Η σκλήρυνση του ήλιου των παιδιών προσχολικής ηλικίας καθιστά δυνατή την αύξηση της προστασίας του ανοσοποιητικού και πολύ λιγότερο πιθανό να κρυώσουν. Βασίζεται στην εκπαίδευση του σώματος του παιδιού στις αλλαγές θερμοκρασίας.
Η θετική επίδραση της παιδικής σκλήρυνσης
Οι ειδικοί υγείας συμβουλεύουν να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση από τον ήλιο από μικρή ηλικία. Δεδομένου ότι οι μηχανισμοί της θερμορύθμισης στα παιδιά δεν λειτουργούν ακόμη σε πλήρη ισχύ, γεγονός που καθιστά δυνατή την αντιμετώπιση της υποθερμίας και της υπερθέρμανσης χωρίς προβλήματα, τέτοιες διαδικασίες θα είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση για το εύθραυστο σώμα ενός παιδιού. Η βελτίωση της υγείας των μωρών τους επιτρέπει να προσαρμοστούν στο να είναι μεταξύ των συνομηλίκων τους στο νηπιαγωγείο, που είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο κύριος θεσμός που βοηθά τους νέους γονείς στην ανατροφή των παιδιών τους.
Η σκλήρυνση των παιδιών με τον ήλιο καθιστά δυνατή την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος, λόγω του οποίου θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσουν τέτοιες διαδικασίες, τόσο πιο γρήγορη αντίσταση σχηματίζεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Επιπλέον, χρήσιμα εξαρτημένα αντανακλαστικά εμφανίζονται πολύ πιο γρήγορα σε ένα τέτοιο παιδί, τα οποία είναι απαραίτητα για την επείγουσα κινητοποίηση των πόρων του.οργανισμός.
Αρχές σκλήρυνσης
Προτού ξεκινήσετε να σκληρύνετε τον ήλιο τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, πρέπει να κατανοήσετε τους κανόνες, χωρίς τους οποίους αυτή η διαδικασία δεν θα αποφέρει κανένα όφελος και μπορεί επίσης να βλάψει.
Οποιαδήποτε ενδυνάμωση του σώματος είναι εντελώς αναποτελεσματική χωρίς κανονικότητα στην εφαρμογή της. Μόνο συστηματικές διαδικασίες, που δεν συνδέονται με την εποχή, μπορούν να δώσουν το επιθυμητό θετικό αποτέλεσμα.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η σκλήρυνση των παιδιών πρέπει να ξεκινά μόνο στην απολύτως υγιή κατάστασή τους. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι για ένα υγιές σώμα τέτοιες διαδικασίες προκαλούν άγχος για πρώτη φορά, επομένως, στο υπόβαθρό τους, η κατάσταση ενός άρρωστου παιδιού μπορεί να επιδεινωθεί σημαντικά.
Η ένταση, η διάρκεια και η συχνότητα όλων των διαδικασιών σκλήρυνσης πρέπει να αυξάνονται σταδιακά, παρακολουθώντας συνεχώς πώς το μωρό ήταν σε θέση να αντέξει το προηγούμενο φορτίο.
Επιπλέον, ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης του σώματος των μωρών θα πρέπει να δημιουργηθεί ξεχωριστά για κάθε παιδί, ανάλογα με τις πνευματικές και σωματικές ικανότητες του καθενός από αυτά.
Εκτός αυτού, η συνέπεια στη χρήση διαφορετικών παραγόντων είναι σημαντική - ξεκινούν πάντα με ελαφρύτερους (ηλιακό και αερόλουτρο), προχωρώντας σταδιακά σε ισχυρούς (λίπανση με κρύο νερό, τρίψιμο).
Η καλύτερη λύση θα ήταν να συμπεριλάβετε ένα σύνολο μέτρων για την ενίσχυση του σώματος στην καθημερινή ρουτίνα του μωρού, επιπλέον, να τα συνδυάσετε με άλλες δραστηριότητες, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων.άσκηση ή περπάτημα.
Η σκλήρυνση του ήλιου και του αέρα των παιδιών προσχολικής ηλικίας πρέπει πάντα να γίνεται με καλή διάθεση των παιδιών, καθώς η στάση τους στις διαδικασίες εξαρτάται άμεσα από αυτό, κάτι που θα επηρεάσει άμεσα την κανονικότητα των τελευταίων.
Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι σκλήρυνσης
Μπορείτε να διακρίνετε ειδικούς και μη ειδικούς τρόπους. Μη ειδικές μέθοδοι είναι η δημιουργία των απαραίτητων συνθηκών για τη σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας: καθαρός αέρας, θερμοκρασία, ρούχα ανάλογα με τον καιρό.
Για να πληρούνται όλες οι απαραίτητες απαιτήσεις για το επίπεδο ποιότητας του αέρα στο δωμάτιο, αερίζεται έως και πέντε φορές την ημέρα μέσω της μεθόδου. Αυτός ο παλλόμενος αερισμός επιτρέπει στα παιδιά να αναπτύξουν αντίσταση στο κρύο.
Ταυτόχρονα, ειδικές μέθοδοι είναι άμεσα μετριάζοντας δραστηριότητες που εξαρτώνται από την εποχή του χρόνου και τις συγκεκριμένες δυνατότητες ενός συγκεκριμένου προσχολικού ιδρύματος.
Θα είναι βέλτιστο εάν υπάρχουν διαθέσιμοι μη εξειδικευμένοι και διάφοροι ειδικοί τρόποι ενδυνάμωσης του σώματος των μωρών για την αναπαραγωγή τους στο σπίτι.
Κανόνες διαδικασίας
Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την ενδυνάμωση του σώματος του παιδιού με τακτικά αερόλουτρα. Δεν υπάρχουν ειδικοί κανόνες σε αυτό, ενώ με τη βοήθειά τους συμβαίνει και η σκλήρυνση από τον ήλιο. Περπατάτε με το παιδί σας όσο πιο συχνά γίνεται στον καθαρό αέρα. Αυτό γίνεται καλύτερα την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Βόλτες
Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος ενδυνάμωσηςσώμα, καθώς και την πρόληψη της ραχίτιδας. Αν και μην περπατάτε αν είναι πολύ ζεστό έξω - αυτό θα αποφύγει τη θερμοπληξία, επιπλέον, την εμφάνιση αφυδάτωσης στο σώμα του παιδιού. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το πρωί, πριν από τις έντεκα και επίσης μετά τις τέσσερις το απόγευμα. Αυτή τη στιγμή, συμβαίνει αποτελεσματική σκλήρυνση από τον ήλιο, καθώς η επιφάνεια της γης και ο αέρας δεν είναι πολύ ζεστοί και η θερμότητα είναι πολύ πιο εύκολο να αντέξει.
Αν το παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό, τότε χρειάζεται βόλτες αμέσως μετά το νοσοκομείο. Εάν ο καιρός το επιτρέπει, τότε περπατήστε μαζί του περισσότερο και πιο συχνά. Απλά μην τυλίγετε το μωρό σας. Πρέπει να ντυθεί λίγο πιο ζεστά από ό,τι είστε ντυμένοι εσείς οι ίδιοι. Η ιδανική ώρα για να περπατήσετε με μια τέτοια ψίχα είναι πριν το μεσημεριανό γεύμα.
Σκληρότητα από τον ήλιο και τον αέρα
Αυτός είναι ο πιο προσιτός και εύκολος τρόπος για τα παιδιά. Τα ακόλουθα χαρακτηριστικά έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα: το ποσοστό της υγρασίας, η θερμοκρασία και η κίνηση των σωματιδίων.
Η σκλήρυνση από τον ήλιο στο νηπιαγωγείο ξεκινά με αερόλουτρα, για παράδειγμα, αλλάζοντας ρούχα το πρωί στο δρόμο ή κάνοντας πρωινές ασκήσεις κάτω από τις ακτίνες του, μετά συνδέουν ένα όνειρο με ένα ανοιχτό παράθυρο - για αρχή, μόνο τη μέρα, μετά νύχτα (το καλοκαίρι). Είναι καλύτερο να διατηρείτε τη θερμοκρασία δωματίου γύρω στους 20˚C.
Πριν από το ίδιο το σχολείο, τα παιδιά σκληραίνουν από τον αέρα πιο εντατικά όταν περπατούν σε εξωτερικούς χώρους υπό οποιονδήποτε καιρό για 4 ώρες. Είναι απαραίτητο τα ρούχα για το περπάτημα να είναι αρκετά ζεστά, καθώς και ελαφριά, να μην περιορίζουν τις κινήσεις του μωρού.
Περπάτημαξυπόλητος
Μην το απαγορεύετε στις διακοπές, αλλά αντίθετα, επιτρέψτε στα παιδιά να περπατούν ξυπόλητα στην παραλία. Αυτό βελτιώνει την υγεία καθώς πραγματοποιείται ένα φυσικό μασάζ ποδιών. Απλά πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες ασφαλείας. Ελέγξτε προσεκτικά ότι δεν υπάρχουν αντικείμενα που θα μπορούσαν να κόψουν το δέρμα γύρω.
Σκληρότητα από τις ακτίνες του ήλιου
Ο ήλιος διεγείρει την ανάπτυξη του παιδιού, ενισχύει το νευρικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες λοιμώξεις, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
Η σκλήρυνση από τον ήλιο είναι ένας αρκετά έντονος τρόπος ενδυνάμωσης του σώματος. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες, που κυμαίνονται από κακουχία και αδυναμία έως ηλιαχτίδα.
Η σκλήρυνση από τον ήλιο μπορεί να ξεκινήσει στη σκιά των δέντρων, στη συνέχεια μεταβαίνουν σταδιακά σε τοπικά ηλιοθεραπεία ορισμένων σημείων του σώματος (πόδια, χέρια), αυξάνοντας τελικά τη διάρκεια τέτοιων λουτρών. Αυτό πρέπει να γίνεται το πρωί και το βράδυ, παρατηρώντας πώς νιώθει το μωρό. Η ηλιοθεραπεία ξεκινάει από τα 4 λεπτά, ανεβάζοντας σταδιακά τον χρόνο στον ήλιο σε μισή ώρα. Η ενδυνάμωση του σώματος των μωρών ολοκληρώνεται στο μέλλον με λούσιμο με νερό. Το ποτό και η κόμμωση είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για τη σκλήρυνση από τις ακτίνες του ήλιου.
Σκληρότητα νερού
Το νερό είναι ο πιο ισχυρός τρόπος ενδυνάμωσης του οργανισμού. Για τα παιδιά, το τακτικό πλύσιμο των χεριών σίγουρα εισάγεται στην καθημερινή ρουτίνα - το πρωί, πριν και μετά το φαγητό, μετά το περπάτημα και την τουαλέτα. Εκτός από την υγιεινή αξία, το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με κρύο νερό επίσηςπαίζει μετριαστικό ρόλο. Μετά από λίγο, ο τρόπος ενδυνάμωσης του σώματος με νερό μπορεί να επεκταθεί: πλένετε τα χέρια εναλλάξ μέχρι τους αγκώνες, το πρόσωπο και το λαιμό με κρύο και ζεστό νερό.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας με δροσερό νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκληρύνετε τον στοματοφάρυγγα σας. Εξαιρετικό αποτέλεσμα έχει και οι γαργάρες με νερό μετά το φαγητό. Μετά από μια σειρά τέτοιων ξεπλυμάτων, η συχνότητα των φλεγμονωδών ασθενειών του λαιμού και του ρινοφάρυγγα μειώνεται.
Η σκλήρυνση των παιδιών με νερό πρέπει να ξεκινά με ένα ενδελεχές σκούπισμα του σώματος με ένα υγρό γάντι. Αρχικά, σκουπίζονται μόνο τα χέρια, ο λαιμός και τα πόδια, αυξάνοντας σταδιακά την περιοχή σκουπίσματος, τη διάρκεια της διαδικασίας και τη θερμοκρασία του νερού. Μετά το σκούπισμα, είναι απαραίτητο να τρίψετε εντατικά το δέρμα με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα. Μόνο μετά από μια τέτοια προετοιμασία μπορεί κανείς να προχωρήσει στο λούσιμο.
Ξεκινήστε με νερό, η θερμοκρασία του οποίου είναι 39˚C, μετά από 3-4 ημέρες μειώνεται κατά μερικούς βαθμούς. Το καλοκαίρι, μπορείτε να ξεχυθείτε έξω και όταν κάνει κρύο - στο μπάνιο.
Με αυτόν τον τύπο ενίσχυσης του σώματος των παιδιών προσχολικής ηλικίας, η σταδιακή είναι επίσης σημαντική. Για να το συνηθίσετε, το λούσιμο ξεκινά με τα πόδια, ανεβαίνοντας σταδιακά ψηλότερα. Ταυτόχρονα, συνιστάται η γενική τροφοδοσία για παιδιά από 9 μηνών. Επιπλέον, οι διαδικασίες σκλήρυνσης του νερού περιλαμβάνουν ντους από ενάμιση χρόνο, καθώς και μπάνιο από 3 χρόνια σε φυσικές δεξαμενές.
Συστάσεις
Μην αφήνετε τα παιδιά να κολυμπούν πεινασμένα ή λιγότερο από μιάμιση ώρα μετά το φαγητό. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να κάνουν αερόλουτρα σε περίπου μισή ώραμετα το γεύμα. Αλλά τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να τα κάνουν σε μιάμιση ώρα.
Συνεχίστε τακτικά, μην κάνετε μεγάλα διαλείμματα. Αυξήστε τη διάρκεια και την έντασή τους σταδιακά.
Είναι επιθυμητό να συνδυάζονται διαδικασίες με παιχνίδια. Τραγουδήστε τραγούδια, μάθετε ποιήματα, χρησιμοποιήστε παιχνίδια, ειδικά μια μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε παιδί θα απολαύσει την ίδια τη διαδικασία σκλήρυνσης, επιπλέον, τέτοιες αναπτυξιακές δραστηριότητες θα το ωφελήσουν.
Συνδυάστε τις διαδικασίες με απαλό μασάζ ποδιών. Αφήστε το παιδί σας να περπατήσει ξυπόλητο στην άμμο ή στο γρασίδι. Αν και η υποθερμία των ποδιών δεν πρέπει να επιτρέπεται, καθώς η θερμορύθμιση στα παιδιά εξακολουθεί να είναι ατελής.
Κάνε πράγματα με μικρά παιδιά. Τα νήπια λατρεύουν να επαναλαμβάνουν μετά τους ενήλικες, γι' αυτό χρησιμοποιήστε αυτό, γίνετε ένα καλό παράδειγμα για εκείνους.
Η σωστή ενδυνάμωση του σώματος των μωρών το καλοκαίρι είναι σημαντική για την υγεία τους την επόμενη κρύα εποχή. Πρέπει να καταλάβετε ότι, ανεξαρτήτως ηλικίας, ένα παιδί που σκληραίνει το καλοκαίρι προσαρμόζεται εύκολα σε διάφορες ιογενείς λοιμώξεις το χειμώνα. Οι τακτικές διαδικασίες τον κάνουν δυνατό, δυνατό και την ανάπτυξή του πιο αρμονική.
Αντενδείξεις για σκλήρυνση από τον ήλιο
Υπάρχουν αντενδείξεις για την ενίσχυση του σώματος των μωρών - αυτός είναι πυρετός, οξείες λοιμώξεις, τραυματισμοί, εγκαύματα, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, υψηλή νευρική διεγερσιμότητα, έλλειψη βάρους. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί σκλήρυνση από τον ήλιο, τον αέρα και το νερό μελαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του μωρού, καθώς και τα ατομικά του χαρακτηριστικά. Μεγάλη σημασία έχει η κατάσταση της υγείας, η γενική σωματική ανάπτυξη, ο τύπος του νευρικού συστήματος. Όταν επιλέγετε μια μέθοδο θεραπείας, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού.
