Η θερμοκρασία του σώματος είναι ένας από τους κύριους δείκτες υγείας. Οποιαδήποτε απόκλιση από τον γενικά αποδεκτό κανόνα (36, 6) είναι σημάδι δυσλειτουργίας στο σώμα. Το γεγονός ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι χαρακτηριστικό σημάδι της ανάπτυξης της φλεγμονώδους διαδικασίας και είναι ο λόγος για να πάτε στον γιατρό είναι γνωστό σε όλους. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι σημαίνει χαμηλή θερμοκρασία σώματος 35,5, πώς αισθάνεται. Επομένως, αξίζει να υπολογίσετε τι προκαλεί πτώση της θερμοκρασίας, πώς να αντιδράσετε σε αυτήν και τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση.
Τι σημαίνει η θερμοκρασία σώματος 35,5;
Παρά το γεγονός ότι η θερμοκρασία 36,6 θεωρείται ο κανόνας, στην πραγματικότητα αυτό το εύρος είναι πολύ μεγαλύτερο και κυμαίνεται από 35,5 έως 36,9. Αλλά ταυτόχρονα, τόσο οι κάτω όσο και οι ανώτεροι δείκτες είναι οριακές και υποδηλώνουν ότιθέλει προσοχή.
Η θερμοκρασία του σώματος σχηματίζεται υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων:
- ώρα της ημέρας (το πρωί και το βράδυ ο δείκτης μειώνεται ελαφρώς);
- επίπεδο φορτίου σε εσωτερικά όργανα και συστήματα (κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας η θερμοκρασία είναι υψηλότερη);
- καθεστώς θερμοκρασίας του περιβάλλοντος (κατά τη διάρκεια μιας ζεστής περιόδου - αυξάνεται, σε μια ψυχρή περίοδο - μειώνεται);
- συννοσηρότητες που επηρεάζουν τη θερμορύθμιση;
- ατομικά χαρακτηριστικά.
Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σύμφωνα με τα επιμέρους χαρακτηριστικά του καθενός. Επομένως, μικρές αποκλίσεις των δεικτών θερμοκρασίας προς τα κάτω για κάποιους μπορεί να είναι ο κανόνας και για άλλους, ένα αίσθημα σοβαρής ενόχλησης. Επομένως, εάν μια θερμοκρασία σώματος 35 και 5 δεν προκαλεί δυσφορία σε ένα άτομο, αδυναμία, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη, καθώς και οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν δεν αποκαλύπτουν παθολογίες, τότε αυτή η κατάσταση θεωρείται αρκετά φυσιολογική για τη συγκεκριμένη περίπτωση.
Σε άλλες περιπτώσεις, η βραχυπρόθεσμη πτώση της θερμοκρασίας στους 35 και 5 βαθμούς δεν είναι επικίνδυνο φαινόμενο. Αλλά εάν η θερμοκρασία του σώματος των 35,5 είναι σταθερή για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλεί δυσφορία, τότε αυτό δείχνει μια δυσλειτουργία στο σώμα που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Επομένως, θα πρέπει αρχικά να προσδιοριστεί ο κύριος λόγος για τη μείωση του δείκτη.
Γιατί η θερμοκρασία του σώματος είναι 35,5: λόγοι
Η μείωση του δείκτη στο 35 και στο 5 μπορεί να οφείλεται σε αμελή στάση απέναντιστην υγεία σου. Επομένως, προτού πανικοβληθείτε και καταλήξετε σε διαφορετικές διαγνώσεις για τον εαυτό σας, θα πρέπει να αναλύσετε την κατάσταση και να αποκλείσετε τις πιο πιθανές αιτίες αυτής της κατάστασης.
Κύριοι ενεργοποιητές:
- Υποψύξη του σώματος. Το εύρος θερμοκρασίας από +12 έως -10 βαθμούς είναι το πιο επικίνδυνο για την υγεία. Η παρατεταμένη παραμονή ή τα ακατάλληλα ρούχα για αυτή τη θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσουν υποθερμία, η οποία θα οδηγήσει σε μείωση της θερμοκρασίας.
- Μακροχρόνια δίαιτα. Η ανεπάρκεια βασικών πρωτεϊνών και μετάλλων, καθώς και σιδήρου, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αναιμίας. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός στα κύτταρα και τους ιστούς διαταράσσεται, γεγονός που προκαλεί παραβίαση της διαδικασίας θερμορύθμισης. Με μια μακρά παραμονή σε μια αυστηρή δίαιτα, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τις κύριες παραμέτρους του αίματος, μια απότομη μείωση της αιμοσφαιρίνης θα πρέπει να είναι ένας λόγος για την αποκατάσταση της δίαιτας.
- Απώλεια δύναμης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οφείλεται σε πρόσφατο κρυολόγημα, γρίπη ή ερυθρά. Δεδομένου ότι το σώμα ξόδεψε πολλή ενέργεια για να καταπολεμήσει τη μόλυνση και δεν είχε χρόνο να ανακάμψει. Επίσης, η εξάντληση των δυνάμεων μπορεί να προκαλέσει άγχος, υπερβολικό σωματικό και ηθικό στρες. Επομένως, η θερμοκρασία σώματος 35 και 5 σε έναν ενήλικα, σε αυτή την περίπτωση, είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος.
- Υπερβολικό πάθος για τα αντιπυρετικά. Η μείωση της θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει τη χρήση φαρμάκων προφυλακτικής γρίπης με παρακεταμόλη όταν υπάρχει ρινική συμφόρηση και βήχας αλλά όχι πυρετός.
- Χρόνια κόπωση. Έλλειψη σωστής ανάπαυσης, ακανόνιστηεργάσιμη ημέρα, η σκληρή σωματική εργασία οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα ξοδεύει εντατικά τις δυνάμεις του, μη μπορώντας να τις αποκαταστήσει πλήρως. Όλα αυτά συσσωρεύονται και οδηγούν σε μείωση της θερμοκρασίας, και αν δεν το προσέξετε, ο αριθμός θα συνεχίσει να μειώνεται, γεγονός που απειλεί με σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
- Εγκυμοσύνη. Κατά την περίοδο της κύησης, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, οι οποίες, σε συνδυασμό με αυξημένο φορτίο στο σώμα, μπορούν να προκαλέσουν θερμοκρασία σώματος 35 και 5 βαθμών.
- Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Το ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι μπορεί επίσης να προκαλέσει ελαφρά μείωση της θερμοκρασίας.
- Δηλητηρίαση του οργανισμού. Η δηλητηρίαση από τρόφιμα ή αλκοόλ έχει αρνητική επίδραση στη γενική ευημερία, καθώς η υψηλή συγκέντρωση τοξικών ουσιών και προϊόντων αποσύνθεσης στο αίμα οδηγεί σε επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, γεγονός που μειώνει τον δείκτη θερμοκρασίας.
Τι προκαλεί την πτώση της θερμοκρασίας σε ένα παιδί;
Για τα νεογέννητα, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι φυσικό φαινόμενο, αφού όταν γεννιέται ένα μωρό, το μωρό προσαρμόζεται στις εξωτερικές συνθήκες.
Σε άλλες περιπτώσεις, μια θερμοκρασία σώματος 35,5 σε ένα παιδί μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:
- έλλειψη βιταμινών κατά τη διάρκεια ενεργών περιόδων ανάπτυξης;
- ορμονικές αλλαγές στην εφηβεία;
- πρόσφατο κρυολόγημα;
- μειωμένη ανοσία;
- μακροχρόνια παραμονή στο νερό;
- ηλιαχτίδα;
- υπερβολικό διανοητικό ή συναισθηματικό στρες;
- λήψη αντιπυρετικών για 3 ημέρες;
- υπερψύξη του σώματος.
Συχνά, μείωση της θερμοκρασίας σε παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών καταγράφεται στο αρχικό στάδιο των οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το θερμορρυθμιστικό σύστημα, για το οποίο είναι υπεύθυνος ο υποθάλαμος, δεν έχει διαμορφωθεί πλήρως. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να δώσετε στο παιδί ένα ζεστό ρόφημα και να το τυλίξετε σε μια ζεστή κουβέρτα, καθώς το τρίψιμο σε αυτή την περίπτωση είναι άχρηστο.
Χαρακτηριστικά
Είναι δυνατόν να ανιχνευθεί θερμοκρασία σώματος 35,5 σε ενήλικα και παιδί από τα χαρακτηριστικά σημάδια αυτής της πάθησης. Δεδομένου ότι το θερμόμετρο δεν είναι πάντα κοντά σας τη σωστή στιγμή.
Κύρια σημάδια θερμοκρασίας σώματος 35 και 5 μοίρες:
- απάθεια;
- ευερεθιστότητα;
- ψυχρό;
- έλλειψη ενδιαφέροντος για εργασία;
- κεφαλαλγία;
- νωθρότητα;
- παράλογη κόπωση;
- γενική αδυναμία;
- υπνηλία.
Σε μερικούς ανθρώπους, η μείωση της θερμοκρασίας μπορεί να συνοδεύεται από ζάλη και ναυτία.
Πότε η χαμηλή θερμοκρασία είναι σημάδι ασθένειας;
Η ασυμπτωματική μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία είναι σταθερή για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι επικίνδυνος προάγγελος. Επομένως, είναι απαραίτητο να δίνετε αυξημένη προσοχή στην υγεία σας και, ελλείψει βελτίωσης, να πάτε για διαβούλευση με έναν γιατρό.
Ανησυχητικά συμπτώματα πουεμφανίζονται σε θερμοκρασία ανθρώπινου σώματος 35 και 5:
- μόνιμα ρίγη;
- παραβίαση μνήμης;
- μείωση της οπτικής οξύτητας;
- μούδιασμα των άκρων;
- τρόμος χεριών και ποδιών;
- χαμηλός καρδιακός ρυθμός;
- αναστέλλεται απόκριση.
Η παρουσία τουλάχιστον μερικών από τα παραπάνω σημάδια υποδηλώνει την ανάπτυξη της νόσου, επομένως δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στον γιατρό,
Ασθένειες που προκαλούν μείωση της θερμοκρασίας
Η αιτία της θερμοκρασίας του σώματος 35 και 5 μπορεί να είναι μια ασθένεια σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης ή που μεταφέρθηκε πρόσφατα. Επιπλέον, αυτός ο δείκτης δεν είναι σταθερός και, εάν αισθάνεστε χειρότερα, μπορεί σταδιακά να μειωθεί περαιτέρω.
Οι κύριες ασθένειες που χαρακτηρίζονται από μείωση της θερμοκρασίας:
- εσωτερική αιμορραγία;
- ορμονική αποτυχία;
- δυσλειτουργία του θυρεοειδούς;
- παρασιτική μόλυνση;
- σακχαρώδης διαβήτης;
- υπογλυκαιμία;
- βλαστική-αγγειακή δυστονία;
- κατάθλιψη;
- παθολογία του ήπατος;
- σηψαιμία;
- πνευμονία;
- ογκολογικά νοσήματα;
- διακυμάνσεις αρτηριακής πίεσης;
- διαταραχές ΚΝΣ.
Σε αυτήν την περίπτωση, είναι αδύνατο να προσδιορίσετε μόνοι σας γιατί η θερμοκρασία του σώματος είναι 35,5 και ποια ασθένεια προκαλεί μείωση. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να διεξαχθούν πρόσθετες μελέτες, όπως ακτινογραφίες, διούρηση, ανάλυση κοπράνων, αίματος, ούρων, μέτρηση αρτηριακής πίεσης και σφυγμού. Και μόνο με τη σύγκριση των ληφθέντων δεδομένων μπορεί η αιτία αυτής της κατάστασης.
Μειωμένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης,ερυθροκύτταρα δείχνει ότι η ανάπτυξη αναιμίας συνέβαλε στη μείωση της θερμοκρασίας. Τα αποχρωματισμένα κόπρανα, σε συνδυασμό με απώλεια βάρους, έλλειψη όρεξης, κιτρίνισμα του σκληρού χιτώνα και του δέρματος, επιβεβαιώνουν ότι η ηπατική δυσλειτουργία είναι η βασική αιτία.
Όταν ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα διατάραξαν την ισορροπία των ορμονών στο σώμα. Αυτό το χαρακτηριστικό οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές, οι οποίες προκαλούν αποτυχία της θερμορρυθμιστικής διαδικασίας.
Ο συνδυασμός χαμηλής θερμοκρασίας με συνεχή δίψα, αίσθημα ξηρότητας στο στόμα και συχνουρία υποδηλώνει ότι ο διαβήτης είναι η αιτία της θερμοκρασίας σώματος 35,5 σε έναν ενήλικα.
Πώς να διορθώσετε σωστά την απόκλιση από τον κανόνα
Πιο συχνά, υδράργυρος και ηλεκτρονικά θερμόμετρα χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αλλά και οι δύο συσκευές λειτουργούν με ένα σφάλμα, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη μέτρηση. Χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο, θα πρέπει να μετρήσετε τη θερμοκρασία τρεις φορές με συχνότητα 15 λεπτών. Ο υδράργυρος εμφανίζει επίσης σφάλματα εντός 0,2-0,3 μοιρών, επομένως θα πρέπει να διατηρηθούν για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Η πρώτη μέτρηση θερμοκρασίας θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τη γενική ευεξία, το στρες, την κόπωση, την πιθανότητα υποθερμίας, τη χρήση αντιπυρετικών.
Αν, μετά την εφαρμογή των κατάλληλων μέτρων ανάπαυσης και θέρμανσης, η θερμοκρασία δεν επανέλθει στα κανονικά επίπεδα, τότε θα πρέπει να ληφθούν αρκετές πρόσθετες μετρήσεις για να εντοπιστεί η παρουσία μιας απόκλισης.
Σωστόη εκτέλεση μιας διαδικασίας μέτρησης συνεπάγεται την τήρηση ορισμένων συστάσεων, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τις πιο ακριβείς πληροφορίες.
- Ταυτόχρονη μέτρηση για 3-5 ημέρες.
- Η διαδικασία μέτρησης συνιστάται να διεξάγεται με το ίδιο θερμόμετρο.
- Ρυθμίστε το θερμόμετρο στο ίδιο σημείο όλες αυτές τις μέρες.
Αν ρυθμιστεί ο ίδιος δείκτης θερμοκρασίας σώματος για ολόκληρη την περίοδο - 35,5, τότε μπορούμε να κρίνουμε για προβλήματα στο σώμα. Με βάση αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε τη βασική αιτία της απόκλισης της θερμοκρασίας.
Τι να πρωτοκάνεις
Αν η μείωση της θερμοκρασίας προκαλείται από στρες, υπερβολική εργασία και άλλους παράγοντες που δεν σχετίζονται με μια σοβαρή ασθένεια, τότε πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για να σταθεροποιηθεί η κατάσταση.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ζεστάνετε τα πόδια σας στη λεκάνη.
- Στεγνώστε τα, φορέστε μάλλινες κάλτσες.
- Πιείτε ζεστό τσάι από βότανα και τρώτε καλά.
- Πηγαίνετε για ύπνο, καλύψτε τον εαυτό σας με μια ζεστή κουβέρτα.
- Κοιμήσου καλά ώστε το σώμα να μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως.
Τι να κάνετε, η θερμοκρασία του σώματος των 35,5 είναι σταθερή για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρά τα μέτρα που έχουν ληφθεί για σταθεροποίηση; Η παραβίαση της διαδικασίας της θερμορύθμισης οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού του σώματος. Ως αποτέλεσμα αυτού, τα εσωτερικά όργανα και συστήματα λειτουργούν σε συνθήκες που δεν είναι άνετες για αυτά, καθώς δεν λαμβάνουν διατροφή στον απαιτούμενο όγκο.
Αυτό απειλεί να είναι σοβαρόεπιπλοκές στην υγεία, επομένως, μια χαμηλότερη θερμοκρασία δεν μπορεί να αγνοηθεί. Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της απόκλισης.
Πώς να ομαλοποιήσετε την κατάσταση στο μέλλον;
Αν ο προκλητικός παράγοντας στη μείωση της θερμοκρασίας είναι η διατροφή, η μη ισορροπημένη διατροφή, η χαμηλή αιμοσφαιρίνη, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό, τότε πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με υγιεινές τροφές.
Πρώτα απ' όλα, θα πρέπει να αναπληρώσετε την έλλειψη βιταμίνης C στον οργανισμό. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκορβικό οξύ, το οποίο μπορείτε να βρείτε σε ένα φαρμακείο ή να αυξήσετε την κατανάλωση εσπεριδοειδών, ξινολάχανο, μπρόκολο, πιπεριές, φράουλες.
Βερίκοκα, ξηροί καρποί, σταφίδες, καθώς και αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων: κράταιγος, εχινάκεια, τζίνσενγκ, μητρική βλάστηση και ρίζα τζίντζερ θα βοηθήσουν επίσης στη ρύθμιση της μεταφοράς θερμότητας στο σώμα.
Εάν αναπτυχθεί αναιμία, η οποία προκαλεί θερμοκρασία σώματος 35 και 5 βαθμούς, θα πρέπει να εστιάσετε σε τροφές που περιέχουν σίδηρο: σπανάκι, μήλα, συκώτι βοείου κρέατος, φακές, λευκά φασόλια.
Λίστα προϊόντων για γρήγορη επαναφορά της θερμοκρασίας του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα:
- Μαύρη σοκολάτα. Το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια για την επεξεργασία αυτού του προϊόντος, το οποίο συμβάλλει στην ενίσχυση των πεπτικών διεργασιών. Αυτό το προϊόν είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υποθερμία.
- Ζεστός ζωμός κότας. Το θρεπτικό υγρό βοηθά στην αναπλήρωση της καταναλωμένης δύναμης του σώματος και έτσι ομαλοποιεί τις θερμορρυθμιστικές διαδικασίες.
- Πατάτες. υψηλόςη περιεκτικότητα σε άμυλο στο προϊόν σάς επιτρέπει να σταθεροποιήσετε γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος.
- Πιπέρι καγιέν. Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση καψίματος, η οποία έχει θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες. Επιπλέον, για την επεξεργασία του, το σώμα ενεργοποιεί επιπλέον ενέργεια, η οποία βοηθά στην επαναφορά της θερμοκρασίας του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα.
- Φιστίκι και καστανό ρύζι. Και τα δύο αυτά συστατικά χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, για την επεξεργασία των οποίων χρειάζεται ο οργανισμός να ξοδέψει πολλή ενέργεια, γεγονός που επηρεάζει ευνοϊκά τη σταθεροποίηση της θερμοκρασίας.
Πρόληψη
Για να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση στο μέλλον, πρέπει να τηρούνται ορισμένα προληπτικά μέτρα:
- Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με υγιεινές τροφές και μειώστε την πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών.
- Κόψτε το κάπνισμα, το αλκοόλ.
- Πηγαίνετε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα.
- Ο νυχτερινός ύπνος δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 8 ώρες.
- Εναλλακτικό σωματικό και ψυχικό στρες με πλήρεις περιόδους ανάπαυσης.
- Αερίζετε τα δωμάτια τακτικά.
- Μαλακώστε το σώμα ρίχνοντας κρύο νερό πάνω του.
- Φορέστε ρούχα για την εποχή, αποφεύγοντας την υποθερμία.
- Κάντε μια καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα για 20-30 λεπτά.
- Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
- Συνηθίστε να είστε θετικοί.
Μια θερμοκρασία σώματος 35,5 είναι το κύριο σημάδι ότι το σώμα δεν είναι σε θέση να αντέξει ανεξάρτητα την εσωτερικήκαι εξωτερικές αρνητικές επιρροές. Η αγνόηση αυτού του συμπτώματος οδηγεί σε περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασης. Επομένως, μόνο η προσεκτική προσοχή στην υγεία σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές αργότερα.
