυση. Μην παραμελείτε την υγεία σας - σύμφωνα με την αρχή «θα περάσει από μόνο του», θεωρώντας την υπέρταση σαν κάτι σαν καταρροή. Η επίσκεψη σε γιατρό, η αγορά ενός πιεσόμετρου και η καθημερινή παρακολούθηση της πίεσης θα σας γλιτώσουν από πιο σοβαρά προβλήματα.
Η επίδραση του στρες
Το ίδιο το άγχος, είτε σωματικής είτε συναισθηματικής προέλευσης, οδηγεί σε βραχυπρόθεσμη αύξηση της πίεσης. Το άγχος και η ένταση αυξάνονται, για παράδειγμα, πριν από μια δημόσια ομιλία, μια επίσκεψη στο νοσοκομείο. Από την άποψη της φυσιολογίας, αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά αν το άγχος διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ο εγκέφαλος δεν έχει χρόνο να χαλαρώσει. Υπάρχει ένας συνεχής αγγειακός σπασμός, ο οποίος τελικά διορθώνει την πίεση σε επικίνδυνα υψηλό επίπεδο. Η αδυναμία αντιμετώπισης μιας στρεσογόνας κατάστασης γίνεται τελικά παράγοντας εμφάνισης υπέρτασης. Μεταξύ άλλων, αυτό μπορεί να συνοδεύεται από υπάρχουσες ασθένειες ορισμένων οργάνων ή συστημάτων οργάνων. Μια καλή ξεκούραση είναι συνήθως αρκετή για να απαλλαγείτε από την προσωρινή αύξηση της πίεσης. Με παρατεταμένη υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορείτε να προσπαθήσετε να καταφύγετε σε φυσικές θεραπείες χρησιμοποιώντας κατάλληλες δίαιτες, βότανα και αρωματοθεραπεία, ψυχολογικές και σωματικές ασκήσεις. Τα φάρμακα για την υπέρταση είναι συνήθως δύσκολα ανεκτά από τον οργανισμό, είναι ακριβά και έχουν πολλές αρνητικές παρενέργειες, επομένως η χρήση τους πραγματοποιείται αυστηρά σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό. Οι επιπτώσεις της υψηλής αρτηριακής πίεσης στο σώμα με τη μορφή καρδιακών παθήσεων μπορεί να είναι αποτέλεσμα παρατεταμένου στρες.
Έτσι, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη υπέρτασης. Η συμμόρφωση με τα προληπτικά μέτρα και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της δυσάρεστης ασθένειας.
Μερικοί αριθμοί
430.000 άτομα διαγιγνώσκονται με αυτή την ασθένεια κάθε χρόνο. Σχεδόν το 20-25% του συνολικού ενήλικου πληθυσμού έχει υψηλή αρτηριακή πίεση (πάνω από 140/90 mm). Στη χώρα μας υπάρχουν περίπου 12-13 εκατομμύρια ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση. Για την ανίχνευση της νόσου, είναι απαραίτητο να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση - να την ελέγχετε δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες. Ακόμα και οι νέοιη αρτηριακή πίεση πρέπει να ελέγχεται. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι με την παρακολούθηση Holter.
Η έννοια της παρακολούθησης Holter
Αυτή είναι μια μέθοδος που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την καρδιακή δραστηριότητα του ασθενούς υπό τις συνθήκες τήρησης του συνήθους τρόπου ζωής. Επίσης, για τη διάγνωση της αρτηριακής πίεσης είναι απαραίτητο να γίνει αιματολογικός έλεγχος και ηλεκτροκαρδιογράφημα, υπερηχογράφημα καρδιάς και νεφρών, dopplerography των αγγείων του λαιμού και να συμβουλευτείτε καρδιολόγο, οφθαλμίατρο και ενδοκρινολόγο. Πώς να αντιμετωπίσετε την υπέρταση; Σημαντικό συστατικό της θεραπείας της υπέρτασης είναι η επιλογή και η συνεχής χρήση αντιυπερτασικών φαρμάκων, καθώς και η προετοιμασία για υπερηχογράφημα καρδιάς.
Η υπέρταση είναι μια χρόνια νόσος που απαιτεί συνεχή λήψη φαρμάκων, η δόση των οποίων μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Οι ασθενείς πρέπει να είναι εγγεγραμμένοι σε καρδιολόγο ή οικογενειακό γιατρό με υποχρεωτική ετήσια εξέταση.
Κύριες αιτίες υπερτασικής κρίσης
Αποτυχία λήψης αντιυπερτασικών φαρμάκων ή λανθασμένων δόσεων, αγχωτικές καταστάσεις και ενδοκρινικές διαταραχές. Τα συμπτώματά του είναι:
- Έντονος πόνος ή ενόχληση πίσω από το στέρνο ή στην περιοχή της καρδιάς.
- Διαταραχές λόγου, αδυναμία του ενός χεριού, ασυμμετρία προσώπου.
- Έντονος πονοκέφαλος.
- Επιδείνωση της όρασης.
- Ασφυξία.
- Σπασμοί.
- Απώλεια συνείδησης.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο. Η διαδικασία μείωσης της αρτηριακής πίεσης πρέπει να είναι σταδιακή (όχι περισσότερο από 25%.
Επιπλοκές της υπέρτασης
Παραδοσιακά, θεωρείται ότι ο κανόνας για έναν συνηθισμένο ενήλικα είναι η αρτηριακή πίεση, οι αριθμοί της οποίας δεν ξεπερνούν το 140 και το 90. Αυτοί οι δύο αριθμοί, που βρίσκονται στο καντράν οποιουδήποτε τονομέτρου, δείχνουν συστολική και διαστολική πίεση - οι στιγμές που ο καρδιακός μυς συστέλλεται και χαλαρώνει ανάλογα. Οι δείκτες που υπερβαίνουν αυτό το όριο είναι απειλητικοί για τη ζωή. Στη συνέχεια μιλούν για υπερτασική πίεση, η οποία αυξάνει σοβαρά τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων καρδιακών παθήσεων, καθώς και την πιθανότητα εγκεφαλικού και εμφράγματος. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα σύγχρονα ηλεκτρονικά τείνουν να εμφανίζουν αριθμούς που είναι ελαφρώς υψηλότεροι σε σύγκριση με τις συμβατικές συσκευές με βέλος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ηλεκτρονικά πιεσόμετρα χρησιμοποιούν την παλμομετρική αρχή κατά τη μέτρηση της πίεσης, γεγονός που τα κάνει πιο ευαίσθητα.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι οι αυτόματες συσκευές που συνδέονται με το δάχτυλο ή τον καρπό έχουν πολύ υψηλό σφάλμα μέτρησης και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση υπέρτασης. Εδώ πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο τις μανσέτες ώμου. Ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη υπερτασικών διαταραχών είναι η προχωρημένη ηλικία. Τα άτομα ηλικίας άνω των 60-65 ετών πρέπει να γνωρίζουν ότι στα γηρατειά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται παχύτερα και ο αυλός μέσω του οποίου ρέει το αίμα στενότερος. Αυτό συχνά οδηγεί σε πρωτοπαθή υπέρταση. Η αρτηριακή πίεση 180 σε αυτή την ηλικία είναι πολύ συχνή και πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Υπερταση στην πρώιμη ζωή
Ωστόσο, η υπέρταση μπορεί να αποκτηθεί σε μικρότερη ηλικία. Αύξηση του ιξώδους του αίματος συμβαίνει με τον υποσιτισμό, τα λιπώδη εναποθέματα εμφανίζονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και η χοληστερόλη αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται σταθερά και οι συνέπειες της υψηλής πίεσης είναι γνωστές σε εμάς. Στη θεραπεία μιας τέτοιας ασθένειας, μπορείτε να κανονίσετε έναν γενικό καθαρισμό του σώματος με ημέρες νηστείας ή ακόμα και ασιτίας και να αποκλείσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τυχόν λιπαρά προϊόντα από τη διατροφή. Οι καρποί της κόκκινης πιπεριάς, του σκόρδου, του κράταιγου, του βάμματος μητρικής θα φέρουν οφέλη. Τα υπερτασικά νοσήματα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές του νευρικού συστήματος, ειδικά σε άτομα μελαγχολικής ιδιοσυγκρασίας. Τα άλματα στην πίεση και τους παλμούς συνοδεύουν την αϋπνία, την υπερβολική εργασία, την υπερένταση και είναι επίσης πρακτικά η κύρια αιτία της ρινορραγίας στους ενήλικες.
