Όταν αρρωσταίνουμε, είναι φυσικό να νιώθουμε ρίγη. Τα ζεστά ρούχα και ακόμη και μερικές κουβέρτες δεν γίνονται σωτηρία μέχρι να αρχίσει να ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματος. Καθώς μεγαλώνει, τα παθογόνα βακτήρια πεθαίνουν και ένα άτομο αρχίζει να εκτοξεύει πυρετό. Όλα είναι ξεκάθαρα εδώ. Και αν ένας υγιής εξωτερικά άνθρωπος απευθυνθεί σε γιατρό και ζητήσει να του εξηγήσει τι του συμβαίνει. «Βοήθεια, είμαι πάντα κρύος». Μπορεί να υπάρχουν περισσότεροι από ένας λόγοι, γι' αυτό σήμερα αποφασίσαμε να σταθούμε σε αυτό το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Συγκεκριμένα φύλου
Ας θυμηθούμε ποιος είναι πιο πιθανό να ακούσει τέτοια παράπονα; Σωστά, από τους ηλικιωμένους. Όλοι έχουν δει γιαγιάδες με ζεστά πουλόβερ ή ακόμα και παλτό με ζεστό καιρό έξω. Αυτό δεν εκπλήσσει κανέναν, γιατί συχνά μπορείς να ακούσεις από αυτούς: «Κρυώνω συνεχώς». Ο λόγος έγκειται στην παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία από μόνη της έχει αιτίες που σχετίζονται με την ηλικία. Ωστόσο, ακόμη και στις νεαρές γυναίκες, το φαινόμενο αυτό είναι πολύ πιο συχνό από ότι στους άνδρες. Ταυτόχρονα, μια τέτοια κατάσταση συχνά αποδίδεται στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού καιη μόνη σύσταση που δίνεται είναι να ντυθείτε ζεστά. Ωστόσο, οι ρίζες μπορεί να βρίσκονται πολύ πιο βαθιά και θα τις αντιμετωπίσουμε σήμερα.
Κουδούνι συναγερμού
Μπορείτε να γελάσετε με ένα άτομο που λέει: «Κρυώνω συνεχώς». Ο λόγος για αυτό, ωστόσο, μπορεί να μην είναι καθόλου στην επιθυμία να δείξουν τη θηλυκότητά τους και να τραβήξουν την προσοχή. Ταυτόχρονα, μπορεί να σημειωθεί ότι πολύ σπάνια ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι μια ανεξάρτητη εκδήλωση της νόσου. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι ένα σύμπτωμα κάποιου είδους διαταραχής στο σώμα. Και εδώ θα πρέπει να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να βρείτε τον αληθινό λόγο.
Τσάι, ζεστό μπάνιο και μάλλινες κάλτσες
Έχετε γυρίσει ποτέ σπίτι από ένα κρύο και νιώσατε κρύο στα άκρα σας για πολλή ώρα; Σαν να είχε σταματήσει να κυκλοφορεί μέσα τους. Αυτό το φαινόμενο θεωρείται μια παραλλαγή του κανόνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να πιείτε τσάι και να φορέσετε ζεστά ρούχα και η κατάσταση επανέρχεται στο φυσιολογικό. Αποδεικνύεται πολύ πιο ενδιαφέρον εάν, όταν βρίσκεστε σε ένα ζεστό δωμάτιο, δεν μπορείτε ακόμα να απαλλαγείτε από την αίσθηση της ψύχρας. Σε αυτή την περίπτωση σίγουρα αξίζει να επισκεφτείς τον γιατρό και να του πεις: «Κρυώνω συνέχεια». Ο λόγος μπορεί να βρίσκεται στην εργασία των εσωτερικών οργάνων, στις μεταβολικές διαταραχές ακόμα και στη λάθος διατροφή. Αλλά ένας ειδικός πρέπει να το καταλάβει αυτό.
Φυτική-αγγειακή δυστονία
Μια μυστηριώδης ασθένεια με ψυχοσωματική αιτία. Δηλαδή, το άγχος οδηγεί σε διαταραχές στο έργο του αυτόνομου νευρικού συστήματος και, με τη σειρά του, πυροδοτεί μια σειρά από φυσιολογικές διεργασίες,που τελικά προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε. Συγκεκριμένα, εάν τα πόδια σας παγώνουν συνεχώς, τότε δώστε προσοχή στις καταστάσεις στις οποίες συμβαίνει αυτό. Αν έχετε μια σημαντική συνάντηση, ένα ταξίδι στον σκηνοθέτη ή ένα σημαντικό γεγονός και παρατηρήσετε μια περίεργη ψυχρότητα στο σώμα σας, τότε είναι πολύ πιθανό αυτή να είναι η αντίδρασή σας στο άγχος. Ένα άτομο με VVD μπορεί επίσης να παραπονιέται για χαμηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα, τα χέρια του είναι συνεχώς κρύα, αλλά στην πραγματικότητα η ρίζα του προβλήματος βρίσκεται στην αστάθεια σε στρεσογόνες καταστάσεις.
ανεπάρκεια σιδήρου ή αναιμία
Συνήθως ένας ενήλικας γνωρίζει καλά αν έχει παρόμοιο πρόβλημα. Αν όμως μέχρι τώρα οι αιματολογικές εξετάσεις ήταν φυσιολογικές, αλλά τον τελευταίο καιρό τα πόδια παγώνουν συνεχώς, τότε συνιστάται να πάτε ξανά στο εργαστήριο. Μια βιοχημική εξέταση αίματος θα δείξει την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη. Η οξεία έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή αιτία κρύων άκρων. Αυτό είναι εύκολο να εξηγηθεί, οι ιστοί υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου και εμφανίζονται μυϊκοί σπασμοί. Κατά συνέπεια, η παροχή αίματος επιδεινώνεται. Ακόμη και το μηχανικό τρίψιμο και τα ζεστά λουτρά δίνουν μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα διαστολής των αιμοφόρων αγγείων και γεμίσματος τους με αίμα.
Υποθυρεοειδισμός ή δυσλειτουργία του θυρεοειδούς
Και συνεχίζουμε να μιλάμε για το γιατί ένα άτομο κρυώνει συνεχώς. Οι λόγοι μπορεί να βρίσκονται στη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων. Συγκεκριμένα, οι γιατροί γνωρίζουν καλά ότι όταν υπάρχει έλλειψη ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα,δρομολογούνται μια σειρά από διεργασίες στο σώμα που αλλάζουν σοβαρά τη δουλειά του. Συγκεκριμένα, παρατηρείται αδυναμία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, χαμηλή θερμοκρασία σώματος και σημαντική μείωση του καρδιακού ρυθμού.
Σαν αποτέλεσμα αυτού, αναπτύσσεται αυξημένη εφίδρωση των άκρων, αλλά ταυτόχρονα το σώμα παγώνει συνεχώς και τα χέρια και τα πόδια δεν ζεσταίνονται ποτέ καθόλου. Οι διαταραχές του θυρεοειδούς διαγιγνώσκονται από έναν ενδοκρινολόγο με βάση εξετάσεις αίματος και υπερηχογράφημα του αδένα.
Αλλεργική αντίδραση στο κρύο
Με την πρώτη ματιά, ακούγεται περίεργο, αλλά ένα τέτοιο φαινόμενο συμβαίνει. Οι μηχανισμοί εδώ είναι κάπως διαφορετικοί, αλλά γενικά πρόκειται για την ίδια αλλεργία, μόνο που η αιτία της είναι η χαμηλή θερμοκρασία του αέρα. Συνήθως είναι δύσκολο για ένα άτομο που υποφέρει να ζεσταθεί, και όσες στρώσεις κι αν φοράει ρούχα. Πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι αυτός είναι ο λόγος; Αν, εκτός από τα άκρα, η πλάτη σας παγώνει συνεχώς, τότε είναι πιθανό αυτή να είναι η περίπτωσή σας. Παράλληλα, παρατηρείται κοκκίνισμα του δέρματος, σκάσιμο των χειλιών και εμφάνιση πρηξίματος κάτω από τα μάτια.
Σφάλματα διατροφής
Η μεταφορά θερμότητας του σώματός μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σωματικό βάρος. Εάν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, τότε υπάρχει ένα λεπτό στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα που διατηρεί τέλεια τη θερμότητα. Ωστόσο, σήμερα τα κορίτσια λατρεύουν την απώλεια βάρους, πολύ συχνά εξαντλούνται σχεδόν. Καταφεύγοντας σε αυστηρές δίαιτες και φορτώνοντας τους εαυτούς τους με προπόνηση, προσπαθούν να πετύχουν ιδανικές παραμέτρους, όχισκεπτόμενος τις συνέπειες. Και ως αποτέλεσμα, έρχονται στο γιατρό με παράπονα: «Κρυώνω συνέχεια, τι μου συμβαίνει;». Και όλα είναι πολύ απλά. Ανεπάρκεια στο σωματικό βάρος, έλλειψη σιδήρου και ιωδίου - αυτό οδηγεί σε τέτοιες συνέπειες.
νόσος του Raynaud
Είναι σπάνιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να αγνοηθεί. Το γεγονός είναι ότι σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια και τα πόδια κρυώνουν λόγω σπασμών που εμφανίζονται στα μικρά τριχοειδή αγγεία των άκρων. Η προέλευση αυτής της ασθένειας είναι άγνωστη και πολλές φορές οι ερευνητές αρνήθηκαν να την απομονώσουν ως ξεχωριστή ασθένεια, θεωρώντας μια τέτοια εκδήλωση ως σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης. Αλλά με την ανάπτυξη της ιατρικής, έχει συσσωρευτεί αρκετό εμπειρικό υλικό για να καταλάβουμε ότι πρόκειται πράγματι για μια ανεξάρτητη ασθένεια που έχει τη δική της κλινική εικόνα.
Η νόσος του Raynaud οδηγεί σε πολύ σοβαρές συνέπειες. Μπορεί να είναι ξεφλούδισμα των δακτύλων και απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, αλλά το κυριότερο είναι η δυσανεξία στο κρύο. Ένα άτομο δεν βιώνει την ευχαρίστηση να περπατά στον καθαρό αέρα, να κάνει σκι, να κολυμπά στη θάλασσα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, όχι μόνο είναι πολύ κρύος στο δρόμο. Επίσης, η διαδικασία της θέρμανσης συνοδεύεται από έντονο πόνο. Τα χέρια και τα πόδια είναι πρησμένα και κόκκινα.
Τι μπορεί να γίνει
Όπως ανακαλύψαμε, όποιος και αν είναι ο λόγος που κρύβεται πίσω από αυτό το φαινόμενο, οφείλεται στα προβλήματα των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων. Η παραβίαση της παροχής αίματος στους ιστούς μπορεί να διορθωθεί σε κάποιο βαθμό. Η διαδικασία δεν είναι πολύ απλή, αλλά χρήσιμη. Για να μην εκτεθεί το σώμα σε έντονο στρες,πρώτα θα πρέπει να κάνετε ποδόλουτρα: ζεστό ή αντίθεση.
Για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, συνιστάται να πηγαίνετε στη σάουνα ή στο μπάνιο. Μετά το χαμάμ, μπορείτε να κολυμπήσετε στην κρύα πισίνα, η οποία είναι επίσης πολύ καλή για την υγεία σας. Ένα ντους αντίθεσης είναι μια διαδικασία από την ίδια όπερα. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι κάθε τέτοιο γεγονός είναι αγχωτικό για το σώμα και πρέπει να το προσεγγίσετε προσεκτικά.
Παρατήστε τις κακές συνήθειες
Και πρώτα από όλα, είναι το κάπνισμα. Κάνει τα χέρια και τα πόδια να κρυώνουν συνεχώς. Και όλα αυτά επειδή η νικοτίνη προκαλεί αγγειόσπασμο. Όσο πιο γρήγορα απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, τόσο το καλύτερο. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Προσπαθήστε επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ και ισχυρών αλκοολούχων ποτών, καθώς και σόδας. Αυτό θα προσθέσει μόνο υγεία στο σώμα σας, καθώς και θα βελτιώσει σοβαρά την ευεξία σας. Και πριν βγείτε έξω, συνιστάται να πίνετε ζωμό κοτόπουλου ή βοείου κρέατος.
Δίαιτα και σωματική δραστηριότητα
Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλήρης, τότε δεν θα έχετε ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμίνης Β12. Αυτό σημαίνει ότι στο τραπέζι πρέπει πάντα να υπάρχουν αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες, ξηροί καρποί, ρόδια και πλιγούρι βρώμης, σαλάτες κολοκύθας και λαχανικών, φρέσκα φρούτα. Μην ξεχνάτε το κόκκινο κρέας και τα όσπρια, είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο. Ιδιαίτερη προσοχή όμως πρέπει να δοθεί στα θαλασσινά. Για το φαγητό σας, το κόκκινο ψάρι είναι τέλειο - σολομός και σκουμπρί, ρέγγα Βαλτικής και πέστροφα. Πλούσια σε ιώδιο, ομαλοποιούν τον θυρεοειδή αδένα. Αφεψήματα βιταμινών και βοτάνων, κομπόστες και ροφήματα φρούτων αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Γι' αυτό πρέπει να τα πίνετε καθημερινά. Και το τελευταίο συστατικό -είναι σωματική δραστηριότητα. Η φόρτιση που χρειάζεστε καθημερινά, αυτό είναι ένα υποχρεωτικό στοιχείο θεραπείας.
