Πολλές γυναίκες ονειρεύονται όμορφα μαλλιά που δείχνουν υγιή και λαμπερά. Για να επιτευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο υψηλής ποιότητας και αποτελεσματικά μέσα. Τώρα όλοι συζητούν τη βιοτίνη για τα μαλλιά. Εάν βοηθά στην ενίσχυση των κλώνων - αυτό θα συζητηθεί στη δημοσίευση, η οποία περιέχει τις κριτικές των κοριτσιών.
Ποιο είναι το όφελος της βιοτίνης;
Γενικά, η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Είναι επίσης γνωστό με τα ονόματα «Β7», «Η» και «συνένζυμο R». Αυτή η ουσία εκτελεί τις πιο σημαντικές λειτουργίες στο σώμα, μία από τις οποίες είναι να διατηρεί τα μαλλιά σε άριστη κατάσταση. Τι ακριβώς είναι η βιοτίνη καλή για τις μπούκλες, σύμφωνα με τους ειδικούς;
- Προωθεί την παραγωγή κερατίνης. Το τελευταίο, με τη σειρά του, αποτελεί τη βάση της τρίχας και διατηρεί την ελαστικότητά της.
- Βοηθά στη σύνθεση ερυθρών αιμοσφαιρίων. Παρέχουν οξυγόνο στους θύλακες των τριχών, το οποίο, εάν επαρκεί, επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Προωθεί την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία αποτρέπει την τριχόπτωση.
- Επίσης, η βιοτίνη ομαλοποιεί το γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο και βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των μπούκλες.
Ενδείξεις χρήσης και αποτελεσματικότητα
Όπως δείχνουν οι κριτικές, η βιοτίνη για τα μαλλιά είναι πολύ χρήσιμη, καθώς εξαλείφει τέλεια τα ακόλουθα προβλήματα.
- Αυξημένη απώλεια κλώνων.
- σπάσιμο μαλλιών.
- Υπερβολική ξηρότητα και λιπαρότητα του τριχωτού της κεφαλής.
- Split ends.
- Ξηρή σμηγματόρροια.
- Ανέκφραστη απόχρωση μαλλιών.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιοτίνη συνιστάται ιδιαίτερα για συχνό φωτισμό, χρωματισμό και περμανάντ. Μετά από μια πορεία θεραπείας, το αποτέλεσμα εμφανίζεται σταδιακά. Πρώτα απ 'όλα, ομαλοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες και το έργο του νευρικού συστήματος. Τότε βελτιώνεται η υγεία των νυχιών και του δέρματος. Και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να δείτε τη βελτίωση των μαλλιών. Τα μαλλιά γίνονται δυνατά, λαμπερά και μεγαλώνουν πιο γρήγορα.
Αλληλεπίδραση με φάρμακα
Αξιολογήσεις γυναικών αποδεικνύουν ότι δεν είναι πάντα δυνατή η χρήση βιοτίνης για τα μαλλιά. Το γεγονός είναι ότι δεν είναι συμβατό με όλα τα φάρμακα. Αυτά είναι βιταμίνη Β5, αντιβιοτικά, βαλπροϊκό οξύ, φάρμακα για την ανακούφιση από μυϊκούς σπασμούς και κράμπες.
Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν προϊόντα που μειώνουν την απορρόφηση της βιοτίνης. Αυτά είναι ωμά αυγά, ποτό, σόδα, κονσέρβες.
Υπάρχουν επίσης ουσίες που, αντίθετα, βελτιώνουν την επίδραση της βιταμίνης H στα μαλλιά. Αυτά είναι ο ψευδάργυρος, το φολικό οξύ, οι βιταμίνες Β5 και Β12.
Παρενέργειες
Η βιταμίνη H είναι γενικά καλά ανεκτή, σύμφωνα με κριτικές γυναικών και δοκιμές ειδικών. Μερικές φορές υπάρχουν αλλεργικοίαντιδράσεις με τη μορφή κνησμού και δερματικού εξανθήματος.
Εάν δεν ακολουθήσετε τους κανόνες πρόσληψης ή υπερβείτε τον κανόνα, η βιταμίνη Β7 μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα, γεγονός που θα οδηγήσει σε υπερβολική δόση. Για να περάσει, αξίζει να ακυρώσετε τη χρήση βιοτίνης για τα μαλλιά και φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ποιες αρνητικές αντιδράσεις μπορεί να παρατηρηθούν σε περίπτωση υπερδοσολογίας;
- Επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος (αυξημένη ξηρότητα, ξεφλούδισμα, ερυθρότητα, ρωγμές).
- Κνίδωση, εξάνθημα.
- Έξαρση δερματικών παθήσεων.
- Αυξημένη ξηροκεφαλία, πιτυρίδα.
- Επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας τους.
- Υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Πρόσληψη βιοτίνης στον οργανισμό με την τροφή
Αν θέλετε να πάρετε βιοτίνη για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών, τότε απλά τρώτε τροφές που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη. Μεταξύ των πιο προσιτών, κοινών και αποτελεσματικών, σύμφωνα με τις γυναίκες, μπορούν να σημειωθούν τα ακόλουθα:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Κρόκοι αυγών.
- Ψάρια.
- Κρέατα και οργάνων (ειδικά συκώτι και νεφρά).
- Μανιτάρια (κυρίως μανιτάρια).
- Οποιαδήποτε καρύδια.
- Φρούτα και μούρα (ειδικά άγρια).
- Μερικά λαχανικά (πατάτες, καρότα, ντομάτες, οποιοδήποτε λάχανο και σπανάκι).
- Ρύζι, φαγόπυρο και πλιγούρι.
- Σόγια.
- Φυτρωμένο σιτάρι.
Ωστόσο, σύμφωνα με τις κριτικές των γυναικών, η βιοτίνη για τα μαλλιά θα είναι χρήσιμη μόνο εάν αυτά τα προϊόντα παρασκευάζονται σωστά. Είναι σημαντικό να μην γίνεται επεξεργασίατους για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Η. Και μια τέτοια αποκατάσταση των μπούκλες θα γίνει απλώς αναποτελεσματική.
Για να εξασφαλίσετε την αύξηση του επιπέδου της βιταμίνης Β7 στον οργανισμό, μπορείτε να πάρετε ειδικά συμπληρώματα με αυτήν την ουσία. Η επιλογή του φαρμάκου θα εξαρτηθεί από την κατάσταση των μαλλιών και την αιτία της ανεπάρκειας βιοτίνης.
δισκία βιταμίνης H
Τυπικά, τα δισκία βιοτίνης συνταγογραφούνται για τα μαλλιά για να σταματήσουν την τριχόπτωση. Η θεραπευτική δόση είναι 20 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Για την πρόληψη των παθήσεων των μαλλιών συνταγογραφούνται 5-10 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Η. Αυτό ισοδυναμεί με 1-2 ταμπλέτες. Το φάρμακο συνιστάται να πίνετε κάθε μέρα με τα γεύματα. Αλλά δεν πρέπει να γίνεται σε μόνιμη βάση. Η πορεία εισαγωγής είναι 2-3 μήνες, μετά την οποία πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Μπορείτε να αγοράσετε δισκία βιοτίνης σε οποιοδήποτε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή.
Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα μαλλιών
Για την πρόληψη της ευθραυστότητας και της τριχόπτωσης ως προληπτικό μέτρο, μπορείτε να πίνετε σύμπλοκα που περιέχουν όχι μόνο βιοτίνη, αλλά και άλλες βιταμίνες. Τέτοια φάρμακα έχουν πολυμερή επίδραση όχι μόνο στα μαλλιά, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα. Συνήθως συνιστάται η λήψη τους κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, όταν τα θρεπτικά συστατικά δεν περιέχονται στη σωστή ποσότητα στη διατροφή.
Λοιπόν, ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές βιταμίνες με βιοτίνη για τα μαλλιά; Οι κριτικές γυναικών λένε ότι αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα φάρμακα.
- "Biotin Forte" απόΕταιρεία Ενζυματικής Θεραπείας. Το σκεύασμα περιέχει όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και ψευδάργυρο.
- Σύμπλεγμα για ανάπτυξη μαλλιών από την Zenways He alth. Η σύνθεση περιλαμβάνει ιώδιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της Β7.
- «Power of hair» από την εταιρεία «KAL». Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει αρκετές βιολογικά δραστικές ουσίες, αμινοξέα και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιοτίνης.
- "Maxi Hair Plus" από την αμερικανική εταιρεία "Country Life". Το φάρμακο αποτελείται από φυτικά συστατικά, περιέχει αμινοξέα, μέταλλα και βιταμίνες των ομάδων Β, C και Α.
- Στη Ρωσία, τα συμπληρώματα που περιέχουν βιοτίνη είναι πιο διαθέσιμα για αγορά από τις εταιρείες Perfectil, Vitrum Beauty και Merz.
Βιοτίνη κατά της τριχόπτωσης
Τα σύμπλοκα πολυβιταμινών θα είναι αναποτελεσματικά εάν υπάρχει πρόβλημα αυξημένης απώλειας μαλλιών. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο η χρήση «καθαρής» μορφής βιοτίνης για τα μαλλιά θα βοηθήσει. Οι ανασκοπήσεις των βιταμινών που αφήνουν οι γυναίκες δείχνουν ότι τα ακόλουθα φάρμακα μπορούν να σταματήσουν την απώλεια των νημάτων.
- Βιοτίνη από το Jarred Formula. Ένα δισκίο περιέχει 5 χιλιοστόγραμμα της ουσίας.
- Βιοτίνη από τη Solgar. Διατίθεται σε δισκία 0, 3, 5 και 10 mg βιταμίνης H.
- Βιοτίνη από την Naw Foods. Υπάρχουν δισκία με δόση της ουσίας 1 και 5 χιλιοστόγραμμα. Η εταιρεία παράγει επίσης κάψουλες με την ίδια περιεκτικότητα σε βιοτίνη.
- Εταιρία "Natrol". Σε αυτά τα δισκία, η υψηλότερη δόση βιταμίνης Η είναι 10 χιλιοστόγραμμα. Διατίθεται και σε κάψουλες με γεύση φρούτων.
Οι γυναίκες σημειώνουν ότι μετά από μια πορεία θεραπείας, οι μπούκλες σταματούν να πέφτουν και παραμένουν περισσότεροΚΑΘΑΡΗ. Ωστόσο, υπάρχουν και αρνητικά σημεία - οι τρίχες αρχίζουν να μεγαλώνουν με τριπλή δύναμη σε όλο το σώμα.
Βιοτίνη για επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών
Συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών όχι μόνο μορφών δισκίων, αλλά και φυσικών προϊόντων που περιέχουν βιταμίνη Η, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν εξωτερικά ως μάσκα μαλλιών. Η βιοτίνη, για παράδειγμα, βρίσκεται στη μαύρη μπύρα. Από αυτό μπορείτε να προετοιμάσετε μια μάσκα και σαμπουάν. Οι γυναίκες σημειώνουν ότι οι παρακάτω δύο συνταγές δίνουν καλό αποτέλεσμα.
Για να προετοιμάσετε τη μάσκα, πρέπει να πάρετε 10-15 χιλιοστόλιτρα λάδι κολλιτσίδας και ένα ποτήρι μαύρη μπύρα (κατά προτίμηση αφιλτράριστη). Ανακατέψτε τα συστατικά και τρίψτε στο τριχωτό της κεφαλής. Το υπόλοιπο μπορεί να κατανεμηθεί ομοιόμορφα στα σκέλη. Καλύψτε το κεφάλι σας με σελοφάν και μια πετσέτα για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε πρώτα με νερό και μετά με σαμπουάν. Επαναλάβετε τη διαδικασία πολλές φορές την εβδομάδα
Το Το σαμπουάν Hoppy παρασκευάζεται με ένα ποτήρι μαύρη μπύρα και 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι jojoba. Ανακατεύουμε τα υλικά και αδειάζουμε σε ένα καθαρό μπουκάλι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κανονικό σαμπουάν όπως απαιτείται. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε το προϊόν σε μια εβδομάδα
Σύμφωνα με τα κορίτσια, αυτές οι συνταγές είναι εξαιρετικές για την ενδυνάμωση και τη θρέψη των μαλλιών. Επιπλέον, τα συστατικά είναι απολύτως φυσικά και δεν δίνουν καμία παρενέργεια.
Βιταμίνη H για τη διατροφή των μαλλιών
Για την ενίσχυση των κλώνων, πρέπει να παρέχουν επαρκή διατροφή. Η βιοτίνη κάνει πολύ καλή δουλειά ως μέρος της παρακάτω μάσκας, όπως δείχνουν οι μαρτυρίες των κοριτσιών.
Αβοκάντο (2 μεγάλακομμάτια) ξεφλουδίστε, αλέστε τον πολτό σε πολτό. Ρίξτε το περιεχόμενο μιας αμπούλας βιοτίνης και 3-4 σταγόνες από τυχόν αιθέρια έλαια μέσα σε αυτό. Κρατήστε τη μάσκα στα σκέλη για έως και 40 λεπτά. Πρέπει να το κάνετε κάθε 2 ημέρες. Αλλά η πορεία της θεραπείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10 διαδικασίες. Αξίζει να σημειωθεί ότι το τελικό προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο σε καλά κλεισμένο βάζο.
Καλλυντικά με βιοτίνη
Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες που φοβούνται τις παρενέργειες προτιμούν έτοιμα καλλυντικά μαλλιών με βιοτίνη (σαμπουάν, μαλακτικά, τονωτικά και μάσκες). Τα ακόλουθα προϊόντα έχουν καλή απόδοση.
- Now Gate Biotin & Bamboo Shampoo & Conditioner
- Mask "Melody of Passion" από το "Teana".
- Σειρά Biotin Energy από την Kapus.
- Σειρά Ginseng & Vitamin H για άνδρες από την Aubrey Organics.
- Σαμπουάν και κοντίσιονερ από το Mill Creek.
- Η Pura Dor έχει μια σειρά με βιοτίνη, λάδι argan και βιταμίνη PP.
- Rainbow Research Shampoo & Conditioner με βιοτίνη, χέννα και βοτανικά εκχυλίσματα.
- Μάσκα Volume H από την Avalon Organics.
- Σαμπουάν Swanson Biotin & Silica.
Οι γυναίκες αγαπούν αυτά τα προϊόντα επειδή είναι αποτελεσματικά και φθηνά. Χάρη σε αυτά, η ανάπτυξη των μαλλιών επιταχύνεται, η ελαστικότητα και η λάμψη των μπούκλες αποκαθίστανται και η πιτυρίδα εξαφανίζεται. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε τέτοια καλλυντικά για να ενισχύσετε τα μαλλιά με βιοτίνη. Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας εργαλεία όπως αυτό. Για αυτό χρειάζεστεπροσθέστε το περιεχόμενο πέντε αμπούλων βιοτίνης σε 200 χιλιοστόλιτρα σαμπουάν, βάλσαμο ή μάσκα για να εμπλουτίσετε τη σύνθεση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα ως συνήθως. Είναι επίσης χρήσιμο να τρίβετε το περιεχόμενο μιας ολόκληρης αμπούλας βιταμίνης Η στο τριχωτό της κεφαλής μετά το πλύσιμο των μαλλιών σας.
Διαθεσιμότητα και κόστος
Οι γυναίκες σημειώνουν ότι οι φαρμακολογικοί παράγοντες είναι πιο εύκολο να αγοραστούν από τα καλλυντικά προϊόντα. Μπορείτε σχεδόν πάντα να βρείτε τη βιοτίνη στην καθαρή της μορφή στα εγχώρια φαρμακεία. Η τιμή των δισκίων των 10 χιλιοστόγραμμα (ανά συσκευασία των 100 τεμαχίων) κυμαίνεται από 400 έως 800 ρούβλια. Οι κάψουλες μπορούν να βρεθούν από 300 ρούβλια. Το κόστος των συμπλεγμάτων βιταμινών με βιοτίνη φτάνει τα 2000 ρούβλια. Μια αμπούλα βιταμίνης Η κοστίζει περίπου 200-300 ρούβλια.
Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλά κορίτσια προτιμούν να παραγγέλνουν τέτοια κεφάλαια από ξένους ιστότοπους. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι υπάρχει πάντα μεγάλη ποικιλία και δεν χρειάζεται να τρέχετε στην πόλη για να αναζητήσετε το σωστό προϊόν. Για παράδειγμα, το ηλεκτρονικό κατάστημα iHerb είναι πολύ δημοφιλές. Εδώ τα περισσότερα κορίτσια παίρνουν βιολογικά καλλυντικά και συμπλέγματα πολυβιταμινών με Β7.
Συνοψίζοντας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι σχεδόν όλες οι γυναίκες αφήνουν θετικές κριτικές σχετικά με τη βιοτίνη για τα μαλλιά. Ωστόσο, αυτή η βιταμίνη μπορεί να μην φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν παραβιάσετε τις οδηγίες χρήσης, τρώτε ακατάλληλα και δεν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επίσης, για το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται στα κορίτσια να εγκαταλείψουν το αλκοόλ και να αρχίσουν να αποκαθιστούν την εντερική μικροχλωρίδα.
