Πολλοί έχουν ακούσει τον όρο "βασική θερμοκρασία σώματος". Μόνο που δεν ξέρουν όλοι τι είναι. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη αντιμετωπίζουν την έννοια. Στη συνέχεια, θα μελετήσουμε τη βασική θερμοκρασία πριν από την έμμηνο ρύση, κατά τη διάρκεια αυτών και μετά. Θα πρέπει να εξοικειωθούμε με τις αιτίες των αποκλίσεων από τους κανόνες, καθώς και με τρόπους μέτρησης της θερμοκρασίας.
Ορισμός
Η βασική θερμοκρασία είναι ένας δείκτης που μπορεί να υποδείξει την πορεία ορισμένων διεργασιών στο σώμα. Η ιδέα, όπως έχουμε ήδη πει, αντιμετωπίζουν οι γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη.
Το αναφερόμενο συστατικό βοηθά στον προσδιορισμό του πότε έρχονται κρίσιμες ημέρες ή πότε συμβαίνει ωορρηξία. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε ποια πρέπει να είναι η βασική θερμοκρασία. Πριν από την έμμηνο ρύση, είναι ένα, μετά από αυτά - ένα άλλο. Και αυτό θα πρέπει να το θυμόμαστε υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.
εμμηνορροϊκός κύκλος και αλλαγές
Δυστυχώς, είναι αδύνατο να βρεθεί μια σαφής απάντηση για το υπό μελέτη θέμα. Ο οργανισμός επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες. Επιπλέον, οι γυναίκες έχουν συνεχώς έμμηνο ρύση.
Μπορεί να χωριστεί υπό όρους σε 3 φάσεις:
- θυλακιώδης;
- ωορρηξία;
- λουτεΐνη.
Σε όλα αυτά τα διαστήματα, η θερμοκρασία του σώματος θα είναι διαφορετική. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
θυλακικό στάδιο
Ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν η έμμηνος ρύση είναι φυσιολογική; Εξετάστε όλα τα πιθανά σενάρια.
Στον έμμηνο κύκλο, το πρώτο στάδιο είναι το ωοθυλακικό. Αυτή είναι η περίοδος ωρίμανσης του ωαρίου στο ωοθυλάκιο. Έρχεται κατά τις κρίσιμες ημέρες και διαρκεί περίπου μέχρι τα μέσα του κύκλου.
Ποια είναι η τιμή της βασικής θερμοκρασίας πριν από την έμμηνο ρύση σε αυτήν την περίπτωση; Η αντίστοιχη ένδειξη θα πρέπει να σταματήσει στις 36,6 μοίρες. Η διαφορά μπορεί να είναι 0,1 μοίρες.
Κατά τις κρίσιμες ημέρες
Η βασική θερμοκρασία πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί να είναι 36 βαθμοί, αλλά δεν είναι ο κανόνας. Θα μιλήσουμε για αποκλίσεις αργότερα. Ας δούμε πρώτα τυπικές καταστάσεις ζωής.
Κατά τις κρίσιμες ημέρες η θερμοκρασία μειώνεται. Θα είναι κάτω από 36,6 και πάνω από 36,1 βαθμούς. Την τελευταία ημέρα της εμμήνου ρύσεως, οι μέσες τιμές είναι 36,4 μοίρες. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Πριν από Χ ημέρα
Η ωορρηξία είναι η περίοδος που οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος είναι υψηλότερες. Κι έτσι τα κορίτσια την «πιάνουν» συχνά. Η παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι μία από τις πιο ακριβείς μεθόδους για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας.
Πριν την ωορρηξία (καθώς και την έμμηνο ρύση), οι δείκτες θα είναι χαμηλότεροι από το συνηθισμένο κατά 0, 1-0, 2 μοίρες. Μία ή δύο ημέρες πριν από την ημέρα Χ, μειώνονται και μετά αυξάνονται.
Ωορρηξία
Η βασική θερμοκρασία πριν από την έμμηνο ρύση είναι σημαντική. Αυτή είναιμπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη, ωορρηξία ή κάποια ιατρική κατάσταση.
Η βασική θερμοκρασία πριν από την έμμηνο ρύση στους 37,2-37 βαθμούς είναι φυσιολογική εάν η ωορρηξία έρθει σύντομα. Όσο πιο κοντά είναι η ημέρα που το ωάριο απελευθερώνεται από το ωοθυλάκιο, τόσο υψηλότεροι θα είναι οι αντίστοιχοι δείκτες.
Είναι φυσιολογικό να ανέβεις στους 37,5 βαθμούς; Ναί. Αυτό το φαινόμενο σχετίζεται με αύξηση της προγεστερόνης. Ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος. Με τη βοήθειά του επέρχεται η περαιτέρω ανάπτυξη του εμβρύου με επιτυχή γονιμοποίηση.
Ωχρινική φάση
Ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την έμμηνο ρύση μετά τη μέση του κύκλου; Δηλαδή, μετά την ωορρηξία;
Η ωχρινική φάση συνοδεύεται από αυξημένο «καθεστώς θερμοκρασίας». Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κανονική θερμοκρασία είναι από 37 έως 37,5 βαθμούς Κελσίου. Χαμηλότερο ίσως, υψηλότερο όχι.
Συνεπώς, η αύξηση της θερμοκρασίας δεν είναι πάντα ένδειξη ασθένειας ή αιτία πανικού. Τουλάχιστον σε ώριμες γυναίκες.
Σε λίγες μέρες
Και ποια είναι η βασική θερμοκρασία πριν την έμμηνο ρύση μία ημέρα ή 3 ημέρες πριν από το "περιστατικό"; Δεν θα είναι δυνατό να απαντηθεί κατηγορηματικά σε μια τέτοια ερώτηση.
Το θέμα είναι ότι η διάδοση των δεικτών αυτή την περίοδο είναι πολύ μεγάλη. Το κανονικό είναι ένα κενό 36,8-37,2 μοιρών. Τέτοιες τιμές δεν πρέπει να προκαλούν πανικό.
Διαφορά μεταξύ φάσεων
Γενικά, το συστατικό που μελετάται συχνά εξαρτάται αποκλειστικά από το σώμα ενός ατόμου. Και επομένως είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς πότε αυτό ή εκείνοη τιμή είναι η απόκλιση. Θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας για να μην κάνετε λάθος.
Η βασική θερμοκρασία σώματος την ημέρα πριν από την έμμηνο ρύση δεν μετριέται. Η σωματική δραστηριότητα διαστρεβλώνει την πραγματικότητα. Επομένως, οι μετρήσεις πραγματοποιούνται μόνο το πρωί. Και έχουμε ήδη εξοικειωθεί με τις κατά προσέγγιση θερμοκρασίες.
Είναι σημαντικό να προσέχετε τη διαφορά μεταξύ των φάσεων του εμμηνορροϊκού κύκλου σε σχέση με τη βασική θερμοκρασία. Πριν από την έμμηνο ρύση αυξάνεται, μετά από αυτές μειώνεται.
Αν κοιτάξετε προσεκτικά τον πίνακα BT, θα παρατηρήσετε ότι ο κύκλος χωρίζεται σε 2 φάσεις - πριν και μετά την ωορρηξία. Η εξάπλωση των δεικτών μεταξύ τους δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 0,4 μοίρες. Διαφορετικά, θα πρέπει να υποπτευόμαστε παραβιάσεις ζωτικών διεργασιών στο σώμα.
Εγκυμοσύνη
Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, αλλά ο δείκτης που μελετήσαμε βοηθά στον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης. Το κύριο πράγμα είναι να ξέρεις πώς να το κάνεις.
Εδώ είναι τα φαινόμενα που μπορούν να παρατηρηθούν κατά την επιτυχή γονιμοποίηση του ωαρίου:
- Οι θερμοκρασίες θα αυξηθούν στους 37 βαθμούς (ή υψηλότερες) και θα παραμείνουν σε αυτό το επίπεδο για 3 ημέρες περισσότερο από ό,τι στον προηγούμενο κύκλο.
- Το διάγραμμα BT δεν έχει 2 κύματα διακυμάνσεων θερμοκρασίας, αλλά 3.
- Αυξημένη βασική θερμοκρασία για περισσότερες από 3 εβδομάδες.
Όλα αυτά τα φαινόμενα συχνά υποδηλώνουν την εξέλιξη της εγκυμοσύνης. Εάν ένα κορίτσι τα παρατηρεί στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση στο σπίτι ή να πάτε σε έναν γυναικολόγο.
ανεπάρκεια προγεστερόνης
Τώρα λίγα λόγια για το πώς θα μοιάζει το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίαςπριν από την έμμηνο ρύση και μετά από αυτές σε περίπτωση ορισμένων ασθενειών.
Για παράδειγμα, υπάρχει ανεπάρκεια προγεστερόνης στο σώμα. Στη συνέχεια το γράφημα «πηδά» προς τα κάτω. Η θερμοκρασία ανεβαίνει αργά και παραμένει υψηλή για πάρα πολύ καιρό. Το δεύτερο τμήμα του κύκλου συντομεύεται σε 10 ημέρες (αντί για το μέσο όρο 14).
Με ανεπάρκεια προγεστερόνης στην αρχή κιόλας του κύκλου, υπάρχει μείωση (36 βαθμούς και κάτω), μετά η θερμοκρασία ανεβαίνει σιγά σιγά, αλλά δεν φτάνει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Ενδομητίτιδα
Αρκετά συχνά, οι γυναίκες εμφανίζουν ενδομητρίτιδα. Ονομάζεται φλεγμονή του βλεννογόνου της μήτρας. Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρείται αύξηση της θερμοκρασίας.
Κατά κανόνα, η τιμή της θερμοκρασίας θα κυμαίνεται εντός του κανονικού εύρους. Όμως τις πρώτες μέρες του νέου κύκλου ανεβαίνει στους 37-37,2 βαθμούς. Είναι αυτό το φαινόμενο που υποδεικνύει τη φλεγμονώδη διαδικασία στο σώμα. Και όχι απαραίτητα ενδομητρίτιδα.
Χωρίς ωορρηξία
Τι γίνεται αν δεν υπάρχει ωορρηξία; Τι συμβαίνει στη συνέχεια με τον δείκτη που μελετήθηκε;
Αυτή η κατάσταση παρακολουθείται καλά στο πρόγραμμα BT. Το θέμα είναι ότι ελλείψει ωορρηξίας, η θερμοκρασία μπορεί να είναι οποιαδήποτε. Είναι πολύ δύσκολο να φτιάξεις ένα γράφημα, αφού τα σημεία ευθυγραμμίζονται τυχαία. Καμία δυναμική ή αρχές αύξησης/μείωσης δεν μπορεί να προσδιοριστεί από το σχέδιο. Και σπάσε το "ζωγραφάκι" σε 2 φάσεις επίσης.
Εφαρτήματα και η φλεγμονή τους
Μερικές φορές συμβαίνει μια γυναίκα να υποφέρει από φλεγμονή των εξαρτημάτων και να το αγνοεί. Ο μαθητής θα βοηθήσει να ξεκαθαρίσει την κατάσταση.δείκτης.
Τώρα ανακαλύψαμε τα πρότυπα θερμοκρασίας σε μια υγιή γυναίκα. Εάν υπάρχει φλεγμονή στο σώμα, οι δείκτες αυξάνονται. Στην περίπτωσή μας θα αντιμετωπίσουμε πολύ υψηλή θερμοκρασία μετά την ωορρηξία. Ανεβαίνει στους 38 βαθμούς ή περισσότερο. Στο πρώτο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι δείκτες θα είναι κοντά στους 37 βαθμούς.
Παράγοντες που επηρεάζουν
Αξίζει να προσέξετε το γεγονός ότι η βασική θερμοκρασία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με εξωτερικούς παράγοντες. Η επίδρασή τους στο σώμα υποτιμάται από ορισμένους.
Ποια φαινόμενα μπορούν να παραμορφώσουν τα δεδομένα που λαμβάνονται; Για παράδειγμα:
- stress;
- υπερεργασία;
- αϋπνία;
- κατανάλωση αλκοόλ;
- παρουσία κακών συνηθειών;
- μεταφορές, πτήσεις;
- εγκλιματισμός;
- σεξουαλική επαφή 4-6 ώρες πριν από τη συλλογή δεδομένων;
- λήψη φαρμάκων που περιέχουν ορμόνες.
Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα περιστατικά. Μπορούν να διορθώσουν τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας πριν από την έμμηνο ρύση σε μια ή την άλλη περίπτωση.
Πώς να λάβετε αποτελέσματα
Μερικοί αναρωτιούνται τι χρειάζεται για την πλοήγηση σε γραφήματα και δεδομένα BBT. Υπάρχει μόνο μία πραγματικά αποτελεσματική συμβουλή - είναι να κρατάτε ένα πρόγραμμα συνεχώς.
Μπορείτε να πλοηγηθείτε κατά βασική θερμοκρασία ήδη μετά από 2-3 κύκλους, τα δεδομένα των οποίων καταγράφονται σε ένα ειδικό σχέδιο. Συνιστάται να εξάγετε συμπεράσματα από τα διαγράμματα για τους τελευταίους έξι μήνες.
Πώς να μετρήσετε τη θερμοκρασία
Πόση είναι η βασική θερμοκρασία πριν από την έμμηνο ρύση; Απάντησηαυτή η ερώτηση δεν θα προκαλεί πλέον κανένα πρόβλημα. Κάθε κορίτσι θα μπορεί να καταλάβει αν όλα είναι φυσιολογικά με το σώμα της μια δεδομένη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Πώς να μετρήσετε το BBT; Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να συλλέξετε δεδομένα:
- προφορικά;
- ορθικά;
- κολπική μέθοδος.
Οι πιο ακριβείς μετρήσεις BBT συλλέγονται στον πρωκτό. Είναι καλύτερα να του δίνετε προτίμηση.
Σε κάθε περίπτωση, το κορίτσι θα πρέπει να ενεργήσει ως εξής:
- Ξυπνήστε και πάρτε αμέσως μια συσκευή μέτρησης.
- Διατηρήστε το θερμόμετρο στο στόμα σας για τουλάχιστον 5 λεπτά, στον κόλπο ή στο ορθό σας για 3 λεπτά.
- Καταγράψτε τα ληφθέντα δεδομένα βάζοντας ένα σημάδι στο γράφημα BT.
Αυτό είναι. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο σε αυτό. Αλλά στην πραγματικότητα, ο προγραμματισμός φέρνει προβλήματα στο ωραίο φύλο.
Συμβουλές για γυναίκες
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να λάβετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις της θερμοκρασίας του σώματος.
Μοιάζουν κάπως έτσι:
- Μετρήστε τη θερμοκρασία μόνο το πρωί. Η σωματική δραστηριότητα και η κούραση διαστρεβλώνουν πολύ την πραγματική εικόνα του τι συμβαίνει στο σώμα.
- Χρησιμοποιήστε το ίδιο όργανο για μετρήσεις. Εάν πρέπει να αντικαταστήσετε το θερμόμετρο, συνιστάται να σημειώσετε ένα κατάλληλο σημάδι στο γράφημα θερμοκρασίας.
- Μετρήστε τη θερμοκρασία με μία μόνο από τις προτεινόμενες μεθόδους.
- Καταγράψτε όλα τα δεδομένα σχετικά με το BT και καταγράψτε τα στο κατάλληλο γράφημα. Για παράδειγμα, με τη βοήθεια ειδικών «αριθμομηχανών». Υπάρχουν σχεδόν σε κάθε γυναικείο φόρουμ.
- Συλλέξτε δεδομένα ταυτόχρονα. Κατά κανόνα, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό στις 6-7 π.μ. ή αμέσως μετά το ξύπνημα.
Αυτό είναι. Όπως έχουμε ήδη πει, είναι απαραίτητο να μετράτε τη θερμοκρασία του σώματος χωρίς να σηκώνεστε από το κρεβάτι. Επομένως, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε τη συσκευή μέτρησης κοντά στο κρεβάτι.
Συμπέρασμα
Έχουμε κατανοήσει πλήρως το θέμα που εξετάζουμε. Από εδώ και στο εξής, κάθε κορίτσι θα μπορεί να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα BT και να καταλάβει πότε έχει ωορρηξία. Ασθένειες και φλεγμονές φαίνονται και από το αντίστοιχο σχέδιο.
Κατά κανόνα, το BT είναι αυτό που βοηθά τις γυναίκες όταν προγραμματίζουν μια εγκυμοσύνη. Αυτός ο δείκτης ενδιαφέρει τα κορίτσια με υπογονιμότητα. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η εγκυμοσύνη, η ωορρηξία ή οι φλεγμονώδεις διεργασίες μόνο από τη θερμοκρασία του σώματος. Όπως αναφέρθηκε ήδη, αυτός ο δείκτης παραμορφώνεται εύκολα από εξωτερικούς παράγοντες.
