Αν πιστεύετε τους ειδικούς, τότε κυριολεκτικά πριν από περίπου διακόσια χρόνια, οι επιστήμονες δεν γνώριζαν απολύτως τίποτα για τις ψυχικές διαταραχές διαφόρων ειδών. Έτσι, για τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτά, είπαν απλώς ότι δεν είναι αυτού του κόσμου και προσπάθησαν να τους απομονώσουν από τη γύρω κοινωνία. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι εκείνες τις μέρες το ποσοστό τέτοιων ατόμων ήταν κάπως χαμηλότερο σε σχέση με την τρέχουσα κατάσταση. Σήμερα, μια ενδιαφέρουσα διάγνωση που ονομάζεται κλειστοφοβία γίνεται όλο και περισσότερο. Τι είναι αυτή η ασθένεια; Πώς να το αντιμετωπίσετε; Αυτό θα σας πούμε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο.
Γενικές πληροφορίες
Σίγουρα όλοι θα συμφωνήσουν ότι ο σύγχρονος κόσμος κυριολεκτικά βρίθει από υπερφόρτωση πληροφοριών, προκαλώντας αυξημένη πίεση στο νευρικό σύστημα κάθε ανθρώπου. Έτσι, πολλοί αρχίζουν να εκδηλώνονται διαφορετικάείδος συμπτωμάτων με τη μορφή φόβου για ανθρώπους ή κλειστούς χώρους. Γενικά, κάθε είδους φόβοι θεωρούνται πραγματική μάστιγα της κοινωνίας στον 21ο αιώνα, όπως, για παράδειγμα, η γνωστή κατάθλιψη. Το όλο πρόβλημα έγκειται στην πολυπλοκότητα του κόσμου γύρω μας, καθώς και στην πολυδιάστατη και ποικιλομορφία του. Αυτός είναι ο λόγος που σήμερα τόσοι πολλοί διαγιγνώσκονται με κλειστοφοβία.
Λόγοι
- Όπως όλοι οι συνήθεις ψυχολογικοί φόβοι, έτσι και αυτή η πάθηση έχει τις δικές της προϋποθέσεις. Σημειώστε ότι επιστήμονες από όλο τον κόσμο εξακολουθούν να διαφωνούν για αυτά, κάτι που, με τη σειρά του, δεν επιτρέπει μια πραγματικά ποιοτική ανακάλυψη στη μελέτη αυτής της περιοχής. Εδώ όλα εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από την αρχική θέση του ερευνητή. Για παράδειγμα, οι γιατροί τείνουν να πιστεύουν ότι η βάση αυτής της διαταραχής είναι μια παραβίαση στη λειτουργία του ίδιου του νευρικού συστήματος. Οπότε, μιλάμε για μειωμένη αμυγδαλή (τμήμα του εγκεφάλου), η οποία, με τη σειρά της, είναι υπεύθυνη για τη λεγόμενη απόκριση του φόβου και τις επακόλουθες ενέργειες.
- Η ψυχογενετική βλέπει έναν εντελώς διαφορετικό λόγο στην ανάπτυξη μιας ασθένειας που ονομάζεται κλειστοφοβία. Ποια είναι αυτή η προσέγγιση; Υποστηρίζουν ότι αρχικά απολύτως κάθε άτομο έχει πολλές φοβίες. Πιο συγκεκριμένα, σε έναν ειδικό γενετικό κώδικα που προάγει την επιβίωση και το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Σημειώστε ότι τώρα οι περισσότερες από αυτές τις φοβίες απλά δεν χρειάζονται από ένα άτομο, αφού με την πάροδο του χρόνου τα αντικείμενα του φόβου εξαφανίζονται. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η εξέλιξη είναι μια μάλλον μακρά διαδικασία και οι αταβισμοί δεν εξαφανίζονται τόσο γρήγορα, δυστυχώς, όπως ήταν.ήθελε.
Γνώμη ψυχολόγων
Οι ψυχολόγοι έχουν τις δικές τους απόψεις για την ανάπτυξη μιας τέτοιας διάγνωσης όπως η κλειστοφοβία. Ποιες είναι αυτές οι θεωρίες; Καταρχήν υποστηρίζουν ότι φταίει ο λεγόμενος προσωπικός χώρος. Φυσικά, κάθε άνθρωπος το έχει. Ωστόσο, όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθός του, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα επίθεσης. Από την άλλη, μεγάλος ρόλος σε αυτό το θέμα δίνεται στα διάφορα είδη τραυμάτων σε ψυχολογικό επίπεδο. Για παράδειγμα, αν ένα μωρό βρισκόταν σε ένα πολυσύχναστο μέρος χωρίς γονείς για μεγάλο χρονικό διάστημα, φοβόταν ότι το είχαν εγκαταλείψει για πάντα, τότε στη μετέπειτα ζωή του θα προσπαθήσει ό,τι καλύτερο μπορεί για να αποφύγει την επανάληψη αυτού του συναισθήματος. Δεν μιλάμε για περιπτώσεις βίας ή ακόμα και επιθετικότητας σε κλειστό χώρο. Επομένως, η κλειστοφοβία μπορεί σίγουρα να αναπτυχθεί.
Συμπτώματα και κύρια σημεία
- Φυτικές αισθήσεις. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κλειστοφοβία, όπως και πολλές άλλες φοβίες, εκδηλώνεται με τη μορφή συγκεκριμένων επιθέσεων. Έτσι, αυτή τη στιγμή, ένα άρρωστο άτομο μπορεί να έχει αυξημένο σφυγμό και αναπνοή, ο ιδρώτας αυξάνεται αισθητά, εμφανίζεται ζάλη, ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις, ναυτία.
- Φόβος. Είναι γνωστό ότι ο φόβος βρίσκεται στον πυρήνα κάθε απολύτως φοβίας και η κλειστοφοβία δεν αποτελεί εξαίρεση. Τι σημαίνει? Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει τι ακριβώς φοβάται (για παράδειγμα, να λιποθυμήσει, να πνιγεί ή να μην βγει ποτέ από ένα συγκεκριμένο δωμάτιο). Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αίσθημα του άγχους είναι κυριολεκτικά ανεξήγητο, απλώς παρεμβαίνει στη συμπεριφορά.κανονικός τρόπος ζωής.
- Επιθυμία να αποφύγετε τους περιορισμένους χώρους. Αυτό το σύμπτωμα, κατά κανόνα, εκδηλώνεται σε απολύτως τα πάντα. Αυτή είναι μια απροθυμία να βρίσκεσαι σε ανελκυστήρες, διαδρόμους, στενά δωμάτια, με μια λέξη, σε όλους τους χώρους όπου υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που ακόμη και τα συνηθισμένα ανθρώπινα σώματα μετατρέπονται σε ένα είδος τοίχους που σπρώχνουν από όλες τις πλευρές. Ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη φοβία θα προσπαθήσει με όλες τις αδιανόητες μεθόδους να αποφύγει να βρεθεί σε τόσο κλειστό χώρο, δηλαδή να περπατήσει αποκλειστικά σε σκάλες, να μένει σπάνια σε πολυσύχναστα μέρη, να αφήνει πάντα τις πόρτες ανοιχτές. Παρακάτω, θα ρίξουμε μια ματιά σε μερικές χρήσιμες συμβουλές από γιατρούς για το πώς να απαλλαγείτε από την κλειστοφοβία.
Θεραπεία
Κάθε άτομο που είναι επιρρεπές σε αυτήν την ασθένεια εξακολουθεί να θέλει να καταλάβει πώς να θεραπεύσει την κλειστοφοβία. Διαφορετικά, δεν μπορεί να υπάρξει κανονική ζωή, γιατί κυριολεκτικά θα πρέπει να υπολογίσετε κάθε σας βήμα, με βάση την παρουσία αυτής της παθολογίας. Η δυσαρέσκεια με τις δικές του ανάγκες, η έλλειψη των πιο κοινών ευκαιριών για αυτοπραγμάτωση, ένα συνεχές αίσθημα κατωτερότητας - όλα αυτά αργά ή γρήγορα κάνουν ένα άτομο να σκεφτεί πώς να ξεπεράσει μια τέτοια διάγνωση όπως η κλειστοφοβία.
Γιατί χρειαζόμαστε έναν θεραπευτή;
Η θεραπεία περιλαμβάνει πρωτίστως μια διαβούλευση με έναν ψυχοθεραπευτή. Μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός μπορεί να επιλέξει μια ατομική θεραπεία που θα αποδειχθεί πραγματικά αποτελεσματική στην πράξη. Κατά κανόνα, περιλαμβάνει ορισμένα φάρμακα καικαθώς και ψυχολογική βοήθεια. Όσον αφορά την πρώτη πτυχή, πιο συχνά αυτά είναι τα λεγόμενα αντικαταθλιπτικά. Σημειώστε ότι μόνο ένας γιατρός πρέπει να τα συνταγογραφήσει (χωρίς αυτοθεραπεία!), καθώς και να συνταγογραφήσει τη δοσολογία και τη διάρκεια του μαθήματος. Παρακάτω θα δώσουμε μερικές συστάσεις που είναι επιπλέον της γενικής πορείας θεραπείας για μια παθολογία που ονομάζεται κλειστοφοβία. Φυσικά, θα πρέπει να υπάρχει και θεραπεία.
Χρήσιμες συμβουλές από ειδικούς
- Πρώτα απ' όλα, πρέπει να βρείτε τη λεγόμενη πρωταρχική πηγή του φόβου. Δεν αρκεί απλώς να γνωρίζουμε τι είδους κατάσταση προκάλεσε την ανάπτυξη της νόσου, είναι επίσης απαραίτητο να την ολοκληρώσουμε, δηλαδή να αφαιρέσουμε την ένταση στην ψυχή.
- Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε ένα σχέδιο που θα σας επιτρέψει να πολεμήσετε την επόμενη επίθεση. Έτσι, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αντικαταστήσετε μια σκοτεινή εικόνα με μια πιο ανοιχτή. Αυτό σημαίνει ότι τη στιγμή της ίδιας της επίθεσης, θα πρέπει να σκεφτείς κάτι καλό, να πάρεις θετικά συναισθήματα.
- Προσπαθήστε να συνδέεστε περισσότερο με ανθρώπους. Γνωρίστε φίλους σε καφετέριες, περπατήστε σε πάρκα - όλα αυτά συμβάλλουν επίσης στη συσσώρευση εξαιρετικά θετικών συναισθημάτων. Σημειώστε ότι κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορείτε να καλέσετε έναν φίλο στο τηλέφωνο και απλώς να μιλήσετε.
- Συσχετίστε έναν κλειστό χώρο με κάτι καλό αν είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, ένας διαρρήκτης ή ένας εχθρός δεν θα μπει ποτέ σε ένα κλειστό δωμάτιο.
Συμπέρασμα
Σε αυτό το άρθρο, εξετάσαμε το ερώτημα του τι συνιστάκλειστοφοβία. Η θεραπεία, σημειώνουμε, με αυτήν την ασθένεια είναι απλά απαραίτητη. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να απολαύσετε ξανά την κανονική ζωή. Μη διστάσετε να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια. Άλλωστε, μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο είναι κάπως καλύτερη από το να μένεις συνέχεια σπίτι και να φοβάσαι για πολυσύχναστους χώρους. Μείνετε υγιείς!
