Όλοι θυμούνται τη διάσημη ταινία του Ντέιβιντ Φίντσερ Fight Club. Ο κύριος χαρακτήρας ήθελε συνεχώς να κοιμηθεί και για όλα τα άλλα δεν υπήρχε καμία απολύτως επιθυμία. Πολλοί από εμάς έχουν επίσης βιώσει αυτήν την κατάσταση. Ποιες είναι οι αιτίες και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Καταρχάς, πρέπει να πούμε ότι εάν, χωρίς να προσδιορίσετε γιατί θέλετε να κοιμηθείτε, λύσετε το πρόβλημα πίνοντας καφέ, αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Αυτή είναι μια βραχυπρόθεσμη σωτηρία και αργά ή γρήγορα ακόμη και το θαυματουργό ποτό δεν θα μπορέσει να σας βοηθήσει. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι εθιστική, κάτι που συγκρίνεται με τον εθισμό στα ναρκωτικά, που προφανώς δεν θα ωφελήσει τον οργανισμό με κανέναν τρόπο.
Έτσι, παράτησαν τον καφέ. Γιατί όμως θέλετε να κοιμηθείτε, ειδικά όταν χρειάζεται να κάνετε σημαντικά πράγματα; Ένας από τους λόγους μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό. Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι το φθινόπωρο και την άνοιξη τείνει να κοιμάται περισσότερο από ότι το καλοκαίρι και το χειμώνα. Αυτό είναι συνέπεια της αβιταμίνωσης. Μια καλή επιλογή για την εξάλειψή του θα ήταν να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα. Μπορείτε επίσης να καταφύγετε σε σύμπλοκα βιταμινών που παράγονται με τη μορφήχάπια, αλλά να θυμάστε ότι οι συνθετικές ουσίες συχνά έχουν κάτι περισσότερο από θετικό αποτέλεσμα.
Θα πρέπει να εστιάσετε στις βιταμίνες B, C και D. Επιπλέον, το ιώδιο και ο σίδηρος είναι υπεύθυνα για το σθένος του σώματος και του πνεύματος. Ας μιλήσουμε για το τελευταίο πιο αναλυτικά.
Το ιώδιο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φύκια. Έχει συγκεκριμένη γεύση, αλλά λύνει τέλεια το πρόβλημα της ανεπάρκειας αυτής της ουσίας στον οργανισμό.
Αν είστε κουρασμένοι, νυσταγμένοι και δεν έχετε δύναμη, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο κόκκινο κρέας. Για τους χορτοφάγους, το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική επιλογή. Απλώς θυμηθείτε ότι ο μη αιμικός σίδηρος, που αποτελεί μέρος του, απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C (για παράδειγμα, είναι καλύτερο να τον χρησιμοποιείτε με λαχανικά - φρέσκα ή βραστά - ή να τρώτε φρούτα πριν από τα γεύματα). Και τα γαλακτοκομικά παρεμβαίνουν στην απορρόφηση.
Κατά την άσκηση, απελευθερώνονται επίσης ενδορφίνες - ορμόνες χαράς. Πιθανώς, η μικρή τους ποσότητα στο σώμα σας είναι η αιτία της απάθειας. Ένα αγαπημένο πράγμα βοηθά στην αύξηση του περιεχομένου τους. Εχεις κανένα χόμπυ? Εάν όχι, τότε βρείτε αμέσως κάτι που σας αρέσει. Η παρακολούθηση ταινιών, και ακόμη περισσότερο το «περπάτημα» στο Διαδίκτυο, δεν μετράει. Επιπλέον, πρέπει να ξέρετε ότι το να περνάτε χρόνο μπροστά στην οθόνη αναπόφευκτα αφαιρεί τη δύναμή σας και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι το σώμα αισθάνεται αδύναμο και νυσταγμένο - δεν χαλαρώνετε, αλλά μόνο τεντώνεστε.
ΕκτόςΑυτό, για να αυξήσει το επίπεδο του σιδήρου θα βοηθήσει τη σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα. Μπορεί να είναι απλώς τρέξιμο ή ακόμα και γρήγορο περπάτημα. Και γενικά: η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να ανακουφίσετε την κούραση.
Ποιοι άλλοι λόγοι μπορεί να υπάρχουν; Γιατί θέλετε να κοιμάστε ξανά και ξανά; Δώστε προσοχή στην καθημερινότητά σας. Πόσο καιρό μένετε στο βασίλειο του Μορφέα; Η ιδανική επιλογή είναι οι περιβόητες 7-8 ώρες, αλλά θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας τα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Μάλλον δεν έχετε αρκετό χρόνο. Προσπαθήστε να κοιμάστε 1-2 ώρες περισσότερο πηγαίνοντας για ύπνο νωρίτερα.
Κλείνοντας, θα ήθελα να πω ότι οι άνθρωποι που αναρωτιούνται γιατί θέλουν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να μάθουν πώς να ξεκουράζονται σωστά. Κατακτήστε την απλούστερη τεχνική χαλάρωσης, πηγαίνετε για αρωματοθεραπεία, κάντε μπάνιο, απλώς κάντε μια βόλτα έξω από την πόλη - η κούραση θα φύγει το συντομότερο δυνατό.
Να είσαι δυνατός και υγιής!
