Παχυσαρκία στην ιατρική ονομάζεται σοβαρή αύξηση του σωματικού βάρους που οφείλεται στην ανάπτυξη λιπώδους ιστού. Οι άνδρες που λαμβάνουν αυτή τη διάγνωση ζυγίζουν τουλάχιστον 25% περισσότερο από το κανονικό, οι γυναίκες - 30%. Ταυτόχρονα, όχι μόνο ο τρόπος ζωής που ακολουθεί ένα άτομο, αλλά και πολλοί άλλοι παράγοντες οδηγούν στην παχυσαρκία.
Πρόβλημα υπέρβαρου
Το κύριο σημάδι της γυναικείου τύπου παχυσαρκίας στους άνδρες είναι η συγκέντρωση λιπώδους ιστού στη μέση και τους γοφούς. Σε αντίθεση με αυτόν τον τύπο, το κύριο χαρακτηριστικό της ανδρικής παχυσαρκίας είναι το υπερβολικό βάρος που βρίσκεται στο άνω μέρος του σώματος. Αυτή η ασθένεια προκαλεί πολλές δυσλειτουργίες στην εργασία των εσωτερικών οργάνων και επίσης επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση.
Η γυναικεία παχυσαρκία στους άνδρες προκαλεί αύξηση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη και στα πόδια. Η αναπαραγωγική λειτουργία αρχίζει επίσης να υποφέρει. Στην περίπτωση που η υπερβολική αύξηση βάρους συνοδεύεται από αύξηση της ποσότητας λίπους στην κοιλιά, αυτό δείχνει ότι ο λιπώδης ιστός βρίσκεται τόσο κάτω από το δέρμα όσο και γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Αυτό οδηγεί στη μετατόπισή τους, και τελικά σεκυκλοφορικές διαταραχές. Ταυτόχρονα, το λίπος διεισδύει εύκολα στο συκώτι, γεγονός που του δημιουργεί μια επιπλέον επιβάρυνση. Όταν ένα άτομο αρχίζει να αθλείται, καθώς και να περιορίζεται στη διατροφή, το λίπος γύρω από τα εσωτερικά όργανα απεκκρίνεται πρώτα. Γι' αυτό στην αρχή το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο αισθητό.
Η γυναικεία παχυσαρκία στους άνδρες είναι γεμάτη σοβαρές συνέπειες: καρδιακή προσβολή, καρκίνος, ξαφνική διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου (αλλιώς ονομάζεται υπνική άπνοια). Επίσης, το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά την οικεία ζωή, περιπλέκει τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό.
Αδράνεια
Παρά την αφθονία των παραγόντων, συχνότερα η γυναικεία παχυσαρκία στους άνδρες προκαλείται από τον καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς και από τη συνεχή χρήση τροφών με πολλές θερμίδες. Η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου παίζει μεγάλο ρόλο εδώ.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όσοι εκτίθενται συνεχώς σε διάφορα στρες και καταθλίψεις είναι πιο πιθανό να «αρπάξουν» την κατάστασή τους, και ως εκ τούτου να παχύνουν πιο γρήγορα. Αυτός ο τρόπος ζωής είναι γεμάτος με διάφορες ασθένειες - για παράδειγμα, διαταραχές στο ορμονικό σύστημα.
Πιο συχνά, η γυναικείου τύπου παχυσαρκία στους άνδρες εμφανίζεται στην παλαιότερη γενιά. Ωστόσο, υπάρχει μια ειδική μορφή της νόσου που είναι κοινή στους νεαρούς ασθενείς - η υποθαλαμική παχυσαρκία. Εάν στις περισσότερες περιπτώσεις η αύξηση βάρους οφείλεται στον υποσιτισμό και στον παθητικό τρόπο ζωής, τότε στην περίπτωση αυτή οι λόγοι βρίσκονται στο έργο του υποθαλάμου.
Παχυσαρκία αυτούτύπου, εκτός από ένα σύνολο επιπλέον κιλών, συνοδεύεται από μια σειρά από άλλα συμπτώματα - υψηλή κόπωση, δίψα, διαταραχές ύπνου. Ταυτόχρονα, το βάρος αυξάνεται ανεξάρτητα από το πόσο σωστά συντίθεται η διατροφή ενός άνδρα με γυναικεία παχυσαρκία. Ταυτόχρονα, μπορεί να εμφανιστούν ροζ ραβδώσεις στην επιφάνεια του δέρματος. Το λίπος εναποτίθεται στη μέση, την κοιλιά, τους γοφούς. Το πάγκρεας εμπλέκεται επίσης στην παθολογική διαδικασία, η οποία προκαλεί διακυμάνσεις της ινσουλίνης στο αίμα.
Κληρονομικότητα
Υπάρχουν οικογένειες όπου το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Σε εργαστηριακές μελέτες, οι επιστήμονες παρατήρησαν ολόκληρες οικογένειες πειραματόζωων που ήταν υπέρβαρα. Αυτές οι παρατηρήσεις τονίζουν τη σημασία του κληρονομικού παράγοντα στην εμφάνιση γυναικείου τύπου παχυσαρκίας στους άνδρες. Προς το παρόν, οι επιστήμονες δεν έχουν διαπιστώσει σε ποιο βαθμό ο γενετικός παράγοντας επηρεάζει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας και σε ποιο βαθμό είναι αποτέλεσμα ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Το γεγονός ότι ο τρόπος ζωής παίζει μεγάλο ρόλο εδώ αποδεικνύεται από μελέτες πανομοιότυπων διδύμων που ζουν σε διάφορες συνθήκες.
Ορμόνες
Μία από τις κύριες αιτίες γυναικείου τύπου παχυσαρκίας στους άνδρες είναι τα χαμηλά επίπεδα της κύριας ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την εμφάνιση δευτερευόντων σεξουαλικών χαρακτηριστικών στην εφηβεία, καθώς και για τη σεξουαλική επιθυμία. Όσο περισσότερη είναι αυτή η ορμόνη στο αίμα, τόσο πιο έντονες γίνονται οι αρσενικές ιδιότητες: μυϊκή δύναμη, ανάπτυξη μαλλιώναρσενικά και άλλα. Η τεστοστερόνη ρυθμίζει σχεδόν όλες τις διεργασίες στο σώμα ενός άνδρα, συμπεριλαμβανομένης της άμεσης επίδρασης στον μεταβολικό ρυθμό. Πιστεύεται ότι εάν αυτή η ορμόνη είναι φυσιολογική, τότε η παχυσαρκία δεν απειλεί έναν άνδρα. Ωστόσο, όλα αλλάζουν όταν αρχίζει να παράγεται σε ανεπαρκείς ποσότητες.
Ο ευκολότερος τρόπος για να προτείνετε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι να μετρήσετε τη μέση σας. Αν είναι πάνω από 104 εκατοστά, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η τεστοστερόνη να παράγεται σε ανεπαρκείς ποσότητες. Για να λάβετε ακριβή δεδομένα, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος.
Ένα από τα χαρακτηριστικά της γυναικείας παχυσαρκίας στους άνδρες είναι ότι όχι μόνο τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης οδηγούν στη συσσώρευση περιττών κιλών, αλλά η ίδια η παχυσαρκία προκαλεί μείωση της παραγωγής αυτής της ορμόνης. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Η έλλειψη τεστοστερόνης μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του επιλεγμένου προγράμματος απώλειας βάρους. Ένα σύνολο επιπλέον κιλών στα έφηβα αγόρια είναι επίσης επικίνδυνο. Εξάλλου, προκαλεί μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση στην εφηβεία.
Συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης
Σε περίπτωση που αλλάξει η δίαιτα και οι εξαντλητικές επιβαρύνσεις στο γυμναστήριο δεν φέρνουν αποτελέσματα, πιθανότατα ο λόγος για να πάρεις περιττά κιλά είναι η χαμηλή τεστοστερόνη. Μπορείτε να υποθέσετε την έλλειψη ανδρικής ορμόνης στο σώμα με τα ακόλουθα σημάδια:
- Μειωμένο σεξλειτουργίες.
- Ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές (υψηλή ευερεθιστότητα, νευρικότητα, κόπωση, εξασθένηση της μνήμης).
- Σωματικές διαταραχές (αύξηση της λιπώδους μάζας, μείωση του μυϊκού ιστού, διεύρυνση του μαστού, προβλήματα με την ούρηση).
Γυναικεία παχυσαρκία σε άνδρες: θεραπεία
Ο κύριος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας. Για να επιλέξετε τη σωστή διατροφή, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Οι βασικοί κανόνες για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι συνήθως οι εξής:
- Περιορίστε τα γλυκά, τα αμυλούχα τρόφιμα και τα λιπαρά τρόφιμα.
- Αύξηση στην καθημερινή διατροφή φρούτων και λαχανικών.
- Εντάξτε μια ποικιλία τροφών στη διατροφή σας.
- Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά;
- Μειώστε την ποσότητα ζάχαρης στην καθημερινή σας διατροφή.
- Όταν πίνετε αλκοόλ, πρέπει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να εισέρχονται περισσότερα από 20 g αλκοόλ στο σώμα την ημέρα.
Δεδομένου ότι είναι σχεδόν αδύνατο να καταπολεμηθεί η γυναικεία παχυσαρκία χωρίς δίαιτα, ο ασθενής θα πρέπει να επανεξετάσει σοβαρά τις διατροφικές του συνήθειες. Η εξάπλωση του προβλήματος του υπερβολικού βάρους στον πληθυσμό οφείλεται εν μέρει στη δημοτικότητα του γρήγορου φαγητού, καθώς και στον υψηλό ρυθμό ζωής, όταν οι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να έχουν ένα κανονικό γεύμα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
Σωματική δραστηριότητα
Η σωστή διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με τη σωματικήφορτία. Μπορεί να είναι γυμναστική, μεγάλες βόλτες, ποδηλασία, κολύμπι, τένις, βόλεϊ. Για να μετακινηθείτε περισσότερο, μπορείτε να κατεβείτε μερικές στάσεις νωρίτερα στο δρόμο για το σπίτι, να περπατήσετε αντί να οδηγείτε σε μέσα μεταφοράς, να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ. Για να έχετε αποτέλεσμα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να το κάνετε αυτό συνεχώς.
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας και στην καταπολέμηση της γυναικείας παχυσαρκίας στους άνδρες. Οι φωτογραφίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί για όσους είναι υπέρβαροι. Μπορείτε να τραβήξετε μια φωτογραφία πριν από την έναρξη των μαθημάτων, μετά από ένα μήνα, δύο, και ούτω καθεξής. Βλέποντας πραγματική πρόοδο, ένα άτομο αποκτά πολύ περισσότερα κίνητρα για δράση.
Bodybuilding
Ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της γυναικείας παχυσαρκίας στους άνδρες είναι το bodybuilding. Αυτό το είδος άσκησης σας επιτρέπει να χάσετε βάρος με ασφάλεια και μόνιμα. Ωστόσο, μόνο υπό την προϋπόθεση ότι τα μαθήματα θα γίνονται τακτικά. Αν και οι στόχοι στην περίπτωση της απώλειας βάρους μπορεί να μην είναι τόσο υψηλοί όσο αυτοί των επαγγελματιών bodybuilders, αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Μπορείτε συχνά να ακούσετε την ερώτηση εάν η απόκτηση μυϊκής μάζας θα αποτρέψει την απώλεια βάρους. Σε περίπτωση που ένα άτομο ενδιαφέρεται ειδικά για τη μείωση του σωματικού βάρους, αυτή η υπόθεση είναι σωστή - στη διαδικασία οικοδόμησης μυών, αυτό δεν θα συμβεί τόσο γρήγορα. Ωστόσο, για όσους θέλουν να μειώσουν την ποσότητα του λιπώδους ιστού, θα πρέπει να λάβουν υπόψη: κάθε φορά που η μυϊκή μάζα αυξάνεται κατά ένα κιλό, ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Και αυτόσας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το λίπος πιο γρήγορα.
Ορμονοθεραπεία
Οι αιτίες και η θεραπεία της γυναικείας παχυσαρκίας στους άνδρες καθορίζονται πάντα από τον γιατρό, επομένως δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε αυτο-θεραπεία - αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Η ορμονοθεραπεία για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής διαμάχης. Μερικοί πιστεύουν ότι χωρίς αυτό είναι αδύνατο να επιτευχθεί επιτυχία στην καταπολέμηση των περιττών κιλών, άλλοι είναι σίγουροι ότι η τεστοστερόνη θα αυξηθεί χωρίς εξωτερική παρέμβαση όταν εξαφανιστεί το υπερβολικό βάρος. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η ανεπάρκεια τεστοστερόνης αναγνωρίζεται πλέον ως ένας από τους κύριους παράγοντες αύξησης βάρους. Επομένως, η ορμονοθεραπεία ενδείκνυται για όλους τους άνδρες που έχουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
