Κατά την εμμηνόπαυση, μια γυναίκα βιώνει άγχος από αλλαγές στη σωματική και ψυχολογική της κατάσταση. Αυτή την περίοδο, περισσότερο από ποτέ, η ανάγκη για ένα υψηλής ποιότητας σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων είναι υψηλή. Η φαρμακευτική αγορά προσφέρει πολλά ισορροπημένα και υψηλής ποιότητας φάρμακα με σχετικά χαμηλό κόστος. Στην εμμηνόπαυση, η ανεπάρκεια αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων είναι απαράδεκτη. Ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε κατά την εμμηνόπαυση μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο.
Δυνατότητες επιλογής συμπλέγματος κατά την εμμηνόπαυση
Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι 42 έως 50 έτη. Η ίδια η διαδικασία διαρκεί περίπου πέντε χρόνια - η έμμηνος ρύση είναι ασταθής, η ορμονική κατάσταση αλλάζει. Αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σωματική και ψυχική κατάσταση: μια γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, ανισορροπημένη, υποφέρει από εξάψεις, υπερτάσεις πίεσης. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που πολλά χρόνιαασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ενδοκρινικών παθολογιών, ογκολογία - τόσο καλοήθη όσο και κακοήθη νεοπλάσματα, προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα. Εξαιτίας όλων αυτών των ατυχιών, πολλές γυναίκες «καταρρέουν» και τα παρατάνε, νιώθουν γερασμένες και προβληματικές. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να αναπτυχθούν ψυχικές ασθένειες - άγχος και καταθλιπτικές διαταραχές.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα να διατηρήσει την αποτελεσματικότητα και να αισθάνεται επαρκής ζήτηση. Ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε όταν ξεκινά η εμμηνόπαυση και πώς να διατηρήσετε το σθένος του σώματος και τη δύναμη του μυαλού; Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε τη μέγιστη ζωτική δραστηριότητα, να μην εγκαταλείψετε δημόσιες θέσεις. Σε λίγα χρόνια, οι ορμονικές καταιγίδες θα υποχωρήσουν και η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση θα εξομαλυνθεί.
Τι βιταμίνες να πίνετε κατά την εμμηνόπαυση; Είναι βέλτιστο να έχουν επαρκή ποσότητα:
- ιώδιο (για την υποστήριξη του ενδοκρινικού συστήματος);
- βιταμίνη Ε, ή τοκοφερόλη - για εξομάλυνση της ορμονικής ανεπάρκειας;
- ασβέστιο (υπεύθυνο για την υγεία των οστών);
- μαγνήσιο (υπεύθυνο για τη σταθερότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος);
- φυτοοιστρογόνα και φυτικά εκχυλίσματα;
- απαραίτητα αμινοξέα;
- ολικό σύμπλεγμα βιταμινών Β.
Τι βιταμίνες να πίνετε κατά την εμμηνόπαυση; Το όνομα που θα αναφέρει ο φαρμακοποιός στο φαρμακείο δεν θα λέει τίποτα συγκεκριμένα. Θα πρέπει πρώτα να εξοικειωθείτε με τις πληροφορίες σχετικά με τη σύνθεση, τις αντενδείξεις, τις παρενέργειες. Θα ήταν ιδανικό να διαβάσετε κριτικές για το πώς αυτά ήάλλες γυναίκες έχουν υπομείνει μια πορεία του φαρμάκου που εσείς οι ίδιοι πρόκειται να αγοράσετε. Φυσικά, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το σώμα θα ανταποκριθεί σε ένα συμπλήρωμα διατροφής με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, αλλά τουλάχιστον θα γίνει σαφές εάν το φάρμακο είναι σε ζήτηση από τους καταναλωτές.
"Hypotrilone": σύνθεση, περιγραφή και κριτικές
Το φάρμακο είναι εμπλουτισμένο με τοκοφερόλη, σελήνιο και 3-καρβινόλη. Συνιστάται για γυναίκες κατά την περίοδο των ακόλουθων ασθενειών και καταστάσεων:
- μαστοπάθεια;
- θηλωμάτωση και κονδυλωμάτωση;
- έντονο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;
- ανάπτυξη (υπερπλασία) του ενδομητρίου;
- καλοήθη νεοπλάσματα;
- εμμηνοπαυσιακή περίοδος;
- ινομυώματα;
- κυστικές μάζες ωοθηκών;
- ενδομητρίωση;
- καρκίνος ωοθηκών και τραχήλου της μήτρας.
Αν μια γυναίκα αναζητά απάντηση στο ερώτημα ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνει κατά την εμμηνόπαυση, θα πρέπει να δοκιμάσετε το Hypotrilone. Αυτό το φάρμακο ικανοποιεί την ανάγκη για τοκοφερόλη (υπεύθυνη για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος) και σελήνιο (υποστηρίζει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος).
Οι κριτικές ειδικών και ασθενών σχετικά με την επίδραση του φαρμάκου δεν διακρίνονται από εμφανή ενθουσιασμό. Ταυτόχρονα, ορισμένες γυναίκες που έλαβαν αυτό το συμπλήρωμα διατροφής ανέφεραν μείωση της σοβαρότητας της προεμμηνορροϊκής έντασης και του πόνου κατά την έμμηνο ρύση. Η ικανότητα να επηρεάζει κάποιος την ανάπτυξη των νεοπλασμάτων δεν έχει αποδειχθεί κλινικά στο εργαστήριο. Τι βιταμίνες να πίνετε κατά την εμμηνόπαυση, εάν η δράσηΤο «Υποτριλώνα» φάνηκε ανεπαρκώς αποτελεσματικό; Ας προχωρήσουμε σε μια περιγραφή φαρμάκων που είναι πιο ολοκληρωμένα ως προς τη σύνθεση και τη δράση.
"Doppelgerz Active menopause": σύνθεση και κριτικές
Η οδηγία για το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων αναφέρει την ικανότητά του να έχει την ακόλουθη επίδραση στον οργανισμό:
- μείωση της έντασης των εξάψεων κατά την εμμηνόπαυση;
- ελέγχει την εφίδρωση;
- αποκαθιστά τις γνωστικές ιδιότητες - μνήμη, ευφυΐα;
- θετική επίδραση στα κύτταρα του νευρικού συστήματος, έχει ήπια ηρεμιστική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα,
- εξαλείφει το άγχος, τη νευρικότητα και την κατάθλιψη σε μια γυναίκα κατά την εμμηνόπαυση,
- χάρη στο σελήνιο στη σύνθεση, έχει θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και τον καρδιακό μυ, το σελήνιο τους δίνει μεγαλύτερη ελαστικότητα.
- Τοέχει ευεργετική επίδραση στα γεννητικά όργανα μιας γυναίκας, με αποτέλεσμα να επανέρχεται η σεξουαλική της επιθυμία.
- ενυδατώνει τους βλεννογόνους του κόλπου, διευκολύνοντας σημαντικά τη σεξουαλική ζωή.
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επικουρική θεραπεία για κυστίτιδα, ινομυώματα και άλλες καταστάσεις.
Οι κριτικές σχετικά με το φάρμακο είναι ως επί το πλείστον θετικές. Οι γυναίκες δεν παρατηρούν καμία μαγική επίδραση στα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος. Ο χρόνος δεν μπορεί να αντιστραφεί, όπως και η διαδικασία της εμμηνόπαυσης. Από την άλλη πλευρά, η ικανότητα εργασίας αυξάνεται, η διάθεση βελτιώνεται, οι θλιβερές σκέψεις εξαφανίζονται, ο οστικός ιστός πονάει λιγότερο, ψυχοσυναισθηματικάκατάσταση. Ποιες βιταμίνες να πίνετε με την εμμηνόπαυση, εάν ο προϋπολογισμός είναι περίπου εξακόσια ρούβλια; Σίγουρα μια καλή επιλογή θα ήταν η "Ενεργή εμμηνόπαυση Doppelherz".
"Supradin" σε δισκίο και αναβράζουσα μορφή
Το "Supradin" είναι ο ηγέτης στη φαρμακευτική αγορά μεταξύ των συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων. Με σχετικά χαμηλό κόστος, η σύνθεση είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Για τις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχουν ειδικά φυτοοιστρογόνα στη σύνθεση. Αλλά υπάρχει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βασικών μετάλλων - σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο, ασβέστιο. Επίσης στη σύνθεση υπάρχουν όλες οι βιταμίνες Β, οι οποίες είναι τόσο απαραίτητες για το γυναικείο σώμα κατά την εμμηνόπαυση.
Οι κριτικές υποδεικνύουν ότι το σθένος εμφανίζεται ήδη την πρώτη εβδομάδα εισαγωγής. Γίνεται πιο εύκολο να σηκωθείτε το πρωί. Αυτό το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα αισθητό όταν χρησιμοποιείτε το προϊόν σε αναβράζουσα μορφή. Το tablet "Supradin" είναι επίσης καλό, αλλά απορροφάται λίγο χειρότερα. Για το λόγο αυτό, οι αλλαγές στην ευεξία μπορεί να μην είναι τόσο γρήγορα αισθητές όσο όταν χρησιμοποιείτε την αναβράζουσα μορφή.
"Alphabet 50+": σύνθεση και χαρακτηριστικά της δεξίωσης
Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν μια απάντηση στο ερώτημα ποιες βιταμίνες να πίνουν κατά την εμμηνόπαυση. "Αλφάβητο" - αυτές είναι ειδικές βιταμίνες, η ημερήσια δόση χρήσιμων ουσιών στην οποία χωρίζεται σε τρεις δόσεις. Τρία δισκία διαφορετικών χρωμάτων πρέπει να λαμβάνονται μετά το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Για να αφομοιωθούν όσο το δυνατόν περισσότερο όλα τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία, δημιουργήθηκε ακριβώς μια τέτοια μορφή.φάρμακο.
- Το Pink δισκίο περιέχει χαλκό, ασκορβικό οξύ, θειαμίνη, σίδηρο και φυλλικά. Ο σίδηρος εμποδίζει την ανάπτυξη σιδηροπενικής αναιμίας και βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος. Το ασκορβικό οξύ αυξάνει την ανοσία και την αντίσταση στα εποχιακά κρυολογήματα.
- Το Το μπλε χάπι περιέχει νικοτινικό οξύ, πυριδοξίνη, ριβοφλαβίνη, ιώδιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο. Το ιώδιο παρέχει υποστήριξη στον θυρεοειδή αδένα, διευκολύνοντας έτσι έμμεσα τη διαδικασία απαλλαγής από το υπερβολικό βάρος και τα ενδοκρινικά προβλήματα. Η πυριδοξίνη και η ριβοφλαβίνη αποκαθιστούν τα κύτταρα του νευρικού συστήματος, χαρίζουν ψυχική ηρεμία, ομαλοποιούν τον ύπνο και βελτιώνουν τη διάθεση. Το μαγνήσιο απορροφάται πλήρως λόγω της παρουσίας πυριδοξίνης στη σύνθεση και υποστηρίζει την καρδιακή δραστηριότητα.
- Το λευκό δισκίο περιέχει κυανοκοβαλαμίνη, ασβέστιο, χρώμιο, φυτοοιστρογόνα. Το ασβέστιο διατηρεί την κατάσταση του οστικού ιστού, αποτρέποντας την ανάπτυξη ασθενειών των οστών. Τα φυτοοιστρογόνα διατηρούν τα επίπεδα των ορμονών σε λίγο ή πολύ μία θέση, αποτρέποντας μεγάλες αιχμές.
Αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για την εμμηνόπαυση στο εύρος τιμών έως και πεντακόσια ρούβλια. Μην ντρέπεστε από την επιγραφή "50+" - αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων είναι επίσης τέλειο για γυναίκες μερικά χρόνια νεότερες. Οι κριτικές σχετικά με το σύμπλεγμα είναι θετικές - παρενέργειες σχεδόν ποτέ δεν εμφανίζονται και το αποτέλεσμα της λήψης γίνεται αισθητό μετά από μια εβδομάδα χρήσης - έρχεται σφρίγος, βελτιώνεται η απόδοση, εξομαλύνεται η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
"Orthomol Femin" για γυναίκες της περιόδουεμμηνόπαυση: περιγραφή, σύνθεση, κριτικές
Αυτό το σύμπλεγμα έχει σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες D3, E, C, ομάδα Β, καθώς και ιχνοστοιχεία (άλφα- και βήτα-καροτίνη, συνένζυμο Q10) και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το σύμπλεγμα όχι μόνο επηρεάζει το επίπεδο των οιστρογόνων, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της εμφάνισης. Οι μικρές ρυτίδες λειαίνονται, τα μαλλιά σταματούν να πέφτουν.
Όταν αρχίζει η εμμηνόπαυση τα ακόλουθα προβλήματα:
- γρήγορη αύξηση βάρους λόγω ξαφνικών ορμονικών αλλαγών;
- προβλήματα με την απορρόφηση υδατανθράκων και λιπών - σχεδόν όλα πηγαίνουν αμέσως στα αποθέματα λίπους.
- υπεριδρωσία και εξάψεις;
- αλλαγές στους ιστούς των οστών και του χόνδρου.
Σήμερα, η φαρμακευτική αγορά διαθέτει μεγάλο αριθμό φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνουν για γυναίκες με εμμηνόπαυση; Το Orthomol Femin είναι μια καλή επιλογή. Οι κριτικές των γυναικών που το έλαβαν δείχνουν μια θετική τάση στην ευημερία.
"Klimadinon" - ένα φάρμακο σχεδιασμένο ειδικά για γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση
Το κύριο δραστικό συστατικό αυτού του φαρμάκου είναι ένα εκχύλισμα του ριζώματος του cimicifuga. Διατίθεται με τη μορφή δισκίων και υγρών σταγόνων. Έχει την ικανότητα να κορεστεί τον οργανισμό με πολύτιμα βιοφλαβονοειδή, λόγω των οποίων εξομαλύνονται τα αρνητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Το φάρμακο σταματά τα άλματα στην παραγωγή οιστρογόνων από τις ωοθήκες, λόγω των οποίων υπάρχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. φεύγονταςνευρικότητα, ευερεθιστότητα, η ένταση των εξάψεων μαλακώνει, μειώνει την υπεριδρωσία. Η γυναίκα γίνεται εύθυμη και ευδιάθετη. Τι βιταμίνες να πίνετε με την εμμηνόπαυση, για να μην βελτιωθείτε; Μπορείτε να δοκιμάσετε το Klimadinon - η επίδραση στα επίπεδα οιστρογόνων σχετίζεται άμεσα με το υπερβολικό βάρος.
"Aevit" και "Τοκοφερόλη": οι φθηνότερες, αλλά αποτελεσματικές βιταμίνες για την εμμηνόπαυση
Αυτές είναι γνωστές σε όλους μας βιταμίνες που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και το κόστος των οποίων είναι χαμηλό. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η βιταμίνη Ε ("Τοκοφερόλη") έχει θεραπευτική επίδραση στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα. Συνταγογραφείται ακόμη και για υπογονιμότητα και προβλήματα σύλληψης. Από αυτή την άποψη, υπάρχουν πολλά ανάλογα της βιταμίνης Ε, τόσο ακριβά όσο και φθηνά. Και αν μια κυρία δεν ξέρει τι βιταμίνες να πίνει κατά την εμμηνόπαυση, δεν πρέπει να πληρώσετε υπερβολικά, η "τοκοφερόλη" σε κάψουλες από εγχώρια φαρμακευτικά φυτά είναι αρκετά καλή.
Το "Aevit" είναι επίσης βιταμίνη Ε, μόνο με την προσθήκη ρετινόλης ή βιταμίνης Α. Πωλείται σε κάψουλες με ελαιώδη περιεκτικότητα. Μία φορά το τρίμηνο, πρέπει να πίνετε μια σειρά από αυτές τις φθηνές και χρήσιμες βιταμίνες για το γυναικείο σώμα κατά την εμμηνόπαυση.
"Amino 2500" για δραστήριες γυναίκες άνω των 50
Αναζητώντας μια απάντηση στο ερώτημα ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνουν με την εμμηνόπαυση στα 55, οι γυναίκες ξεχνούν τη σημασία του κορεσμού του σώματος με απαραίτητα αμινοξέα. Εν τω μεταξύ, η ποσότητα της μυϊκής μάζας και η εμφάνιση των μαλλιών και του δέρματος εξαρτάται από την παρουσία τους στη διατροφή. Μετά από όλα, κερατίνη και κολλαγόνο -αυτά είναι αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία των ανθρώπινων μαλλιών και των επιδερμικών κυττάρων.
Εξαιρετικό και σχετικά φθηνό σύμπλεγμα αμινοξέων "Amino 2500" μπορείτε να το αγοράσετε σε καταστήματα αθλητικής διατροφής και σε ορισμένα φαρμακεία. Η σύνθεση περιλαμβάνει κολλαγόνο, l-καρνιτίνη, αλανίνη, γλουταμινικό οξύ, λυσίνη, κυστίνη, φαινυλαλανίνη, σερίνη, τρυπτοφάνη. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε 4-6 ταμπλέτες την ημέρα. Εάν μια γυναίκα αφιερώνει τακτικό χρόνο στον αθλητισμό, θα πρέπει οπωσδήποτε να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα αμινοξέων υψηλής ποιότητας και να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση του τόνου του σώματος και του μυϊκού ιστού ακόμη και σε μια τόσο δύσκολη περίοδο όπως η εμμηνόπαυση. Παρεμπιπτόντως, τα αμινοξέα είναι επίσης απαραίτητα για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η L-καρνιτίνη έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα καλά από αυτή την άποψη.
Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να πίνετε κατά την εμμηνόπαυση: βαθμολογία των πιο δημοφιλών
Ανάλογα με την αναλογία τιμής και ποιότητας, μπορείτε να κάνετε μια μικρή βαθμολογία. Τα πιο προτεινόμενα είναι συγκροτήματα σε χαμηλή τιμή, αλλά με πλούσια σύνθεση:
- "Alphabet 50+".
- Αναβράζουσα μορφή "Supradin".
- "Orthomol Femin".
- "Ενεργή εμμηνόπαυση Doppelhertz".
- "Υποτριλόνη".
Η βαθμολογία δεν περιλαμβάνει το "Aevit" - αυτή είναι μια καθολική θεραπεία που μερικές φορές πρέπει να λαμβάνεται ως μάθημα, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι η γυναίκα. Παρεμπιπτόντως, έχουν και τις πιο θετικές κριτικές.
Τι βιταμίνες να πίνετε στην εμμηνόπαυση, επειδή η επιλογή είναι πολύ μεγάλη; Πρέπει να δοκιμαστεί από την εμπειρίαπολλά συμπλέγματα και, με βάση την ατομική αντίδραση του σώματος, επιλέξτε το πιο κατάλληλο για τον εαυτό σας. Για κάποιους, θα είναι "Supradin", και οι αθλητές δεν θα μπορούν να κάνουν χωρίς αμινοξέα. Οι γυναίκες με προδιάθεση για ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος είναι καλύτερο να δοκιμάσουν το Hypotrilone. Η επιλογή τελικά εξαρτάται πάντα από τους επιδιωκόμενους στόχους και την ατομική ανοχή του φαρμάκου.
