Ο ύπνος στη ζωή του ανθρώπου είναι μια βασική και άνευ όρων ανάγκη. Σε ένα όνειρο, ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει το ένα τρίτο της ζωής του, δηλαδή περίπου 25 χρόνια. Η διάρκεια μιας βραδινής ανάπαυσης είναι περίπου 7-8 ώρες, ωστόσο, υπάρχουν άτομα που χρειάζονται 4-5 ώρες ύπνου για να αποκαταστήσουν πλήρως τη δύναμή τους και να διατηρήσουν την ικανότητα εργασίας. Αλλά η επιστήμη εξακολουθεί να μην μπορεί να εξηγήσει τη φύση των ονείρων, είναι γνωστό μόνο ότι αυτό είναι πιθανότατα μια προβολή των σκέψεων, των συναισθημάτων και των εμπειριών μας. Ας δούμε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για τον ανθρώπινο ύπνο.
Φάσεις ύπνου
Σήμερα, ο ύπνος του ανθρώπου χωρίζεται συνήθως σε πέντε φάσεις, οι οποίες μπορούν να επαναληφθούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η πρώτη φάση είναι ο ύπνος. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο βιώνει υπνηλία, βυθίζεται αργά στον ύπνο. Τα υπνερά όνειρα είναι πιθανά, ιδέες για να ξεπεράσεις τα προβλήματα της ζωής.
Δεύτερη φάση - ρηχός ή ελαφρύς ύπνος. Ο μυϊκός τόνος μειώνεται, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει.
Η τρίτη και η τέταρτη φάση ονομάζονται συλλογικά "ύπνος βραδέων κυμάτων". ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟένα άτομο βυθίζεται σε έναν ήρεμο, βαθύ ύπνο, λαμβάνει χώρα ανάπαυση και ανάκτηση του σώματος.
Η πέμπτη φάση του ύπνου θεωρείται «ταχεία». Είναι αυτή τη στιγμή που το άτομο που κοιμάται μπορεί να παρατηρήσει γρήγορες κινήσεις των βολβών του ματιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός γίνονται ανομοιόμορφοι και αυτή τη στιγμή ένα άτομο μπορεί να ονειρεύεται.
Στη διαδικασία ενός κανονικού πλήρους ύπνου, ένα άτομο περνά από όλες τις φάσεις. Η πρώτη φάση - η μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο - είναι η συντομότερη, διαρκεί 5-10 λεπτά. Άλλες φάσεις διαρκούν από 20 έως 30 λεπτά.
Η κατάσταση της υγείας εξαρτάται από τη φάση του ύπνου στην οποία ξυπνά ένα άτομο. Έτσι, η άνοδος στη γρήγορη φάση συνοδεύεται από αδυναμία, αίσθημα έλλειψης ύπνου και απάθεια. Επομένως, η καθημερινή ανάπαυση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40-60 λεπτά.
Χρώματα ονείρου
Οι επιστήμονες κατά τη διάρκεια των πειραμάτων μπόρεσαν να διαπιστώσουν ότι αν το όνειρο ενός ατόμου έχει κυρίως μπλε και πράσινους τόνους, τότε η ζωή του είναι σταθερή, μετρημένη και δεν συμβαίνει τίποτα κακό σε αυτό. Οι άνθρωποι των οποίων τα όνειρα είναι χρωματισμένα σε αποχρώσεις του κόκκινου είναι πιθανό να έχουν πυρετό ή να αναπτύξουν κάποιο είδος ασθένειας. Το μαύρο και όλα τα σκούρα χρώματα υποδηλώνουν νευρική ένταση, υπερβολική εργασία και, πιθανώς, μια επικείμενη συναισθηματική κατάρρευση.
Συναισθήματα κατά τον ύπνο
Έχει αποδειχθεί ότι ως επί το πλείστον τα όνειρα αφήνουν αρνητικά συναισθήματα και όχι θετικά. Το πιο συνηθισμένο συναίσθημα σε ένα όνειρο είναι το αίσθημα άγχους. Ως αποτέλεσμα, άτομα που έχουν λιγότερο άγχος ψυχικά και συναισθηματικάσταθεροί, σπάνια θυμούνται τα όνειρά τους. Αλλά ένα καχύποπτο και ανήσυχο άτομο, πιθανότατα, θα ξαναζήσει τα συναισθήματα που βιώνουν τη νύχτα για πολύ καιρό.
Ρυθμίσεις και άτομα
Ενδιαφέροντα στοιχεία για τα όνειρα αφορούν τόσο τα μέρη όπου συμβαίνουν όσο και τους χαρακτήρες. Έτσι, μόνο το 20% των ονείρων περιλαμβάνει πραγματικούς ανθρώπους και μέρη που είναι καλά γνωστά στον κοιμισμένο. Τα υπόλοιπα είναι ένα αποκύημα φαντασίας, μια μοναδική εικόνα που προσιδιάζει σε ένα συγκεκριμένο όνειρο και άτομο. Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να δουν τι συμβαίνει σε ένα όνειρο σαν από έξω, όντας όχι συμμετέχοντες, αλλά παρατηρητές γεγονότων. Αυτό το φαινόμενο έχει ονομαστεί «διαυγή όνειρα» και αποτελεί μεγάλο μυστήριο για τους επιστήμονες.
Προφητικά όνειρα
Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει συχνά ότι υπάρχει ένα προφητικό όνειρο και όνειρα. Ενδιαφέροντα στοιχεία σχετικά με αυτό το φαινόμενο μπορούν να βρεθούν στην εξειδικευμένη βιβλιογραφία. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Πιστεύεται ότι ένα μόνο ενοχλητικό όνειρο μπορεί εύκολα να αγνοηθεί. Αλλά αν ένα δυσάρεστο όνειρο επαναλαμβάνεται πολλές φορές, έχει αρνητικό νόημα, ξυπνά συναισθήματα σε ένα άτομο, τότε αξίζει να το εξετάσετε. Ίσως αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος στέλνει προειδοποιητικά σήματα στα οποία ένα άτομο απλά δεν προσέχει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι ονειρεύεσαι…
Οι επιστήμονες έχουν επίσης παρατηρήσει τα ακόλουθα ενδιαφέροντα γεγονότα για τα όνειρα: οι άνδρες στα όνειρά τους βλέπουν τουλάχιστον το 70% των ανδρών και οι γυναίκες - εξίσου και των δύο φύλων. Βαριοί καπνιστές που κόβουν το κάπνισμακακές συνήθειες, έχετε τα πιο ζωντανά όνειρα, ακόμα πιο πολύχρωμα από άτομα που δεν έχουν καπνίσει ποτέ.
Ο ύπνος του ανθρώπου συνοδεύεται από ροχαλητό μόνο κατά τη διάρκεια της αργής φάσης, ωστόσο, κατά τη διάρκεια του ροχαλητού, οι άνθρωποι δεν ονειρεύονται.
Τα όνειρα επηρεάζονται επίσης από εξωτερικούς παράγοντες. Έτσι, εάν ένα άτομο αποκοιμήθηκε σε ένα κρύο δωμάτιο, πιθανότατα θα αισθανθεί κρύο στον ύπνο του, ίσως η δράση του ύπνου να ξεδιπλωθεί στον Βόρειο Πόλο. Όταν διψάει, ένα άτομο μπορεί να ονειρευτεί πώς παίρνει ένα ποτήρι νερό και δεν μπορεί να το πιει, με αποτέλεσμα να ξυπνήσει και να συνειδητοποιήσει πραγματικά ότι διψάει.
Wake dream
Υπάρχουν αποδεδειγμένα γεγονότα για το όνειρο ενός ατόμου σε εγρήγορση. Για να βιώσετε μια παρόμοια κατάσταση, πρέπει να κάνετε τα εξής. Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, ξαπλώστε στον καναπέ. Είναι καλύτερα να ξαπλώσετε ανάσκελα, να τεντώσετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, να κλείσετε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να είστε σε ακίνητη κατάσταση και να προσπαθήσετε να μην κοιμηθείτε, μπορείτε να σκεφτείτε κάτι ή να θυμηθείτε την προηγούμενη μέρα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (συνήθως όχι περισσότερο από μισή ώρα), θα νιώσετε βάρος στο στήθος σας, μπορεί να ακούσετε ήχους. Αυτή είναι η λεγόμενη υπνική παράλυση. Εάν αυτή τη στιγμή ανοίξετε τα μάτια σας, μπορείτε να δείτε παραισθήσεις, αλλά το σώμα δεν θα μπορεί να κινηθεί, καθώς κοιμάται ήδη. Αυτή είναι η ονειροπόληση. Εάν κλείσετε τα μάτια σας, μπορείτε να κοιμηθείτε πραγματικά.
Τα όνειρα είναι μόνο για διανοούμενους
Μια ομάδα επιστημόνων από τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής μελετά τον ύπνο και τα όνειρα εδώ και αρκετά χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτών των μελετών ανακαλύφθηκαν ενδιαφέροντα γεγονότα. Αποδεικνύεται ότι μόνο οι έξυπνοι άνθρωποι μπορούν να δουν όνειρα. Αυτό το συμπέρασμα βγήκε με βάση μια έρευνα σε περισσότερα από δύο χιλιάδες άτομα. Οι περισσότεροι από αυτούς ισχυρίστηκαν ότι δεν θυμούνται καθόλου τα όνειρά τους και δεν τα βλέπουν σχεδόν ποτέ. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι που πέρασαν μια σειρά από διανοητικές δοκιμασίες είπαν ότι, αντίθετα, θυμούνται τέλεια μέρος των ονείρων τους. Περαιτέρω δημοσκοπήσεις έδειξαν ότι όσο πιο ανεπτυγμένο είναι ένα άτομο, τόσο πιο ζωντανά και πολύχρωμα όνειρα βλέπει.
Αυτά τα ενδιαφέροντα στοιχεία για τον ανθρώπινο ύπνο μπορούν να εξηγηθούν ως εξής: είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης, οι πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας διατάσσονται. Αντίστοιχα, όσο πιο απασχολημένος είναι ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερα προβλήματα λύνει και όσο περισσότερο σκέφτεται, τόσο περισσότερες πληροφορίες λαμβάνει. Έτσι, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος εργάζεται στην «επεξεργασία» του. Αντίθετα, όσο λιγότερο ενεργός είναι ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο λιγότερες πληροφορίες λαμβάνει, πράγμα που σημαίνει ότι ξεκουράζεται τη νύχτα.
Τι γίνεται με τα ζώα;
Όχι λιγότερο ενδιαφέροντα γεγονότα για τα όνειρα μπορούν να βρεθούν σε εκπροσώπους του ζωικού κόσμου. Έτσι, για παράδειγμα, στα δελφίνια, ο μισός εγκέφαλος παραμένει ενεργός κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό είναι απαραίτητο για να παραμένετε σε εγρήγορση όλη την ώρα και να παρακολουθείτε την επίθεση των αρπακτικών.
Οι θαλάσσιες ενυδρίδες κρατιούνται η μία από τα πόδια της άλλης ακόμα και όταν κοιμούνται, για να μην παρασυρθούν.
Τα σαλιγκάρια μπορούν να κοιμηθούν για περίπου τρία χρόνια στη σειρά.
70% της ζωής τους αφιερώνουν κοιμισμένες γάτες.
Συμπέρασμα
Έτσι, ο ύπνος είναι η πιο κοινή και ταυτόχρονα μια από τις πιο μυστηριώδεις διαδικασίες που συμβαίνουν μεανθρώπινο σώμα. Ενδιαφέροντα γεγονότα για τα όνειρα ανακαλύπτονται όλο και περισσότερο κάθε χρόνο, αλλά οι επιστήμονες μπορεί να μην βρίσκουν πάντα μια εξήγηση για αυτά. Και ενώ τα καλύτερα μυαλά όλου του κόσμου αγωνίζονται να ξεδιαλύνουν αυτές τις διαδικασίες, μπορούμε μόνο να θυμηθούμε ότι ένα άτομο μπορεί να ζήσει μόνο 11 ημέρες χωρίς ύπνο και μια πλήρης νυχτερινή ανάπαυση 8 ωρών κάθε μέρα αποκαθιστά τη σωματική και πνευματική δύναμη του σώματος, αναπληρώνει τους ενεργειακούς πόρους και καθιστά δυνατό να ζήσετε μια μακρά και γεμάτη ζωή.
