Συχνά, τα παιδιά έχουν πλατυποδία, κάτι που έχει αρνητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Χρειάζεται οπωσδήποτε θεραπεία. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της άσκησης. Ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την πλατυποδία, διαβάστε το άρθρο.
Τι είναι η πλατυποδία;
Πρόκειται για μια ασθένεια κατά την οποία οι καμάρες του ποδιού είναι πεπλατυσμένες. Αυτό διαταράσσει τη μηχανική του περπατήματος και αναπτύσσει επιπλοκές στις αρθρώσεις των γονάτων, των γοφών και της σπονδυλικής στήλης.
Ππλατυποδία (παραμόρφωση ποδιών) μπορεί να παρατηρηθεί σε παιδιά από τη γέννηση. Τα στατιστικά είναι απογοητευτικά. Μέχρι την ηλικία των έντεκα ετών, τα μισά παιδιά πάσχουν από αυτή την ασθένεια.
Αιτίες πλατυποδίας
Είναι αδύνατο να ονομάσουμε με σαφήνεια τουλάχιστον έναν λόγο. Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη της πλατυποδίας:
- Κληρονομική προδιάθεση.
- Υπερβαρές σώμα.
- Υπερβολικό φορτίο στα κάτω άκρα. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι αθλήματα που απαιτούν πολλή ενέργεια.
- Αδυναμία των μυών και των συνδέσμων του ποδιού, η οποία μεταδίδεται στο παιδίαπό γονείς.
- Οι συνέπειες ασθενειών όπως η εγκεφαλική παράλυση, η πολιομυελίτιδα, η ραχίτιδα, που προκαλούν παράλυση των μυών και των συνδέσμων του ποδιού.
- Τραυματισμοί διαφορετικού βαθμού.
Σημεία πλατυποδίας
Επειδή οι γονείς βρίσκονται σε στενή επαφή με τα παιδιά τους, μπορεί να παρατηρήσουν κάποιες αλλαγές στο περπάτημα ή το παιδί θα το πει. Τα σημάδια μπορεί να είναι τα εξής:
- Clubfoot κατά το περπάτημα όταν το παιδί πιέζει τα πόδια προς τα μέσα.
- Πατάει όχι σε ολόκληρο το πόδι, αλλά μόνο στις εσωτερικές του άκρες.
- Το παιδί αρνείται τους μεγάλους περιπάτους. Το εξηγεί από το γεγονός ότι έχει πόνο στα πόδια και την πλάτη του όταν περπατά.
- Η επιφάνεια των τακουνιών όταν φοράτε παπούτσια είναι ανομοιόμορφη, δηλαδή πατιούνται διαφορετικά: στο εσωτερικό, πολύ περισσότερο.
Εάν το παιδί σας εμφανίσει κάποιο από αυτά τα σημάδια, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Πόδι χωρίς παθολογία
Η φυσιολογία της δομής είναι τέτοια που κανονικά το πόδι πρέπει να στηρίζεται σε τρία σημεία που βρίσκονται στην περιοχή του μικρού δακτύλου, του αντίχειρα και της φτέρνας. Αυτά τα σημεία συνδέονται μεταξύ τους με συνδέσμους, μυϊκό ιστό και τένοντες, οι οποίοι συνδυάζονται σε τόξα. Ανάλογα με την τοποθεσία, τα θησαυροφυλάκια είναι:
- Μήκος - τρέξτε κατά μήκος της άκρης του εσωτερικού του ποδιού.
- Εγκάρσια - συνδέστε τις βάσεις του αντίχειρα και του μικρού δακτύλου.
Όταν η ασθένεια αρχίζει να αναπτύσσεται, εμφανίζεται ισοπέδωση των τόξων. Τα πόδια με πλατυποδία σε αυτή την περίπτωση έχουν διαφορετικό σημείοστήριγμα, το οποίο γίνεται το μεσαίο τμήμα της σόλας.
Μήκος πλατυποδία
Πρόκειται για μια ασθένεια στην οποία το ύψος του αντίστοιχου θησαυρού μειώνεται. Η διαμήκης πλατυποδία παρατηρείται συχνότερα σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Οι γονείς μπορεί να τον υποψιαστούν όταν εξετάζουν τα πόδια του μωρού. Το δέρμα τους πρέπει να είναι απαλό ροζ. Αν γίνει μωβ-μπλε, σημαίνει ότι έχει δημιουργηθεί φλεβική συμφόρηση στα πόδια. Απλώς χλωμό δέρμα, χωρίς ροζ απόχρωση, σημαίνει ότι η κυκλοφορία στα πόδια είναι κακή. Σε κάθε περίπτωση, η επίσκεψη σε γιατρό πρέπει να είναι άμεση.
πλατυποδία σε μικρά παιδιά
Συχνά, η πληρότητα ενός παιδιού ενός έτους δεν προκαλεί άγχος στους γονείς. Για κάποιο λόγο, υπάρχει η άποψη ότι όλα τα μωρά πρέπει να είναι παχουλά. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Εάν το μωρό μετά τον πρώτο χρόνο της ζωής του ζυγίζει περισσότερο από δώδεκα κιλά και τα πόδια του είναι σφιγμένα προς τα μέσα ενώ περπατάει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό.
Είναι σημαντικό να μην χάσετε μια ασθένεια όπως η πλατυποδία. Στο έτος της ζωής, αυτό δεν είναι τόσο αισθητό, όλα αποδίδονται στην παιδική ηλικία, ειδικά επειδή το μωρό δεν βιώνει πολύ άγχος. Καθώς όμως το παιδί μεγαλώνει, το σωματικό του βάρος αυξάνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εξέλιξη της νόσου: οι θόλους θα ισοπεδώνονται όλο και περισσότερο. Στο μέλλον, με μικρή σωματική καταπόνηση ή πολύ περπάτημα, θα υπάρχει πόνος στις αρθρώσεις του αστραγάλου, στη μέση, στα γόνατα.
Διορθώστε την πλατυποδία με φυσιοθεραπεία, μασάζ, ορθοπεδικά παπούτσια, στηρίγματα καμάρας, φυσιοθεραπεία και χειρουργική επέμβαση. Οι οποίεςη μέθοδος θεραπείας που θα εφαρμοστεί εξαρτάται από το στάδιο της νόσου, το οποίο μπορεί να καθοριστεί μόνο από γιατρό.
Θεραπευτικές ασκήσεις για μωρά
Η επίκτητη πλατυποδία αντιμετωπίζεται συντηρητικά. Εάν το παιδί δεν περπατά ακόμα ανεξάρτητα, οι γονείς βοηθούν να γίνουν οι ασκήσεις. Η απλή και ανώδυνη κάμψη και επέκταση των ποδιών βοηθά στη διόρθωση της κακής ευθυγράμμισης των τόξων, ενώ τα πόδια οδηγούνται στο πέλμα και την πλάτη. Όσο για το εξωτερικό άκρο του ποδιού, πηγαίνει προς τα μέσα.
Όταν το παιδί μεγαλώσει λίγο και θα στέκεται ήδη σταθερά στα πόδια του, πρέπει να του δείξετε το ακόλουθο σετ ασκήσεων για διαμήκη πλατυποδία στα παιδιά:
- Περπατήστε στα δάχτυλα των ποδιών και στις φτέρνες και ξυπόλητοι.
- Προσπαθήστε να κινηθείτε με τις άκρες των ποδιών: είτε μέσα είτε έξω.
- Διασκορπίστε πολλά μικρά αντικείμενα στο πάτωμα και αφήστε το παιδί να τα μαζέψει με τα δάχτυλα των ποδιών του.
- Το γυμναστικό ραβδί είναι ένα απλό και ταυτόχρονα πολύ χρήσιμο βλήμα. Πρέπει να διδάξετε το παιδί να περπατά πάνω του.
Ένα σύνολο ασκήσεων για παιδιά προσχολικής ηλικίας
Όταν ένα παιδί είναι δύο ή τριών ετών, μπορεί να πραγματοποιηθεί μια ολόκληρη σειρά ασκήσεων για τη θεραπεία της πλατυποδίας. Ένα παιδί ακόμη και μικρότερης προσχολικής ηλικίας μπορεί εύκολα να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο. Οι ασκήσεις για πλατυποδία στα παιδιά είναι οι εξής:
- Περπατάτε με τους ώμους σας πίσω και τα χέρια σας στη ζώνη σας. Αλλά δεν πρέπει να περπατάτε με ολόκληρο το πόδι, αλλά με τις εξωτερικές άκρες του.
- Αυτή η άσκηση εκτελείται ενώ κάθεστε, με τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός. δάχτυλα των ποδιώνπρέπει να κάνετε εναλλάξ συμπίεση και αποσυμπίεση.
- Καθίστε στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια σας και μετά αρχίστε να φέρνετε τα πόδια σας ενωμένα και χώρια.
- Τραβήξτε μαζί τις κάλτσες σας χωρίς να σηκώσετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα.
- Σε καθιστή θέση, κυλήστε την μπάλα εναλλάξ με το ένα πόδι και μετά με τα δύο.
- Διασκορπίστε μικρά αντικείμενα στο πάτωμα. Η ουσία της άσκησης είναι να πιάσετε το αντικείμενο με τα δάχτυλά σας και να το μετακινήσετε σε άλλο μέρος.
- Ξαπλωμένοι ανάσκελα τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Κάντε συρόμενες κινήσεις με τη σόλα στο αντίθετο πόδι.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, ανοίξτε τα πόδια σας και χτυπήστε παλαμάκια.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, κρατήστε τη μπάλα σταθερά με τα πόδια σας, σηκώστε τα πόδια σας προς τα επάνω, λυγίστε τα γόνατά σας στο στήθος σας και κάντε την μπάλα να κινείται κυκλικά.
- Ξαπλώστε στο στομάχι σας, λυγίστε τα πόδια σας, πιάστε τις κάλτσες σας με τα χέρια σας, πιέστε τις φτέρνες σας στους γλουτούς σας, ενώ τεντώνετε τις κάλτσες σας.
- Σε όρθια θέση, πιάστε μια καρέκλα και κυλήστε από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, προσομοιώνοντας το περπάτημα. Μην βγάζετε τις κάλτσες σας από το πάτωμα.
- Τελευταία άσκηση - άλματα ποδιών: πρώτα στα αριστερά και μετά στα δεξιά.
Με την πλατυποδία, είναι πολύ σημαντικό να εκτελείτε ασκήσεις τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό. Τα μαθήματα πρέπει να είναι καθημερινά, όχι επεισοδιακά, από καιρό σε καιρό.
Γυμναστική με χαλάκι μασάζ
Οι ασκήσεις για πλατυποδία στα παιδιά είναι διαφορετικές. Η κατηγορία της φυσικοθεραπείας περιλαμβάνει μαθήματα που χρησιμοποιούν χαλάκι μασάζ, στην επιφάνεια του οποίου υπάρχουν ανωμαλίες ποικίλης προέλευσης. Αυτοί είναιερεθίζουν το πέλμα του ποδιού, ενισχύοντας έτσι τους μύες.
Ασκήσεις για πλατυποδία σε παιδιά εκτελούνται με χρήση άλλων συσκευών. Αυτά, εκτός από χαλιά, περιλαμβάνουν μπάλες και διάφορους κυλίνδρους, η επιφάνεια των οποίων έχει πολλές απαλές ακίδες. Οι συσκευές γυμναστικής έχουν σχεδιαστεί για να τυλίγονται με τα πόδια σας. Οι γονείς δείχνουν στο παιδί τη σωστή άσκηση.
Μασάζ
Η πλατυποδία αντιμετωπίζεται επίσης με μασάζ. Ανάλογα με τον βαθμό της νόσου, στο παιδί συνταγογραφείται μια πορεία θεραπείας, η οποία περιλαμβάνει δέκα έως δεκαπέντε συνεδρίες. Για ένα χρόνο πρέπει να παρακολουθήσετε από δύο έως τέσσερα τέτοια μαθήματα. Χαρακτηριστικά του μασάζ είναι ότι, εκτός από τα πόδια, όλα τα πόδια γίνονται πλήρως μασάζ, αφού στο περπάτημα εμπλέκονται και άλλοι μύες: κνήμες, μηροί και γλουτοί.
Προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της πλατυποδίας
Είναι καλύτερο να αποτρέψετε οποιαδήποτε ασθένεια παρά να τη θεραπεύσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για τον σωστό σχηματισμό της κάμψης του ποδιού, πρέπει να περπατάτε πιο συχνά χωρίς παπούτσια σε μια ανώμαλη επιφάνεια. Είναι πιο προσιτό στον κάτοικο της υπαίθρου. Στην πόλη, είναι πολύ σπάνιο να βρεις δρόμο που η επιφάνεια του είναι στρωμένη με βότσαλο. Όλα άσφαλτος και πλακάκια. Και στα διαμερίσματα - laminate και παρκέ. Υπάρχουν λίγες επιλογές για προληπτικά μέτρα, αλλά υπάρχουν. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις για πλατυποδία σε παιδιά (κατάλληλες και για πρόληψη):
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή του παιδιού έτσι ώστε η σωστή ποσότητα ζωικών και φυτικών πρωτεϊνών να εισέρχεται στον οργανισμό του.
- Ένα μικρό παιδί πρέπει συχνά να τοποθετείται στο έδαφος μεανώμαλη επιφάνεια: άμμος, γρασίδι, ξύλινες τσουλήθρες.
- Δεδομένου ότι το διαμέρισμα έχει τελείως επίπεδα δάπεδα, πρέπει να κάνετε την επιφάνειά τους ανώμαλη. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να πασπαλίσετε μικρούς ξηρούς καρπούς, να τους τοποθετήσετε σε μια μαλακή υφασμάτινη σακούλα και αυτό είναι. Το παιδί είναι χαρούμενο που πηδά σε ένα τέτοιο πάτωμα. Εάν δεν θέλετε να ενοχλείτε, μπορείτε να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό χαλάκι.
- Είναι καλύτερα να αγοράζετε παπούτσια με στήριγμα καμάρας για το μωρό. Αυτό είναι ένα προφυλακτικό ένθετο στα παπούτσια, χάρη στο οποίο το πόδι έχει λεπτό σχήμα.
Όλα τα παραπάνω μέτρα είναι καλά, αλλά υπάρχουν οι πιο απλές ασκήσεις για την πρόληψη της πλατυποδίας. Το παρακάτω θεωρείται το πιο συνηθισμένο και αποτελεσματικό σήμερα. Το γυμναστικό ραβδί χαμηλώνει στο πάτωμα, ένα ξυπόλητο παιδί τοποθετείται πάνω του, το οποίο πρέπει να κινηθεί πλάγια κατά μήκος του, κάνοντας πλάγια βήματα. Οι ενήλικες μαθαίνουν στο παιδί να περπατάει έτσι. Το ραβδί πρέπει να βρίσκεται κατά μήκος του ποδιού. Η άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών του ποδιού.
