Όταν σχεδιάζετε ένα μωρό, κάθε κορίτσι μπορεί να σκεφτεί πώς να μετρήσει τη βασική θερμοκρασία. Σύμφωνα με αυτόν τον δείκτη, είναι δυνατό να κριθεί η ωορρηξία ή η επιτυχής γονιμοποίηση. Επιπλέον, το BT είναι σε θέση να υποδεικνύει ορισμένες ασθένειες στον άνθρωπο. Επομένως, περαιτέρω θα μάθουμε πώς να μετρήσουμε σωστά αυτόν τον δείκτη. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι το πιο δύσκολο έργο. Και ακόμη και ένας έφηβος μπορεί να το χειριστεί.
Σχετικά με τη βασική θερμοκρασία
Πρώτον, λίγα λόγια για τον δείκτη που θα έχουμε να αντιμετωπίσουμε στη συνέχεια. Τι είναι το BT;
Η βασική θερμοκρασία σώματος είναι η φυσική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος. Αυτό το συστατικό μπορεί να ληφθεί μόνο σε κατάσταση ηρεμίας. Η σωματική δραστηριότητα παραμορφώνει την πραγματική εικόνα.
Με το BT, μπορείτε να παρακολουθείτε τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, να κρίνετε την εγκυμοσύνη ή την παρουσία οποιωνδήποτε ασθενειών (συχνότερα όγκους).
Σημαντικό: σε διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, ο μελετημένος δείκτης θα είναι επίσης διαφορετικός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να κατανοήσετε τους κανόνες για τη μέτρηση BBT.
Πότε να κάνετε μετρήσεις
Πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία του σώματος;Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί ιδιαίτερη προετοιμασία. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μια γυναίκα θα πρέπει να θυμάται ορισμένους κανόνες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ασχοληθεί με την αποκρυπτογράφηση των δεδομένων που λαμβάνονται.
Μετρήστε τη θερμοκρασία μόνο το πρωί. Το βράδυ ή στη μέση της ημέρας, οι ενδείξεις στο θερμόμετρο θα είναι ανακριβείς. Και τότε το πρόγραμμα BT θα παραμορφωθεί. Μέχρι το σημείο που μια γυναίκα δεν μπορεί να καθορίσει την εγκυμοσύνη ή την ωορρηξία.
Επιπλέον, κατά τη λήψη δεδομένων για τη βασική θερμοκρασία, πρέπει να θυμάστε έναν απλό κανόνα - όλοι οι χειρισμοί εκτελούνται καθημερινά την ίδια στιγμή. Συνιστάται να το κάνετε αυτό στις 6-7 το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα.
Σημαντικό: εάν μια γυναίκα εργάζεται τη νυχτερινή βάρδια και κοιμάται πρωί και απόγευμα, τότε επιτρέπεται η μέτρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκουραστείτε για περίπου 6-8 ώρες. Μόνο ο σωστός ύπνος και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας θα σας βοηθήσουν να λάβετε τις πιο ακριβείς πληροφορίες.
Μέθοδοι λήψης μετρήσεων
Πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία του σώματος; Κάθε σύγχρονο κορίτσι θα πρέπει να επιλέξει μια μέθοδο για την επίλυση της εργασίας.
Για παράδειγμα, το BT μπορεί να ληφθεί:
- κολπικά;
- προφορικά;
- ορθικό.
Ο πιο ακριβής τρόπος για τον προσδιορισμό του μελετημένου δείκτη είναι η ορθική μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αλλά μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα θερμόμετρο στο στόμα ή στον κόλπο σας.
Σημαντικό: κατά την τήρηση αρχείων BT, μια γυναίκα θα πρέπει να σταματήσει μόνο σε μία από τις προτεινόμενες μεθόδους. Διαφορετικά, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα από τις ενέργειες που έγιναν.
Πόσο καιρό να διατηρήσετε ένα θερμόμετρο
Πόσο καιρό να μετρήσω τη βασική θερμοκρασία του σώματος; Η απάντηση εξαρτάται από την επιλεγμένη μέθοδο για την επίλυση του προβλήματος.
Αυτή τη στιγμή, πρέπει να κρατήσετε το θερμόμετρο στο στόμα σας για 5 λεπτά. Εάν μια γυναίκα προτιμά μετρήσεις στον κόλπο ή στον πρωκτό, θα πρέπει να περιμένετε 3 λεπτά. Δεν συνιστάται να αφαιρέσετε το θερμόμετρο και να καταγράψετε τα αποτελέσματα πριν.
Σημαντικό: οι ηλεκτρονικές συσκευές μέτρησης πρέπει να κρατηθούν μέχρι την "κλήση".
Πόσο καιρό τηρούνται αρχεία
Πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσετε την «ημέρα x» ή την εγκυμοσύνη; Δεν συνειδητοποιούν όλες οι γυναίκες ότι η εργασία θα πρέπει να ληφθεί εξαιρετικά υπεύθυνα.
Το θέμα είναι ότι μια μόνο καταχώριση δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα. Θα πρέπει να καταγράφετε αλλαγές στο BBT καθημερινά καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε από την πρώτη ημέρα των επόμενων κρίσιμων ημερών.
Για να προσδιορίσετε σωστά την εγκυμοσύνη ή την ωορρηξία σύμφωνα με τις μετρήσεις της βασικής θερμοκρασίας, απαιτείται να παρατηρήσετε αλλαγές σε αρκετούς εμμηνορροϊκούς κύκλους. Μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με μόλις 3 μήνες, αλλά είναι καλύτερα να κάνετε αναγνώσεις για έξι μήνες.
Σημαντικό: Είναι καλύτερο εάν μια γυναίκα διατηρεί συνεχώς αρχεία BT. Όσο περισσότερα από αυτά, τόσο πιο ξεκάθαρη είναι η εικόνα της κατάστασης του σώματος του κοριτσιού στο τέλος.
Σχετικά με την τήρηση αρχείων
Για να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσετε την ωορρηξία ή την εγκυμοσύνη, πρέπει να καθοδηγηθείτε από μερικούς απλούς κανόνες. Σχετικά με το τιείναι;
Το θέμα είναι ότι αφού λάβετε μετρήσεις από το θερμόμετρο, θα πρέπει να τις σημειώσετε σε ένα σημειωματάριο. Στη συνέχεια, πρέπει να δημιουργήσετε ένα διάγραμμα BT και να σημειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος σε μια συγκεκριμένη ημέρα του κύκλου.
Είναι ένα οπτικό σχέδιο που βοηθά να κριθεί η έναρξη της ωορρηξίας ή της εγκυμοσύνης. Μπορείτε επίσης να πλοηγηθείτε με συνηθισμένες σημειώσεις σε ένα σημειωματάριο, το να μην το κάνετε αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται.
Σημαντικό: αυτή τη στιγμή, το BBT προσφέρεται σε διάφορους γυναικείους ιστότοπους και φόρουμ. Αρκεί να εισάγετε τις λαμβανόμενες μετρήσεις στην αντίστοιχη υπηρεσία καθημερινά. Το ίδιο το σύστημα θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα και θα τονίσει την ωορρηξία, καθώς και τις ευνοϊκές ημέρες για σύλληψη. Αυτό το κόλπο θα σας γλιτώσει από πολλή ταλαιπωρία.
Χρήση θερμομέτρων
Πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία του σώματος; Χρησιμοποιείτε συνεχώς τον ίδιο μετρητή για να αποφύγετε παρερμηνείες.
Τι γίνεται αν χρειαστεί να αντικαταστήσετε το θερμόμετρο; Αρκεί απλώς να βάλετε το κατάλληλο σημάδι στο διάγραμμα BT και να συνεχίσετε να προχωράτε περαιτέρω τις μετρήσεις. Συνιστάται (για την καθαρότητα του «πειράματος») να μετράτε τη θερμοκρασία για αρκετούς εμμηνορροϊκούς κύκλους περισσότερο από τον προγραμματισμένο χρόνο.
Σημαντικό: η ανάγκη χρήσης του ίδιου θερμομέτρου οφείλεται στο γεγονός ότι τα όργανα μέτρησης έχουν διαφορετικές «ευαισθησίες». Και μια απόκλιση 0,1 βαθμών Κελσίου μπορεί να διαστρεβλώσει σοβαρά την πραγματικότητα του τι συμβαίνει στο σώμα.
Οδηγίες βήμα προς βήμα
Πώς να μετρήσετε τη βασική σαςθερμοκρασία για τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης; Με τον ίδιο τρόπο όπως στην περίπτωση παρακολούθησης της ωορρηξίας. Δεν θα υπάρξει διαφορά στις διαδικασίες.
Αν φανταστείτε εν συντομία το εγχειρίδιο για τη μέτρηση BBT, θα μοιάζει με αυτό:
- Από το απόγευμα της προηγούμενης ημέρας, βάλτε το θερμόμετρο κοντά στο κρεβάτι.
- Sleep.
- Ξυπνώντας, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, πάρτε ένα θερμόμετρο και μετρήστε το BBT με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
- Καταγράψτε τις αναγνώσεις και σχεδιάστε τις σε ένα γράφημα.
Αυτό είναι. Μετά τις ενέργειες που έχετε κάνει, μπορείτε να συνεχίσετε την κανονική σας μέρα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθημερινά. Η επέμβαση δεν παρέχει ιδιαίτερες δεξιότητες. Κάντε μετρήσεις χωρίς σωματική δραστηριότητα.
Σχετικά με τα γραφικά
Σκεπτόμενοι πώς να μετρήσουν τη βασική θερμοκρασία για να καθορίσουν την ωορρηξία, τα κορίτσια πρέπει να κατανοήσουν τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου και πώς φαίνεται το διάγραμμα BBT. Αυτό το στοιχείο παίζει τεράστιο ρόλο στην όλη διαδικασία.
Όπως έχουμε ήδη πει, σύμφωνα με το αντίστοιχο σχέδιο, θα είναι δυνατό να καταλάβουμε πότε συμβαίνει η ωορρηξία. Στο γράφημα BT μπορείτε να δείτε:
- ημέρα κύκλου;
- θερμοκρασία σώματος.
Καθημερινά σημειώνοντας αλλαγές στο BBT και συνδέοντας γειτονικά σημεία μεταξύ τους, μια γυναίκα θα έχει μια σπασμένη γραμμή. Αυτό είναι το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας. Μπορεί να χωριστεί σε πολλά μέρη.
Δηλαδή:
- θυλακιώδης φάση;
- ωορρηξία;
- ωχρινικό στάδιο του εμμηνορροϊκού κύκλου;
- εμμηνορρυσία.
Αν χρειάζεται να παρακολουθείτε την εγκυμοσύνη, θα είναι ορατήσύμφωνα με το ωχρινικό στάδιο του μηνιαίου κύκλου. Παρακάτω θα μιλήσουμε για την αποκρυπτογράφηση των ληφθέντων δεδομένων.
Επίδραση στο BT
Καταλάβαμε πώς να μετρήσουμε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσουμε ορισμένες αλλαγές στο σώμα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο δείκτης που μελετήθηκε υπόκειται σε ισχυρή εξωτερική επιρροή. Και επομένως τα δεδομένα που λαμβάνονται δεν είναι πάντα έγκυρα.
Οι γιατροί λένε ότι οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν τη βασική θερμοκρασία του σώματος:
- κακές συνήθειες;
- εργασία με βάρδιες;
- ασθένεια;
- παρουσία γυναικολογικών παθήσεων;
- πολύς ύπνος;
- αϋπνία;
- διακοπτόμενος ύπνος;
- stress;
- υπερεργασία;
- αλλαγή ζώνης ώρας;
- εγκλιματισμός;
- δραματική αλλαγή καιρού;
- μεγάλα ταξίδια;
- πρόσφατη σεξουαλική επαφή (εάν έλαβε χώρα λιγότερο από 4 ώρες πριν από τις μετρήσεις);
- οι γυναίκες έχουν όγκους ή φλεγμονές.
Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με το τι μπορεί να επηρεάσει την BT. Αλλά αυτοί οι παράγοντες συναντώνται συχνότερα στην πράξη. Καλό είναι να τα αποφεύγετε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, η ωορρηξία υπό την επίδραση αυτών μπορεί να συμβεί νωρίτερα ή αργότερα. Ή εξαφανιστεί εντελώς.
Σημαντικό: εάν μια γυναίκα αντιμετώπισε τις παραπάνω συνθήκες την προηγούμενη ημέρα, συνιστάται να σημειώσει την αντίστοιχη σημείωση στο διάγραμμα BBT. Τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με την ανάλυση δεδομένων.
Πριν την ωορρηξία
Τώρα είναι ξεκάθαρο πώς να μετρήσετεβασική θερμοκρασία. Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για την αποκρυπτογράφηση των ληφθέντων δεδομένων.
Όπως αναφέρθηκε ήδη, η θερμοκρασία του σώματος μιας γυναίκας αλλάζει ανάλογα με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Πριν από την ωορρηξία, κατά τη διάρκεια του ωοθυλακικού σταδίου, το BBT θα είναι φυσιολογικό.
Τι σημαίνει αυτό; Οι ενδείξεις στο θερμόμετρο θα φτάσουν τους 36,3-36,7 βαθμούς Κελσίου. Όσο πιο κοντά στην ωορρηξία, τόσο υψηλότερη θα είναι η θερμοκρασία.
Στο διάγραμμα BT, μπορεί κανείς να σημειώσει μια σταδιακή αύξηση των αναγνώσεων. Χωρίς ξαφνικά άλματα προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.
Ημέρα X
Πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσετε διάφορες αλλαγές στο σώμα, ανακαλύψαμε. Μένει να κατανοήσουμε τα αποτελέσματα.
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η θερμοκρασία αυξάνεται απότομα στους 37,2-37,5 βαθμούς. Αυτές οι ενδείξεις θα διατηρηθούν για περίπου 2-3 ημέρες. Έτσι μπορείτε να προσδιορίσετε την ωορρηξία.
Σημαντικό: ορισμένα κορίτσια παρουσιάζουν απότομη πτώση της θερμοκρασίας του σώματος μία ή δύο ημέρες πριν από την ευνοϊκή στιγμή για σύλληψη. Αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό.
Μετά την ωορρηξία
Αν δεν συμβεί σύλληψη, τότε ο εμμηνορροϊκός κύκλος εισέρχεται στην ωχρινική φάση. Το σώμα προετοιμάζεται για τις κρίσιμες μέρες.
Μετά την ωορρηξία και πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η θερμοκρασία του σώματος θα είναι ελαφρώς αυξημένη. Φτάνει τους 36,8-37 βαθμούς Κελσίου. Δεν θα υπάρξουν απότομες πτώσεις ή άλματα στο γράφημα.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, το BBT πέφτει στους 36,3-36,6 βαθμούς. Τις περισσότερες φορές, υπάρχει χαμηλή θερμοκρασία σώματος. Αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό.
Σημαντικό: η έμμηνος ρύση είναι η αρχή μιας νέαςβρόχος.
BT Εγκυμοσύνη
Και πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν μια γυναίκα είναι έγκυος, εάν βασίζεστε μόνο στη μαρτυρία του BT;
Το θέμα είναι ότι μετά από μια επιτυχημένη σύλληψη, το BBT θα παραμείνει ελαφρώς ανυψωμένο. Το ίδιο με την ωορρηξία.
Όπως έχουμε ήδη πει, όταν έρχεται η "Ημέρα Χ", η BT αυξάνεται κατά 2-3 ημέρες. Εάν παραμείνει σε υψηλά επίπεδα για 5-6 ημέρες, θα πρέπει να υπάρχει υποψία εγκυμοσύνης. Ειδικά αν δεν υπήρχαν τέτοιες προσαρμογές στο παρελθόν.