Ο πόνος στην πλάτη που εμφανίζεται την πιο ακατάλληλη στιγμή είναι γνωστός σε πολλούς. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο έχει μόνο ένα καθήκον - να απαλλαγεί γρήγορα από ένα σύνδρομο αφόρητου πόνου. Στη συνέχεια, εξετάστε μια από τις πιο κοινές ασθένειες - ισχιαλγία, συμπτώματα, αιτίες, είδη και θεραπεία της παθολογίας.
Τι είναι ασθένεια
Η ισχιαλγία είναι μια παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος, κατά την οποία οι νευρικές απολήξεις συμπιέζονται, γεγονός που προκαλεί έντονες κρίσεις πόνου. Συνήθως αυτό δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά συνέπεια εκφυλιστικών αλλαγών στο μυοσκελετικό σύστημα.
Η ισχιαλγία εκδηλώνει συχνότερα τα συμπτώματά της στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η οποία σχετίζεται με μεγάλο φορτίο σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε κινήσεων.
Τύποι ασθενειών
Η Η ισχιαλγία ταξινομείται σύμφωνα με τους λόγους που την προκάλεσαν:
- Διακρίνεται η πρωτογενής μορφή, στην οποία η νόσος αναπτύσσεται με φόντο τη φλεγμονή των ριζών της σπονδυλικής στήλης.
- Η δευτεροπαθής ισχιαλγία είναι ένα τσιμπημένο νεύροαποφοίτηση.
Υπάρχει μια άλλη προσέγγιση για την ταξινόμηση της ριζίτιδας, λαμβάνοντας υπόψη το σύνδρομο πόνου, κατανείμετε:
- Ισχαλίτιδα. Εκδηλώνεται με έντονες αισθήσεις πόνου που σταδιακά αυξάνονται και ακτινοβολούν στο πόδι και τους γλουτούς.
- Ισχαλίτιδα. Ένα από τα συμπτώματα της ισχιαλγίας είναι ο πόνος, που μοιάζει με ηλεκτροπληξία. Ο ασθενής αισθάνεται ένα αίσθημα καψίματος, μυρμηκίασης που ακτινοβολεί στο κάτω πόδι και στο πίσω μέρος του μηρού.
- Λουμπάγκο. Παρατηρείται στο πλαίσιο της μετατόπισης των σπονδύλων ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης κήλης ή μυϊκής καταπόνησης.
Δεδομένων των συμπτωμάτων της ισχιαλγίας και των αιτιών, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία.
Αιτίες ανάπτυξης ασθένειας
Μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες με βάση την προέλευση:
- Ασθένειες που προκαλούν φλεγμονή στις νευρικές ρίζες.
- Παθολογίες της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα να παρατηρούνται συμπτώματα οσφυϊκής ισχιαλγίας και η θεραπεία θα στοχεύει στην εξάλειψή τους.
- Διαταραχές στα εσωτερικά συστήματα του σώματος, που οδηγούν στην ανάπτυξη ισχιαλγίας.
Η πρώτη ομάδα αιτιών περιλαμβάνει διάφορες λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς ή παθογόνα βακτήρια.
Η δεύτερη ομάδα αιτιών ισχιαλγίας περιλαμβάνει:
- Παθολογικές αλλαγές στον οστικό ιστό της σπονδυλικής στήλης και παραμόρφωση του ως αποτέλεσμα μολυσματικών ασθενειών (σπονδυλίτιδα).
- Οστεοχόνδρωση. Αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα μεταβολικών διαταραχών του ασβεστίου στα οστά και του σχηματισμού αποφύσεων στους σπονδύλους.
- Κήλης δίσκων.
- Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, στην οποία υπάρχει συστηματική βλάβη όχι μόνο της σπονδυλικής στήλης, αλλά και των αρθρώσεων.
- Κακώσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
- Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
Η τρίτη ομάδα αιτιών, τα σημάδια της ισχιαλγίας σίγουρα θα προκαλέσει, περιλαμβάνει παθολογίες που δεν σχετίζονται άμεσα με τη σπονδυλική στήλη:
- παρατεταμένες αγχωτικές καταστάσεις.
- Εξαντλητική σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα άρση βαρέων βαρών.
- Διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος: σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός, νόσος του Graves.
- Υπερβολικό βάρος, που αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αρκετές φορές.
- Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
- Υποψύξη του σώματος, που προκαλεί φλεγμονή.
Πιο συχνά, τα σημάδια της ισχιαλγίας προκαλούνται από αιτίες από διαφορετικές ομάδες.
Πρώτες εκδηλώσεις ισχιαλγίας
Το κύριο σύμπτωμα της παθολογίας είναι ο οξύς πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της κίνησης. Αφού επικοινωνήσει με έναν γιατρό, ο ασθενής εξετάζεται, κατά την οποία εντοπίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα οσφυϊκής ισχιαλγίας, η θεραπεία επιλέγεται στη συνέχεια από έναν ειδικό, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αποχρώσεις:
- Τεντωμένοι μύες της σπονδυλικής στήλης.
- Όταν πιέζετε τις ακανθώδεις διεργασίες, αισθάνεστε πόνο που ακτινοβολεί στους γλουτούς.
- Το δέρμα γίνεται χλωμό και ψυχρό κατά μήκος του προσβεβλημένου νεύρου.
- Υπερβολική εφίδρωση.
- Παραβίασεευαισθησία.
Στο πρώτο στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, τα συμπτώματα της οσφυϊκής ισχιαλγίας σε γυναίκες και άνδρες είναι συγκεκριμένα:
- Σύμπτωμα Λέγκας. Ο πόνος αυξάνεται απότομα όταν ξαπλώνετε ανάσκελα και όταν σηκώνετε το πόδι, το οποίο πονάει.
- Σύμπτωμα Bekhterev. Όταν αλλάζετε από ξαπλωμένη σε καθιστή θέση, εμφανίζεται μια αντανακλαστική κάμψη του ποδιού από το πλάι της βλάβης.
- Σύμπτωμα Nerl. Η απότομη κλίση του κεφαλιού αυξάνει τον πόνο στον μηρό.
- Σύμπτωμα Dejerine. Ο πόνος επιδεινώνεται με το φτέρνισμα, τον βήχα.
- Σύμπτωμα καπό. Στο πλάι της βλάβης παρατηρείται εξομάλυνση της γλουτιαίας πτυχής.
Όταν αναπτύσσονται συμπτώματα ισχιαλγίας, οι ασθενείς παραπονιούνται για αφόρητο πόνο, γι' αυτό προσπαθούν να πάρουν μια αναγκαστική στάση, σκύβοντας προς την πληγείσα πλευρά.
Εκδηλώσεις παθολογίας σε επόμενα στάδια ανάπτυξης
Εάν δεν αντιμετωπιστεί, τα συμπτώματα της ισχιαλγίας επιδεινώνονται και ενώνονται τα ακόλουθα σημεία:
- Όταν γέρνετε το κεφάλι, ο πόνος στην πλάτη, το κάτω πόδι και το ισχίο αυξάνεται απότομα.
- Ο περιορισμός κινητικότητας εξελίσσεται.
- Όταν το πονεμένο πόδι μετακινείται στο πλάι, εμφανίζεται οξύς πόνος στο πίσω μέρος του μηρού.
- Όταν προσπαθείτε να καθίσετε από πρηνή θέση με ίσια πόδια, υπάρχει οξύς πόνος.
- Αν πιέσετε τη μέση γραμμή της κοιλιάς κάτω από τον αφαλό, τότε εμφανίζεται πόνος.
Τα συμπτώματα της ριζίτιδας της θωρακικής και οσφυοϊερής περιοχής δεν διαφέρουν πολύ, αλλά η παθολογία γίνεται γρήγορα χρόνια,που κλιμακώνεται από καιρό σε καιρό. Τα οξέα συμπτώματα διαταράσσουν για 2-3 εβδομάδες και μετά η νόσος υποχωρεί ξανά.
Διάγνωση παθολογίας
Προκαλούν διάφορες αιτίες των συμπτωμάτων της ισχιαλγίας, αλλά για να συνταγογραφήσει θεραπεία, ο γιατρός πρέπει να προβεί σε πλήρη διάγνωση. Πολλές μέθοδοι χρησιμοποιούνται για αυτό:
- Συλλογή και ανάλυση του ιστορικού του ασθενούς.
- Αποδεικνύεται από τον ασθενή πόσο καιρό ενοχλεί η ασθένεια.
- Ο γιατρός πραγματοποιεί μια εξωτερική εξέταση με ψηλάφηση για να προσδιορίσει τον προσβεβλημένο σπόνδυλο και το σημείο της φλεγμονής.
- Μια εξέταση αίματος θα δείξει την παρουσία φλεγμονής στο σώμα. Με αυξημένη περιεκτικότητα σε λευκοκύτταρα και αύξηση του ESR, αυτό μπορεί να ειπωθεί με σιγουριά.
- Η ανάλυση ούρων βοηθά στον αποκλεισμό νεφρικής ανεπάρκειας, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
- Η ακτινοσκόπηση παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη θέση του τσιμπημένου νεύρου.
- Η CT προσδιορίζει την εστία της φλεγμονής.
- Η ηλεκτρομυογραφία σάς επιτρέπει να διαγνώσετε τα νωτιαία νεύρα.
Αφού εντοπιστούν τα συμπτώματα της ισχιαλγίας και επιβεβαιωθεί η διάγνωση, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία.
Πρώτες βοήθειες για επίθεση ισχιαλγίας
Σε περίπτωση αιχμηρού πόνου με τη μορφή οσφυαλγίας, είναι σημαντικό να παρέχετε πρώτες βοήθειες και να μειώσετε τον πόνο. Πριν από την άφιξη του γιατρού, πρέπει:
- Δώστε στον ασθενή ένα δισκίο ΜΣΑΦ ή μια ένεση του φαρμάκου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: "Diclofenac", "Ortofen".
- Ξαπλώστε τον ασθενή σε μια σκληρή επιφάνεια και τοποθετήστε ένα ρολό ή μαξιλάρι κάτω από λυγισμένα πόδια.
Μετάανακούφιση από τον πόνο, απαιτείται περαιτέρω θεραπεία.
θεραπεία ισχιαλγίας
Τα συμπτώματα και τα σημάδια της νόσου μετά τις πρώτες βοήθειες θα επανέλθουν σίγουρα εάν δεν υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας. Ο σπονδυλολόγος ασχολείται με τη θεραπεία της νόσου, αλλά μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ορθοπεδικό-τραυματολόγο ή έναν νευρολόγο. Η πορεία επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του ασθενούς, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.
Η θεραπεία έχει τους ακόλουθους στόχους:
- Αφαιρέστε τον πόνο.
- Καταστέλλετε τη φλεγμονώδη διαδικασία.
- Καθορίστε διατροφή για τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης και τις νευρικές απολήξεις.
- Αφαιρέστε τον σπασμό των μυϊκών ινών.
Η θεραπεία περιλαμβάνει τους ακόλουθους τομείς:
- Φαρμακευτική αγωγή.
- Φυσιοθεραπεία.
- Μασάζ.
- Θεραπευτική άσκηση.
- Χειρουργική παρέμβαση.
Φαρμακοθεραπεία
Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της ισχιαλγίας, είναι σημαντικό να ανακουφιστεί ο πόνος και να μειωθεί η φλεγμονή, επομένως ο γιατρός συνταγογραφεί τις ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Τις πρώτες ημέρες, μπορούν να συνιστώνται ενέσεις: Meloxicam, Artrozan. Μετά από 3-5 ημέρες, πρέπει να μεταβείτε σε δισκία: "Nimesulide", "Piroxicam". Πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά τα γεύματα, καθώς έχουν αρνητική επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο.
- Μυοχαλαρωτικά για την ανακούφιση του μυϊκού σπασμού. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει: Mydocalm, Sirdalud.
- Πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες: Kombilipen, Pentovit.
- Για οξύ πόνο, αποκλεισμοί μεγλυκοκορτικοστεροειδή, "Λιδοκαΐνη".
- Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, συνταγογραφούνται ενέσεις: Cinnarizine, Trental.
Εκτός από φάρμακα για εσωτερική χρήση, η θεραπεία μπορεί να συμπληρωθεί με εξωτερικές αλοιφές και τζελ:
- Capsicam.
- Fastum Gel.
- Ortofen.
- Αλοιφή "Viprosal".
- Menavazin.
Εξωτερικά προϊόντα πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα, τρίβοντας με ελαφρές κινήσεις μασάζ το πρωί και το βράδυ.
Μετά την ανακούφιση των κρίσεων οξέος πόνου, μπορούν να προστεθούν άλλες μέθοδοι στη θεραπεία.
Φυσιοθεραπεία
Αν είναι γνωστά τα αίτια, τα συμπτώματα της ισχιαλγίας και η αντιμετώπισή της έχει ήδη ξεκινήσει με φάρμακα, τότε μόνο η φυσιοθεραπεία θα βοηθήσει. Οι κύριες διαδικασίες περιλαμβάνουν:
- Ηλεκτροφόρηση. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τα φάρμακα παραδίδονται στο σημείο των παθολογικών διεργασιών.
- Θεραπεία με υπερήχους.
- Μαγνητοθεραπεία.
- θεραπεία με λέιζερ.
Η πορεία των διαδικασιών σάς επιτρέπει να μειώσετε τον πόνο, να βελτιώσετε τη ροή του αίματος, τη διατροφή των ιστών και να επιταχύνετε την ανάρρωση.
Χειροκίνητη θεραπεία
Για να αποκατασταθεί η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, συνιστάται η επίσκεψη σε χειροπράκτη. Αρκετές συνεδρίες θα ανακουφίσουν τον πόνο, θα βελτιώσουν την κινητικότητα. Ο γιατρός χρησιμοποιεί διάφορες μεθόδους στη δουλειά του:
- Κινητοποίηση ώθησης. Η διαδικασία συνοδεύεται από τσάκισμα ή κλικ, αλλά είναι εντελώς ανώδυνη για τον ασθενή.
- Έλξη σπονδυλικής στήλης. Μπορώεξαλείφει τη μετατόπιση των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων και αφαιρούνται επίσης μικρές κήλες.
Για τέτοιες διαδικασίες, είναι σημαντικό να βρείτε έναν καλό ειδικό, διαφορετικά μπορείτε μόνο να επιδεινώσετε την κατάσταση.
Βελονισμός
Αυτή είναι μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος εξάλειψης των συμπτωμάτων και θεραπείας της ισχιαλγίας, τα αίτια της νόσου δεν παίζουν ιδιαίτερο ρόλο. Σύμφωνα με ορισμένα δεδομένα που έχουν ληφθεί κατά τη διάρκεια της έρευνας, η επίδραση του βελονισμού είναι πολλές φορές μεγαλύτερη από τη φαρμακευτική θεραπεία.
Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην εισαγωγή ειδικών βελόνων σε βιολογικά ενεργά σημεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα ξεκινά τις διαδικασίες παραγωγής ενδορφινών από τον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα της διαδικασίας:
- Βελτιώνει το μεταβολισμό.
- Ομαλοποιείται η κυκλοφορία του αίματος.
- Ενεργοποιείται η άμυνα του οργανισμού.
Ο βελονιστής περιστρέφει τις βελόνες σε διάφορα βάθη, χρησιμοποιώντας 1 έως 5 βελόνες ανά σημείο. Η διαδικασία διαρκεί έως και 20 λεπτά. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
Θεραπευτική άσκηση
Σε παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, καμία θεραπεία δεν είναι ολοκληρωμένη χωρίς ένα σύμπλεγμα ασκήσεων φυσιοθεραπείας. Για κάθε ασθενή, ο γιατρός επιλέγει ένα σύνολο ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα της παθολογίας, τις συνοδές ασθένειες. Η θεραπεία άσκησης έχει τα ακόλουθα θεραπευτικά αποτελέσματα:
- Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος, η οποία συμβάλλει στην ομαλοποίηση της διατροφής και της παροχής οξυγόνου στους ιστούς.
- Ο μυϊκός κορσέ ενισχύεται.
- Μειώνει τη συμπίεσηανακατανομή φορτίου.
- Ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες.
- Η εκφυλιστική-δυστροφική καταστροφή στον νωτιαίο σωλήνα επιβραδύνεται.
- Τα υφάσματα γίνονται πιο ελαστικά.
Κατά την εκτέλεση του συμπλέγματος, είναι σημαντικό οι κινήσεις να μην προκαλούν πόνο. Πρέπει να γίνεται αργά, ομαλά, χωρίς τραντάγματα και τακτικά. Μόνο έτσι οι τάξεις θα έχουν θετικό αποτέλεσμα.
Χειρουργική
Αν τα μέτρα που λαμβάνονται δεν βοηθήσουν, η θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα, τότε πρέπει να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση. Πιο συχνά χρησιμοποιείται από χειρουργούς:
- Μικροδισκεκτομή. Η μέθοδος χρησιμοποιείται εάν μια κρίση ισχιαλγίας προκαλείται από κήλη δίσκου. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ο χειρουργός αφαιρεί μέρος του διογκωμένου δίσκου. Το θετικό αποτέλεσμα τέτοιων πράξεων είναι έως και 95%.
- Οσφυϊκή πεταλεκτομή. Χρησιμοποιείται για σπονδυλική στένωση, όταν ο ασθενής δεν μπορεί να αντέξει τη σωματική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης αφαιρείται μέρος του οστού ή του δίσκου, το οποίο συμπιέζει τις νευρικές απολήξεις.
Συνήθως, η απόφαση για χειρουργική επέμβαση εξαρτάται από τον ασθενή, αλλά οι γιατροί μπορεί να στείλουν επειγόντως τον ασθενή στο χειρουργικό τραπέζι εάν ο ασθενής έχει αδυναμία στα πόδια, υπάρχει απώλεια ελέγχου της ούρησης ή των κινήσεων του εντέρου.
Λαϊκή συνταγή
Μετά από συντηρητικές μεθόδους, τα συμπτώματα της ισχιαλγίας υποχώρησαν και η θεραπεία της στο σπίτι μπορεί να συνεχιστεί με λαϊκές θεραπείες.
Για τρίψιμο ή κομπρέσες, οι λαϊκοί θεραπευτές συνιστούν τη χρήση:
- Στίψτε το χυμό από το μαύροραπανάκια και τρίψτε τα σε επώδυνα σημεία μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση καψίματος.
- Ανακατέψτε ίσες αναλογίες χυμού χρένου και νερού και χρησιμοποιήστε το για τρίψιμο.
- Απλώστε ψιλοκομμένο σκόρδο στο κάτω μέρος της πλάτης σε μια σακούλα γάζας.
- Ανακατέψτε ξύδι από κρασί με μπλε άργιλο και εφαρμόστε το μείγμα στην πλάτη σας μία φορά την ημέρα για μερικές ώρες.
- Ετοιμάστε ένα έγχυμα τσουκνίδας σε βότκα και χρησιμοποιήστε το για να ετοιμάσετε κομπρέσες καθημερινά 1-2 φορές για δύο ώρες.
- Απλώστε ένα παχύ στρώμα μελιού στο σημείο που πονάει, βάλτε από πάνω μια χαρτοπετσέτα και γύψο μουστάρδας και αφήστε για 1,5 ώρα ή μέχρι να εμφανιστεί ένα δυνατό αίσθημα καύσου.
- Ζεσταίνουμε αλάτι με βάμμα πρόπολης και απλώνουμε στο κάτω μέρος της πλάτης, κρατάμε μέχρι να κρυώσει.
Μετά από οποιαδήποτε από τις παραπάνω διαδικασίες, το μέρος πρέπει να αλειφθεί με κρέμα ή λάδι και να τυλιχτεί καλά με ένα ζεστό φουλάρι ή κασκόλ.
Υπάρχουν επίσης θεραπείες που συνιστάται να χρησιμοποιούνται εσωτερικά για να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης αφαιρώντας το υπερβολικό αλάτι από το σώμα:
- Σε 500 ml νερό, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας φλοιό aspen και βράστε. Μέχρι να μειωθεί η ένταση στο μισό. Προσθέστε μέλι για γεύση και πάρτε 50 ml τρεις φορές την ημέρα.
- Γεμίστε το τρίτο μέρος ενός βάζου μισού λίτρου με φρέσκα φύλλα μούρων και περιχύστε το με βότκα. Επιμείνετε για αρκετές ημέρες στον ήλιο και πάρτε 30 ml τρεις φορές την ημέρα.
- Παίρνουμε δύο ρίζες μαϊντανού, κόβουμε σε κύκλους, ρίχνουμε 400 ml νερό και βάζουμε φωτιά. Αφήστε να πάρει μια βράση και βράστε για 15 λεπτά. Μισή ώρα για να επιμείνετε, στραγγίστε και πάρτε πριν από τα γεύματα για 30 λεπτά.
Συνιστάται επίσης στους παραδοσιακούς θεραπευτές να χρησιμοποιούν τις ευκαιρίεςΡωσικό λουτρό. Είναι απαραίτητο να ατμίσετε καλά και να τρίψετε σαπούνι πλυντηρίου στο κάτω μέρος της πλάτης. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να ξαπλώσετε στο κρεβάτι, τυλίγοντας καλά το κάτω μέρος της πλάτης σας.
Συνέπειες της ισχιαλγίας
Αν δεν υποβληθείτε σε ολοκληρωμένη θεραπεία της νόσου που έχει γίνει προκλητικός παράγοντας για την ισχιαλγία, η κατάσταση θα επιδεινωθεί και όλα μπορεί να τελειώσουν άσχημα:
- Συμπιεστικά κατάγματα.
- Χρόνια φλεγμονή με οξύ πόνο.
- Περιορισμένη κινητικότητα.
- Διαταραχή στην εργασία των οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος.
- Αναπηρία.
Μόνο μια έγκαιρη έκκληση σε έναν ειδικό θα αποτρέψει τέτοιες συνέπειες.
Πρόληψη της ισχιαλγίας
Εάν είναι αδύνατο να αποκλειστούν εντελώς οι παθολογίες της σπονδυλικής στήλης, τότε υπάρχει κάθε πιθανότητα να μειωθεί σημαντικά η πιθανότητα ανάπτυξής τους. Εάν υπάρχουν συγγενείς ανωμαλίες στο μυοσκελετικό σύστημα, τότε τα προληπτικά μέτρα θα αποτρέψουν την ανάπτυξη επιπλοκών. Οι συστάσεις των ειδικών είναι οι εξής:
- Αν υπάρχει μεγάλο σωματικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη και ειδικά στην οσφυϊκή χώρα, χρησιμοποιήστε ζώνη, ορθοπεδικό κορσέ ή επίδεσμο.
- Μην σηκώνετε βάρη, μην μετακινείτε έπιπλα μόνοι σας. Όταν μεταφέρετε βαριά αντικείμενα, κατανείμετε το φορτίο ομοιόμορφα και στα δύο χέρια.
- Ασκήστε τακτικά την πλάτη σας. Βοηθούν στην ενίσχυση του μυϊκού κορσέ, ο οποίος μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
- Υποχρεωτική σωστή και ορθολογική διατροφή. Λιγότερο γρήγορο φαγητό, λιπαρά και καπνιστά τρόφιμα και περισσότερο φρέσκολαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα και ψάρια. Σίγουρα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, μέλι.
- Σταθερός έλεγχος βάρους. Τα περιττά κιλά επιβαρύνουν βαριά τη σπονδυλική στήλη.
- Αν η δουλειά περιλαμβάνει να κάθεσαι σε μια οθόνη υπολογιστή για πολλή ώρα ή σε ένα τραπέζι με χαρτιά, τότε σηκώνεσαι και κάνεις περιοδικά προθέρμανση.
- Μετά από 40 χρόνια, συνιστάται να επισκέπτεστε έναν νευρολόγο, σπονδυλολόγο ετησίως για την παρακολούθηση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης. Οι προεξοχές, η οστεοχόνδρωση, η σπονδύλωση θεραπεύονται πολύ πιο εύκολα στα αρχικά στάδια ανάπτυξης.
- Να αντιμετωπίσετε έγκαιρα διαταραχές στη λειτουργία των οργάνων του ενδοκρινικού συστήματος, εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη, υποθυρεοειδισμό, τότε επισκεφθείτε έναν γιατρό και ακολουθήστε όλες τις συστάσεις του.
- Για τη θεραπεία τυχόν μολυσματικών ασθενειών, για την πρόληψη της μετάβασής τους σε χρόνιες μορφές.
Όλες αυτές οι συστάσεις δεν είναι τόσο δύσκολες, αλλά συχνά τις παραμελούμε. Όταν η ασθένεια γίνεται αισθητή, τις περισσότερες φορές δεν βιαζόμαστε να επισκεφτούμε έναν ειδικό, αλλά προσπαθούμε να ανακουφίσουμε την κατάστασή μας με λαϊκές μεθόδους, αναλγητικά. Αλλά πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι τα αστεία με τη σπονδυλική στήλη είναι κακά, οι παθολογίες της χωρίς έγκαιρη θεραπεία καταλήγουν σε αποτυχία, συχνά σε αναπηρικό καροτσάκι.
Προσέχετε την υγεία σας, τότε μπορείτε να νιώσετε τη χαρά της ζωής μέχρι τα βαθιά γεράματά σας.
