Είναι δύσκολο να βρεις ένα τέτοιο άτομο που, έστω και μία φορά στη ζωή του, δεν θα υπέφερε από αίσθημα βάρους στο στομάχι, μετεωρισμό και αδυναμία να αδειάσει τελείως τα έντερα. Αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά λεπτό, αλλά απαιτεί άμεση επίλυση. Εξάλλου, η φυσιολογική λειτουργία των εντέρων είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια υγιή ζωή. Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα;
Αιτίες δυσλειτουργίας του εντέρου
Ο ρυθμός ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου τον κάνει να τρώει ξηρή τροφή και στο τρέξιμο. Παράλληλα, βέβαια, το φαγητό που προτιμά είναι ημικατεργασμένα και καθόλου μαγειρευτά μόνος του. Γι' αυτό σχεδόν το 90% των κατοίκων του πλανήτη μας υποφέρουν από παθολογίες γαστρεντερολογικού τύπου. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, ή δυσκοιλιότητα. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτούπαθολογία είναι η απουσία κενώσεων για δύο ημέρες. Παρόμοιο φαινόμενο συνοδεύεται από πόνο στα έντερα και πρήξιμο του. Μερικές φορές η παρατεταμένη κατακράτηση κοπράνων είναι σημάδι επικίνδυνης νόσου.
Πόσο συχνά θα κάνετε κένωση; Εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής που ακολουθεί ένα άτομο, από τις συνήθειες και τη διατροφή του. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από:
- έλλειψη υγρών στο σώμα;
- συμπερίληψη στη διατροφή μεγάλου αριθμού τηγανητών και λιπαρών τροφών,
- νεύρωση, στρες και κατάθλιψη;
- χρόνιες καθώς και οξείες παθήσεις των πεπτικών οργάνων.
Πώς να λύσετε το πρόβλημα
Αν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Η αυτοθεραπεία σε αυτή την περίπτωση είναι απαράδεκτη. Εξάλλου, με την ανάπτυξη χρόνιων μορφών παθολογίας, το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται, η διάθεση πέφτει και η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται. Εάν το πρόβλημα εμφανίζεται συνεχώς, τότε είναι αδύνατο να λυθεί μόνο με καθαρτικά. Το σώμα θα συνηθίσει σταδιακά σε μια τέτοια εξωτερική βοήθεια και δεν θα είναι πλέον δυνατή η αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου χωρίς φάρμακα.
Πρώτες Βοήθειες
Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου με τη δυσκοιλιότητα; Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, θα χρειαστεί να πάρετε φάρμακα. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η συχνή χρήση τέτοιων κεφαλαίων, καθώς και η υπερδοσολογία τους, δεν είναι μόνο ανεπιθύμητη, αλλά και επικίνδυνη. Τα έντερα θα βρίσκονται συνεχώς σε αναμονή τεχνητής διέγερσης, η οποία θα οδηγήσει στην ανάγκη αύξησης της δόσης των φαρμάκων. Γι' αυτό η χρήσηΤα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν όλες οι άλλες μέθοδοι έχουν αποτύχει.
Κανόνες υγείας
Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου με τη δυσκοιλιότητα; Για να γίνει αυτό, πρέπει να μάθετε την αιτία των αποτυχιών στη λειτουργία του. Η κινητικότητα του εντέρου εξαρτάται άμεσα από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, καθώς και από την υγεία του νευρικού συστήματος. Συχνά μπορείτε να έχετε θετικά αποτελέσματα εάν εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, ακολουθήσετε την καθημερινή ρουτίνα και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Εάν πληρούνται όλες αυτές οι προϋποθέσεις, η πράξη της αφόδευσης θα συμβεί ταυτόχρονα και δεν θα προκαλέσει ενόχληση σε ένα άτομο.
Για να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία του εντέρου, αρκεί να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:
- μην καταστέλλετε τη φυσική επιθυμία για αφόδευση;
- αποκτήστε τη συνήθεια να πηγαίνετε στην τουαλέτα ταυτόχρονα;
- μην αποσπάτε την προσοχή σας κατά την αφόδευση (σταυρόλεξα, ομιλία στο τηλέφωνο, κ.λπ.).
Εκτός αυτού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εντέρου. Συμβάλλουν σε μυϊκούς σπασμούς, που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα και μπορεί να προκαλέσουν καρδιακή ανεπάρκεια.
Καθαρτικά
Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου με τη δυσκοιλιότητα; Ο πιο γρήγορος τρόπος για να διορθώσετε το πρόβλημα είναι τα φάρμακα. Έχουν σχεδιαστεί για να έχουν καθαρτική δράση, η οποία διευκολύνει την κατάσταση του ασθενούς.
Εντερικά φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα είναι διαθέσιμα στοδιάφορες μορφές. Μπορούν να είναι σε μορφή δισκίων, σιροπιών, υπόθετων και σταγόνων, καθώς και σε μασώμενες παστίλιες. Το κύριο πλεονέκτημά τους είναι η ταχύτητα κρούσης. Έτσι, λαμβάνοντας ένα τέτοιο φάρμακο το βράδυ, το καθαρτικό του αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί ήδη το πρωί. Αυτό καθίσταται δυνατό λόγω της αυξημένης υποτονικής περισταλτικότητας του παχέος εντέρου λόγω χημικού ερεθισμού των υποδοχέων του. Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι με παρατεταμένη χρήση τέτοιων φαρμάκων (περισσότερες από 10 ημέρες στη σειρά), είναι δυνατή η ανάπτυξη εκφυλισμού των νευρικών ιστών, εντερική αγωνία, καθώς και ανισορροπία στη σύνθεση ηλεκτρολυτών του αίματος.
Τα καθαρτικά έχουν μια λίστα αντενδείξεων, όπως:
- περίοδος εγκυμοσύνης και γαλουχίας;
- αύξηση στις ραγάδες του πρωκτού;
- γαστρική διάτρηση;
- κοιλιακό άλγος;
- περιτονίτιδα;
- ανισορροπία μεταβολισμού νερού-αλατιού;
- εντερική απόφραξη;
- κυστίτιδα.
Πώς να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία του εντέρου με τη δυσκοιλιότητα; Για αυτό, μπορούν να συνταγογραφηθούν καθαρτικά. Εξετάστε τις πιο αποτελεσματικές ουσίες, λόγω των οποίων αραιώνονται τα κόπρανα, καθώς και εκείνα τα παρασκευάσματα στα οποία περιλαμβάνονται ως κύρια συστατικά.
- Βισακοδύλιο. Με βάση αυτή την ουσία παράγονται φάρμακα όπως τα Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin. Αυτά τα δισκία συνιστώνται σε ασθενείς για προετοιμασία για ενδοσκόπηση εντέρου, καθώς και σε ασθενείς που αναπτύσσουν πρόβλημα μετά την επέμβαση. Παρασκευάσματα με αυτή τη δραστική ουσία χρησιμοποιούνται επίσης για τη δυσκοιλιότητα που προκύπτει απόδιαίτης. Εκχωρήστε τέτοια καθαρτικά, κατά κανόνα, 1 δισκίο πριν τον ύπνο. Εάν δεν υπάρχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, η δόση διπλασιάζεται.
- Sennosides A και B. Παρασκευάσματα με αυτή τη δραστική ουσία είναι τα Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Στην ίδια ομάδα καθαρτικών φαρμάκων περιλαμβάνονται οι μασώμενες παστίλιες Senna. Τέτοια παρασκευάσματα δημιουργούνται σε φυτική βάση. Το κύριο συστατικό της σύνθεσής τους είναι τα φύλλα της στενόφυλλης και πουρνάρι σέννας. Η λήψη αυτών των φαρμάκων δεν προκαλεί εθισμό. Συνταγογραφούνται για αιμορροΐδες, καθώς και για δυσκοιλιότητα, που οφείλεται στην υποτονική εντερική κινητικότητα. Ένα παρόμοιο καθαρτικό χρησιμοποιείται μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως πριν τον ύπνο. Το αποτέλεσμα της λήψης του εμφανίζεται μετά από 6-12 ώρες.
- Πικοθειικό νάτριο. Αυτή η ομάδα καθαρτικών περιλαμβάνει φάρμακα όπως τα Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Τα φάρμακα, το κύριο συστατικό των οποίων είναι αυτή η ουσία, δεν έχουν ούτε οσμή ούτε γεύση. Η επιρροή τους επεκτείνεται στην περιοχή του παχέος εντέρου, με αποτέλεσμα να υπάρχει αύξηση της περισταλτικής ολόκληρου του οργάνου. Λόγω της δράσης αυτών των φαρμάκων, το επίπεδο απορρόφησης ηλεκτρολυτών και νερού μειώνεται. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, το "Αδύναμο". Οι οδηγίες χρήσης, οι κριτικές και η τιμή δείχνουν ότι είναι αρκετά δημοφιλές σε ασθενείς με προβλήματα κοπράνων. Δημιουργημένος με βάση το πικοθειικό νάτριο, αυτός ο παράγοντας διεγείρει τους υποδοχείς του βλεννογόνου του παχέος εντέρου, βοηθώντας στην αύξηση της περισταλτικότητάς του. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μετά τη λήψη του φαρμάκου εμφανίζεται μετά από 10-12 ώρες. Η θεραπεία ρυθμίζεικόπρανα για ραγάδες πρωκτού, πρωκτίτιδα και αιμορροΐδες, χρησιμοποιείται στη διαδικασία προετοιμασίας του ασθενούς για χειρουργική επέμβαση, καθώς και για ακτινογραφία και εξέταση οργάνων. Τέτοιες ενδείξεις περιέχονται στις οδηγίες χρήσης. Οι "αδύναμες" κριτικές τιμών είναι μόνο θετικές, οι καταναλωτές επισημαίνουν τη διαθεσιμότητά του. Το κόστος ενός τέτοιου καθαρτικού ξεκινά από 180 ρούβλια. Το φάρμακο "Guttalax" για τη δυσκοιλιότητα σας επιτρέπει επίσης να έχετε ένα αρκετά γρήγορο αποτέλεσμα. Λαμβάνεται το βράδυ με τη μορφή δισκίων ή σταγόνων, προάγει την πλήρη κίνηση του εντέρου το πρωί. Ταυτόχρονα, η χρήση αυτού του φαρμάκου είναι δυνατή ανεξάρτητα από τον παράγοντα που προκάλεσε τη δυσκοιλιότητα.
- Γλυκερίνη. Με βάση αυτή τη δραστική ουσία, παράγονται κεριά ("Glycerin", "Glycelax"). Τέτοια φάρμακα παράγουν λίπανση σκληρυμένων κοπράνων, η οποία εξασφαλίζει την ευκολότερη διέλευσή τους από τα έντερα, με αποτέλεσμα ένα άτομο να θέλει να αδειάσει τον εαυτό του. Τα καθαρτικά υπόθετα συνιστώνται ως προφύλαξη σε άτομα που δεν πρέπει να καταπονούνται κατά την αφόδευση λόγω αιμορροΐδων, ραγάδων του πρωκτού. Χρησιμοποιούνται μετά από καρδιακή προσβολή, καθώς και σε περίπτωση στένωσης του ορθού.
Αποκατάσταση της μικροχλωρίδας
Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου με τη δυσκοιλιότητα; Αυτό απαιτεί τη λήψη φαρμάκων που βοηθούν στην αποκατάσταση της ευεργετικής μικροχλωρίδας σε αυτό το όργανο. Εκτός από τα προβιοτικά, που περιέχουν ζωντανά βακτήρια, θα πρέπει να λαμβάνονται και πρεβιοτικά, τα οποία είναι φάρμακα που δημιουργούν ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη ωφέλιμων μικροοργανισμών. Ποια συγκεκριμένα φάρμακα θα πρέπει να συμπεριληφθούνκατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο γιατρός θα αποφασίσει.
Μεταξύ των φαρμάκων που αποκαθιστούν την εντερική μικροχλωρίδα, διακρίνονται και τα συνβιοτικά. Περιέχουν τόσο προβιοτικά όσο και πρεβιοτικά. Ένα παράδειγμα τέτοιου εργαλείου είναι το Algibif.
Προβιοτικά
Αυτά τα παρασκευάσματα που αποκαθιστούν την εντερική μικροχλωρίδα περιλαμβάνουν ζωντανούς οργανισμούς όπως τα γαλακτοβακτήρια και τα μπιφιδοβακτήρια. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει φάρμακα όπως τα Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Τα προβιοτικά που χρησιμοποιούνται για τα έντερα με δυσκοιλιότητα, δρουν στον οργανισμό με διαφορετικούς τρόπους. Έτσι, οι γαλακτοβάκιλλοι βοηθούν στην πέψη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυξάνουν την ανοσία και καταστρέφουν παθογόνους μικροοργανισμούς. Αλλά τα bifidobacteria χρησιμοποιούν άπεπτη τροφή στα έντερα. Χάρη σε αυτά, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και τοξίνες.
Πρεβιοτικά
Η εντερική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα γίνεται και με τη βοήθεια φαρμάκων που δημιουργούν το απαραίτητο περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσονται τα ευεργετικά βακτήρια. Ονομάζονται πρεβιοτικά. Μόλις εισέλθουν στα έντερα, αυξάνουν την ανοσία, ενεργοποιούν την ανάπτυξη της μικροχλωρίδας, μειώνουν τον αριθμό των παθογόνων βακτηρίων και βελτιώνουν την περισταλτική τους.
Παράγετε πρεβιοτικά με τη μορφή υπόθετων, καψουλών, σιροπιών και δισκίων. Τα πιο δημοφιλή από αυτά είναι τα Maxilak, Dufalac και Laktofiltrum.
Enemas
Τι να κάνετε όταν τα φάρμακα δεν έχουν αποτέλεσμα;
Τότε θα πρέπει να παράγετεκαθαρισμός εντέρου με δυσκοιλιότητα με κλύσματα. Τα κύρια χαρακτηριστικά τους είναι:
- διαθεσιμότητα και ταχύτητα δράσης;
- αποτελεσματικότητα καθαρισμού του παχέος εντέρου;
- διέγερση της περισταλτικής.
Οι κλύσματα κυκλοφορούν σε πολλούς διαφορετικούς τύπους. Μεταξύ αυτών:
- Λαδωμένο. Για ένα τέτοιο κλύσμα, χρησιμοποιείται φυτικό, ελαιόλαδο ή βαζελίνη, το οποίο εγχέεται στο ορθό.
- Υπερτασικό. Αυτά τα κλύσματα είναι φυσιολογικό ορό. Όταν χρησιμοποιούνται, εισάγονται ειδικά διαλύματα στο ορθό για να διευκολυνθεί η διαδικασία της αφόδευσης ερεθίζοντας τα έντερα και ενεργοποιώντας τη συστολή του βλεννογόνου του.
- Καθαρισμός. Με τη βοήθεια τέτοιων υποκλυσμάτων, τα κόπρανα ξεπλένονται από τα έντερα.
Σωστή διατροφή
Η ομαλοποίηση της αφόδευσης είναι αδύνατη χωρίς την τήρηση των κανόνων της διαιτητικής διατροφής. Κύριος στόχος του είναι η αποκατάσταση της εντερικής κινητικότητας. Αυτό θα ομαλοποιήσει την απέκκριση των κοπράνων, η οποία θα εξαλείψει την ενόχληση που έχει προκύψει. Το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες 5 φορές την ημέρα. Ποιες τροφές είναι καλές για τα έντερα με δυσκοιλιότητα; Είναι προτιμότερο να συμπεριλάβετε φυτικές τροφές στο μενού. Περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες είναι χρήσιμες για την περισταλτική. Για να ενεργοποιήσετε τις πεπτικές διεργασίες και να ενισχύσετε τις συσπάσεις των τοιχωμάτων του εντέρου, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πιάτα με χολερετική δράση. Αλλά μπορούν να καταναλωθούν μόνο από εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν πέτρες και φλεγμονώδεις διεργασίες στη χοληδόχο κύστη.
Σε περίπτωση δυσκοιλιότηταςείναι σπαστικό, δηλαδή, η αιτία εμφάνισής του ήταν το στρες, η μέθη, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα ή ενδοκρινικές διαταραχές, καθώς και νευροβλαστικές διαταραχές, οπότε σε αυτή την κατάσταση, το χοντρό φαγητό θα πρέπει να αποκλείεται από το μενού σας. Μπορεί να βλάψει το εντερικό τοίχωμα. Απαγορεύεται η χρήση προϊόντων που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, καθώς και με στυπτικές ιδιότητες, που θα προκαλέσουν αναστολή της εντερικής κινητικότητας. Η παρουσία φυτικών λιπών και φυσικών φυτικών ελαίων είναι σημαντική στη διατροφή. Αυτά τα προϊόντα θα έχουν ευεργετική επίδραση στους υποδοχείς και θα αυξήσουν την αντανακλαστική περισταλτικότητα, θα μαλακώσουν τα κόπρανα και θα ενεργοποιήσουν την έκκριση της χολής.
Η δίαιτα για μια τέτοια δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά εκτός από λάχανο και πατάτες, άπαχο χοιρινό, πουλερικά στον ατμό ή βραστά. Η παρουσία γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψαριών, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρου, ρυζιού (μία φορά κάθε 2-3 ημέρες) είναι σημαντική στο μενού. Το ψωμί σίκαλης ή το ψωμί ολικής αλέσεως πρέπει να σερβίρεται με πιάτα. Η παρουσία φρούτων, βοτάνων και αποξηραμένων φρούτων στη διατροφή είναι απαραίτητη.
Με ατονική δυσκοιλιότητα που προκαλείται από υποτονική εντερική κινητικότητα, η δίαιτα πρέπει να βασίζεται σε τροφές που περιέχουν ίνες που ερεθίζουν τους υποδοχείς. Αυτές οι τροφές είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Μια τέτοια δίαιτα περιλαμβάνει παντζάρια και όλα τα είδη λάχανου, καρότα, ντομάτες, άπαχο χοιρινό και πουλερικά, άπαχο ψάρι. Από τα δημητριακά συνιστάται η χρήση πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρου. Το κριθάρι και το ρύζι επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες. Το ψωμί πρέπει να είναι γκρι, σίκαλης ή πίτουρο. από φρούτασυνιστώνται σύκα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, μήλα. Ξινόγαλα κάθε είδους, αποξηραμένα φρούτα και φρέσκα βότανα θα ωφελήσουν τον οργανισμό.
Η δίαιτα για χρόνια δυσκοιλιότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει:
- τεύτλα σε οποιαδήποτε μορφή;
- αποξηραμένα φρούτα;
- κολοκυθάκια;
- προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση;
- πίτουρο.
Λειτουργία κατανάλωσης
Οποιαδήποτε δίαιτα θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν το άτομο καταναλώνει αρκετά υγρά.
Το πρώτο ποτήρι πίνεται αμέσως μετά τον ύπνο. Περαιτέρω, η λήψη του πραγματοποιείται κάθε ώρα για 100 ml. Είναι επιθυμητό αυτό να είναι μεταξύ των γευμάτων. Επιτρέπεται να πίνετε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, αφεψήματα βοτάνων, φρέσκους χυμούς, καθώς και ζωμό τριανταφυλλιάς. Αποφύγετε το δυνατό τσάι και τον καφέ.
Σωματική δραστηριότητα
Η μείωση του μυϊκού τόνου συμβάλλει στον τρόπο ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου, ο οποίος στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καθιστικός. Και αυτό, με τη σειρά του, αντανακλάται στην υγεία των εντέρων.
Για να αποφύγετε προβλήματα με τις κενώσεις, είναι απαραίτητη η τακτική άσκηση. Μπορεί να είναι τζόκινγκ, γυμναστική, κολύμπι ή αερόμπικ. Ειδικές ασκήσεις έχουν επίσης αναπτυχθεί για την εργασία των εντέρων με δυσκοιλιότητα. Είναι αρκετά απλά, αλλά ταυτόχρονα αρκετά αποτελεσματικά. Μεταξύ αυτών:
- Τραβήξτε μέσα και έξω από την κοιλιά ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα για ένα λεπτό.
- Εκτελέστε την ίδια άσκηση τότεστη μία πλευρά και μετά στην άλλη πλευρά.
- Προομοιώστε τις κινήσεις της ποδηλασίας ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα με τα πόδια σας.
Αξίζει να κάνετε μια συνήθεια και να κάνετε πρωινές ασκήσεις. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την εξάλειψη της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Ταυτόχρονα, αρκεί να κάνετε squats, tilts, καθώς και τρέξιμο στη θέση του. Το περπάτημα και το ποδήλατο κάνουν καλό στην υγεία του εντέρου.
