Η διορθωτική γυμναστική είναι ένα είδος φυσικοθεραπείας. Είναι ένα σύστημα απλών ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς η διορθωτική γυμναστική μετά τον ύπνο επηρεάζει τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών προσχολικής ηλικίας και θα προσφέρουμε επίσης πολλά συγκροτήματα για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.
Γενικές πληροφορίες
Η διατήρηση και η ενίσχυση της υγείας του παιδιού είναι ένα από τα σημαντικά καθήκοντα της προσχολικής αγωγής. Γι' αυτό στο νηπιαγωγείο δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη σωματική καλλιέργεια και στην εργασία υγείας. Εκτός από τα υποχρεωτικά μαθήματα, καθημερινά πραγματοποιούνται πρωινές ασκήσεις σε προσχολικά ιδρύματα, οργανώνονται παιχνίδια στην ύπαιθρο κατά τη διάρκεια περιπάτου και παρέχεται φυσική αγωγή και γυμναστική στα δάχτυλα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Ξεχωριστή θέση σε αυτό το σύστημα κατέχει η διορθωτική γυμναστική, καθώς σκοπός της είναι να ενισχύσει διάφορες μυϊκές ομάδες,διαμόρφωση σωστής στάσης και πρόληψη της πλατυποδίας στα παιδιά. Είναι πιο βολικό να κάνετε αυτή τη χρήσιμη άσκηση μετά από έναν ημερήσιο ύπνο πριν από ένα απογευματινό σνακ. Απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν τα παιδιά να ξυπνήσουν και να προσφέρουν σθένος το απόγευμα. Επιπλέον, τα τακτικά μαθήματα θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη του σεβασμού του παιδιού για την υγεία του και στην πρόληψη της εμφάνισης κρυολογήματος.
Λειτουργίες
Κάθε δάσκαλος και φροντιστής γονέας γνωρίζει ότι η κύρια δραστηριότητα στην προσχολική ηλικία είναι ένα παιχνίδι. Επομένως, όλα τα μαθήματα για παιδιά συνιστάται να διεξάγονται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Και η διορθωτική γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα. Επομένως, συνιστούμε κατά τη διάρκεια του συγκροτήματος ασκήσεων να συμπεριλάβετε στιγμές έκπληξης, να δώσετε εργασίες σε ποιητική μορφή και να φτιάξετε αινίγματα για παιδιά. Είναι καλύτερο να εκτελείτε ασκήσεις σε ήσυχη, αλλά χαρούμενη μουσική. Αυτή η προσέγγιση θα εξασφαλίσει την ανάδειξη του ενδιαφέροντος των παιδιών για τη φυσική καλλιέργεια και θα τους δώσει πολλά θετικά συναισθήματα.
Γυμναστική σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σε κάθε ομάδα νηπιαγωγείου, η φυσική αγωγή θέτει διαφορετικά καθήκοντα. Οι ασκήσεις αναπτύσσονται με βάση τη γνώση σχετικά με τα ηλικιακά χαρακτηριστικά και την ομάδα υγείας των μωρών. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση των μυών και στη βελτίωση της στάσης του σώματος, αλλά επίσης δεν βλάπτει εκείνα τα παιδιά που χρειάζονται ειδική φροντίδα ή θεραπεία. Επομένως, πριν πραγματοποιήσετε ένα σύνολο ασκήσεωνείναι απαραίτητο να εξακριβωθεί εάν υπάρχουν αντενδείξεις σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση και να ληφθούν υπόψη οι επιθυμίες του θεράποντος ιατρού. Κάθε νέο συγκρότημα πρέπει να εισάγεται προσεκτικά, μαθαίνοντάς το πρώτα με τα παιδιά και στη συνέχεια βελτιώνοντας κάθε άσκηση. Για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον των παιδιών για τη γυμναστική, θα πρέπει να αλλάζετε τα συγκροτήματα κάθε δύο εβδομάδες.
Διορθωτική γυμναστική στη μεσαία ομάδα
Σε αυτήν την ηλικία, ο δάσκαλος αντιμετωπίζει τις ακόλουθες εργασίες:
- Προώθηση της υγείας των παιδιών.
- Για να διαμορφώσετε κινητικές δεξιότητες και ικανότητες.
- Αναπτύξτε την πλαστικότητα, την ικανότητα να ακούτε τον δάσκαλο και να επαναλαμβάνετε τις πράξεις του.
Κάθε συγκρότημα αποτελείται από πολλά μέρη:
- Άσκηση στο κρεβάτι.
- Άσκηση σε ομαδική άσκηση σε χαλάκια (με και χωρίς εξοπλισμό) - η γυμναστική γίνεται σε καλά αεριζόμενο χώρο.
- Ασκήσεις αναπνοής.
Υποδειγματικές βασικές ασκήσεις:
- Περπάτημα σε μονοπάτια μασάζ, στα δάχτυλα των ποδιών και στις φτέρνες. Τα χέρια αυτή τη στιγμή μπορούν να τοποθετηθούν στη ζώνη ή στους ώμους.
- Βήμα ψηλά με τα γόνατά σου ψηλά και μετά χτυπήστε τα πόδια προς τα πίσω.
- Σέρνοντας στα τέσσερα - άσκηση "Kitty".
- Τα παιδιά στέκονται σε κύκλο στο μήκος του χεριού. Αρχική θέση: τα πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. Εκτελέστε στροφές σώματος πολλές φορές.
- I.p.: όρθιοι, βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας και αρχίστε να πηδάτε - τα πόδια πρώτα ανοιχτά και μετά μαζί. Αναπνεύστε από τη μύτη σας.
- Κάντε μερικές καταλήψεις,απλώνοντας τα χέρια προς τα εμπρός.
- Ασκηση αναπνοής "Φύσηξε τη νιφάδα χιονιού από το χέρι σου."
Μετά το μάθημα, μπορείτε να πάτε σε διαδικασίες νερού.
Διορθωτική γυμναστική στην ανώτερη ομάδα
Σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα, οι εργασίες που είχαν οριστεί προηγουμένως διατηρούνται και προστίθενται νέες. Για παράδειγμα, ένας δάσκαλος προσπαθεί να εμφυσήσει στα παιδιά την αγάπη για τη σωματική δραστηριότητα και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Εξηγεί γιατί χρειάζονται διορθωτική γυμναστική και σκλήρυνση. Εξοικονομεί επίσης την άσκηση στο κρεβάτι μετά από έναν υπνάκο. Αυτά είναι τα γνωστά «Τραβήξτε», τραβώντας τις κάλτσες προς τα εμπρός και προς το μέρος σας. Το κύριο σετ ασκήσεων είναι το εξής:
- Η προθέρμανση πραγματοποιείται σε ομάδα - είναι επιθυμητό η θερμοκρασία μετά τον αερισμό να είναι δύο ή τρεις βαθμούς χαμηλότερη από το συνηθισμένο. Τα παιδιά φορούν κάλτσες και ελαφριά ρούχα. Η πρώτη άσκηση, ως συνήθως, περπάτημα, περπάτημα στα δάχτυλα και τις φτέρνες, στο εξωτερικό και το εσωτερικό του ποδιού.
- Καθονισμός "χήνα βήμα" με τα χέρια στα γόνατα.
- Τα παιδιά γίνονται ίσια γύρω από τον δάσκαλο, τα δάχτυλα συμπλέκονται πίσω από την πλάτη τους στην κλειδαριά. Εκτελέστε στροφές προς τα εμπρός και πλευρικές στροφές.
- Βήματα στη θέση τους.
- Χτυπάω κάτω από το ανασηκωμένο πόδι.
- Άλμα - τα χέρια ανεβοκατεβαίνουν. Εναλλάξ με το περπάτημα.
- Ασκηση αναπνοής σβήνοντας το κερί.
Όταν τελειώσει η άσκηση, προχωρήστε σε διαδικασίες νερού.
Γυμναστική μετά τον ύπνο στην προπαρασκευαστική ομάδα
Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά ενθαρρύνονται να κάνουν παράστασηπιο σύνθετες ασκήσεις, διδάσκουν ενεργητικές κινήσεις και εδραιώνουν τις δεξιότητες αυτομασάζ χεριών, ποδιών και βιολογικά ενεργών σημείων. Η διορθωτική γυμναστική στην προπαρασκευαστική ομάδα συχνά περιλαμβάνει μια σειρά από διαδικασίες σκλήρυνσης - περπάτημα ξυπόλητος, λήψη λουτρών αέρα, εκτεταμένο πλύσιμο (ξέπλυμα χεριών, προσώπου, λαιμού και στήθους με νερό). Ένα κατά προσέγγιση σύνολο βασικών ασκήσεων μοιάζει με αυτό:
- Άσκηση στο κρεβάτι: ρουφηξιά, περιστροφή των χεριών, ζέσταμα των μυών του λαιμού (στροφές και νεύματα), ζέσταμα των ποδιών (οι κάλτσες τεντώνονται προς τα εμπρός και προς τα εμπρός).
- Στην ομάδα, τα παιδιά περπατούν σε κύκλους στα δάχτυλα των ποδιών και στις φτέρνες τους, στην εξωτερική και την εσωτερική πλευρά του ποδιού, σέρνονται στα τέσσερα κατά μήκος ενός στενού μονοπατιού, εκτελούν την άσκηση «πλατύ βήμα» και άλλα.
- Μετά όλοι πηγαίνουν στην ομάδα στα χαλιά και ξαπλώνουν ανάσκελα. Το καθήκον είναι να σηκώνετε εναλλάξ τα πόδια σας προς τα πάνω και να χτυπάτε παλαμάκια κάτω από το γόνατο.
- Άσκηση "Ποδήλατο".
- SP: ξαπλωμένος στο στομάχι, με τα χέρια τεντωμένα. Ταυτόχρονα, σηκώστε τα άκρα προς τα πάνω, λυγίζοντας στο κάτω μέρος της πλάτης. Μπορείτε να μείνετε σε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα.
- Ασκήσεις αναπνοής - άσκηση "Φουσκώστε το μπαλόνι".
Η διορθωτική γυμναστική είναι σημαντικό στοιχείο της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών στην προσχολική ηλικία. Επομένως, είναι σημαντικό να το εκτελείτε τακτικά ταυτόχρονα.
