Ποιες είναι οι ασκήσεις του Nishi Katsuzo; Γιατί είναι καλοί; Θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις στο άρθρο. Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι γίνονται θύματα του πολιτισμού. Η διχόνοια μεταξύ ανθρώπου και φύσης συνεπάγεται ηθική εξάντληση.
Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος προκαλεί προβλήματα στις δραστηριότητες όλων των συστημάτων και οργάνων. Η σπονδυλική στήλη είναι ιδιαίτερα επιρρεπής σε αρνητικές επιδράσεις. Για να συνεχίσει τη δουλειά του και να βελτιώσει το σώμα, μπορείτε να εφαρμόσετε τη γυμναστική του Nisha. Εξετάστε τις ασκήσεις του Nishi Katsuzo παρακάτω.
Συγγραφέας γυμναστικής
Είναι γνωστό ότι ο Katsuzo Nishi δημιούργησε ένα σύστημα για τη βελτίωση της σπονδυλικής στήλης. Δεν ήταν γιατρός, αλλά ήταν «στενά» εξοικειωμένος με την ιατρική: από την πρώιμη παιδική ηλικία, θεραπευόταν συνεχώς από τη μία ή την άλλη ασθένεια. Ο ίδιος αργότερα έγραψε για τα παιδικά του χρόνια ως εξής: «Ήμουν ο πιο άρρωστος και αδύναμος από τους συνομηλίκους μου. Ένας διάσημος γιατρός μου έδωσε ετυμηγορία θανάτου, λέγοντας ότι δεν θα ζούσα μέχρι τα 20 χρόνια. Και πραγματικά έχανα βάρος μέρα με τη μέρα και υπέφερα πολύ σωματικά και πνευματικά. διψούσαπαθιασμένη υγεία."
Αυτή η επιθυμία τον βοήθησε όχι μόνο να μείνει ζωντανός, αλλά και να γίνει υγιής. Χωρίς να τα παρατήσει, γνώρισε τις φιλοσοφίες και τα συστήματα υγείας διαφορετικών κρατών και πολιτισμών, ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και βρισκόταν συνεχώς σε μια ανεξάρτητη αναζήτηση για μια συνταγή για την υγεία.
Ως αποτέλεσμα εξάσκησης και έρευνας, συνειδητοποίησε ότι δεν υπάρχουν παθήσεις μεμονωμένων οργάνων - όλα είναι αποτέλεσμα μετασχηματισμών διαφόρων συστημάτων και ένας από τους λόγους για την εμφάνισή τους είναι η ηθική εξάντληση.
Με βάση αυτές τις απόψεις, ανέπτυξε έναν θεραπευτικό μηχανισμό γνωστό ως «Σύστημα Υγείας Nisha». Ο Nishi θεωρεί τέσσερα συστατικά ως τη βάση της υγείας: τα άκρα, το δέρμα (συμπεριλαμβανομένων των βλεννογόνων), την ψυχή και τη διατροφή.
Σύστημα υγείας
Οι ασκήσεις του Nishi Katsuzo γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς σήμερα. Αν και αυτός ο άνθρωπος δεν είχε ιατρική εκπαίδευση, έψαχνε για μεθόδους που θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν όχι μόνο τα συμπτώματα της νόσου, αλλά και να εξαλείψουν τις αιτίες της. Ο Nishi μελέτησε τις φιλοσοφικές διδασκαλίες πολλών χωρών, όπως συζητήσαμε παραπάνω, και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ανθρώπινα όργανα πρέπει να αναλύονται σε στενή συσχέτιση μεταξύ τους. Αυτό το σύστημα δεν αναγνωρίζει τη χρήση ναρκωτικών.
Η αξία της τεχνολογίας της Katsuzo έγκειται στον συνδυασμό μιας συστηματικής, ενδελεχούς προσέγγισης για τη θεραπεία πολλών παθήσεων με διαδικασίες προσβάσιμες στην ευεξία που είναι κατάλληλες για βρέφη και ηλικιωμένους.
Ο Ο Nishi θεωρεί ότι τα προβλήματα στη δραστηριότητα της σπονδυλικής στήλης είναι ο σημαντικότερος λόγος για την ανάπτυξη παθολογιών. Να γιατίγια να ομαλοποιήσετε την κατάσταση του σώματος, πρέπει να κάνετε γυμναστική για τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος βοηθά στην εξάλειψη πολλών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων των δισκοκήλης.
Μεγάλη σημασία στην τεχνολογία δίνεται στην περιφερική αιμοδυναμική. Ο Ιάπωνας ισχυρίζεται ότι κάθε ελάττωμα βασίζεται σε διαταραχές στην εργασία των τριχοειδών αγγείων. Προσφέρει απλές τεχνικές για την ανανέωση σκαφών. Τα αερόλουτρα θα σας βοηθήσουν εδώ, καθώς και οι ασκήσεις δόνησης από τον Nishi Katsuzo.
Σημαντικό στοιχείο του θεραπευτικού μηχανισμού είναι η διατροφή, γιατί δίνει ενέργεια στα κύτταρα. Οι ασκήσεις αναπνοής έχουν επίσης μεγάλη σημασία.
Η αιτία των χρόνιων παθολογιών είναι επίσης η αδυναμία του πνεύματος. Ένα άτομο σε καταθλιπτική κατάσταση βιώνει κενότητα και κόπωση, ως αποτέλεσμα, το ενδιαφέρον για τη ζωή εξαφανίζεται.
χρυσοί κανόνες
Ας δούμε τους χρυσούς κανόνες υγείας και τις ασκήσεις του Nishi Katsuzo. Η βάση της τεχνολογίας του είναι έξι κανόνες. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται γυμνές. Χάρη σε αυτό, διεγείρεται η αναπνοή του δέρματος και το σώμα απελευθερώνεται από τις τοξίνες. Έτσι, η Nishi προτείνει να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες.
Η χρήση ενός μαλακού μαξιλαριού προκαλεί εξάρθρωση των σπονδύλων, που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις. Ως αποτέλεσμα, ο λαιμός χάνει την κινητικότητά του και εμφανίζεται πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ένα συμπαγές μαξιλάρι, από την άλλη πλευρά, τυποποιεί την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, με τη βοήθειά του είναι δυνατή η επανέναρξη της δραστηριότητας του ρινικού διαφράγματος, για να εξασφαλιστεί η τυπική εγκεφαλική κυκλοφορία, η οποία αποτρέπει την εμφάνισηαθηροσκλήρωση. Συνιστάται να προτιμάτε ρολό μαξιλαριού.
Καθώς το σώμα γερνά, ο μυϊκός ιστός που συγκρατεί τους σπονδύλους χάνει τον τόνο του. Ως αποτέλεσμα, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία συμπιέζονται, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται. Ο ύπνος σε σταθερό κρεβάτι βοηθά στην κατανομή του σωματικού βάρους. Επομένως, είναι δυνατό να εξαλειφθεί η καμπυλότητα και να χαλαρώσουν οι μύες.
Τώρα ας αναλύσουμε την άσκηση «Χρυσόψαρο» του Κατσούζο Νίσι. Πρέπει να γίνεται κάθε μέρα πρωί και βράδυ. Και τότε θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος, να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να διορθώσετε τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Για να εφαρμόσετε την άσκηση, χρειάζεστε:
- ξαπλώστε σε μια σκληρή επιφάνεια;
- ισιώστε τα άκρα, τα πόδια πρέπει να είναι στη φτέρνα;
- τεντώστε για να τεντώσετε τη σπονδυλική σας στήλη προς όλες τις κατευθύνσεις;
- τοποθετήστε τις παλάμες κάτω από το λαιμό, συνδέστε τα πόδια και τραβήξτε τα δάχτυλά τους στο πρόσωπο όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά δονηθείτε με ολόκληρο τον κορμό.
Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε μια άσκηση για τα τριχοειδή αγγεία. Χάρη σε αυτόν, μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία των τριχοειδών αγγείων και να κορεστείτε τους ιστούς με θρεπτικά συστατικά. Για αυτό χρειάζεστε:
- ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε ένα ρολό κάτω από το λαιμό σας;
- σηκώστε τα άκρα προς τα πάνω, τα πόδια πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα;
- Κουνήστε τα άκρα σας για ένα έως τρία λεπτά.
Αυτή η άσκηση είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για το τζόκινγκ. Επιτρέπει όμως τον αποκλεισμό του στρες στην καρδιά και τις αρθρώσεις και μάλιστα σε πολλούς ανθρώπουςυπάρχουν ακριβώς τέτοιες αντενδείξεις.
Κλείσιμο ποδιών και χεριών. Προωθεί τον συντονισμό των κινήσεων και τη σημαντική βελτίωση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης:
- Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε έναν κύλινδρο κάτω από το λαιμό σας, συνδέστε τις παλάμες και τα πόδια σας και ανοίξτε τα γόνατά σας;
- πατήστε τα δάχτυλα και κάντε το ίδιο με τις παλάμες;
- Τεντώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και κρατήστε τα στη μέση σας, τοποθετώντας τα δάχτυλά σας προς την κατεύθυνση του κεφαλιού σας;
- γυρίστε τα χέρια σας στα πόδια σας και μετακινηθείτε κατά μήκος της διαδρομής από τη βουβωνική χώρα στον ομφαλό.
- τεντώστε τα ενωμένα χέρια μακριά και κρατήστε τα πάνω από το σώμα;
- βάλε τα χέρια πάνω από το ηλιακό πλέγμα;
- κινήστε τις παλάμες σας εμπρός και πίσω.
Φόρτιση για την κοιλιά και την πλάτη. Με αυτήν την άσκηση του συστήματος Katsuzo Nishi, μπορείτε να ομαλοποιήσετε το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος και να βελτιώσετε τη δραστηριότητα του εντέρου. Πρώτα πρέπει να καθίσετε στα γόνατά σας, στη συνέχεια να τοποθετήσετε τη λεκάνη στις φτέρνες σας, να ισιώσετε την πλάτη σας και να εκτελέσετε τέτοιες ενέργειες - σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας, γέρνετε το κεφάλι σας προς όλες τις κατευθύνσεις. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τη δεξιά πλευρά, στη συνέχεια ανεπαίσθητα, τεντώνοντας το λαιμό σας, σαν να το κυλάτε προς τη σπονδυλική στήλη. Σηκώστε τα χέρια σας, στη συνέχεια λυγίστε τα και σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιά. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, τραβήξτε τους αγκώνες σας προς τα πίσω και τεντώστε το πηγούνι σας μέχρι το ταβάνι.
Η γυμναστική της Nisha είναι ένας πραγματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις παθολογίες των εσωτερικών οργάνων και να βελτιώσετε το σώμα σας. Είναι σημαντικό μόνο να ακολουθείτε με σαφήνεια όλες τις συστάσεις και να εκτελείτε συστηματικά τις ασκήσεις.
Καλύτεροασκήσεις
Λίγοι γνωρίζουν τις 4 ασκήσεις του Nishi Katsuzo για τη σπονδυλική στήλη και τη βελτίωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Παρεμπιπτόντως, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Κάντε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και θα επανατοποθετήσετε τους σπονδύλους σας, θα βελτιώσετε τη στάση σας και θα χαλαρώσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας. Όλα αυτά θα παρέχουν στα εγκεφαλικά κύτταρα επαρκή ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Κορυφαία οφέλη της άσκησης:
- απελευθέρωση αιμοφόρων αγγείων από συμπίεση;
- ισιώστε τη σπονδυλική στήλη;
- βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
Η σπονδυλική στήλη είναι το πλαίσιο του σώματος, ο άξονας του σώματος, επομένως πρέπει να είναι δυνατή και υγιής.
Άσκηση 1: Φύλλο δέντρου
Η πρώτη άσκηση για τη σπονδυλική στήλη του Katsuzo Nishi ονομάζεται «Φύλλο Δέντρου». Ανορθώνει τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, ανακουφίζει τα αιμοφόρα αγγεία από τη συμπίεση.
Αρχική θέση: ξαπλωμένος ανάσκελα σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια. Κάθε μυς πρέπει να είναι χαλαρός. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα γαλήνιο, ήρεμο κενό μέσα σας, και από αυτό ένα ελαφρύ σώμα επιπλέει στην έλλειψη βαρύτητας.
Εκτέλεση της άσκησης: λυγίστε αργά τα γόνατά σας, τραβώντας τις φτέρνες σας προς τους γλουτούς σας, αλλά χωρίς να τις σηκώνετε από το πάτωμα. Σηκώστε το κεφάλι σας από το πάτωμα χωρίς να σηκώσετε τη σπονδυλική σας στήλη και πιάστε τα γόνατά σας με τα χέρια σας.
Όταν τα άκρα των δακτύλων αγγίζουν τα γόνατα, σταθεροποιήστε τη θέση για μερικά λεπτά. Φανταστείτε ότι το πιο ισχυρό ρεύμα της ζωογόνου Ενέργειας διαχέεται σε ολόκληρο το σώμα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση και χαλαρώστε εντελώς για δύο λεπτά.
Άσκηση 2: Κλαδί ιτιάς
Αυτή η άσκηση ονομάζεται Willow Branch. Μειώνει τον πόνο στην πλάτη, θεραπεύει τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.
Αρχική θέση: όρθια όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται παράλληλα μεταξύ τους. Εστιάστε όλη σας την προσοχή στο σώμα. Όπως και στην προηγούμενη άσκηση, νιώσε μέσα σου την έλλειψη βαρύτητας και το κενό σου.
Εκτέλεση της άσκησης: βάλτε τις παλάμες σας στην περιοχή των νεφρών στην πλάτη σας, τα δάχτυλα πρέπει να ακουμπούν στην περιοχή του ιερού οστού. Αρχίστε να γέρνετε αργά το κεφάλι σας προς τα πίσω, λυγίζοντας ανεπαίσθητα στη σπονδυλική στήλη.
Όταν αισθάνεστε το όριο των πόρων σας, απλώς χαμηλώστε ελεύθερα τα χέρια σας προς τα κάτω, διατηρώντας την καμάρα. Ο κορμός σας θα ταλαντεύεται αυθόρμητα σαν κλαδί ιτιάς που σκύβει πάνω από μια λίμνη.
Μείνετε σε αυτή τη θέση όσο αισθάνεστε άνετα, μετά επιστρέψτε τις παλάμες σας στο κάτω μέρος της πλάτης και πάρτε την αρχική θέση, ισιώνοντας απαλά τη σπονδυλική στήλη.
Εργασία 3: Χορδή τόξου
Αυτή η άσκηση ονομάζεται "Bowstring". Καθαρίζει τις εναποθέσεις αλατιού στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Αρχική θέση: γονατιστός, τα χέρια στα πλάγια.
Εκτέλεση της άσκησης: λυγίστε απαλά προς τα πίσω στη σπονδυλική στήλη και πιάστε και τους δύο αστραγάλους με τα χέρια σας. Διορθώστε τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην αρχική σας θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 4-10 φορές, ξεκινώντας με λιγότερες επαναλήψεις και αυξάνοντάς την καθώς την κατακτάτε.
Εργασία 4: Ευέλικτο αμπέλι
Αυτή η άσκηση ονομάζεται "Flexible Vine". Βελτιώνει την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης και την κυκλοφορία του αίματος.
Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια χαλαράπλάτος ώμου.
Εκτέλεση της άσκησης: κάντε μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή με τα χέρια σας, φαντάζεστε πώς η σπονδυλική στήλη γίνεται πλαστική και εύκαμπτη. Στη συνέχεια, εκτελέστε μια ενεργητική κλίση προς τα εμπρός, αλλά χωρίς απότομες κινήσεις και τραντάγματα. Προσπαθήστε να φτάσετε στο πάτωμα με τα χέρια σας. Μην λυγίζετε τα πόδια σας στα γόνατα, αλλά ούτε και τα τεντώνετε - πρέπει να είναι μαλακά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, κάντε μερικές έντονες αλλά απαλές κλίσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
Εκτελέστε 4 ασκήσεις κάθε μέρα και θα δείτε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
Άσκηση για γυναίκες
Και ποιες είναι οι 7 ασκήσεις του Katsuzo Nishi για τις γυναίκες; Είναι εύκολο να γίνουν και χρήσιμα για κυρίες σε οποιαδήποτε ηλικία. Διαμορφώνουν τα τέλεια περιγράμματα του γυναικείου σώματος - αφαιρούν το υπερβολικό λίπος, σφίγγουν τους χαλαρωμένους μύες, βοηθούν στη δημιουργία μιας ελκυστικής σιλουέτας. Αυτή η άσκηση εμποδίζει επίσης την εναπόθεση αλάτων, δυναμώνει τις αρθρώσεις, διατηρεί την ελαστικότητά τους.
Για να ολοκληρώσετε ένα σετ ασκήσεων για γυναίκες Nishi Katsuzo θα χρειαστείτε μόνο 15 λεπτά την ημέρα. Για να μην βιαστείτε πουθενά, είναι σημαντικό μόνο να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μην αναβάλλετε την άσκηση μέχρι αργά το βράδυ για να μην διαταραχθεί ο κιρκάδιος ρυθμός σας. Πάντα να συνοδεύετε τις κινήσεις με κίνητρο και καλά συναισθήματα, τότε θα υπάρχει μεγαλύτερο όφελος από τη γυμναστική. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται με φαρδιά ρούχα ώστε να μην εμποδίζουν τις κινήσεις σας. Πριν ξεκινήσετε, πλύνετε το πρόσωπο και τα χέρια σας με δροσερό νερό.
Ας εξετάσουμε ένα από αυτά: ξαπλώστε ανάσκελα και χαλαρώστε. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα ανθισμένο πράσινο λιβάδι μεαπαλός ήλιος. Τεντώστε τα χέρια σας στα πλάγια. Φέρτε τα πόδια σας μαζί και λυγίστε στα γόνατα. Τραβήξτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και γυρίστε τα γόνατά σας προς τα δεξιά μέχρι να αγγίξουν το πάτωμα. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και εκπνεύστε αργά.
Το αριστερό μάγουλο πρέπει να αγγίζει το πάτωμα, ενώ τα χέρια και οι ώμοι παραμένουν ακίνητα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και εισπνεύστε ξανά βαθιά. Αλλά τώρα γυρίστε τα γόνατά σας προς τα αριστερά μέχρι να αγγίξουν το πάτωμα και γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά. Το δεξί μάγουλο πρέπει να αγγίζει το πάτωμα. Εκπνεύστε.
Αυτή η άσκηση την πρώτη μέρα δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται περισσότερο από 5 φορές. Τις επόμενες ημέρες, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων έως και 25 φορές. Να θυμάστε ότι εξασκώντας το σύστημα Nishi, βελτιώνετε το σώμα σας.
Κριτικές
Τι λένε οι άνθρωποι για τη γυμναστική του Katsuzo Nishi; Από πολλούς θεωρείται ειδικός υγείας. Πιστεύουν ότι αν ακολουθήσεις και τους έξι κανόνες, μπορείς να θεραπευτείς από σοβαρές ασθένειες.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν σοβαρά προβλήματα στη σπονδυλική στήλη που δεν έχουν ανταποκριθεί στις συμβατικές θεραπείες. Λένε ότι χάρη στην τεχνολογία Nisha, ο πόνος στην πλάτη τους εξαφανίστηκε και τώρα νιώθουν υπέροχα.
Συχνά οι άνθρωποι μαθαίνουν το σύστημα του Nishi και αρχίζουν να ακολουθούν τους κανόνες του. Οι περισσότεροι λένε ότι έκαναν τις ασκήσεις δύο φορές την ημέρα για είκοσι λεπτά και ως αποτέλεσμα άρχισαν να αισθάνονται πολύ καλύτερα. Πολλοί γράφουν ότι η φόρτιση της Nisha κάνει πραγματικά θαύματα.
