Ένας καλός μισός πληθυσμός του πλανήτη έχει σπάσει κάτι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Το κάταγμα είναι δύσκολο, η ανάρρωση αργή. Εκτός από όλα τα είδη φαρμάκων και διαδικασιών που συνταγογραφούνται στον ασθενή σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί επίσης να πάρει βιταμίνες για γρήγορη ανάρρωση. Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τα κατάγματα;
Πού να πάρετε βιταμίνες
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι οι βιταμίνες υπάρχουν επίσης στα τρόφιμα και εάν δεν τρώτε χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και Coca-Cola, αλλά ολόκληρα τρόφιμα - ψάρια, λαχανικά, κρέας, φρούτα, τότε όλα όσα χρειάζεστε για τα εξαρτήματα υγείας μπορούν να ληφθούν πλήρως. Ωστόσο, ας είμαστε ειλικρινείς και ειλικρινείς: ένα αρκετά μικρό ποσοστό ανθρώπων ακολουθεί έναν πραγματικά υγιεινό τρόπο ζωής, τρώγοντας το σωστό φαγητό και απέχοντας από ό,τι είναι τόσο νόστιμο, αλλά τόσο επιβλαβές. Γι' αυτό υπάρχουν διάφορα ειδικά σκευάσματα βιταμινών που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν όσους έχουν ανάγκη. Υπάρχουν πολλά από αυτά, και πριν αναλύσουμε κάποια συγκεκριμένα, θα ήταν ωραίο να καταλάβουμε ποιες βιταμίνες χρειάζεται ο οργανισμός σε περίπτωση κατάγματος οστού και τι είναι, στην πραγματικότητα, γενικά χρήσιμο σε αυτές.
Γιατί πρέπει να παίρνετε βιταμίνες
Για να απαντήσετε στην ερώτηση,γιατί το σώμα χρειάζεται βιταμίνες, θα πρέπει πρώτα να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τι είναι - μια βιταμίνη; Αυτή η λέξη έχει δύο έννοιες, αλλά η κύρια είναι μία: είναι μια ουσία οργανικής προέλευσης, απαραίτητη για την κανονική ανθρώπινη ζωή. Η δεύτερη έννοια συνδέεται με την πρώτη - είναι φάρμακο (αλλά όχι φάρμακο!), που περιέχει αυτές τις ίδιες ουσίες. Έτσι, οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για ένα άτομο για κανονική ζωή. Αντίστοιχα, σε περίπτωση κατάγματος οποιουδήποτε είδους, το θύμα τα χρειάζεται ακόμα περισσότερο - όπως ο αέρας! Γιατί;
Τουλάχιστον, επειδή με τη βοήθεια διαφόρων χρήσιμων ιχνοστοιχείων, τα οστά μας δεν γίνονται τόσο εύθραυστα, δυναμώνουν, σκληραίνουν. Οι βιταμίνες ρυθμίζουν τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσονται τα οστά μετά από τραυματισμό, σχηματίζουν κολλαγόνο σε αυτά (μια ειδική πρωτεΐνη που βρίσκεται στην καρδιά των συνδετικών ιστών και είναι υπεύθυνη για τη δύναμη και την ελαστικότητά τους). Γενικά, χωρίς βιταμίνες, ο σκελετός μας θα θρυμματιζόταν σε σκόνη.
Βιταμίνες για κατάγματα οστών: τι χρειάζονται
Υπάρχουν πολλές βιταμίνες που απαιτούνται από το σώμα για να αναρρώσει από ένα κάταγμα (τώρα μιλάμε για βιταμίνες με την κύρια σημασία τους). Αυτό είναι το κύριο δομικό στοιχείο το ασβέστιο και η βιταμίνη Κ2, χωρίς την οποία το ασβέστιο απλώς ξεπλένεται από το σώμα, καθώς και ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, η βιταμίνη C, η βιταμίνη D και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Κάθε μία από αυτές έχει τον δικό της ρόλο και Χωρίς κανένα από αυτά, το ανθρώπινο σκελετικό σύστημα θα είναι εύθραυστο και κατώτερο. Ποια σκευάσματα που περιέχουν αυτές τις ουσίες μπορούν να πίνουν για ανάρρωση;
Σύμπλοκα βιταμινών
Σύμπλοκα βιταμινών καιΤα ορυκτά μπορεί να περιέχουν είτε ένα συστατικό είτε πολλά. Κάθε περίπτωση είναι ατομική και μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει σωστά ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για κατάγματα που πρέπει να ληφθούν από έναν συγκεκριμένο ασθενή. Επομένως, είναι καλύτερο να μην κάνετε αυτοθεραπεία, παρά το γεγονός ότι, για άλλη μια φορά, οι βιταμίνες δεν είναι θεραπεία.
Ως παράδειγμα ενός συμπλέγματος ενός συστατικού, μπορεί κανείς να ονομάσει "Calcimin" - όπως μπορείτε να μαντέψετε από το όνομα, περιέχει μόνο ασβέστιο. Ένα παράδειγμα φαρμάκου πολλαπλών συστατικών είναι το Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
Ένα από τα σύμπλοκα βιταμινών που επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται σε κατάγματα είναι το Vitrum Osteomag. Εκτός από ασβέστιο, περιέχει ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, βόριο, χαλκό, βιταμίνη D3 και διάφορες βοηθητικές ουσίες και στοιχεία. Το φάρμακο διατίθεται σε μορφή δισκίου, προορίζεται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης (μια ασθένεια του σκελετικού συστήματος, όταν τα οστά γίνονται πιο λεπτά λόγω μεταβολικών διαταραχών και υψηλού κινδύνου καταγμάτων) και στοχεύει στη ρύθμιση του μεταβολισμού ασβεστίου-φωσφόρου.
Εκτός από τη θεραπεία της οστεοπόρωσης, χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψή της, καθώς και για την αναπλήρωση της ανεπάρκειας ασβεστίου ή/και βιταμίνης D3 στον οργανισμό. Το φάρμακο είναι δημοφιλές επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο από έγκυες όσο και από θηλάζουσες μητέρες. Αλλά άτομα που πάσχουν από νεφρικά προβλήματα ή/και ουρολιθίαση, με υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, καθώς και παιδιά κάτω των δώδεκα ετών, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται.
Πάρτε το "Vitrum Osteomag" μία ή δύο φορές την ημέρα και θα πρέπει να γνωρίζετε πιθανές παρενέργειες - δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία. Το κόστος του φαρμάκου είναι από τριακόσια ρούβλια και άνω (ανάλογα με τον αριθμό των δισκίων στη συσκευασία).
Vitrum Calcium with Vitamin D3
Μια άλλη απάντηση στο ερώτημα ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε για κατάγματα είναι το "Vitrum Calcium με βιταμίνη D3". Διατίθεται και σε δισκία, έχει την ίδια επίδραση στον οργανισμό με το παραπάνω φάρμακο, μόνο στη σύνθεσή του, σε αντίθεση με το Osteomag, περιέχει μόνο ασβέστιο και χοληκαλσιφερόλη (με άλλα λόγια, βιταμίνη D3). Οι ενδείξεις για τη χρήση αυτού του συμπλέγματος περιλαμβάνουν την αναπλήρωση της ανεπάρκειας ασβεστίου και/ή βιταμίνης D3 σε εφήβους, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ηλικιωμένους, καθώς και τη θεραπεία και πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Οι παρενέργειες και οι αντενδείξεις για αυτό το φάρμακο είναι οι ίδιες με το προηγούμενο, με μία μόνο μικρή εξαίρεση: Το "Vitrum Calcium with Vitamin D3" δεν πρέπει επίσης να πίνεται από άτομα που πάσχουν από φυματίωση. Ο τρόπος χρήσης είναι ένα ή δύο κομμάτια την ημέρα, το κόστος είναι περίπου τριακόσια και λίγα ρούβλια.
OsteoSanum
Στη σύνθεση του συμπλέγματος βιταμινών "OsteoSanum", εκτός από ασβέστιο, υπάρχουν επίσης βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνες K2, D3, φολικό οξύ, ακόμη και εκχύλισμα mumiyo. Εκτός από όλα όσα αναφέρθηκαν σχετικά με τα δύο προηγούμενα συγκροτήματα και τα οποία μπορούν επίσης να αποδοθούν με επιτυχία στο OsteoSanum. Συνιστάται ανεπιφύλακταλαμβάνεται επίσης από γυναίκες στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, καθώς και από όλους όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια, τα μαλλιά και τα δόντια τους. Σε σύγκριση με τα προηγούμενα συμπλέγματα βιταμινών για κατάγματα, το "OsteoSanum" είναι το ακριβό ανάλογό τους, το κόστος του είναι περισσότερο από δύο χιλιάδες ρούβλια.
Collagen Ultra
Σε αντίθεση με όλα τα σύμπλοκα που περιγράφονται παραπάνω, το "Collagen Ultra" διατίθεται σε σακουλάκια με σκόνη διαφόρων γεύσεων (πορτοκάλι, λεμόνι κ.λπ.). Παράγεται επίσης ένα τζελ και κρέμα με το ίδιο όνομα. Η βάση του φαρμάκου, όπως μπορείτε να μαντέψετε, είναι το ασβέστιο και το κολλαγόνο, καθώς και η βιταμίνη C. Το "Collagen Ultra" φαίνεται να βελτιώνει τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και να αποτρέπει την ανάπτυξη αρθρίτιδας και παρόμοιων δυσάρεστων ασθενειών.
Ωστόσο, απαγορεύεται η χρήση του φαρμάκου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και σε άτομα που έχουν προσωπική δυσανεξία στα συστατικά. Η μέθοδος λήψης της σκόνης είναι σε διάλυμα, μία φορά την ημέρα για τρεις μήνες. Το κόστος του συγκροτήματος - περίπου τριακόσια ρούβλια - αν κρίνουμε από τις κριτικές, είναι προσιτό για πολλούς.
Καλσιμίνη
Αυτό το φάρμακο είναι μονοσυστατικό, περιέχει μόνο ασβέστιο και συνταγογραφείται όταν είναι απαραίτητο να αυξηθεί το επίπεδο αυτής της συγκεκριμένης ουσίας στον οργανισμό. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "Calcimin" για άτομα με ατομική δυσανεξία στα συστατικά, νεφρική νόσο, υπερασβεστιαιμία και τάση για θρόμβωση. Απαγορεύεται επίσης για παιδιά κάτω των δεκατεσσάρων ετών.
Μέθοδοςη χρήση αυτής της βιταμίνης για κάταγμα - ένα μικρό πράγμα δύο φορές την ημέρα με τα γεύματα για ένα μήνα. Σύμφωνα με τους οικοδεσπότες, το σχέδιο είναι απλό και βολικό. Το κόστος του συγκροτήματος είναι από τριακόσια έως οκτακόσια ρούβλια.
Τι γίνεται με τα παιδιά;
Όλα τα παραπάνω φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται από μωρά. Αλλά τότε ποιες βιταμίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κατάγματα στα παιδιά;
Υπάρχουν ειδικά σκευάσματα παιδικού συγκροτήματος. Για παράδειγμα, οι μητέρες μιλούν καλά για τα σκευάσματα "Calcium D3 Nycomed" ή "VitaMishki Calcium +" - μασώμενες παστίλιες που μπορούν να χορηγηθούν σε μωρά από την ηλικία των τριών ετών.
Βιταμίνες στα τρόφιμα
Όλες οι παραπάνω βιταμίνες, μέταλλα και άλλα χρήσιμα μικρο- και μακροστοιχεία περιλαμβάνονται επίσης, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, στα τρόφιμα. Πού ακριβώς μπορείτε να βρείτε αυτή ή εκείνη τη βιταμίνη;
Για παράδειγμα, το ασβέστιο -και αυτό μάλλον δεν θα είναι μυστικό για κανέναν- βρίσκεται στα ψάρια, καθώς και στο σουσάμι και στο τυρί κότατζ. Οποιαδήποτε από τις βιταμίνες Β μπορεί να ληφθεί από το φαγόπυρο, τις μπανάνες, τα όσπρια (μπιζέλια, φασόλια κ.λπ.), το ψωμί ολικής αλέσεως και, φυσικά, το κρέας. Η βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, αλλά όχι μόνο. Βρίσκεται επίσης στα τριαντάφυλλα, το ιπποφαές, τις πιπεριές, τη μαύρη σταφίδα, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τον μαϊντανό.
Είναι δυνατό να βρείτε φώσφορο χωρίς προβλήματα σε σπιτικό τυρί cottage, μπιζέλια, φασόλια, ξηρούς καρπούς - καρύδια ή φουντούκια. Αυτοί οι ξηροί καρποί, καθώς και άλλοι, καθώς και το μέλι, τα σύκα, τα μήλα και το πράσινο τσάι, περιέχουν τη σωστή ποσότητα ψευδαργύρου.
Όσο για τη βιταμίνη D, που είναι επίσης χρήσιμη για τα κατάγματα, λοιπόνείναι προβληματικό να το πάρεις από τα τρόφιμα, αλλά μπορεί να απορροφηθεί εύκολα με τις ακτίνες του ήλιου. Πρέπει λοιπόν να βρίσκεστε περισσότερο στον ήλιο, στον καθαρό αέρα (αν η φύση του κατάγματος σας επιτρέπει να κινηθείτε τουλάχιστον κατά μήκος της περιμέτρου του μπαλκονιού).
Είναι σημαντικό όλες οι βιταμίνες σε περίπτωση καταγμάτων των οστών να εισέρχονται στον οργανισμό σε ίσες αναλογίες. Η περίσσεια του ενός και η έλλειψη του άλλου δεν θα βοηθήσουν με κανέναν τρόπο τον οργανισμό, αντιθέτως, θα οδηγήσουν μόνο στο γεγονός ότι αυτές οι βιταμίνες δεν θα απορροφώνται πλέον.
Χρήσιμες συμβουλές
Για όσους μόλις υπέστησαν κάταγμα, υπάρχουν μερικές συστάσεις για ταχύτερη ανάρρωση. Πρόκειται για την οικοδόμηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Πρώτον, χωρίς εξαίρεση, όλοι όσοι είναι «σπασμένοι», ανεξάρτητα από το τι ακριβώς έχει υποστεί και ποιες βιταμίνες λείπουν από το σώμα, απαγορεύεται αυστηρά να πίνουν καφέ και να πίνουν αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης. Το θέμα είναι ότι τόσο ο καφές όσο και το αλκοόλ απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα και χωρίς αυτό, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν μπορείτε να σχηματίσετε ένα φυσιολογικό σκελετικό σύστημα. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να τρώτε τίποτα που μπορεί να μειώσει την ποσότητα ασβεστίου στο σώμα. Συνιστάται να πίνετε φρεσκοστυμμένο χυμό κάθε πρωί (αυτό δεν απαγορεύεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας), αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε το ανθρακούχο νερό.
Τι γίνεται με το κάπνισμα; Αλίμονο, οι βαρείς καπνιστές με κατάγματα θα περάσουν επίσης δύσκολα - στο κάτω κάτω, θα πρέπει να απέχουν από τη νικοτίνη. Κατά το κάπνισμα, μια ουσία όπως η κορτιζόνη απελευθερώνεται σε μεγάλες ποσότητες, η περίσσεια της οποίας στο σώμασυμβάλλει στη μείωση της αντοχής των οστών. Η νικοτίνη καταστρέφει επίσης τους οστεοβλάστες (κύτταρα που σχηματίζουν οστά) και διαταράσσει την ισορροπία των οιστρογόνων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ενδυνάμωση των οστών.
Εκτός από βιταμίνες για κατάγματα σε σκευάσματα ή σε βρώσιμη μορφή, επιτρέπεται επίσης η χρήση λαϊκών μεθόδων αποκατάστασης. Το Shilajit είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ τους, το οποίο συνιστάται να αναμιγνύεται με ροδέλαιο και να καταναλώνεται από το στόμα δύο φορές την ημέρα για είκοσι πέντε ημέρες. Επιπλέον, οι παραδοσιακοί θεραπευτές συμβουλεύουν να πίνουν ένα αφέψημα από ένα τόσο ενδιαφέρον φάρμακο όπως το comfrey, ή μάλλον, από τις ρίζες του. Από αυτά, παρεμπιπτόντως, παράγουν επίσης μια αλοιφή που μπορεί να εφαρμοστεί σε μια κατεστραμμένη περιοχή.
Και για τους πιο τεμπέληδες και που υποφέρουν, υπάρχει επίσης ένας τέτοιος τρόπος: τρίψτε οποιοδήποτε αντικείμενο από χαλκό, ανακατέψτε τα τρίμματα με ψίχα ψωμιού και φάτε μέχρι να βελτιωθείτε. Η ακόλουθη συμβουλή είναι παρόμοια: ένα τριμμένο προϊόν από ασήμι αναμειγνύεται με τσόφλια αυγών και λαμβάνεται από το στόμα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για τα κατάγματα και ποιες όχι, είναι αδύνατο να πούμε. Στον καθένα τον δικό του, όπως λένε. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγορά σήμερα παρέχει μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων, πράγμα που σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να βρει κάτι που θα τον ικανοποιήσει.
