Λαμβάνουμε τη μερίδα του λέοντος των πληροφοριών για τον κόσμο γύρω μας μέσω της οπτικής αντίληψης, επομένως η πρώτη ερώτηση όταν η όραση επιδεινώνεται ξαφνικά είναι: "Τι πρέπει να κάνω;"
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι που οδηγούν σε μείωση της όρασης: οποιαδήποτε ασθένεια ή κατάσταση στη ζωή μας που όχι μόνο επιδεινώνει την υγεία των ματιών, αλλά προκαλεί επίσης την ανάπτυξη ποικίλων παθήσεων.
Γιατί επιδεινώνεται η όραση;
Κατά κανόνα, εμείς οι ίδιοι φταίμε για την παραβίαση της οπτικής αντίληψης, τη μη τήρηση στοιχειωδών προτύπων ασφαλείας σε σχέση με την κύρια πηγή πληροφοριών μας για τον κόσμο γύρω μας. Το μάτι μπορεί να ονομαστεί όργανο υψηλής ακρίβειας που πρέπει να αντιμετωπίζεται προσεκτικά και προσεκτικά.
Βασικά, τα προβλήματα σχετίζονται με τη συνεχή χρήση υπολογιστή, tablet και άλλων gadget που χρησιμοποιούμε στη δουλειά, στο σπίτι, στις μεταφορές και γενικά όπου είναι δυνατόν. Ας μάθουμε γιατί η όραση επιδεινώνεται από έναν υπολογιστή, τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις, πώς να βοηθήσετε τα μάτια σας.
Υπερτάση
Η κύρια αιτία των προβλημάτων στα μάτια είναι η συνεχής ένταση, που οδηγεί σε υπερκόπωση του οργάνου. Παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή χωρίς υποχρεωτική σε τέτοιαπεριπτώσεις ανάπαυσης, ακατάλληλος φωτισμός του χώρου εργασίας, ακόμη και μόνο ανάγνωση στη μεταφορά - όλα αυτά οδηγούν σε αυξημένη κόπωση των ματιών. Ως αποτέλεσμα, η όραση επιδεινώνεται.
Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Αλλάξτε δραστικά τις συνήθειές σας και ξεκουράστε τα μάτια σας. Ως ανάπαυση, η ειδική γυμναστική για τα μάτια έχει αναπτυχθεί εδώ και καιρό, που τους επιτρέπει να χαλαρώνουν.
Αλλάξτε τον φωτισμό του χώρου εργασίας, ενώ να θυμάστε ότι όχι μόνο το αδύναμο φως είναι επιβλαβές, αλλά και πολύ φωτεινό. Μην διαβάζετε σε χαμηλό φως και περιοριστείτε στη χρήση υπολογιστή τουλάχιστον στο σπίτι.
Ξήρανση της βλεννογόνου μεμβράνης του ματιού
Μια άλλη εξαιρετικά συχνή αιτία προβλημάτων όρασης είναι η ξηροφθαλμία. Συνήθως συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι σπάνια αναβοσβήνουμε, εστιάζοντας σε ένα σημείο της οθόνης.
Ένα γνωστό πρόβλημα των παικτών υπολογιστών, κατά κανόνα, οδηγεί στο γεγονός ότι η όραση επιδεινώνεται. Τι να κάνετε, προτρέπει τη διαφήμιση στην τηλεόραση. Πρώτον, είναι απαραίτητο να παρέχεται πρόσθετη ενυδάτωση των ματιών, καθώς υπάρχουν πολλά κεφάλαια για αυτό σήμερα. Δεύτερον, κάθε μισή ώρα, αφήστε τα μάτια σας να ξεκουραστούν, αποσπώντας την προσοχή σας από άλλο αντικείμενο. Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο ή τοποθετήστε ένα λουλούδι δίπλα στον υπολογιστή σας και θαυμάστε το από καιρό σε καιρό.
Αδυνατισμένοι μύες του φακού
Αυτό είναι ένα άλλο πρόβλημα που προέρχεται από το να κάθεσαι μπροστά σε μια οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη μυωπίας. Εξαιτίαςτο μάτι αντιλαμβάνεται πληροφορίες στην ίδια απόσταση από το αντικείμενο, οι μύες του φακού δεν αντιμετωπίζουν ποικίλα φορτία και γίνονται νωθροί, και αυτό οδηγεί στην αποδυνάμωσή τους.
Το αποτέλεσμα είναι αρκετά αναμενόμενο: η όραση επιδεινώνεται. Δεν είναι ξεκάθαρο τι να κάνετε, γιατί σήμερα η εργασία πολλών συνδέεται με τη χρήση υπολογιστή και δεν θα είναι δυνατό να αποσπαστείτε ιδιαίτερα από αυτόν. Αλλά η γυμναστική για τα μάτια μπορεί επίσης να γίνει το μεσημέρι και συνιστάται να κάνετε μπάνιο στο σπίτι για να ανακουφίσετε την κούραση και τον ερεθισμό.
Πάντως, δεν πρέπει να νομίζεις ότι για όλα φταίει ο υπολογιστής με τάμπλετ και τηλεόραση. Φυσικά, αυτά τα επιτεύγματα του πολιτισμού προκαλούν πολλά προβλήματα στα μάτια και συχνά οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα, αποτελώντας καταλύτη για διάφορες ασθένειες. Αλλά και άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες δεν είναι λιγότερο σημαντικοί, όπως η οικολογική κατάσταση, το γενικό φορτίο στο σώμα και παλαιότερες ασθένειες.
Δηλητηρίαση
Η κατάσταση των ματιών εξαρτάται άμεσα από την υγεία του σώματος, αλλά συχνά εμείς οι ίδιοι προκαλούμε προβλήματα όρασης:
- Δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, το κάπνισμα και ο αλκοολισμός υπονομεύουν την υγεία των ματιών όχι χειρότερα από τους υπολογιστές.
- Το πάθος μας για το γρήγορο φαγητό, τα πατατάκια και άλλα προϊόντα της βιομηχανίας τροφίμων, δεν είναι ξεκάθαρο από τι αποτελούνται, είναι απίθανο να ωφελήσει τον οργανισμό.
- Η υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων και πάλι δεν θα φέρει τίποτα καλό.
- Οι μόνιμες στρεσογόνες καταστάσεις, η ψυχική και σωματική υπερένταση επίσης δεν το κάνουνσυμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος στο σύνολό του, και ως εκ τούτου των ματιών ειδικότερα.
- Οι ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μειωμένη οπτική οξύτητα.
Γήρανση των ιστών των ματιών
Δυστυχώς, με την πάροδο του χρόνου, δεν γινόμαστε νεότεροι, επομένως όλοι οι ιστοί του σώματος υπόκεινται σε γήρανση, συμπεριλαμβανομένου του αμφιβληστροειδούς. Η χρωστική που περιέχεται σε αυτό αρχίζει να διασπάται, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η όραση. Τι να κάνετε μετά από 40 χρόνια, όταν η προσέγγιση των γηρατειών είναι ήδη αισθητή; Φυσικά, είναι αδύνατο να σταματήσετε τη διαδικασία, αλλά είναι πολύ πιθανό να βοηθήσετε τα μάτια. Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την όραση και εξακολουθεί να παραμένει σχεδόν τέλεια για εσάς, εξακολουθεί να είναι λογικό να το βοηθήσετε να συνεχίσει να παραμένει σε αυτήν την κατάσταση. Κάντε κανόνα τη χρήση «ζωντανών» βιταμινών που κάνουν καλό στην υγεία των ματιών σας.
Επιπλέον, η σημασία τέτοιων ουσιών έχει αποδειχθεί από καιρό και όλα τα προϊόντα που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα χρήσιμων συστατικών είναι ευρέως γνωστά. Πρόκειται για βατόμουρα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν τόσο φρέσκα όσο και σε κενά ή αποξηραμένα. Τα κεράσια, τα καρότα, το σκόρδο, ο μαϊντανός και άλλα λαχανικά είναι πλέον αρκετά διαθέσιμα φρέσκα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου και περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα χρήσιμων ουσιών που όχι μόνο θεραπεύουν, αλλά και εμποδίζουν τη γήρανση των ιστών των ματιών.
Ασθένειες που οδηγούν σε προβλήματα όρασης
Όχι μόνο η σύγχρονη τεχνολογία και η εγγύτητα της τρίτης ηλικίας ευθύνονται για την πτώση της όρασης, αν και σήμερα αυτό είναι ίσωςκύρια αιτία προβλημάτων. Υπάρχει επαρκής αριθμός ασθενειών λόγω των οποίων η όραση επιδεινώνεται. Τι να κάνετε όταν τα μάτια ξαφνικά σταματήσουν να βλέπουν καλά και αντί για μια καθαρή εικόνα - ένα πέπλο; Αυτό αποτελεί ήδη αιτία σοβαρής ανησυχίας, καθώς μια τέτοια απότομη αλλαγή στην οπτική αντίληψη υποδηλώνει μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε σημαντική μείωση της όρασης, αλλά και σε πλήρη απώλειά της. Εάν η όραση επιδεινώθηκε απότομα, τι πρέπει να κάνω; Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, χωρίς να αναβάλλετε την επίσκεψη για αργότερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως αποκόλληση αμφιβληστροειδούς ή εγκαύματα, η καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.
Σύνοψη
Εάν η όραση άρχισε να επιδεινώνεται, τι να κάνετε στη συνέχεια είναι αρκετά σαφές. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη ζωή σας αυτούς τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ματιών:
- Για αρχή, αναθεωρήστε τη διατροφή σας και αποφύγετε ή εγκαταλείψτε εντελώς τις κακές συνήθειες.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο σας στον υπολογιστή, την τηλεόραση και άλλα gadget. Λαμβάνετε φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού και μην κάνετε αυτοθεραπεία.
- Μπείτε σε αθλήματα για γενική ενδυνάμωση του σώματος, χωρίς να ξεχνάτε τη γυμναστική για τα μάτια.
- Εκτός από τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο για να αποκλείσετε μια πιο σοβαρή κατάσταση.
Αν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες που θα είναι χρήσιμοι σε ολόκληρο το σώμα συνολικά, τα μάτια σας θα εκτιμήσουν αυτή τη φροντίδα. Θα είναι για πολύ καιρόδείτε και κοντά και μακριά καθαρά και καθαρά.
