Ο ύπνος λέγεται ότι είναι ένα μεγάλο δώρο για την ανθρωπότητα και το να παραμελούμε αυτό το δώρο δεν είναι μόνο άσοφο, αλλά και πραγματικά παράξενο. Μετά από όλα, σε ένα όνειρο, το σώμα μας ξεκουράζεται, εντελώς χαλαρωτικό. Ξεχνάμε τις ανησυχίες της ημέρας και μπορούμε να συντονιστούμε στην επόμενη μέρα. Αυτός είναι ο λόγος που τα προβλήματα ύπνου είναι τόσο ενοχλητικά. Κάποιος ροχαλίζει, κάποιος υποφέρει από υπνοβασία και κάποιοι αρχίζουν να γκρινιάζουν. Μερικές φορές είναι εντελώς τρομακτικό να ακούς. Γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους; Φοβάσαι κάτι; Ή, αντίθετα, το απολαμβάνουν;
Τι είναι ύπνος;
Σίγουρα όλοι έχουν ακούσει ότι ο ύπνος ονομάζεται μικρός θάνατος και ένα ταξίδι σε άλλους κόσμους. Το σώμα μας παραμένει άμορφο, αλλά το μυαλό αναζητά το άγνωστο. Διαφορετικά, από πού θα έρχονταν τα όνειρα; Έτσι, οι άνθρωποι ανά πάσα στιγμή πίστευαν ότι ήταν απαραίτητο να ξυπνήσει ένα άτομο προσεκτικά, επειδή μια ξένη δύναμη μπορούσε να ανοίξει τα μάτια του. Κι αν δεν ξυπνήσει καθόλου; Μέχρι τώρα φοβόμαστε τους υπνοβάτες, αν και οι γιατροί έχουν εξηγήσει ευρέως τη συμπεριφορά τους. Αλλά για παν ενδεχόμενο, δεν θα ξυπνήσουμε έναν υπνοβάτη, για να μην τον τρομάξουμε ή, ακόμα χειρότερα, να μην τον τρελάνουμε.
Στην πραγματικότητα, όλοι καταλαβαίνουν ότι υπάρχει μια θεμελιώδης διαφορά μεταξύ ύπνου και θανάτου, καθώς οι άνθρωποι που κοιμούνται αναπνέουν, κινούνται, γελούν ακόμα και μιλούν. Αλλά αυτό σαφώς δεν είναι ο κανόνας, και αν ο ύπνος μας είναι τόσο ανήσυχος, τότε υπάρχει λόγος για αυτό. Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους;
Από το ιστορικό
Στην αρχαιότητα πίστευαν ότι τα παιδιά, οι δίκαιοι και οι τρελοί βγάζουν ήχους στον ύπνο τους. Μια πολύ ενδιαφέρουσα, αλλά περίεργη θεωρία, αφού πολλοί ψυχικά υγιείς άνθρωποι μπορούν να χαμογελούν, να γελούν και να κλαίνε στον ύπνο τους. Οι λόγοι για αυτά τα φαινόμενα είναι βασικά παρόμοιοι, καθώς πρόκειται για ζωηρά συναισθήματα. Οι απόψεις ψυχολόγων και φυσιολόγων προτείνουν διάφορες εξηγήσεις για τους λόγους μιας τέτοιας συναισθηματικής έκρηξης. Ο μεγάλος Sigmund Freud πίστευε ότι ένα άτομο γελάει σε ένα όνειρο, καθώς το σώμα του προσπαθεί να απαλλαγεί από την ένταση, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής έντασης. Και εδώ μπορείς να συμφωνήσεις μαζί του, ειδικά αν ακούς τον εαυτό σου. Εάν σε ένα όνειρο γελάτε, αρχίζετε να κλαίτε ή ουρλιάζετε, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις ξυπνάτε. Δηλαδή η απελευθέρωση των συναισθημάτων ήταν τόσο δυνατή που το όνειρο τελείωσε. Μετά από μια τέτοια κατάρρευση, κοιμάστε γρήγορα και τις περισσότερες φορές εύκολα, καθώς χαλαρώνετε και ηρεμείτε.
Βασικές εκδοχές της εκδήλωσης των συναισθημάτων σε ένα όνειρο
Υπάρχουν δύο βασικές θεωρίες που εξηγούν γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν και κάνουν θορύβους στον ύπνο τους.
Πρώτον, το γέλιο ή το κλάμα σε ένα όνειρο μπορεί να είναι μια αντανάκλαση εκείνων των συναισθημάτων που συγκρατήθηκανκατάσταση εγρήγορσης. Για παράδειγμα, μια θυελλώδης ημερήσια χαρά σας κυρίευσε στη δουλειά και περιορίζεστε στο χαμόγελο και την ευγνωμοσύνη; Ο εγκέφαλός σας ανέλυσε τις εμπειρίες της ημέρας και αντιστάθμισε τα καταπιεσμένα συναισθήματα στα νυχτερινά όνειρα. Επιπλέον, ένα όνειρο μπορεί να έχει μια απολύτως ουδέτερη πλοκή, που δεν σχετίζεται με την εμπειρία. Αλλά δάκρυα μπορεί να χυθούν τη νύχτα αν κατά τη διάρκεια της ημέρας βιώσατε μια τραγωδία, έντονο άγχος ή υποβληθήκατε σε σκληρή μεταχείριση από κάποιον άλλο. Δηλαδή, η καθημερινή δυσαρέσκεια, ο θυμός ή ο πόνος σας εκδηλώνεται με δάκρυα. Επίσης, τα δάκρυα μπορεί να είναι αποτέλεσμα σοβαρού στρες. Για παράδειγμα, το απόγευμα παραδώσατε ένα έργο που προετοιμάζατε για αρκετές εβδομάδες και λάβατε θετική κριτική. Ή μήπως τελικά πήραν το πτυχίο τους. Τα δάκρυα βγαίνουν με την ένταση και χαλαρώνετε.
Η δεύτερη βασική εκδοχή, που εξηγεί γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους, αναφέρεται στην πλοκή του ονείρου. Η φύση του ύπνου και των ονείρων δεν είναι πλήρως κατανοητή και υπάρχει η εικασία ότι ο επιφανειακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει πραγματικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, τα δάκρυα προέρχονται από έναν εφιάλτη και ένα χαμόγελο γίνεται μια λογική αντίδραση σε ένα όραμα με θετικό πλαίσιο.
Και οι δύο αυτές θεωρίες καθιστούν σαφές ότι τα συναισθήματα σε ένα όνειρο δεν είναι παθολογία, αλλά κανόνας. Οι μόνες εξαιρέσεις θα είναι εκείνες οι περιπτώσεις όπου το κύμα συναισθημάτων βασίζεται σε άγχος ή εμμονικούς εφιάλτες. Πολλοί ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι το άγχος και τα νεύρα είναι η αιτία και η απάντηση στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι στενάζουν και τρίζουν τα δόντια τους στον ύπνο τους. Υπάρχει όμως και η άποψη ότι αυτό είναι σύμπτωμα παθήσεων του νευρικού και του αναπνευστικού συστήματος.
Από την κρεβατοκάμαρα
Η ερώτηση "γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου" μπορεί να απαντηθεί με όρους ορθολογικούς και παράλογους. Η γκρίνια μπορεί να προκληθεί από σεξουαλική διέγερση. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αγνοήσουν τη λίμπιντο τους εάν δεν υπάρχει κατάλληλος σύντροφος, διάθεση ή μέρος για επαφή. Συμφωνήστε ότι στις μισές περίπου περιπτώσεις όλα αυτά είναι απλές δικαιολογίες. Το σεξ είναι πραγματικά απαραίτητο για έναν άνθρωπο. Κάνει καλό στην υγεία, στην κατάσταση του δέρματός μας, στη διάθεση και στην απώλεια βάρους. Εάν αντικαταστήσετε το σεξ με εργασία, φαγητό ή ύπνο, τότε με την πάροδο του χρόνου, η έλλειψή του θα αρχίσει να εκδηλώνεται όλο και περισσότερο. Το όνειρο πολλαπλασιάζει τις εμπειρίες μας και τελικά γίνεται ερωτικό και λεπτομερές. Σε ένα όνειρο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια πλήρη σεξουαλική επαφή, με τη μόνη διαφορά ότι η απόρριψη έρχεται πιο γρήγορα και γίνεται πολύ φωτεινή. Είναι πολύ πιθανό να ξυπνήσετε από δυνατές εμπειρίες.
Έλα από την παιδική ηλικία
Γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους; Οι λόγοι μπορεί να είναι αρκετά προφανείς, αλλά απλά ξεχασμένοι. Για παράδειγμα, ως παιδί, σας επιτέθηκαν σκυλιά και σας δάγκωσαν σοβαρά. Ο πόνος ήταν έντονος και από τότε φοβάσαι τα ζώα. Χρόνια αργότερα, η κατάσταση ξεχάστηκε, αλλά η συνάντηση με την περιπλανώμενη αγέλη ξεσήκωσε τα βιωμένα συναισθήματα. Στο όνειρο, ο φόβος εκδηλώθηκε και άρχισες να γκρινιάζεις, προσπαθώντας ασυναίσθητα να ξεφύγεις από τα όρια του ονείρου.
Αν, εκτός από γκρίνια, ένας άνθρωπος χτυπάει και τα χείλη του στο όνειρο, τότε μάλλον επιστρέφει ψυχικά στα παιδικά του χρόνια, όταν ήταν μικρός και ανέμελος υπό την προστασία των γονιών του. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επανέρχεται από καιρό σε καιρό,όταν υπάρχει μια ξαφνική αλλαγή σκηνικού στη ζωή.
Γκρίνια και ομιλία
Αν όλα είναι εντάξει με τη δουλειά και την προσωπική ζωή, τότε γιατί ένας άνθρωπος στενάζει και βουίζει στον ύπνο του; Μπορεί να είναι επιρρεπής σε υπνηλία ή κουβέντα για ύπνο. Αυτό είναι κοινό μεταξύ των παιδιών. Τα αίτια της υπνηλίας δεν είναι πλήρως κατανοητά, αλλά πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι μια τέτοια τάση είναι κληρονομική. Άλλοι πιστεύουν ότι οφείλεται στις ξαφνικές συναισθηματικές αλλαγές.
Τις περισσότερες φορές, ο κοιμώμενος προφέρει αποσπασματικές φράσεις, στενάζει ή ακόμα και ουρλιάζει, αλλά μερικές φορές μπορεί να συμμετέχει στη συζήτηση, να μιμείται το διάλογο και ακόμη και να απαντά σε ερωτήσεις. Είναι σε κατάσταση ύπνου, όντας ανυπεράσπιστος, που ένα άτομο μπορεί να αποκαλύψει ένα προσωπικό μυστικό.
Αν ένα άτομο αποκοιμηθεί όχι σε υπέροχη απομόνωση, τότε μπορεί να τρομάξει τον σύντροφό του με γκρίνια και νυχτερινές συζητήσεις. Παρεμπιπτόντως, σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπνοβασία συμπληρώνεται από υπνοβασία, και ο ύπνος μπορεί να περπατήσει και να μιλήσει με τα μάτια του ανοιχτά και να μην θυμάται τίποτα το πρωί.
Για πρόληψη
Αν δεν είναι δυνατό να μάθετε γιατί ένα άτομο ουρλιάζει και στενάζει σε ένα όνειρο, μπορείτε τουλάχιστον να λάβετε κάποιες προφυλάξεις για να κάνετε τα υπόλοιπα πιο ευχάριστα και πιο ήρεμα. Πριν πάτε για ύπνο, μην μιλάτε στο τηλέφωνο και απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή για τουλάχιστον μία ώρα. Μην υψώνετε τη φωνή σας και προσπαθήστε να μην αρχίσετε καβγάδες. Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο για να ανακουφίσετε το ψυχολογικό στρες. Μην πίνετε πολλά υγρά και μην τρώτε αλμυρά τρόφιμα. Καλό για αερισμόδωμάτιο ή κάντε μια βόλτα έξω. Μην αποκοιμηθείτε με τον ήχο της τηλεόρασης, ειδικά αν πρόκειται για ταινία τρόμου ή για εγκληματικές ειδήσεις.
Για θεραπεία
Υπάρχει ένας επιστημονικός ιατρικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους κάθε βράδυ. Πρόκειται για παραϋπνία, δηλαδή ανεπιθύμητες συμπεριφορικές αντιδράσεις. Αυτή είναι μια τρέχουσα ασθένεια και οι στεναγμοί που εκπέμπονται μπορεί να είναι μεγάλοι (έως 40 δευτερόλεπτα ή περισσότερο). Το βογγητό τελειώνει με ένα "μουγκ" και μπορεί να επαναληφθεί από μερικά λεπτά έως μία ώρα. Ταυτόχρονα, ο κοιμώμενος έχει μια ήρεμη έκφραση στο πρόσωπό του και οι ήχοι που γίνονται δεν εξαρτώνται από τη θέση του σώματος. Αλλά όταν αλλάζετε θέση, οι στεναγμοί σταματούν.
Τέτοια συμπτώματα δεν υποδηλώνουν καθόλου την παρουσία εγκεφαλικής παθολογίας ή σωματικών παθήσεων. Και τα όνειρα που βλέπετε επίσης δεν επηρεάζουν τους στεναγμούς. Υπάρχει όμως μια εξάρτηση μιας σειράς στεναγμών από τον βαθμό της ημερήσιας κόπωσης. Επίσης, τα συμπτώματα εκφράζονται με ύπνο κακής ποιότητας. Εάν έχετε ένα παλιό κρεβάτι και δεν έχετε ορθοπεδικό στρώμα, τότε ο κίνδυνος αυξάνεται. Φροντίστε να αλλάζετε έγκαιρα κλινοσκεπάσματα, μαξιλάρια αέρα. Για τη θεραπεία μιας διαταραχής ύπνου, ο ασθενής παραπέμπεται σε ειδικό ωτορινολαρυγγολόγο για πλήρη εξέταση. Ο γιατρός θα καθορίσει εάν υπάρχουν παθολογικές προϋποθέσεις για τη νόσο από το ρινοφάρυγγα. Δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για τη γκρίνια, αλλά ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των ενοχλητικών συμπτωμάτων, στη δημιουργία σχέσης με εξωτερικά ερεθίσματα και στην εξάλειψή τους.
