Κάθε γυναίκα που έχει συμπληρώσει τα 45 μπαίνει σε μια δύσκολη, κρίσιμη περίοδο στη ζωή της, που ονομάζεται εμμηνόπαυση (από την ελληνική κορύφωση - «σκαλί, σκάλα»). Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σίγουροι ότι αυτή η σκάλα, που οδηγεί προς τα κάτω, απομακρύνει μια γυναίκα από τις απολαύσεις μιας πλήρους και υγιούς ζωής. Αλλά αυτό απέχει πολύ από το να είναι αλήθεια. Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το τι είναι η παθολογική εμμηνόπαυση, πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματά της και πολλά άλλα.
Γενικές πληροφορίες
Κλίμαξ είναι η σχετιζόμενη με την ηλικία περίοδο φυσικής ζωής τόσο του όμορφου μισού πληθυσμού του πλανήτη όσο και του ισχυρού. Στις γυναίκες, η παθολογική εμμηνόπαυση εμφανίζεται, κατά κανόνα, μέσα σε τρία έως πέντε χρόνια. Τις περισσότερες φορές, είναι αρκετά δραματικό και συγκινητικό.
Στους άνδρες, αυτή η διαδικασία παρατηρείται σε ηλικία περίπου 50-60 ετών. ΕχουνΗ παθολογική εμμηνόπαυση είναι η λιγότερο έντονη, μερικές φορές είναι εντελώς αόρατη, αν και η περίοδος είναι η μεγαλύτερη. Εκφράζεται στο γεγονός ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου και οι γυναίκες τερματίζουν τη φάση της σεξουαλικής δραστηριότητας, μετά την οποία έρχεται η ώρα για τη μετάβαση στα γηρατειά.
Πότε συμβαίνει αυτό;
Μιλώντας για την παθολογική εμμηνόπαυση, συνηθίζεται να γίνεται διάκριση μεταξύ πρώιμων, φυσιολογικών και όψιμων τύπων εμμηνόπαυσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμμηνόπαυση για πολλές γυναίκες ξεκινά περίπου στην ηλικία των 45-47 ετών. Η πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης καθορίζεται στην ηλικία των 40 ετών στις γυναίκες και αργότερα, κατά κανόνα, μετά την ηλικία των 55 ετών.
Η πρώιμη παθολογική πορεία της εμμηνόπαυσης οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κληρονομικότητα, σε σοβαρές μολυσματικές ασθένειες, σε προβλήματα των ενδοκρινών αδένων, στα χαρακτηριστικά του σώματος, στις δύσκολες συνθήκες εργασίας και διαβίωσης και σε νευρικά σοκ. Μπορεί επίσης να προκληθεί από πρωτοπαθή ωοθηκική ανεπάρκεια στις γυναίκες (όψιμη έναρξη της πρώτης εμμήνου ρύσεως, που ξεκινά μόνο από την ηλικία των 17-18 ετών).
Μεταγενέστερη παθολογική πορεία της εμμηνόπαυσης λέγεται σε περιπτώσεις που η γυναίκα έχει περάσει τα 50 χρόνια, ενώ έχει τακτικές περιόδους. Αυτή η διαδικασία παρατηρείται στο ωραίο φύλο με ινομυώματα της μήτρας.
Πολύ σοβαρά προβλήματα προκύπτουν σε γυναίκες που έχουν αιμορραγία της μήτρας, που σχετίζονται με διαταραχή των ωοθηκών και σχηματισμό ωχρού σωματίου σε αυτές.
Παθολογική εμμηνόπαυση στις γυναίκες
Η εμμηνόπαυση είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος στη ζωή κάθε εκπροσώπου του όμορφου μισού της ανθρωπότητας. Αλλά έχει παρατηρηθεί ότι οι κυρίες που αντιλαμβάνονται αυτή τη φορά ως δρόμο προς τα γηρατειά, την κατάρρευση της ευτυχίας και μια καταστροφή, υπομένουν πολύ πιο δύσκολα την παθολογική εμμηνόπαυση. Στις γυναίκες, ο πόνος για τη μη αναστρεψιμότητα των περασμένων ετών συνήθως εκδηλώνεται με τη μορφή νευρικών κλονισμών και παρατεταμένης κατάθλιψης. Οι εκπρόσωποι του αδύναμου φύλου, που έχουν ήρεμο και ισορροπημένο χαρακτήρα, καθώς και καλή υγεία, βιώνουν πολύ καλύτερα τις επερχόμενες αλλαγές, όσοι αντιλαμβάνονται θετικά τέτοιες αλλαγές, κοιτάζουν ήρεμα και εύκολα το μέλλον τους, βλέποντας νέες ευκαιρίες για αυτοβελτίωση και ανάπτυξη.
Αιτίες και παράγοντες που επηρεάζουν την παθολογική πορεία της εμμηνόπαυσης
Πολλές κυρίες η εμμηνόπαυση εξελίσσεται αρκετά ομαλά, ενώ δεν συνοδεύεται από επώδυνα φαινόμενα. Αλλά με μια καθυστερημένη ή παρατεταμένη εμμηνόπαυση, εμφανίζονται συχνά δυσλειτουργικές διαταραχές, οι οποίες ονομάζονται «κλιμακτηριακό σύνδρομο», κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για την παθολογική εμμηνόπαυση στους άνδρες.
Το κλιμακτηριακό σύνδρομο είναι μια παθολογική εξέλιξη της εμμηνόπαυσης. Ο βαθμός, καθώς και η μορφή των διαταραχών που εμφανίζονται κατά την περίοδο της παθολογικής εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με τον κωδικό ICD-10 της οποίας είναι N95, εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας. Παρατηρούνται πολύ συχνά χειμώνα-άνοιξη (Φεβρουάριο-Μάρτιο). Πιθανότατα, αυτό οφείλεται σε υποβιταμίνωση, έλλειψη ηλιακού φωτός, καθώς και γενική κόπωση.
Παράλληλα με τα συμπτώματα της παθολογικής εμμηνόπαυσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στο σώμα μιας γυναίκαςπαρατηρείται ορμονική αναδιάρθρωση: με την εξασθένηση της κυκλικής λειτουργίας των ωοθηκών, ο σχηματισμός οιστρογόνων, καθώς και προγεστερόνης, σταδιακά μειώνεται και σταματά. Αυτός ο πόρος χαρακτηρίζεται από ακανόνιστη, μη άφθονη έμμηνο ρύση με σταδιακή διακοπή.
Συμπτώματα και σημεία
Ένα από τα πιο δυσάρεστα σημάδια της παθολογικής εμμηνόπαυσης είναι οι εξάψεις που μπορεί να διαρκέσουν από 30 δευτερόλεπτα έως 5-7 λεπτά. Μπορούν να εμφανιστούν τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα. Εκδηλώνονται με δυσάρεστες αισθήσεις με τη μορφή έντονης ζέστης, η οποία εντοπίζεται στο άνω μισό του σώματος, που συνοδεύεται από κοκκίνισμα του δέρματος, πρώτα στην περιοχή του θώρακα και μετά στο πρόσωπο και το λαιμό. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, αυτές οι εξάψεις αντικαθίστανται από ένα αίσθημα κρύου και άφθονης εφίδρωσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εξάψεις είναι συνέπεια διαταραχών του νευρικού συστήματος, κυρίως του αυτόνομου συστήματος, το οποίο ρυθμίζει τη λειτουργία της καρδιάς, του πεπτικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων, των ενδοκρινών αδένων και των γεννητικών οργάνων. Οι έντονες εξάψεις είναι η κύρια αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Παράλληλα με αυτό, είναι επίσης πιθανή μια άλλη ανωμαλία, η οποία είναι πολύ χαρακτηριστική για το κλιμακτηριακό σύνδρομο, το οποίο είναι πολύ άφθονη και συχνή αιμορραγία της μήτρας, που οδηγεί σε αναιμία σε μια γυναίκα. Μια ανισορροπία των ορμονών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή απώλεια αίματος. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανές οι πιο σοβαρές αιτίες αυτής της παθολογίας, οι οποίες υποδηλώνουν την παρουσία ενός υπάρχοντος όγκου ή πολυπόδων στη μήτρα. Σε κάθε περίπτωση, μια γυναίκα πρέπει να επισκεφθεί έναν γυναικολόγο χωρίς αποτυχία, έτσιμόλις ο ειδικός μετά την εξέταση είναι σε θέση να κάνει το σωστό συμπέρασμα και στη συνέχεια να συνταγογραφήσει, εάν είναι απαραίτητο, την κατάλληλη θεραπεία. Ο τρόπος αντιμετώπισης της παθολογικής εμμηνόπαυσης θα συζητηθεί παρακάτω.
Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να έχουν δυσάρεστη επίδραση στους μαστικούς αδένες, μερικές φορές οι γυναίκες αισθάνονται επώδυνη ένταση σε αυτούς, σχηματίζονται μικρά οζίδια και εξογκώματα στο στήθος, τα οποία στη συνέχεια εξαφανίζονται και μετά σχηματίζονται ξανά. Ο σχηματισμός τους είναι άλλο ένα σήμα για επίσκεψη σε γιατρό. Μόνο ένας ειδικός, μετά από ενδελεχή εξέταση, θα καθορίσει εάν αυτοί οι σχηματισμοί είναι όγκος (σημάδι μαστοπάθειας, καθώς και καρκίνος του μαστού) ή προκύπτουν λόγω απλής ορμονικής ανισορροπίας.
Εκτός από το γεγονός ότι υπάρχουν παραβιάσεις των ορμονών στην παθολογική εμμηνόπαυση, οι γυναίκες συχνά αρχίζουν να παραπονιούνται για πονοκεφάλους, ημικρανίες και ζαλάδες.
Πολύ συχνά κατά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες υπάρχει παραβίαση του θυρεοειδούς αδένα. Και οι συνέπειες αυτής της παθολογίας είναι πολύ δυσάρεστες - αυξημένος καρδιακός ρυθμός, τρέμουλο των χεριών, αυξημένη εφίδρωση.
Επιπλέον, ανεξαρτήτως ηλικίας, με παθολογική εμμηνόπαυση στον οργανισμό, ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Και αυτό στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε γρήγορη και απροσδόκητη αύξηση βάρους. Συχνά μια γυναίκα όχι μόνο παχαίνει - ο λιπώδης υποδόριος ιστός της αρχίζει να ανακατανέμεται με μια παθολογική εμμηνόπαυση. Ο λόγος για αυτό είναι η ασυμφωνία μεταξύ της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται και της ποσότητας ενέργειας που δαπανάται.καθώς στην ηλικία που πλησιάζει τα 50, η σωματική δραστηριότητα των κυριών μειώνεται σημαντικά, ενώ η διατροφή παραμένει αμετάβλητη. Κατά την εμμηνόπαυση, είναι επιτακτική ανάγκη να αναθεωρήσετε την καθημερινή σας διατροφή, να μειώσετε την πρόσληψη λιπών, καθώς και γρήγορων υδατανθράκων λόγω της αύξησης των φυτικών ινών και των φρέσκων λαχανικών. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, αντί για παχυσαρκία, οι γυναίκες βιώνουν απότομη απώλεια βάρους, η οποία επίσης δεν επηρεάζει την ευημερία με τον καλύτερο τρόπο. Αυτό συμβαίνει επίσης με την πρώιμη παθολογική εμμηνόπαυση.
Συνέπειες και κίνδυνος
Μία από τις πολύ επικίνδυνες επιπλοκές της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι η οστεοπόρωση, που οδηγεί σε διαρροή ασβεστίου από το σκελετικό σύστημα. Ο αργός μεταβολισμός του ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε μείωση της οστικής μάζας, αλλά και σε αυξημένη ευθραυστότητα των ιστών, παραμόρφωση του σώματος, αλλαγές στη στάση του σώματος και την εμφάνιση της λεγόμενης καμπούρας της χήρας.
Τι άλλο μπορεί να είναι επικίνδυνο στην παθολογική εμμηνόπαυση; Το σύνδρομο σε πολλές κυρίες προκαλεί ουρογεννητικά συμπτώματα. Η βλεννογόνος μεμβράνη (ιδιαίτερα ο κόλπος, καθώς και το ουροποιητικό σύστημα) χάνει την ελαστικότητά της, φαγούρα, κάψιμο και δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή. Πολλές κυρίες υποφέρουν ταυτόχρονα από επώδυνη και συχνή επιθυμία για ούρηση. Επιπλέον, ο ελαφρύς βήχας, το φτάρνισμα ή το γέλιο προκαλεί ακούσια ακράτεια ούρων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο τόνος ολόκληρου του μυϊκού συστήματος εξασθενεί, συμπεριλαμβανομένου του τόνου των μυών στην ουροδόχο κύστη, που κλείνουν την είσοδο στην ουρήθρα.
Στενή αρμονική ζωή κατά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες,και επίσης αφού είναι αρκετά αληθινό. Φυσικά, ο σχηματισμός των ορμονών του φύλου θα μειωθεί σε μια γυναίκα, γεγονός που προκαλεί την αδυναμία σύλληψης, αλλά δεν πρέπει να σταματήσετε τη σεξουαλική σας ζωή, γιατί θα σας βοηθήσει να μην μειώσετε την αυτοεκτίμησή σας, θα συμβάλει στην καλή υγεία και καθιστούν επίσης δυνατό να αισθάνεστε ότι αγαπάτε, επιθυμείτε.
Όμως όσο μειώνεται η παραγωγή ορμονών, οι βλεννογόνοι του κόλπου γίνονται πιο λεπτοί και αυτός είναι ο λόγος για τη μείωση της φυσικής υγρασίας του γυναικείου γεννητικού οργάνου. Ως εκ τούτου, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται πόνο κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Για να μην αισθάνεστε δυσαρμονία, είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε λιπαντικές κρέμες. Η χρήση τους θα συμβάλει στη φυσιολογική ενυδάτωση του πέους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία της δυσαρμονίας στη σεξουαλική ζωή είναι η παράλειψη των τοιχωμάτων του κόλπου. Αλλά αυτή η παραβίαση είναι αρκετά ιάσιμη, αλλά αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν γυναικολόγο. Επιπλέον, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη νόσο, διαφορετικά θα πρέπει να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένα από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου θεωρείται η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η υπέρταση στις περισσότερες περιπτώσεις προχωρά χωρίς συμπτώματα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν έμετοι, ναυτία και ζάλη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά την ηλικία των 50 ετών, οι γυναίκες πρέπει να διατηρούν την αρτηριακή τους πίεση υπό τακτικό έλεγχο. Αυτό θα τους κάνει να νιώσουν καλά.
Η μείωση των ορμονών των οιστρογόνων θα οδηγήσει στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, καθώς καικαρδιαγγειακές παθήσεις. Ταυτόχρονα με τις αναδυόμενες εξάψεις, παρατηρούνται διαταραχές στις λειτουργίες της καρδιάς.
Τα πρώτα πέντε χρόνια μιας τέτοιας αναδιάρθρωσης του γυναικείου σώματος στο δέρμα, το επίπεδο των ινών κολλαγόνου μειώνεται κατά 30%. Αλλά ακόμη και τέτοια προβλήματα μπορούν να επιλυθούν πλήρως αν επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν ειδικό.
Επίσης κατά την εμμηνόπαυση, παρατηρείται εξασθένηση του μυός που αλλάζει την καμπυλότητα του φακού του ματιού και αυτό προκαλεί γεροντική υπερμετρωπία. Η συμβουλή ενός οπτομέτρου που θα σας δώσει συνταγή για γυαλιά θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Χαρακτηριστικά θεραπείας
Οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση πρέπει να υποβάλλονται σε προληπτική εξέταση από ειδικό τουλάχιστον δύο φορές κάθε έξι μήνες, καθώς μπορεί να εμφανιστούν πολύ σοβαρές γυναικολογικές παθήσεις.
Με έντονη ξηρότητα στον κόλπο, ένας ειδικός συνταγογραφεί ορμονική θεραπεία. Έχει θετική επίδραση όχι μόνο στα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, αλλά και στη γενική ευημερία μιας γυναίκας. Η λήψη οιστρογόνων θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης οστεοπόρωσης, στην πρόληψη του σχηματισμού αγγειακών και άλλων μάλλον επικίνδυνων παθήσεων, στις οποίες παρατηρείται έξαρση ειδικά κατά την εμμηνόπαυση.
Η χρήση ορμονών οιστρογόνου και προγεσταγόνου πραγματοποιείται χωριστά ή σε συνδυασμό. Στις μέρες μας χρησιμοποιείται υποδόρια χορήγηση ορμονικών σκευασμάτων που αυξάνει τη διάρκεια της έκθεσής τους στους έξι μήνες. Σε περίπτωση μείωσης της σεξουαλικής επιθυμίας, συνταγογραφείται επιπλέον υποδόρια ραφή της ορμόνης τεστοστερόνης.
Η θεραπεία με οιστρογόνα κατά την εμμηνόπαυση θα δώσει θετικό αποτέλεσμα, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση αυτής της θεραπείας, καθώς η μακροχρόνια χρήση ορμονικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες και ακόμη και να συμβάλει στην ανάπτυξη ογκολογικών όγκων. Επομένως, συνιστάται η λήψη τους όχι περισσότερο από δύο χρόνια.
Δεν είναι ασυνήθιστο οι ασθενείς που παρουσιάζουν διατροφικές ελλείψεις να εξαντλούνται από τα επινεφρίδια. Γι' αυτό το πρωί αισθάνονται κουρασμένοι και το βράδυ δεν μπορούν να κοιμηθούν για πολλή ώρα. Οι βιταμίνες μπορούν να σταθεροποιήσουν τα επινεφρίδια: B3 (παντοθενικό οξύ), B12 (κοβαλαμίνη), B2 (ριβοφλαβίνη) και Β9(φολικό οξύ).
Η βιταμίνη Ε είναι σε θέση να αποτρέψει την καταστροφή των ορμονών του φύλου στις γυναίκες, και ως εκ τούτου επιτρέπεται να αντικαταστήσουν τη θεραπεία με οιστρογόνα. Εάν λαμβάνετε περίπου 100-200 mg βιταμίνης Ε κάθε μέρα, μπορείτε να αποτρέψετε τις νυχτερινές εφιδρώσεις, τις εξάψεις και άλλες εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος διεγείρουν την παραγωγή ορμονών φύλου.
Για την ενίσχυση των δοντιών και των οστών, είναι απαραίτητο το γυναικείο σώμα να μπορεί να απορροφά βέλτιστα το ασβέστιο, κατά προτίμηση αυτό που λαμβάνει από φυσικά προϊόντα διατροφής, χρησιμοποιώντας περίπου ένα λίτρο γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση την ημέρα για αυτό. Κατά την εμμηνόπαυση, είναι χρήσιμο να συμπεριληφθούν στη διατροφή προϊόντα όπως γαλακτικό, βιταμίνη D (1000 IU / ημέρα), κιτρικό ασβέστιο (1000 mg / ημέρα), μαγνήσιο (500 mg / ημέρα).
Λαϊκή θεραπεία
Ευκολύνετε την πορεία της εμμηνόπαυσης, ανακουφίστε επώδυνες εκδηλώσεις θα βοηθήσειπολλά φαρμακευτικά βότανα που έχουν αναλγητική δράση και έχουν την ιδιότητα να ηρεμούν το νευρικό σύστημα της γυναίκας. Αυτά περιλαμβάνουν: βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα, κράταιγος, υπερικό, μέντα, δέλεαρ, μανσέτα, μητρικό βαλσαμόχορτο, φασκόμηλο.
Γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά πολλών φυτών, μπορείτε να κάνετε πολύ αποτελεσματικές χρεώσεις που βοηθούν τις κυρίες να αισθάνονται πολύ πιο άνετα σε μια δύσκολη περίοδο.
Οι θεραπείες με νερό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Η περιοδική πρόσληψή τους θα βελτιώσει τον μυϊκό τόνο, θα ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα ρυθμίσει επίσης τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος. Τα ζεστά μπάνια είναι πολύ χρήσιμα. Με την παθολογική εμμηνόπαυση, τα αιθέρια έλαια στο μπάνιο καταπραΰνουν, προάγουν τον καλό ύπνο και ανακουφίζουν από την κούραση. Εάν προσθέσετε αρωματικά θεραπευτικά βότανα, τότε η εμβάπτιση θα δώσει διπλό αποτέλεσμα - τόσο χαλαρωτικό όσο και αναζωογονητικό. Όλα αυτά θα επηρεάσουν θετικά την ευημερία μιας γυναίκας. Οι διαδικασίες νερού με τη χρήση φαρμακευτικών φυτών θα έχουν αρκετά αποτελεσματική επίδραση στον οργανισμό, καθώς και κάθε είδους φυτικά ποτά που λαμβάνονται από το στόμα.
Συστάσεις
Μια γυναίκα βρίσκεται στην εμμηνόπαυση για αρκετά μεγάλο διάστημα της ζωής της. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει μια σταδιακή μείωση της περιεκτικότητας στο σώμα της σε οιστρογόνα, μια ορμόνη που μερικές φορές ονομάζεται ορμόνη της νεότητας. Δεν είναι τυχαίο ότι τα οιστρογόνα έλαβαν αυτό το όνομα, καθώς είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την παροχή αίματος στο δέρμα, διασφαλίζοντας την ελαστικότητα και την υγρασία του. Σε περίπτωση μείωσης της περιεκτικότητας σε οιστρογόνα στο γυναικείο σώμα, για παράδειγμα, μεΗ έναρξη της εμμηνόπαυσης, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία υπόκεινται όχι μόνο στο δέρμα, αλλά σε ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο. Συχνά, η έναρξη αυτής της περιόδου στη ζωή μιας γυναίκας συνοδεύεται από δυσάρεστες ψυχολογικές εμπειρίες ή ακόμα και κατάθλιψη. Οι γυναίκες γίνονται σωματικά λιγότερο δραστήριες. Το βάρος των καθημερινών ανησυχιών, του φόρτου εργασίας, που πριν από λίγο καιρό φαινόταν ασήμαντο, τώρα αποτελούν ένα μερικές φορές ανυπέρβλητο πρόβλημα.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ως εκδήλωση μιας ασθένειας και αντιμετωπίζουν αυτήν την ανύπαρκτη ασθένεια.
Πραγματικά δεν χρειάζεται πανικός. Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία ηλικίας.
Αν η δουλειά σας δεν σας επιτρέπει να εκπληρώσετε τον εαυτό σας και δεν είστε έτοιμοι να βουτήξετε σε αυτήν με το κεφάλι σας, τότε συνιστάται να βρείτε στον εαυτό σας κάποιο είδος χόμπι, κάτι που θα ήταν συναρπαστικό και ενδιαφέρον για εσάς. Προσπαθήστε να αλλάξετε τον συνήθη καθιστικό τρόπο ζωής σας προς όφελος της αύξησης της σωματικής δραστηριότητας: εγγραφείτε στην πισίνα, γυμναστήριο, εξωραϊσμός του κήπου.
Πρέπει να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες όπως το ποτό, το κάπνισμα, το υπερβολικό φαγητό, η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης, οι πολύωρες τηλεφωνικές κλήσεις με φίλους ή η άσκοπη περιήγηση στο Διαδίκτυο.
Εκτός από τη δόση αύξησης της σωματικής δραστηριότητας, η διατήρηση υψηλού επιπέδου πνευματικής δραστηριότητας παίζει σημαντικό ρόλο. Συχνά, μεταξύ των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, σημειώνεται εξασθένηση της μνήμης. Συχνάαυτό δεν οφείλεται τόσο σε αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο, αλλά στην έλλειψη προσοχής και εκπαίδευσης μνήμης. Επομένως, πρέπει να διαβάσετε περισσότερα, να μετρήσετε στο μυαλό σας, αν σας παρουσιαστεί η παραμικρή ευκαιρία, να λύσετε γρίφους και παρωδίες.
Είναι καλό να αρχίσετε να παίρνετε φυσικά φάρμακα, θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα σας με φυσικό τρόπο.
Συμπέρασμα
Το κύριο πράγμα στην περίοδο της παθολογικής εμμηνόπαυσης είναι να μην χάσετε την παρουσία του μυαλού σας: να θυμάστε ότι η ηλικία είναι αυτή που είναι. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να γυρίσετε το ρολόι πίσω και τότε πολλά προβλήματα θα σας παρακάμψουν!
