Τα τελευταία χρόνια, το ενδιαφέρον για τις φυσικές θεραπείες έχει αυξηθεί. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να λαμβάνουν φυτικά συμπληρώματα αντί για φάρμακα. Και ένα από τα δημοφιλή μέσα για τη θεραπεία και τον καθαρισμό του σώματος είναι οι σπόροι λιναριού, οι κριτικές για τη χρήση των οποίων είναι ως επί το πλείστον θετικές. Αυτό το φυτό είναι δημοφιλές εδώ και χιλιάδες χρόνια. Και στην αρχαιότητα γνώριζαν για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Ως εκ τούτου, το λινάρι χρησιμοποιήθηκε όχι μόνο για την κατασκευή ρούχων, αλλά και ως συμπλήρωμα υγείας.
Σύνθεση σπόρων λιναριού
Παλαιότερα πίστευαν ότι αυτό το φάρμακο είναι κατάλληλο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς περιέχει πολλές φυτικές ίνες και βλέννα. Όμως πρόσφατες μελέτες επιστημόνων μελέτησαν τη σύνθεση του λιναρόσπορου με περισσότερες λεπτομέρειες. Βρήκαν σε αυτό σχεδόν 20 είδη πρωτεϊνών, απαραίτητα αμινοξέα και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, ο λιναρόσπορος περιέχει:
- περίπου 40 είδη λιπαρών οξέων, συμπεριλαμβανομένων των πολυακόρεστων - Ωμέγα-3 καιΩμέγα-6;
- μεγάλη ποσότητα λιγνανών, που ονομάζονται επίσης φυτοοιστρογόνα για την ικανότητά τους να ενισχύουν τα κύτταρα, να βελτιώνουν το ανοσοποιητικό και να αντιστέκονται στην ανάπτυξη καρκίνου.
- πολλές διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, που καθαρίζουν το σώμα και βελτιώνουν την πέψη,
- μεγάλες ποσότητες σπάνιων ιχνοστοιχείων όπως σελήνιο και βιταμίνη F.
Ποια είναι η χρήση του λιναριού, των σπόρων;
Κριτικές εκείνων των ανθρώπων που προσπάθησαν να προσθέσουν αυτό το φάρμακο στα τρόφιμα, σημειώνουν ότι η κατάσταση της υγείας μετά από αυτό βελτιώνεται σημαντικά. Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν αυτά τα γεγονότα και ανακάλυψαν πόσο χρήσιμοι είναι οι σπόροι λιναριού για τον οργανισμό:
- χαμηλώστε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα;
- βελτίωση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών;
- ανακούφιση από τον πόνο από φλεγμονή των αρθρώσεων,
- ενίσχυση του ανοσοποιητικού;
- ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα;
- πρόληψη του καρκίνου;
- ενδυνάμωση του καρδιακού μυός;
- ομαλοποίηση της ορμονικής ισορροπίας;
- βελτίωση της διαδικασίας πέψης;
- καθαρίστε τα έντερα από τοξίνες και εναποθέσεις λίθων κοπράνων,
- διακοπή της φλεγμονώδους διαδικασίας;
- επούλωση πληγών.
Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται το λινάρι, οι σπόροι;
Κριτικές σχετικά με τη χρήση αυτού του προϊόντος υποδεικνύουν την ευεργετική του δράση σε πολλές ασθένειες. Χρησιμοποιούνται με επιτυχία σε τέτοιες περιπτώσεις:
- για ανακούφιση από φλεγμονή στη γαστρίτιδα,
- για ομαλοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας;
- πότεαιμορροΐδες, ουρική αρθρίτιδα και ρευματισμοί,
- για την πρόληψη θρόμβων αίματος;
- με υψηλή αρτηριακή πίεση;
- σε διαβητικούς ασθενείς;
- για αλλεργίες και άσθμα;
- για τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες,
- με τάση για αλκοολισμό και εθισμό στα ναρκωτικά,
- για παθήσεις του θυρεοειδούς;
- ως αποχρεμπτικό για τον βήχα;
- για ομαλοποίηση της νεφρικής λειτουργίας;
- για βελτίωση της όρασης.
Αποτελεσματική και εξωτερική χρήση λευκών ειδών. Τα αφεψήματα του αποκαθιστούν το δέρμα μετά από εγκαύματα και κρυοπαγήματα, θεραπεύουν τις βράσεις και τα αποστήματα, προάγουν την επούλωση των πληγών και ανακουφίζουν από τους πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις. Είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών.
Αλλά οι σπόροι λιναριού χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη δυσκοιλιότητα. Τέτοια χρήση τους αναγνωρίζεται ακόμη και από την επίσημη ιατρική. Πρόσφατα, έχει γίνει επίσης δημοφιλής η χρήση λιναριού και σπόρων για απώλεια βάρους. Οι κριτικές σχετικά με αυτό είναι αρκετά αντιφατικές. Όσοι περίμεναν ένα γρήγορο αποτέλεσμα απογοητεύτηκαν. Εξάλλου, η απώλεια βάρους υπό την επίδραση αυτού του προϊόντος συμβαίνει λόγω του καθαρισμού του σώματος, της βελτίωσης της πέψης και της μείωσης της όρεξης.
Αντενδείξεις για τη χρήση σπόρων λιναριού
Σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών, η θεραπεία με σπόρους λιναριού πρέπει να πραγματοποιείται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Αλλά γενικά, αυτό το προϊόν είναι τόσο χρήσιμο για τον οργανισμό που η μόνη αρνητική του επίδραση είναι η διάρροια. Επομένως, δεν συνιστάται η λήψη σπόρων λιναριού για πεπτικές διαταραχές και διάρροιες. Αντενδείκνυται αυστηράφάτε τα για τέτοιες ασθένειες:
- για ηπατίτιδα;
- κίρρωση του ήπατος;
- οξείες εντερικές παθήσεις;
- με οξεία χολοκυστίτιδα.
Οι γιατροί επίσης δεν συνιστούν τη χρήση λιναρόσπορου κατά την εγκυμοσύνη, την ενδομητρίωση και τις αλλεργίες. Και με καρδιαγγειακές παθήσεις, παγκρεατίτιδα, έλκη και χολόλιθους, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνο με τη μορφή αφεψήματος. Αλλά ακόμη και υγιείς άνθρωποι πρέπει να ακολουθούν τον κανόνα στη λήψη αυτού του φαρμάκου. Οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη τους όχι περισσότερες από 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Για τα παιδιά, η δόση πρέπει να μειωθεί στο μισό. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει ναυτία, πόνο στο στομάχι, αδυναμία, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, ακόμη και εντερική απόφραξη.
Σπόροι λιναριού σε διαιτητικές τροφές
Είναι πολύ χρήσιμο να προσθέσετε αυτό το προϊόν σε κανονικά γεύματα. Δίνουν ευχάριστη γεύση στα αρτοσκευάσματα: πίτες και τηγανίτες, μπισκότα και μελόψωμο. Συνιστάται η προσθήκη σπόρων λιναριού σε σαλάτες, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ολόκληρα ή να τα αλευρώσετε σε αλεύρι. Οι αλεσμένοι σπόροι λιναριού είναι πιο βολικοί για προσθήκη σε αρτοσκευάσματα, γιαούρτια και δημητριακά. Σε αυτή τη μορφή απορροφώνται πολύ καλύτερα. Ο χυλός λιναρόσπορου είναι πολύ υγιεινός.
Παρασκευάζεται πολύ απλά: οι αλεσμένοι σπόροι λιναριού πρέπει να περιχυθούν με ζεστό νερό, αλλά όχι με βραστό νερό και να καλυφθούν με ένα καπάκι. Μετά από λίγο, ένα υγιεινό και θρεπτικό προϊόν είναι έτοιμο. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα στο χυλό.
Τρόποι να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους λιναριού
Σε έκπτωση τώρα μπορείτε να βρείτε αυτό το προϊόν σε οποιοδήποτεμορφή. Το λινέλαιο περιέχει περισσότερα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, το αλεύρι από λιναρόσπορο απορροφάται καλύτερα. Αλλά το πιο χρήσιμο - ολόκληροι σπόροι. Άλλωστε, στο κέλυφός τους περιέχεται η λιγνάνη, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία και προστατεύει ένα άτομο από καρκινικούς όγκους. Επομένως, είναι σε αυτή τη μορφή που χρησιμοποιούνται καλύτερα. Πώς να πίνετε σωστά τους σπόρους λιναριού;
- Μπορείτε να μαγειρέψετε ζελέ. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους με ένα ποτήρι βραστό νερό και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα. Αφού επιμείνει, καταναλώνεται μαζί με τους σπόρους.
- Είναι ευκολότερο να παρασκευάσετε ένα τέτοιο έγχυμα σε θερμός. Συγκέντρωση - μια κουταλιά της σούπας για δύο φλιτζάνια βραστό νερό.
- Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα αφέψημα χωρίς θερμός. Πρέπει να το επιμείνετε σε ένα σφραγισμένο δοχείο όλη τη νύχτα.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τέτοια αφεψήματα αποθηκεύονται για όχι περισσότερο από μία ημέρα, επομένως κάθε μέρα πρέπει να προετοιμάσετε μια φρέσκια μερίδα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λινάρι σε κομπόστα, χυλό ή πιάτα λαχανικών.
Για εξωτερική χρήση, χρησιμοποιούνται αλεσμένοι σπόροι. Τα δένουν σε ένα πανάκι και τα βουτάνε σε βραστό νερό για αρκετά λεπτά. Αφού κρυώσει, εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή του σώματος.
Καθαρισμός του σώματος με λιναρόσπορους
Μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών σας επιτρέπει να απομακρύνετε αποτελεσματικά τις τοξίνες από το σώμα και να μαλακώσετε τα κόπρανα. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε περισσότερο νερό όταν χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν, έτσι η διαδικασία καθαρισμού είναι ευκολότερη. Ο καθαρισμός του λιναρόσπορου μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.
- Για τρεις εβδομάδες, χρησιμοποιείται ένα μείγμα αντί για πρωινόαπό αλεύρι λιναρόσπορου με κεφίρ. Την πρώτη εβδομάδα παίρνουν 1 κουταλιά γλυκού με σπόρους, τη δεύτερη - 2, και την τρίτη - 3. Το κεφίρ χρειάζεται 100-150 ml.
- Για ένα μήνα, τρώτε χυλό λιναρόσπορου για πρωινό, το οποίο μαγειρεύεται το βράδυ. Μισό φλιτζάνι ολόκληρους σπόρους πρέπει να χύνεται με ζεστό νερό. Καταναλώστε τα το πρωί χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Το επόμενο γεύμα είναι δυνατό μόνο μετά από 4 ώρες.
- Μπορείτε να τρίψετε τους σπόρους σε ένα μύλο καφέ και να τους φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, 2-3 κουταλιές της σούπας. Μπορείτε απλά να τα πιείτε με νερό, να τα ανακατέψετε με μέλι, γιαούρτι ή να τα προσθέσετε σε χυλό.
- Πραγματοποιείται πιο εντατική διαδικασία καθαρισμού με τη βοήθεια αφεψήματος. Πρέπει να το πίνετε 5 φορές την ημέρα για ένα ποτήρι. Για καλύτερη απορρόφηση, το αφέψημα πρέπει να είναι ζεστό.
Λαϊκή συνταγή με χρήση λιναρόσπορου
- Αν αναμίξετε λιναρόσπορο σε σκόνη με μέλι, θα έχετε ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να χορηγηθεί ακόμη και σε παιδιά άνω των τριών ετών.
- Πώς να πίνετε σπόρους λιναριού για τη δυσκοιλιότητα; Συνιστάται να πίνετε αφέψημα ή έγχυμα από μισό φλιτζάνι το πρωί με άδειο στομάχι.
- Αν παίρνετε 100 ml ζελέ λιναρόσπορου μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα, θα σας βοηθήσει να μειώσετε την όρεξη και να μειώσετε το βάρος.
- Αν ρίξετε αλεσμένους σπόρους με ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο και επιμείνετε σε σκοτεινό μέρος για μια εβδομάδα, θα έχετε μια εξαιρετική θεραπεία για την αποκατάσταση των λειτουργιών του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Για αιμορροΐδες και ραγάδες του ορθού, πρέπει να κάνετε κλύσμα από ζεστό ζελέ λιναρόσπορου.
- Οι εισπνοές από λιναρόσπορο στο γάλα βοηθούν στην ιγμορίτιδα.
Κριτικές θεραπείας
Πιο συχνά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν σπόρουςλινάρι για τη δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλές θετικές κριτικές σχετικά με αυτή τη θεραπεία όχι μόνο από ασθενείς, αλλά και από γιατρούς. Σημειώνουν ότι τα αφεψήματα σπόρων αποκαθιστούν την εντερική δραστηριότητα, βελτιώνουν την πέψη και θεραπεύουν τον γαστρικό βλεννογόνο με γαστρίτιδα.
Πολλοί χρησιμοποιούν επίσης με επιτυχία ζελέ λιναρόσπορου για να καθαρίσουν το σώμα και να χάσουν βάρος. Όσοι καταλαβαίνουν ότι δεν θα λειτουργήσει να χάσουν βάρος πολύ με τη βοήθεια αυτής της θεραπείας, σημειώνουν με ενθουσιασμό ένα αίσθημα ελαφρότητας και μια βελτίωση στη συνολική υγεία. Σε πολλούς αρέσει επίσης η επίδραση των μάσκες με σπόρους λιναριού για το δέρμα και τα μαλλιά. Και οι αρνητικές κριτικές σχετικά με αυτό το προϊόν, που μερικές φορές μπορούν να βρεθούν στα φόρουμ, συνδέονται συχνότερα με την κακή χρήση του.
