Υπάρχουν πολλοί φόβοι που εμποδίζουν τους ανθρώπους να απολαμβάνουν μια γεμάτη ζωή. Ανάμεσά τους ξεχωρίζει κανείς την ακροφοβία, που καθιστά αδύνατη την παραμονή σε ύψος, έστω και ελαφρύ.
Τι είναι η ακροφοβία
Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αίσθηση ακραίου πανικού που εμφανίζεται όταν ένα άτομο ανεβαίνει σε ύψος.
Επομένως, ακροφοβία είναι ο φόβος για τα ύψη, ακόμα κι αν δεν είναι απειλητικά για τη ζωή. Εκείνοι για τους οποίους τέτοιες καταστάσεις είναι σχετικές δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν ορθολογικά τα συναισθήματά τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού γίνονται αντιληπτές ακόμη και όταν η πιθανότητα πτώσης από ψηλό σημείο είναι δυνητικά αδύνατη (παρουσία ψηλών περιφράξεων κ.λπ.). Μερικές φορές οι κρίσεις ακροφοβίας προκαλούνται από όνειρα στα οποία ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του σε μεγάλο υψόμετρο.
Λόγος ανάπτυξης
Παρά το γεγονός ότι η ακροφοβία είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα (περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτό), τα αίτια αυτής της πάθησης παραμένουν εν μέρει άγνωστα.
Νωρίτερα είχε προταθεί ότι αυτός ο φόβος οφείλεται σε τραυματισμό που ελήφθη κατά τη διάρκεια πτώσης ή σε αδύναμη αιθουσαία συσκευή. Αλλά στη βάσηΣύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών, οι ειδικοί κατέληξαν στο εξής συμπέρασμα: στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η ακροφοβία - φόβος για τα ύψη, φέρεται σε κατάσταση πανικού - είναι μια έμφυτη ιδιότητα λόγω γενετικού παράγοντα. Έτσι, η αιθουσαία συσκευή δεν έχει καμία επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση.
Οι ψυχίατροι ισχυρίζονται επίσης ότι μια τέτοια φοβία είναι χαρακτηριστική για άτομα με πλούσια και ταυτόχρονα αρνητική φαντασία.
Συμπτώματα
Παρά το γεγονός ότι η ακροφοβία είναι ένας φόβος για τα ύψη, ο οποίος, όπως φαίνεται, είναι αρκετά απλός στην έκφανσή του, τα συμπτώματά της μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: σωματικά και ψυχολογικά. Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι αυτή η παθολογία σε ένα συγκεκριμένο άτομο, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλλει σημαντικά.
Αν προσέξεις τα συμπτώματα ενός ψυχολογικού τύπου, τότε περιλαμβάνουν παρορμήσεις ανεξέλεγκτου πανικού στη διαδικασία αναρρίχησης σε υψηλό σημείο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού μπορεί να γίνουν αισθητές ακόμα και με την απλή σκέψη της αναρρίχησης. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο δεν είναι πλέον σε θέση να συγκεντρωθεί και να ελέγξει τη συμπεριφορά του. Μπορεί να αρνηθεί να προχωρήσει ή να καθίσει στο πάτωμα και να καλύψει το πρόσωπό του με τα χέρια του, προσπαθώντας έτσι να απομονώσει τη συνείδησή του από την απειλή.
Υπάρχουν επίσης αρκετά έντονα σωματικά συμπτώματα μέσω των οποίων εκφράζεται ο φόβος. Η ακροφοβία μπορεί να οδηγήσει σε χλωμό δέρμα, γρήγορο καρδιακό παλμό, διεσταλμένες κόρες, εφίδρωση καιτρόμος των άκρων. Τέτοια σημάδια είναι συνέπεια της απελευθέρωσης ορμονών του στρες. Επιπλέον, με έναν πανικό που σχετίζεται με τον φόβο του ύψους, μπορεί να παρατηρηθεί αυξημένη κινητική δραστηριότητα και μυϊκή υπερτονία. Εκφράζονται μέσω χαοτικών κινήσεων, οι οποίες μπορούν να εξηγηθούν ως προσπάθεια προστασίας από τον προφανή κίνδυνο πτώσης.
Επομένως, η ακροφοβία είναι μια παθολογία, για τη θεραπεία της οποίας αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν άριστα καταρτισμένο ψυχίατρο ή ψυχολόγο, αλλά μόνο αφού έχει γίνει ακριβής διάγνωση.
Ποιες συνθήκες μπορεί να συνοδεύουν έναν φόβο για τα ύψη
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος να βρεθείτε σε έναν λόφο ή σε ένα πραγματικά υψηλό σημείο μπορεί να έχει διάφορους τύπους εκδηλώσεων, οι οποίες χαρακτηρίζονται από ορισμένες διαφορές. Δεν πρόκειται μόνο για την ακροφοβία, αλλά και για καταστάσεις όπως η αεροφοβία, η λαθροφοβία, η μπαθοφοβία και η κλιμακοφοβία.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ακροφοβία δεν είναι απλώς ένας φόβος απώλειας της ισορροπίας και πτώσης, αλλά μια παθολογία. Το φυσικό συναίσθημα του φόβου για τον κίνδυνο πτώσης από μεγάλο ύψος είναι χαρακτηριστικό για κάθε άτομο - αυτό είναι μια εκδήλωση του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης. Η παθολογία οδηγεί σε πανικό ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.
Αεροφοβία και μπαθοφοβία
Αυτή η κατάσταση συχνά συνοδεύει τον φόβο για τα ύψη και εκδηλώνεται μέσω του φόβου της πτήσης. Τα άτομα με αυτή την παθολογία βιώνουν έντονο στρες κατά τη διάρκεια πτήσεων με αεροπλάνο. Σε συνδυασμό με την ακροφοβία, αυτή η κατάσταση καθιστά προβληματική τη διαμονή σε ψηλούς ορόφους και ακόμη και τα ταξίδια σε αυτούςτρένο στο επάνω ράφι. Με άλλα λόγια, κάποιες συνηθισμένες καθημερινές καταστάσεις μπορεί να γίνουν πραγματικό πρόβλημα.
Τα άτομα που υποφέρουν από αυτές τις κρίσεις πανικού μπορεί να δυσκολεύονται ακόμη και να επισκευαστούν, καθώς φοβούνται να εργαστούν σε σκάλα.
Όσο για τη μπαθοφοβία, σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για τον φόβο μιας απότομης πτώσης βάθους και ύψους. Τέτοιοι άνθρωποι είναι ανίκανοι να σκαρφαλώσουν ήρεμα σε οποιαδήποτε πλαγιά, καθώς και απλά να τις κοιτάξουν.
Αξίζει να σημειωθεί το γεγονός ότι δεν πάσχουν όλοι όσοι δυσκολεύονται με το φόβο του ύψους από μπαθοφοβία. Αλλά όποιος έχει φοβία για το βάθος έχει επίσης φόβο και για τα ύψη.
Ελιγοφοβία και κλιματοφοβία
Στην περίπτωση της λιγονοφοβίας, ο φόβος έχει μια πιο περίπλοκη δομή. Ένα άτομο αρχίζει να φοβάται ότι τη στιγμή που βρίσκεται σε ύψος, θα αισθανθεί ζάλη. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται συμπτώματα που μοιάζουν πολύ με αυτά του κλασικού φόβου για το ύψος. Με μια τέτοια παθολογία, είναι απαραίτητη μια επαγγελματική εξέταση, η οποία μπορεί να αποκλείσει εγκεφαλικές παθήσεις.
Όσον αφορά την κλιματοφοβία, πρέπει να σημειωθεί ότι ο φόβος σε αυτή την περίπτωση είναι εξαιρετικά συγκεκριμένος: ένα άτομο φοβάται πολύ να ανέβει σκάλες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση μπορεί να συμπληρωθεί με σημεία μπαθοφοβίας.
Ακροφοβία: θεραπεία
Πρώτα απ' όλα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μια τέτοια παθολογία αντιμετωπίζεται. Αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να ξεπεράσετε μόνοι σας τον φόβο πανικού (σοβαρή μορφή). Επομένως, η ιατρική φροντίδα είναι αναπόφευκτη.
Ταυτόχρονα, εάν απευθυνθείτε σε έναν πραγματικά καταρτισμένο ειδικό, ακόμη και στην ώρα σας, η θεραπεία θα διαρκέσει σχετικά λίγο χρόνο. Συχνά, μια γνωστική-συμπεριφορική τεχνική χρησιμοποιείται για να ξεπεραστεί η ακροφοβία. Η ουσία του συνοψίζεται στο γεγονός ότι ο γιατρός βοηθά τον ασθενή να ρίξει μια νέα ματιά στην ουσία των φόβων του και σταδιακά να μάθει να ελέγχει την κατάστασή του.
Ο αντίκτυπος στις φοβίες δεν περιορίζεται σε μία τεχνική, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κυριαρχήσετε τον αυτοέλεγχο και να καταστείλετε τον πανικό. Το κύριο πράγμα σε μια τέτοια κατάσταση είναι να συνειδητοποιήσετε αρχικά ότι είναι δυνατό να ξεπεραστούν οι φόβοι που φαινόταν ανυπέρβλητοι.
Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τον μικρό φόβο για τα ύψη
Αν δεν υπάρχουν συμπτώματα σοβαρής μορφής ακροφοβίας, τότε ο φόβος μπορεί να ξεπεραστεί μόνος σας. Οι δοκιμασμένες μέθοδοι θα βοηθήσουν στην επίτευξη αυτού του στόχου:
1. Εάν έπρεπε να βρίσκεστε σε ύψος και αρχίζετε να αισθάνεστε φόβο, πρέπει να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο που βρίσκεται κοντά. Όλη η προσοχή πρέπει να είναι στραμμένη σε αυτόν. Αυτό θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από το ύψος και να ηρεμήσετε.
2. Είναι λογικό να προσπαθήσουμε σταδιακά να συνηθίσουμε στο υψόμετρο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ανεβείτε ψηλότερα, ξεπερνώντας ασήμαντες αποστάσεις.
3. Οραματισμός. Η ουσία αυτής της μεθόδου συνοψίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο κλείνει τα μάτια του και φαντάζεται τον εαυτό του να βρίσκεται στο μέρος όπου έχει ήδη βιώσει ένα κύμα φόβου. Στη φαντασία σας, πρέπει να σταθείτε έτσι για λίγο, μετά από την οποία λέτε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει κίνδυνος και δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε. Μην ελπίζετε ότι όλαθα λειτουργήσει την πρώτη φορά, αλλά αν η άσκηση επαναλαμβάνεται συνεχώς, τότε το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.
Ασθένειες όπως η κοινωνική φοβία, η ακροφοβία, η amaxophobia, η apiphobia βασίζονται στην εκδήλωση πανικού και ανεξέλεγκτου φόβου υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων. Επομένως, όσοι έχουν τέτοια προβλήματα και σκοπεύουν να τα ξεπεράσουν πρέπει να συντονιστούν σε μια ενδελεχή εργασία για τον εαυτό τους υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου γιατρού.
